#24kg감량 Stroies

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두달반 조금 넘게 24kg를 감량 했는데 바지 사이즈도 달라지고 최근에 산바지랑 다이어트전에 입었던 바지를 비교해봤는데 허리사이즈가6인치차이가 난다 나정말 슈퍼 울트라 돼지 였구나.... #다이어터  #앞으로  #15키로만더  #나도  #정상인이되보자  #미용스타그램  #패피  #다이어트  #다이어트자극  #24kg감량  #좀만더  #빼자  #다이어트전후  #청바지사이즈  #6인치감소  #돼지스타그램  #돼지  #꿀꿀 

#추억사진  태국에서 한국에서 중국에서 거지처럼 있어도 현재 지방이 많아서 기분이 거지같은거 보다는 좋구만 🙄 10키로 남았다 ! 아자아자!!! . . #다이어트그램  #3년의시간  #24kg감량  #오래걸렸다  #얼마안남았다  #힘내자  #빠이팅  #할수있다  #줌마다이어트  #체중보다싸이즈  #체중보다중요한체성분  #포기란없다  #공복유산소  #근력운동  #운동하는여자  #곧만나자  #지긋지긋한다이어트  #조만간  #유지어터  #변신  #일상  #소통 

99언니🐷 8월 9일 체중기록 꺄아아아🙊🙊🙊 드디어. 드디어. 그 지겹게 안내려가던 75의 고지를 제가 깨고 말았습니다. 만삼천보의 위력인가요? 아무튼 너무 좋네요. 또 얼마나 여기서 머물게 될지 모르겠지만. 일단 오늘은 너무 기뻐서... 에어컨 틀어 놓고 댄스 한번 춰야겠네요. 모두모두 감량길만 걸으세요.😘 #감량길만걷자 #고도비만다이어트 #99언니 #고도비만 #24kg감량 #24k #목표치 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #댄스 #기분째짐 #만보걷기 #체중기록 

🤗웃으면 웃을일이 생긴다🤗 벌써 한주가 지났네요^^ . 지난주 토요일 #우리둘째  돌잔치♡ 조촐하게 진행했어용~ . 작년여름에 봤던 신랑지인들 저를 못 찾으시고~~살이 많이 빠져서🤣🤣 여름대비 10kg이상 빠졌지용 키키 작년 3월이후 촘24kg감량👍👍👍 . 참석 해주신분들 넘 감사하고 못 오시지만 챙겨주신분들 감사해용 바르게 키우도록 하겠습니당❣❣ . 세용코치카톡 cutty49104 전번 010.3113.7677 - #돌끝맘  #돌잔치  #내생의봄날두류점  #내생의봄날  #11개월  #황금개띠  #둘째딸  #딸스타그램  #돌잡이  #야구공  #아빠는축구선수  #딸은야구선수  #깜놀  #돌잡이상  #맘에안들어  #다이어트맘  #24kg감량  #대박감량  #다이어트문의  #아침식사대용문의  #허벌라이프문의  #살잘빼주는코치  #육아소통  #일상소통  #다이어트소통  #직장인다이어트  #육아맘다이어트  #돌끝맘다이어트 

. . 181 86 ✌️ . . #24kg감량  #마지막9kg 

식단조절... 다이어트에 끝은어디에있는가... 닭가슴살250g 아몬드 10개 바나나 한개 오랜지주스 200ml (존맛탱👍) #다이어트  #헬스타그램  #식단조절  #쉐이크  #살빼자  #아침저녁으로  #목표는  #24kg감량  #화이팅 ..!

최고의 성형은 다이어트 😆 일 다니면서 다시 찌고 있다 ㅜㅜ 술도 그만 마시고 다시 빼야지 #2014  #2013  #다이어트  #24kg감량  #셀카  #셀스타그램 

힘든일정 모두마치도 복귀!!! 늘 대회장 에서는 나보다아래는없다! 어린 초등학생도 배울점있다!! 늘 배움의 자세로 보고 느끼고 배운다! #덕소 #용인대수호태권도전문도장 #관장 #우석대학교총장기 #노력한제자들에게박수 #청지회 #품새 #다음대회를  위하여 현재#24kg감량 #근육운동 

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. 73.8kg.... 이정도면 다이어트는 성공적이다. 내몸가지고 노는게 제일재미있네 .. 24kg감량 8개월 .. 이제 복근올리는데 4개월하면 안되겠나 ? 또가지고 놀아보자 내몸 ~~^^ #일상 #다이어트 #살빠짐  #24kg감량 #오늘저녁은맥도날드🍔🍟  #인바디 #비만아님 #과체중  #퇴근후 #운동 #벌크업 #헬스타그램 

두달반 조금 넘게 24kg를 감량 했는데 바지 사이즈도 달라지고 최근에 산바지랑 다이어트전에 입었던 바지를 비교해봤는데 허리사이즈가6인치차이가 난다 나정말 슈퍼 울트라 돼지 였구나.... #다이어터  #앞으로  #15키로만더  #나도  #정상인이되보자  #미용스타그램  #패피  #다이어트  #다이어트자극  #24kg감량  #좀만더  #빼자  #다이어트전후  #청바지사이즈  #6인치감소  #돼지스타그램  #돼지  #꿀꿀 

#다이어터  . . 슬슬 턱선이 보이기 시작하는 창원회원님 . 말로만 하는줄 알았더니 이번에는 지대로 하고 있구만 . 역시 기구가 좋으니 운동을 열심히 하는구만 #디렉스  #온핏  #콜라보  . 끝까지 포기하지 말고 열심히 하자🔥🔥 . 내 친구 힘내자!!👍👍👍 . . #일주일  #4kg감량  #이대로만  #한달하면  #12kg감량  😎 #두달이면  #24kg감량  #이러다  #사라지겠네  . #갯수  #세주는  #머신  #휴식시간  #알려주는  #머신  #해봤어 ? #안해봤으면  #말을말어  #GOTOURBAN정릉점  #으로  #체험하러오세요 

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오랜만에 대구에서 불토보내는날 다이어트 성공적 #동성로  #불토  #뒤늦은  #생일파티  #다이어트  #살짝  #성공적  #24kg감량 

20190418 30kg감량을 목표로 한걸음한걸음 나아갑니다 2주정도의 방황을 마치고 멘탈잡아주고 #스텝바이스텝  딱 6kg만 더 빼고 한잔하입시다 #다이어트  #허리재활  #뉴키즈온더블럭  #24kg감량  ~ ☎️문의 051.262.0777 카톡문의 sondh44 ✔️리핏은 헬스회원 등록을 받지않습니다.PT회원님들이 수업에 조금더 집중할 수 있도록 하기위함이니 양해바랍니다. - - #리핏바디스쿨  #리핏1대1바디스쿨  #다대포pt  #다대포피티  #다대포헬스  #장림피티  #장림pt  #장림헬스  #다대포해수욕장  #다대포카페  #다대포맛집 

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처음 갔던 여수여행😄 살 찔 걱정없이 먹방 할 수 있고 멋진 사진도 찍을 수 있어서 넘나 좋았던 여행 #허벌라이프  아니였으면 어쩔뻔 했어ㅎ . . . #24kg감량  #허벌다이어트  #허벌라이프후기  #허벌라이프코치  #여수  #돌산읍  #한옥팬션  #한옥  #사진  #여행스타그램  #여행에미치다  #인생샷  #데일리룩  #오오티디  #솔로스타그램  #솔로천국  #좋반  #좋반테러  #좋아요반사 

. 남자의 변신은 무죄 남자도 이뻐질수 있어요 ㅎㅎ 나이 먹는다고 포기하지 말자 젊게 사는 비결 !! 복부비만탈출 셀. 톡. 스. 다. 이. 어. 트 지금 바로 도전하세요~^^ . #폭풍감량 #체험 #완벽코치 #3주  #24kg감량 #앞자리3번바뀐남자  #남자성형 #셀톡스 #디톡스다이어트  #다이어트 #유지어터 #복부비만탈출  #패션 #연예인 #40대 #꽃중년 #신사  #도전 #운동 #헬쓰 #ootd 

3달전 비포에프터 ㅋㅋㅋ 바지가 맞는게없어요 ㅜㅜ 같이 운동하실분 구합니당 #세븐핏클럽  #세븐핏  #성서헬스  #성서운동  #성서그룹피티 #오늘의운동 #컴온 #8리터  #성서그룹운동 #비포에프터 #24kg감량 

더이상 빠지지않는다 정체기가 온걸까? 그냥 찌지두말구 유지하자~ 살빼니까 이렇게나 행복했던가? 이쁜 옷들도 많이 보이고 이제 연애만 잘하면 될것같은데... #다이어트그램  #24kg감량  #정체기인가  #안빠진다안빠져 

요 며칠 바빠서 저녁을 못먹었더니 살이 빠졌다(ㅋㅋ) 정체기였는데.... 살이 빠져서 다들 새삼 놀랜다 #놀라지마요  #7개월째  #다이어트중이였어요  #😅

일요일 아침! 본사 학동으로 고고씽~~ 바쁜 시간에는 이렇게 지퍼백에 넣고 스~릅!캬~~ 정말 간단간단! 배도부르고 기분도 up! 오늘도 홧띰! #웰리스코치 #24kg감량 #정을나누는  정클럽

내가좋아하는 체리!유림이 임신해서 앉은자리에서 이만큼을 흡입할 정도로 좋아했는데 #유전  은 못속이겠네... 유림이도 체리를 겁나 좋아하네~~ 두 여자를 위해 남편이 사다준 체리 감사히 잘 먹겠습니다~#사랑합니다  #유전자검사 #허벌라이프 #웰리스코치 #24kg감량 

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보고싶어 둘이합쳐 28키로 뺀 아그들 👦👦 . . . 휴가나와라빨리 ❤ 이영섭 손인현 . . . 🌠고맙단 말은 한달뒤에 해유 🌠고기밥 + 술 + 라면중독자의 두달반-14kg감량 비법 ↙↙ (그리고 5년유지중 ㅋㅋㅋ실화) 입맛 / 식탐그대로 헷 🌠빠른상담 ☑ 오픈채팅 실시간상담 ■■■■ 🔥 ☑ 카톡아디 mynd1220 ■■□□ ☑ 전화 01022508402 □□□□ . . #대구 #허벌라이프코치 #허벌라이프 #남자다이어트  내눈엔 #훈남 #훈남스타그램  #20대 #좋아요반사 #소통 #일상 #셀프웨딩 #허벌다이어트 #허벌라이프다이어트 #셀카 #24kg감량 #아침식사 #daily #좋아요 #일상 #감성사진 #selfie #선팔 #팔로우미 #데일리 #식단일기 #96 #젊줌마 #좋아요반사 #선팔후댓글 #군인 

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오늘아침은미팅장에소😚❤❤❤ . . 🌠고맙단 말은 한달뒤에 해유 🌠고기밥 + 술 + 라면중독자의 두달반-14kg감량 비법 ↙↙ (그리고 5년유지중 ㅋㅋㅋ실화) 입맛 / 식탐그대로 헷 🌠빠른상담 ☑ 오픈채팅 실시간상담 ■■■■ 🔥 ☑ 카톡아디 mynd1220 ■■□□ ☑ 전화 01022508402 □□□□ . . #대구 #허벌라이프코치 #허벌라이프 #다이어트자극 #허벌비포애프터 #다이어트 #20대 #좋아요반사 #소통 #일상 #셀프웨딩 #허벌다이어트 #허벌라이프다이어트 #셀카 #24kg감량 #아침식사 #daily #좋아요 #일상스타그램 #감성 #selfie #선팔 #팔로미 #구미 #다이어트식단 #예신 #젊줌마스타그램 #좋아요반사 #알로에겔 #허벌단기다이어트 

쿠키3스푼+민트1스푼+단백질1스푼+듀오1스푼+액티브1스푼 넣은 하림코치 아침밥 이였는데 3잔 나왔..... 포만감...보장 5시간ㅋ보장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ 에헤ㅔ헤헤ㅔ👀💕 허벌먹구 14kg빼고 두달반만에 ㅋ 5년 가까이 유지 잘하궁 있는 허벌라이프 제품 매니아 이자 코치로 활동하는 대구여자입니닷 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알음다운 밤이에유 아니오후 아니저녁 🌙 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감기조심하세용 허벌무료상담중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ . . . 🌠고맙단 말은 한달뒤에 해유 🌠고기밥 + 술 + 라면중독자의 두달반-14kg감량 비법 ↙↙ (그리고 5년유지중 ㅋㅋㅋ실화) 입맛 / 식탐그대로 헷 🌠빠른상담 ☑ 오픈채팅 실시간상담 ■■■■ 🔥 ☑ 카톡아디 mynd1220 ■■□□ ☑ 전화 01022508402 □□□□ . . #대구 #허벌라이프코치 #허벌라이프 #다이어트실패  는없다#좋은글 #다이어트 #20대 #좋아요반사 #소통 #일상 #셀프웨딩 #허벌다이어트 #허벌라이프다이어트 #셀카 #24kg감량 #아침식사 #daily #좋아요 #일상 #감성사진 #selfie #선팔 #팔로우미 #구미 #식단일기 #예신 #젊줌마 #좋아요반사 #알로에겔 #웨딩다이어트 

부들부들 제이름맞져? ㅋㅋㅋㅋ 제제제가 허벌라이프본사에서 hom을.... ?...... 진..행? ㅋㅋㄱㄱ ㅋㅋㅋㅋ . . 🌠고맙단 말은 한달뒤에 해유 🌠고기밥 + 술 + 라면중독자의 두달반-14kg감량 비법 ↙↙ (그리고 5년유지중 ㅋㅋㅋ실화) 입맛 / 식탐그대로 헷 🌠빠른상담 ☑ 오픈채팅 실시간상담 ■■■■ 🔥 ☑ 카톡아디 mynd1220 ■■□□ ☑ 전화 01022508402 □□□□ . . #허벌라이프미팅 #허벌라이프코치 #허벌라이프 #다이어트 #훈녀 #다이어트소통 #20대 #좋아요반사 #소통 #일상스타그램 #셀프웨딩 #허벌다이어트 #허벌라이프다이어트 #셀카 #24kg감량 #먹방 #daily #좋아요 #일상 #감성사진 #sel #선팔 #허벌라이프후기 #동성로 #식단일기 #예신 #육아소통 #좋아요반사 #알로에겔한박스 #단기다이어트 

불안하다. . . 톡도안본다 . . 🌠고맙단 말은 한달뒤에 해유 🌠고기밥 + 술 + 라면중독자의 두달반-14kg감량 비법 ↙↙ (그리고 5년유지중 ㅋㅋㅋ실화) 입맛 / 식탐그대로 헷 🌠빠른상담 ☑ 오픈채팅 실시간상담 ■■■■ 🔥 ☑ 카톡아디 mynd1220 ■■□□ ☑ 전화 01022508402 □□□□ . . #대구 #허벌라이프코치 #허벌라이프 #다욧스타그램  는없다#허벌비포애프터 #다이어트 #20대 #좋아요반사 #소통 #일상 #셀프웨딩 #허벌다이어트 #허벌라이프다이어트 #셀카 #24kg감량 #아침식사 #daily #좋아요 #일상 #허벌단기다이어트 #selfie #선팔 #팔로우미 #구미 #식단일기 #예신 #젊줌마 #좋아요반사 #알로에겔 #웨딩다이어트 

명함도세워놔쩌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . 뤠디 다이어트🎵 고우! . . . 🌠고맙단 말은 한달뒤에 해유 🌠고기밥 + 술 + 라면중독자의 두달반-14kg감량 비법 ↙↙ (그리고 5년유지중 ㅋㅋㅋ실화) 입맛 / 식탐그대로 헷 🌠빠른상담 ☑ 오픈채팅 실시간상담 ■■■■ 🔥 ☑ 카톡아디 mynd1220 ■■□□ ☑ 전화 01022508402 □□□□ . . #대구 #허벌라이프코치 #허벌라이프 #다이어트자극 #허벌비포애프터 #다이어트 #20대 #좋아요반사 #소통 #일상 #셀프웨딩 #허벌다이어트 #허벌라이프다이어트 #셀카 #24kg감량 #아침식사 #daily #좋아요 #일상스타그램 #감성 #selfie #선팔 #팔로미 #구미 #다이어트식단 #예신 #젊줌마스타그램 #좋아요반사 #알로에겔 #허벌단기다이어트 

🙏사랑이넘치는 허벌라이프 ㅋㅋㅋ 코치님도💕 고객님도💕 . . . 🌠고맙단 말은 한달뒤에 해유 🌠고기밥 + 술 + 라면중독자의 두달반-14kg감량 비법 ↙↙ (그리고 5년유지중 ㅋㅋㅋ실화) 입맛 / 식탐그대로 헷 🌠빠른상담 ☑ 오픈채팅 실시간상담 ■■■■ 🔥 ☑ 카톡아디 mynd1220 ■■□□ ☑ 전화 01022508402 □□□□ . . #대구 #허벌라이프코치 #허벌라이프 #다이어트자극  #좋은글 #다이어트 #20대 #좋아요반사 #소통 #일상 #셀프웨딩 #허벌다이어트 #허벌라이프다이어트 #칼퇴 #24kg감량 #아침식사대용 #daily #좋아요 #일상 #감성사진 #selfie #선팔 #팔로우미 #구미 #식단일기 #예신 #젊줌마스타그램 #좋아요반사 #알로에겔 #웨딩촬영 

우리 은이 아침밥인증샷 이뻐서 저장해두찌 내일두 에블바리 아침밥인증샷으로 만나요🙌 . . . 🌠고맙단 말은 한달뒤에 해유 🌠고기밥 + 술 + 라면중독자의 두달반-14kg감량 비법 ↙↙ (그리고 5년유지중 ㅋㅋㅋ실화) 입맛 / 식탐그대로 헷 🌠빠른상담 ☑ 오픈채팅 실시간상담 ■■■■ 🔥 ☑ 카톡아디 mynd1220 ■■□□ ☑ 전화 01022508402 □□□□ . . #대구 #허벌라이프코치 #허벌라이프 #다이어트실패  는없다#좋은글 #다이어트 #20대 #좋아요반사 #소통 #일상 #셀프웨딩 #허벌다이어트 #허벌라이프다이어트 #셀카 #24kg감량 #아침식사 #daily #좋아요 #일상 #감성사진 #selfie #선팔 #팔로우미 #구미 #식단일기 #예신 #젊줌마 #좋아요반사 #알로에겔 #웨딩다이어트 

오늘 헬스장에 갔는데 초딩 동창 때 남자애가 있었다. 초딩 동창 남자애를 보니 내 책장 한 구석에 숨겨둔 모음집 하나가 떠올랐다. "월봉초등학교 6학년 3반 이의정" 근 30명의 아이들이 보고 그린 초등 6년 이의정의 얼굴. 담임 선생님께서는 졸업선물로 정말 좋은 의도로 하신 거였지만 나한테는 상처였다. 남자애들은 내 얼굴을 정말 망가지다시피 그려놨고 멘트로는 온통 차가운 말들. 그 때의 나는 단지 나를 그냥 같은 반 친구로 여겨줬음 했는데 '못 생기고 뚱뚱한 애'라고만 낙인 찍었었다. . 엄마랑 하교 하다가 내 뒤통수에 대고 "야이 돼지야 어이 돼지!" 라고 부르는 애도 있었다. 또 나보다 키가 한참 컸던 어떤 남자애는 화장실 앞에서 같이 오다가 부딪히는 바람에 내가 물을 밟고 넘어졌는데 "아 시발 재수없게" 라고 한 남자애도 있었다. . 중학교는 분반 고등학교는 여고라 남자애들이랑 마주칠 일이 잘 없었는데 초등학교 때는 내도록 뚱뚱이, 돼지, 코끼리 다리, 맘모스 등 덩치가 크고 많이 먹는다의 단어는 다 나왔다. 사실 난 많이 먹지도 않았다. 애들이 있는 앞에서 많이 먹으면 저러니까 뚱뚱하지 소리 들을까봐 급식도 한 번씩만 먹었고 간식 들어오면 애들 속도에 맞춰 먹었다. . 내가 초등학교 2학년 때는 펑펑 운 적이 있었는데 운동회 때 꼭두각시 춤으로 인해서 한복 입는게 있었는데 나혼자 저고리가 맞지 않아서 혼자 맞춤 제작을 했던게 너무 속상했다. 혼자 이렇게 또 다른 사람 티를 내는 거 같아서. 엄마한테 하기 싫다고 나도 애들이랑 똑같이 입고싶다고 조르고 했던 기억이 난다. 게다가 나랑 짝한 남자애가 나랑 짝 된게 싫어서 손 잡고 도는 부분도 제대로 하지 않았다. 아슬아슬하게 하는 티만 냈었고. 그렇게 나에게는 그런 기억 밖에 남지 않아서 남자애들이라 하면 싫어했었다. 하나같이 나한테 못된 말, 무시하는 태도들이였으니까. . 그런 내가 용준쌤을 만나 운동을 하기 시작했고 너무나도 빼고 싶어 피 같은 눈물과 땀도 흘렸다. 살을 24kg 빼오면서 외로웠던 시간들도 많고, 나를 원망하고 또 원망하면서 자책하고, 스스로를 싫어하기도 했고, 밤새 흐느껴 운 날도 정말 많았다. . 지금은 내가 운동을 하면서 천천히 감량하려 노력하고 있지만 쉽지않다. 전에 뺐던 몸무게가 있어 예전처럼 빠르게 빠지진 않는다. 처음이였다면 무작정 나를 또 채찍질 하고 그랬기 때문에 나한테 이제 여유를 좀 주면서 날 관리하려 한다. . 신체적 컴플렉스 때문에 상처도 많이 받았고 많이 울었고 평범해지고 싶었다. . "그때라도 나만이라도 내 자신을 다독거릴 줄 알았어야 했는데 그냥 날 싫어하기만 해서 어릴 적 나한테 너무 미안해." . . . #울산  #98년생  #스무살  #20살  #헬스  #헬스타그램  #운동  #운동스타그램  #운동하는여자  #식단관리  #습관성형  #체중감량  #24kg감량  #다이어트  #일상  #데일리  #정스타그램 

#👇 2017.10.24 . . 몸무게 👋 . . 스피닝 1시간 . . 아침 08:00 아브 아몬드시리얼 커피 10:00 아이스라떼 파바미니뺑오 점심 12:30 참치김밥 저녁 15:00 떡볶이+치킨 간식 16:00 아오이토리 메론빵1/3 . . 내일치 운동 오늘 땡겨서 했다. 진정한 #유지어터  #32일  #24kg감량 

#👇 2017.10.23 . . 몸무게 👋 . . 스피닝 2시간 . . 아침 08:30 아브 아몬드시리얼 점심 12:00 지지고라이스 밥추가 저녁 16:00 지로우라멘 1/2 간식 18:30 키나코모찌 인절미맛 초콜릿1개 하루견과 . . 오늘 왠지 그냥 48kg 나와서 인바디 하러 갔는데 역시 체지방률 떨어뜨리는건 매우 어렵다. 몸무게48.7kg / 근육량19.8kg / 체지방량11.5kg / 체지방률 23.6% 이렇게 나옴쓰 ~.~ 마지막 체지방률 22%를 향해 달려가야징ㅎㅅㅎ . . 내일 스피닝 못타니까 오늘 2시간 탔다. #유지어터  #24kg감량 

#첫줄  이왕이면 60.9 만들려고 했더니... 안되네... 70kg가 목표 였는데... 어쩌다 보니 #60kg  까지 왔다. 이젠 #복근  도 보이고... 장하다~ 고생했어~ ㅠ.ㅠ 머리 다 풀렸네. #펌 해야겠다. #다이어트  #다이어트성공  #다이어트그램  #24kg감량  #헬스  #헬스타그램  #테니스  #수영  #자전거  #운동  #저녁과일식 

#👇 2017.09.23 . . 몸무게 49.0kg . . 아침 08:30 아브 아몬드시리얼 딸기웨하스 점심 11:30 또보겠지떡볶이 2인분 버갈 볶음밥2개 커피 12:30 카페모카 저녁 18:00 냉모밀 . . 유지어터 선언했는데 왜 자꾸 떨어지냥 왠지 정말 49.0 딱 되니까 진짜 유지어터 해야겠다는 다짐이 생긴다. 여기서 더 빠지면 뭔가 힘도 없어질거같고 탈모 생리불순 생길듯ㅋㅋㅋ 진짜 그만이다 이제.! 목표도 바꿔야지.! 29일 인바디하고 체지방률 22%면 완전 끝.! . . #다이어트  #다이어터  #대학생다이어터  #슬로우다이어터  #다이어트그램  #다이어트후기  #다이어트계정  #다이어트일기  #diet  #dieter  #dietgram  #inbody  #인바디  #24kg감량  #체중감량  #살빼고  #득근하자  #운동  #스피닝  #주5일  #식단조절  #식이조절  #아침과일점심일반식저녁닭  #비포애프터  #유지어터  #수루비유지어터  #시작 

. . 181 86 ✌️ . . #24kg감량  #마지막9kg 

. . . 성국이가 찍어준 인생샷. . 지방이 빠져서 이제는 추위를 느낀다.☺️ . . . #앞으로10주  #24kg감량 

슬바에서 24kg을 감량하신 회원님의 솔직한 후기 친근한 선생님들이 계시는 슬림한바디짐에서 운동해요 💪 독산 1호점 TEL : 02-802-9397 / 010-2524-9397 카톡 : SLIMHANBODY 시흥 2호점 TEL : 02-896-9397 / 010-2290-2078 카톡 : SLIMHANBODY2 #1호점  #2호점  #3호점까지  #PT샵 #독산동헬스장 #시흥동헬스장  #슬림한바디 #비포애프터  #그룹PT  #무료PT  #이벤트 #운동 #비포엔애프터 #슬림한바디짐 #비포앤에프터 #다이어트중 #슬림한바디짐 #홈트레이닝 #운동하는여자 #운동하는남자 #후기 #유지어터 #24kg감량 

#대전  #서울  #가장동  #둔산동  #은행동  #다이어트  #애매하다  #24kg감량  #별차이없지만  요즘가끔식그런소리를듣는다 덩치가애매하다고 그리고옛날모습이더좋아보인다고 살을더빼야 그런소리안들을려나

오늘부터 다이어트를 제대로 하기로 결심했다! 바지가 찢어지다니.. 이렇게 수치스러울수가.. 성공해서 못입고 쌓아 둔 바지 전부 꺼내입자! 비록 지금은 뚱뚱하지만 곧 날씬해질거다. 인스타그램은 내다이어트 일기장. 자극받고 빼자! #다이어트  #시작이반이다  #꼭#성공하기 #24kg감량 #도전  #기록하기 

#첫줄  분발.jpg . . . 2016.9.1 ~ 2017.2.28 6개월 체중 110kg -> 86kg 골격근량 35kg -> 38.4kg 체지방량 35kg -> 19.3kg 체지방률 35.7% -> 22.4% . . . 근육량도 안늘었고 몸도 좋지 않다고 그러는데 난 1:1 PT 단 한번도 받아본적이 없고 그냥 독고다이로 했다. 아직 많이 부족하고 다이어트 성공도 아직 못했지만 건강해지고 꾸준히 운동하는게 목표다^^ @charme_hyunvely  그래도 한달간 헬스장 나오게 해줘서 고맙다^^ . . . #헬스  #운동  #다이어트  #인바디  #운동하는남자  #다이어트그램  #헬스타그램  #자극  #분발  #의지  #체중감량  #24kg감량  #돼지  #건강한돼지 

#CM  GYM 벌써 3개월# #저팔찌  CM GYM 송년회때 받은 선물 포장 끈으로 만든거임# #내가  다이어트 성공할때 끊어버릴려고# #날씨야 ~~추워봐라 ~~내가 운동 안나오나# #스피닝  신나🚲🚲# #내적성  맞춤# #2017도  시작이다# #운동에  미친여자# #24Kg감량 # #살 걱정말고 오라# #CM  GYM 올여름👙👙👙진짜 입겠다😜😜😜#

두아들맘의 하루 #생각  ᆞ ᆞ ᆞ(긴글주의 ...) 모두 꿀모닝되고 계시죠🤗🤗🤗 저는 대자연이 찾아와 운동하루쉬고 #브런치모임  가려고해요 ( 원랜 짐가서 #스피닝  한타임뛰고가려했는데😅😅😅) 오늘은 제 이야기 좀 하고 가실께요 ㅋㅋ 저는 원래 운동을 가르치던 인간사람이였어요 ㅋㅋ 그것듀 임산부요가 #인스트럭터  였지요 ....저는 사설기관 인스트럭터는 아니고 #보건소  등 비영리단체에서만 일을했었네요 그래서 가끔 저랑비슷한분봤다 모 흔한얼굴이다 그라는데요 제가 가끔 뉴스에도 나오고 그래서 더 흔녀처럼 느껴지실수도 ㅋㅋㅋ😅😅😅 ᆞ 아이러니하게도 저는 #임산부요가  를 가르키면서 #재왕절개  를했네요 😢😢😢😢😭😭그래서 제이야기를 소소히 말씀드리려규요 제가가끔 피드를보다 경악할때가있어요 임산부분들이 고강도운동을하시는데 제경험상 안그러신분도있지만 준비되지않은상태에서 아이와만날수있으심을 말씀드리려규요 저는 아시다시피 #푸드파이터  입니다 임신기때 어마무시하게 자셨네요 ㅋㅋ그래서 임신안정기5개월15일째부터 출퇴근 왕복 세시간 도보로 뽜월워킹하고 다녔습니다(8개월이훈 화장실두번씩들렸어요😅😅)그렇게35주가흘러갔읍죠 모두 말리셨어요 밑이 빠질꺼같은 느낌은 30주부터들었었어요 난 건강해 ...인스트럭터야 요라면서 고강도 운동을 유지했네요 그러다 37주0일에 ㅜㅜ 양수를 터트리고말았답니다. 그것도 #베니건스  에서 칼질하다ㅜㅜ 그래서 가방도 못싸고 병원으로 양수는 바닥에 계속흔건이 쏟아지고 바로 붙들려응급실들어갔어요😭😭😭😭 당연 자연분만하기위해 촉진제맞고 2박3일 버텨 자궁문10센티를열었읍죠 😅😅😅그르나 정말 양수줄줄바닥에흘리며 #짐볼체조  한 산모는 저밖에없을꺼예요 ..산모님 열번만힘주시면 나와요했던간호사 사색되셨답니다 머리가 잡히지않아서요 (역아였던거죠😢😢😭😭)ㅜㅜ 그때까지 초음파한번을 안봤어요 제가 초산인데 몰알겠습니까? 사색이되서 의사콜하더니 응급수술해야한다며 양수도 거의남아있지않다고 ㅜㅜ저그래서 2박3일만에 큰똥찬이를 재왕절개로만났습니다.. ........,............................................ 그리하여 아이는 #인큐베이터  저에겐 영광의상처가 생겼지요 아이에게 몹쓸짓을 했던 초보맘이였지요 ᆞ결론은요 내 몸이 중요해서 내가 아이로인해 몸이망가질까봐 내 분신을 괴롭했던 결과를주었네요 준비되지않은 아기는 세상에나와 인큐베이터라니(미숙아라 들어간게아니고 양수없이 아이가 넘오래되서 엄청부어 들어갔어요) 저는 첫아이를 출산하고 정말 많이 제자신을뒤돌아봤었습니다 ᆞ ᆞ출산은 산모인 자신만의 행위가 아니라는거 아기와 맘이 함께 맞춰가는과정이라는거...출산후에도 얼마든지 그열정이라면 몸매가 망가지지않고 더 예쁜 여성이될수있다는걸 말씀드리고싶어 긴글썼어요 절대 그때로 못돌아가는게 아니예요 단지 느린것뿐이라는걸 스텝바이스텝해보자요 ᆞ ᆞ 읽어주셔서 감사하규요 출산후 #골반교정  위한 영상 공유마이할께요 ᆞ ᆞ참고로 전 유방마사지 잘해서 유선이 다뚤려 모유양 엄청났었더랬죠 중기이후엔 #가슴마사지  잘해서 유선을잘열어주세요😅😅😅😆😆😀😉 ᆞ ᆞ ᆞ #24kg감량 #흑역사 #극혐 #산전후비만 #하체비만 #다이어트자극 #산후운동 #모유수유  #최고의성형 #다이어트 #다이어터 #만삭 #84kg #출산  #운동중독 #친구해요 #슬로우다이어트 

#저녁식사  - 바나나 1개 미주라토스트 부스러기 (약1/2개) - 운동완료!!🏃🏃🏃 - 준비운동 러닝머신 15분 와이드스쿼트 30개 hip adduction 35개x2 chest press 20개x3 leg extension 20개x3 lying leg curl 20개×3 seated row 20개×3 lat pulldown 20개×3 복근(레그레이즈,브릿지,사이드밴드)20×3세트 이소라 다이어트 - 옆구리다리운동 5분 와이드스쿼트 20개 러닝머신 15분 스트레칭 - 📌100일간 나와의 약속📌 ⚀공복 물 한잔+스트레칭 👌 ⚁평일 음주, 과식, 폭식🛇 👌 ⚂저녁 8시 이후 금식❌❌❌ ⚃옆구리+복근 꼭 하기👌 ⚄주 5회 만보 or 30분 걷기👌 ⚅하루 물 3L 이상👌 - #안뇽2017_D100  #D95  #다이어트  #다이어터  #고도비만다이어트  #살스타그램  #다이어트그램  #dietgram  #diet  #dieter  #24kg감량  #아직36kg남음  #직장인다이어터  #4차다이어트 

#저녁식사  #바나나  - 준비운동 러닝머신 15분 스쿼트 30개 hip adduction 20개x2 chest press 20개x2 leg extension 20개x2 lying leg curl 20개×2 seated row 20개×2 lat pulldown 25개×1 복근3종 (레그레이즈,브릿지,사이드밴드) 20×2세트 러닝머신 10분 스트레칭 - 일상걷기 6203보 (4.99km) 첫날이라 웜업만!! - - 📌100일간 나와의 약속📌 ⚀공복 물 한잔+스트레칭 👌 ⚁평일 음주, 과식, 폭식🛇 👌 ⚂저녁 8시 이후 금식👌 ⚃옆구리+복근 꼭 하기👌 ⚄주 5회 만보 or 4km 걷기👌 ⚅하루 물 3L 이상👌 - #안뇽2017_D100  #D96  #다이어트  #다이어터  #고도비만다이어트  #살스타그램  #다이어트그램  #dietgram  #diet  #dieter  #24kg감량  #아직36kg남음  #직장인다이어터  #4차다이어트 

#감량기록  #단기목표  #최종목표  - 6월이후 마냥 정체중이라고 생각했는데. 이전 기록을 보니, 6달동안 5~6kg는 감량이 되었네😃 - 93kg 이후 또 93~90을 왔다갔다하지만ㅋㅋㅋㅋ 진짜 10월말까지 고도비만 탈출할테닷!!! - 88kg 되기 진짜 빡세지만, 또 내려가면 한동안 머무르다 다시 내려가겠지! - "천천히 빠지는 살은 있어도, 빠지지않는 살은 없다" - 조급해하지말고, 길게 2년보기로 했잖여🎶 할수있다! 할수있다!!!!! - 📌100일간 나와의 약속📌 ⚀공복 물 한잔, 공복 스트레칭 ⚁평일 음주, 과식, 폭식🛇 ⚂저녁 8시 이후 금식 ⚃등+옆구리+복근 1세트라도 꼭 하기 ⚄주 5회 만보걷기 or 4km 걷기 ⚅하루 물 3L 이상 - #안뇽2017_D100  #D96  #다이어트  #다이어터  #고도비만다이어트  #살스타그램  #다이어트그램  #dietgram  #diet  #dieter  #24kg감량  #아직36kg남음  #직장인다이어터  #4차다이어트 

#하루식량  - 아침 : 김밥 5개 점심 : 닭가슴살 2덩이, 김밥 4개, 포도즙 저녁 : 바나나 1개 - 닭찌는 후추 뿌려서 재워뒀다가 구워옴! 맛나네?😋 김밥은 @ga_ryoung  협찬❤ - - #안뇽2017_D100  #D96  #다이어트  #다이어터  #고도비만다이어트  #살스타그램  #다이어트그램  #dietgram  #diet  #dieter  #24kg감량  #아직36kg남음  #직장인다이어터  #4차다이어트  #다이어트도시락 

헬스장가야되는데.. 비가온다..그래도 가야지 24kg감량..3키로만더! 우리델핀트렌디는 나없이잘하고있을라나~ #다이어트  #비 #24kg감량  #원주  #DelfinTrendy 

#돌스냅 ,#돌드레스 ,#돌베스트 ,#아빠와아들 ,#엄마와딸 ,#남매맘 ,#둘째돌잔치 ,#돌잔치 ,#육아맘 ,#워킹맘 ,#두아이엄마  폰잊어버렸어요ㅜㅜ 보험처리해서 월요일이나 화요일쯤에 도착할것같아요 #시너지디톡스  #다이어트  로 #24kg감량  하고 #둘째돌스냅  완료 이제 재인생에 #드레스  는 없겠지요ㅠ 이제 건강하게 아이들키우겠습니다. 한분한분 감사합니다^^ #출산후디톡스  #단기다이어트 

330lb 1Rm 넘힘듬 허리굽어서 실패 운동잘하고 사는남자 #크로스핏던전  #힘들다  #와드  #2등  #체력관리  #선팔  #맞팔환영  #2달  #24kg감량  #화이팅  #다욧시작  #닭가슴살  ㅠㅠ

해운대~~날았다' ㅍㅎㅎ#24kg감량 ~보람 있넹

최고의 성형은 다이어트 😆 일 다니면서 다시 찌고 있다 ㅜㅜ 술도 그만 마시고 다시 빼야지 #2014  #2013  #다이어트  #24kg감량  #셀카  #셀스타그램