hotyogaliberec - Hot Yoga Liberec hotyogaliberec

211 Posts   833 Followers   562 Following

- Hot Yoga Liberec   🤸🏼‍♀️Moderní alternativa posilovny 🤸🏼‍♀️Nejlepší yoga ve městě 🤸🏼‍♀️Lekce každý den 🤸🏼‍♀️Tradiční HOT YOGA 🤸🏼‍♀️Fungujeme bez rezervací

http://www.hotyogaliberec.com/

Naše milovaná hot yoga v podání naší úžasné klientky @rom17na  děkujeme za fotečky 🤩🤩🤩posílejte nám i Vy jak trávíte letní dny s hot yogou -) @hotyogaliberec  #hotyoga  @visit.liberec  #liberec  #libereckykraj  #yogatime  #garden  #happytime  #asana  #janushirasanawithpaschimotthanasana 

Dhanurasana - Poloha luku Tato asána je výborná při trávicích a zažívacích problémech. Držení váhy těla na břiše pomáhá odstraňovat tuk z této oblasti. Dále pomáhá při zácpě a zlepšuje funkčnost střev, jater i ledvin. Při provádění polohy posilujeme páteř a otevíráme hrudní koš čímž posilujeme plíce, zvyšujeme jejich kapacitu a pomáháme k jejich roztažení. Také protahujeme a posilujeme stehenní svaly, kyčle i paže. Pozice je přínosná proti stresu a pomáhá nám se soustředit, dodávat energii a navozovat pocit radosti. Provádění Dhanurasany se nedoporučuje těhotným ženám a osobám, které prodělali operaci břicha. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #healthy  #healthylifestyle 

Nová posila našeho teamu - již po Lipně se můžete těšit na naší novou usměvavou lektorku @viktoriaturek  a spolu sní na novinku v našem studiu 🤩@hotyogaliberec  sledujte nás 😊 #hotyoga  #yoga  #joga  #liberec  #yogainspiration  #libereckykraj  #yogaeveryday  #czechgirl  #yogatime  #yogagirl  #joganapohodu  #jogavliberci 

Ustrasana- Poloha velblouda . . Tato poloha je výborná pro osoby se sedavým zaměstnáním. Při jejím provádění protahujeme celou přední část těla, celá záda a posilujeme bederní i krční páteř. Tím předcházíme její bolesti. Při záklonu se také stimulují orgány v břišní oblasti, díky tomu pomáhá asána také proti zácpě a podporuje trávicí systém. Dále napomáhá proti bolesti hlavy a je velmi přínosná pro ženské orgány. V poloze protahujeme přední stranu dolních končetin a otvíráme hrudník - utvaříme více místa pro plíce a zlepšujeme ohebnost ramen. . . Poloha je vhodná pro lehce pokročilé. Při provádění asány nám nesmí klesnout boky dolů. Jednodušší varianta asány je menší zákon při kterém se zapřeme rukama o bedra (prsty nám směřují dolů). . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Poslední možnost se přihlásit na 4 ročník našeho KURZU na Lipně. 14.6.-18.6. 2019 Více info do directu.

Poloha protažení v roznožení - Dandayamana - Bibhaktapada - Paschimotasana . . Výborná poloha proti depresím a potížím s pamětí. Zlepšuje koncentraci a soustředění. (Při provádění asány se snažíme dát bradu vpřed čimž zlepšujeme proudění krve co mozku.) Dále pomáhá stabilizovat emoce a podporuje naše sebevědomí. Při provádění polohy posilujeme a protahujeme svaly v dolních končetinách, především zadní stranu stehen a lýtka. Zvyšujeme flexibilitu beder, kyčlí a kotníků. Pozice protažení v roznožení napomáhá při zácpě, posilujeme sedací nerv a napomáháme správnému fungování tlustého i tenkého střeva. Asána také zamezuje vysoké tvorbě žaludečních štáv, čímž pomáhá při pálení žáhy. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Poloha luku ve stoji - Dandayamana-Dhanurasana . . Tato poloha je výjimečná v tom, že se při jejím provádění přelévá krev z jedné části těla do druhé. Jedna polovina těla se stlačí a dochází k zamezení proudění krve do vnitřních orgánů a žláz, to způsobí zvýšení tlaku v cévách, kolem orgánů se nahromadí krev a při uvolnění pozice proudí čerstvá krev znovu do orgánů. Díky tomu se zlepšuje krevní oběh. Poloha také zpevňuje svaly na celých dolních končetinách, boky i paže. Díky prohnutí v pozici posilujeme dolní páteř a zvyšujeme kapacitu plic. Tato asána nám pomáhá rozvíjet naší koncentraci, trpělivost a rovnováhu. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #healthy  #healthylifestyle 

Takový úsměv vytvoří lekce HOT YOGY 🤩 @hotyogaliberec  #hotyoga  #yoga  #recepce  #egg  #yogainspiration  #smile  #studio  #pink  #happytime  #lifestyle  #yogaeveryday  #czechgirl  #liberec  #libereckykraj  #dnesnosim  #bgreen  PS : obleček B.Green Fashion Wear @barbrabgreen 

Padangustasana - Stoj na špičkách . Stoj na špičkách pomáhá posílit kolena a tím působí příznivě proti jejich bolesti. Pomáhá léčit revma a jiné problémy v kolenou i kotnících. Při provádění pozice posilujeme celé dolní končetiny, trénujeme stabilitu a zvyšujeme pohyblivost a rozsah kolenních a kyčelních kloubů. Pozice také posiluje páteřní a břišní svalstvo, je vhodná pro lidi s plochými chodidly a působí jako prevence proti problémům s hemeroidy. Asána má benefity i po psychické stránce, rozvíjí mentální sílu, koncentraci trpělivost a uvědomění. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle