alexey_poleshchuk - Алексей Полещуk alexey_poleshchuk

277 Posts   1,484 Followers   46 Following

- Алексей Полещуk   🎗Инструктор-Конструктор 👨‍🔧Сборщик фигуры мечты 🇷🇺Хабаровск 🏋🏻‍♂️МС по Пауэрлифтингу 💪Опыт работы более 20лет 🌍Online coaching 📥Вопросы в Direct

У всех крыша съехала с этим новым приложением! Ну и у меня тоже!😂 Молодой кауууказээц! Как Вам? 🤣🤣🤣 #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles  #motivation #fitnessmodel  #worldclassclubs  #worldclass  #качки  #сила  #атлетика  #bodybuilder  #fitness  #fitnessmotivation  #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles #boxing #ifbb #pro #bodybuilding  #тренировки #качаемпопу #фитнесмотивация #instalike 

За счёт удлинения снаряда,нагрузка на плечи становится на много эффективнее, задействуя больше мышечных волокон! Применяйте, пробуйте!!!!💪👍 #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles  #motivation #fitnessmodel  #worldclassclubs  #worldclass  #качки  #сила  #атлетика  #bodybuilder  #fitness  #fitnessmotivation  #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles #boxing #ifbb #pro #bodybuilding  #тренировки #качаемпопу #фитнесмотивация #instalike 

Попакач🍑 Отведение ноги с нижним блоком перекрестно, при правильном исполнении ягодичные горят огнём 🔥 Идеальная техника у @lika4476  👍 #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles  #motivation #fitnessmodel  #worldclassclubs  #worldclass  #качки  #сила  #атлетика  #bodybuilder  #fitness  #fitnessmotivation  #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles #boxing #ifbb #pro #bodybuilding  #тренировки #качаемпопу #фитнесмотивация #instalike 

Отличное силовое упражнение, помогающее укреплять и развивать силу рук, а если руки ещё слабые, вам в помощь данный тренажёр (гравитрон)💪😁 #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles  #motivation #fitnessmodel  #worldclassclubs  #worldclass  #качки  #сила  #атлетика  #bodybuilder  #fitness  #fitnessmotivation  #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles #boxing #ifbb #pro #bodybuilding  #тренировки #качаемпопу #фитнесмотивация #instalike 

Немного модернизируя простые отведения бёдра сидя во многосуставное движение(приседание), задействуем ягодичные в большей степени!🔥🍑 @zannafomina  #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles  #motivation #fitnessmodel  #worldclassclubs  #worldclass  #качки  #сила  #атлетика  #bodybuilder  #fitness  #fitnessmotivation  #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles #boxing #ifbb #pro #bodybuilding  #тренировки #качаемпопу #фитнесмотивация #instalike 

Хотел Вас предупредить!!!!⚡️⚡️⚡️ Никогда не используйте силовые упражнения, они приводят к изменению Вашей и так замечательной фигуры!!! Тело отклоняется от стандартных форм(нависшие бока и выпирающий живот) и вы становитесь не как все! Нужно менять гардероб, а это дорого и хлопотно и ещё блин, следить за этим бестолковым питанием,считать какие то нутриенты!🤯 Зачем уродовать себя,лучше и дешевле быть как все! 👍 #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles  #motivation #fitnessmodel  #worldclassclubs  #worldclass  #качки  #сила  #атлетика  #bodybuilder  #fitness  #fitnessmotivation  #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles #boxing #ifbb #pro #bodybuilding  #тренировки #качаемпопу #фитнесмотивация #instalike 

Правильное распределение выходного дня, сначала нагрузка🏋🏻‍♂️, а потом загрузка 🍖🍚🥘🍤🍷🍺🥃🤣. Но это не точно, могут быть вариации!!!🤣🤣🤣 #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles  #motivation #fitnessmodel  #worldclassclubs  #worldclass  #качки  #сила  #атлетика  #bodybuilder  #fitness  #fitnessmotivation  #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles #boxing #ifbb #pro #bodybuilding  #тренировки #качаемпопу #фитнесмотивация #instalike 

Выпад с нижним блоком, отличная альтернатива выпаду с гантелями в руках,особенно для тех, кто не чувствует ягодицы! Особенности выполнения 1.Вес тела распределили на впереди стоящую ногу. 2. Во время сгибания ног, таз отводим назад наклоняя корпус вперёд, при этом не меняя положение впереди стоящего колена. 3. И садимся тазом до коленного сустава, НЕ НИЖЕ!!!! 4. Возвращаясь в исходное положение ноги полностью не разгибаем, сохраняя напряжение в ягодичной мышце впереди стоящей ноги!!! Жарим булочки!!! До корочки!!!😅😁 #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles  #motivation #fitnessmodel  #worldclassclubs  #worldclass  #качки  #сила  #атлетика  #bodybuilder  #fitness  #fitnessmotivation  #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles #boxing #ifbb #pro #bodybuilding  #тренировки #качаемпопу #фитнесмотивация #instalike 

Отличное упражнение на передние дельты, при чем вектор силы ложится так, за счёт тросовой машины, что трицепс вообще не подключается!🤷‍♂️💪 #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles  #motivation #fitnessmodel  #worldclassclubs  #worldclass  #качки  #сила  #атлетика  #bodybuilder  #fitness  #fitnessmotivation  #bodybuildingmotivation #gym #gymlife #focus #stronger #lifestyle #muscles #boxing #ifbb #pro #bodybuilding  #тренировки #качаемпопу #фитнесмотивация #instalike