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시간이 없다는 핑계로... 아침부터 수퍼세트!!! 벤치.플라이.데드리프트.랫풀다운이 1세트!!! 이 모든걸 1시간안에~~ㄱㄱ 세트마다 죽을거 같다...😱😱😱 #운동 #헬스 #분할운동 #슈퍼세트 #가슴운동 #등운동 #팔운동 #외복사근 #운동까지하는남자 #fitness #health #weight #workout #gym #superset 

등.이두.내복직근. 데드리프트+랫풀다운 케이블다운+덤벨로우 슈퍼세트로!! 슈퍼세트👍👍👍 #운동 #헬스 #4분할프로그램 #등#이두 #복직근 #데드리프트 #슈퍼세트 #운동까지하는남자 #fitness #health #weight #workout #gym #deadlift #superset 

일주일만에 헬스장....일주일동안 공사해서 홈트레이닝만 하다가...😭 시간없어서 쉬지않고 슈퍼세트로!!💪💪 런닝을 못하겠다ㅠㅠㅠㅠ #운동 #헬스 #헬스프로그램 #일주일만에운동 #벌크업 #가슴운동 #운동까지하는남자 #땀흘리는남자 #gym #health #fitness #workout #weight #healthprogram #bulkup #

아침부터 닥치고 스쿼트!!! 아..역시 걷기도 힘드네ㅠㅠ #운동 #헬스 #4분할프로그램 #하체 #스쿼트 #복직근 #운동까지하는남자 #health #workout #weight #gym #fitnessprogram #squat #

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왠지 멘탈 지치는날 🙍🏻 선비의 선곡이 위로가 된다🌙 Home sweet home . . #요즘  #비도오고  #피아노소리  #들으면서  #이렇게  #종일있었으면  #😌 #나씨부부  의 #신혼생활  #좀처럼  #얼굴보기힘든사이  #바쁘게사는요즘  #인스타하구싶엇뜨아  #😅 #집스타그램  #하우스스타그램  #일상  #daily 

2016.10.22 Sat 5PM When she was found, #Dory  was in a sad situation. I'm so thankful that she is loved & sheltered during this cold wintertime. ☃️ Thank God for sending Dory into my life she truly is a "gift of God" 🎁매일 더 사랑해 도리야 #tbt  #throwbackthursday  #tortie  #kitten  #cat  #catstagram  #love  🐈💕

Yet have thou respect unto the prayer of thy servant, and to his supplication, O LORD my God, to hearken unto the cry and to the prayer, which thy servant prayeth before thee to day: That thine eyes may be open toward this house night and day, even toward the place of which thou hast said, My name shall be there: that thou mayest hearken unto the prayer which thy servant shall make toward this place.<1KGS8:28,29> cross #골목 #십자가 #교회 #내가그린그림 #드로잉 #펜화 #일러스트 #홍군 #봉투애 #마커 #인스타초보 #몰아치기 #풍경화 #2013년작 #drawing  #craft #landscape #painting #illustration  #artwork  #seoul #alley #church #cross 

자기전에 기록. 어제의 어깨운동. 래터럴레이즈를 줄이고 프레스를 좀더!!! 이것도 좋은데? ㅋ #운동 #헬스 #4분할프로그램 #어깨 #숄더프레스 #운동까지하는남자 #어깡기달려라 #fitness #health #weight #workout #gym #soulder #soulderpress 

한주에 시작은 다리로부터~ 오늘도 후둘후둘....😱 배고프다. 맛있는거 해먹어야지! ㅋ #운동 #헬스 #4분할프로그램 #하체운동 #스쿼트 #런지 #복사근 #fitness #health #weight #workout #gym #squat #lunge 

등.이두.내복직근. 데드리프트+랫풀다운 케이블다운+덤벨로우 슈퍼세트로!! 슈퍼세트👍👍👍 #운동 #헬스 #4분할프로그램 #등#이두 #복직근 #데드리프트 #슈퍼세트 #운동까지하는남자 #fitness #health #weight #workout #gym #deadlift #superset 

가슴.삼두.외복사근. 벤치+플라이 인클라인+케이블 슈퍼세트!! #운동 #헬스 #4분할프로그램 #가슴 #삼두 #외복사근 #슈퍼세트 #운동까지하는남자 #fitness #weight #workout #health #gym #superset #chest #benchpress 

오전운동. 어깨. 래터럴 레이즈는 슈퍼세트! #운동 #헬스 #4분할프로그램 #어깨운동 #슈퍼세트 #어깨찢기 #fitness #health #weight #workout #gym #soulders #superset 

시간이 없다는 핑계로... 아침부터 수퍼세트!!! 벤치.플라이.데드리프트.랫풀다운이 1세트!!! 이 모든걸 1시간안에~~ㄱㄱ 세트마다 죽을거 같다...😱😱😱 #운동 #헬스 #분할운동 #슈퍼세트 #가슴운동 #등운동 #팔운동 #외복사근 #운동까지하는남자 #fitness #health #weight #workout #gym #superset 

아침부터 닥치고 스쿼트!!! 아..역시 걷기도 힘드네ㅠㅠ #운동 #헬스 #4분할프로그램 #하체 #스쿼트 #복직근 #운동까지하는남자 #health #workout #weight #gym #fitnessprogram #squat #

어제는 가슴.삼두 오늘은 등.이두 같은 부위 슈퍼세트로.. 와...진짜 찢어질거 같다...💪💪💪 #운동 #헬스 #헬스프로그램  #4분할프로그램  #운동까지하는남자  #가슴운동  #등운동 # 이두운동#삼두운동  #health  #fitness  #gym #workout  #weight  #superset 

일주일만에 헬스장....일주일동안 공사해서 홈트레이닝만 하다가...😭 시간없어서 쉬지않고 슈퍼세트로!!💪💪 런닝을 못하겠다ㅠㅠㅠㅠ #운동 #헬스 #헬스프로그램 #일주일만에운동 #벌크업 #가슴운동 #운동까지하는남자 #땀흘리는남자 #gym #health #fitness #workout #weight #healthprogram #bulkup #

3주차 4분할-어깨.복근 샤워할때 팔이 안올라갈 정도까지~~ 목표는 어깡!!! #운동 #헬스 #피트니스 #4분할운동 #헬스프로그램 #운동하는남자 #땀흘리는남자 #어깨운동 #gym #fitness #health #workout #healthprogram