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. ✨BUDÍN CÍTRICO✨ . 🚫Sin grasas.. 🚫Sin azúcar.. 🚫Sin TACC.. 🚫Cero culpas.. . Muy buenas tardes para todos #fitfam  que tal están??.. . Para esta tarde les traigo una #receta  super fácil de hacer además de por supuesto ser muy #sano  un BUDÍN CÍTRICO que no se imaginan lo bueno que está, dan ganas de no parar de comerlo, tiene una textura y una humedad que ni se imaginan! Y para que todos lo puedan probar lo hice en una versión #sugarfree  sin materia grasa y sin harina o sea que también es apto para #celiacos  así que no los hago esperar más y ya mismo les paso este #receton  . #Ingredientes  . . >4 claras más 2 huevos enteros o pueden usar 4 huevos enteros.. >8 o 10 sobres de stevia depende que tan dulce les guste.. >1/3 taza de jugo cítrico unos 85 ml (mitad de limón y mitad de naranja) pueden hacerlo todo de limón o todo de naranja.. >Rayadura de limón a gusto (yo le puse 1 cdita.. >1 taza y 1/2 de fecula de maíz (Maizena).. también pueden usar harina integral, harina de avena o harina común.. >1 taza de harina de coco (la hacen poniendo el coco rallado en la licuadora).. >2 cdas de polvo de hornear.. . #Procedimiento  >Colocamos los ingredientes en la batidora en ese mismo orden y licuamos hasta que nos queda una masa no muy espesa.. recuerden puede llevar más o menos Maizena según el tamaño de los huevos.. >Colocamos en molde para budín enmantecado y llevamos a horno precalentado a 180 grados por unos 35 minutos.. >Dejamos enfriar para desmoldar y está listo para disfrutar!!.. . Que les pareció la receta?.. Espero les haya gustado y si lo preparan por supuesto me cuentan que tal les quedó!.. . Les mando un besazo y para los que no saben mañana es mi cumpleaños 🎂 así que quiero muchos regalitos 🎁🎀..es broma con un saludito me alcanza 😉.. . Con cariño Flor 🌼. . 🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃🌻🍃

Ayer te compartí un poema hecho ensalada y parece que te gustó, por eso aquí va otra ensalada que te va a refrescar, hecha con dos de mis ingredientes favoritosaguacate y manzana. Enjoy!.⠀ .⠀ #nutriciónypracticidad  #healthyfood   #healthy   #healthyrecipes   #saludable  #salud  #cocinasaludable   #recetas   #recipes   #salad  #ensalada 

👇Rollo de huevo sin relleno 🥕🌱🥢. ⠀ Esta receta rápida y fácil le da un giro completamente nuevo al rollo de huevo típico, en lugar de rellenarlo y freírlo es mucho más saludable sin relleno y hecho en casa!⠀ El sofrito de rollo de huevo sin relleno es LA cena perfecta hecha con ingredientes naturales que es bueno para toda la familia. Una cena rápida, deliciosa y nutritiva para complacer a todo su equipo. ☺⠀ ¿Mejor parte? Este método es en realidad mucho más fácil que hacer rollos de huevo rellenos en casa, pero definitivamente llegará al mismo lugar⠀ Prueben esta receta usando pollo molido o pavo, también. Es fantástico de cualquier manera que lo hagas⠀ Espero que lo disfruten mucho❣💞⠀ Para aprox 4-5 porciones⠀ 💠INGREDIENTES: ⠀ ✅1.5 lbs (680 g) de carne magra alimentada con carne molida ⠀ ✅1 cabeza grande de repollo verde, desmenuzado finamente ⠀ ✅3 zanahorias pequeñas, peladas y cortadas en pequeñas cerillas ⠀ ✅6-8 cebollas verdes, cortadas en trozos de 2⠀ ✅4-5 dientes de ajo fresco, picado ⠀ ✅1 cda de jengibre fresco rallado ⠀ ✅1 cdas de aceite de sésamo ⠀ ✅1/4 taza de salsa de soja baja en sodio, coco aminos⠀ ✅2 cdas de semillas de sésamo tostadas ⠀ 💠PROCEDIMIENTO:⠀ 📌En un tazón pequeño, batan el ajo, el jengibre, el aceite de sésamo y la salsa de soya, luego dejen a un lado. ⠀ 📌Calientan una sartén grande a fuego medio-alto y agregan la carne. Cocinen, partiendo la carne con una cuchara de madera, hasta que esté dorada y cocida. Agreguen las zanahorias, las cebollas verdes y el repollo, luego sofríalos durante unos 3 minutos. ⠀ 📌Rocíen la mezcla de salsa de soja en la sartén y continúen la cocción salteada durante unos 4 minutos más, o hasta que todas las verduras estén tiernas y crujientes. ⠀ 📌Espolvoreen cada porción con semillas de sésamo y cebollas verdes picadas adicionales, si lo desean. ⠀ 📌Funciona muy bien para preparar comida! Simplemente divídan en 4 contenedores sellables, y guárden en su refrigerador durante 4-5 días. ⠀ ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠⠀ ⏩ ¿A quién le gusta la cocina asiática? 🙌 😋⠀ .⠀ 📷: @cleanfoodcrush  💕

🔥Ensalada De Pollo Balsamico Y Aguacate 🔥⠀ ¡La ensalada Feta de pollo balsámico y aguacate balsámico es un toque delicioso a un BLT en un tazón! Con un aderezo balsámico sensacional. Pueden permitirse pan casero, o algo para acompañar esta hermosa receta.⠀ Espero que les guste familia! 😘😋⠀ 💠INGREDIENTES: ⠀ ✅1/3 taza de vinagre balsámico⠀ ✅1/4 taza de aceite de oliva⠀ ✅2 cdas de agua⠀ ✅2 cditas de condimento italiano⠀ ✅2 cditas de ajo picado⠀ ✅1 cdita de miel⠀ ✅1/4-1/2 cdita de sal⠀ ✅4 filetes de pollo sin piel y sin hueso (o filetes de pechuga)⠀ Ensalada:⠀ ✅150 g de tocino,cortado en cubitos y recortado de toda la grasa (opcional)⠀ ✅Ensalada mixta de 8 tazas de hojas de lechuga (o lechuga romana|Hojas de lechuga Cos)⠀ ✅2 tomates picados⠀ ✅1 cebolla roja cortada en rodajas⠀ ✅1 aguacate, en rodajas⠀ ✅1/4 taza de queso feta desmenuzado⠀ ✅Condimento italiano adicional (o el que tengan)⠀ ✅Sal y pimienta a gusto.⠀ 💠PROCEDIMIENTO:⠀ 📌Baten los aderezos balsámicos / ingredientes de adobo hasta que estén bien combinados. Viertan 2-3 cdas en un recipiente poco profundo. Agreguen los muslos de pollo y cubran uniformemente. Condimentan con sal y pimienta Dejan reposar durante 10 minutos mientras se cocina el tocino.⠀ 📌Cocinan el tocino hasta que esté crujiente en una sartén a fuego medio-alto. Limpien la sartén con una toalla de papel.⠀ 📌Cocinen los filetes de pollo hasta que estén crujientes (aproximadamente 7 minutos)⠀ 📌Organizan todos los ingredientes de la ensalada en un tazón grande. Cubran con el tocino, el pollo, el aguacate y espolvoreen con queso feta, condimentos italianos adicionales,sal y pimienta a su gusto. Rocíen con el aderezo restante y sirvan!⠀ ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠⠀ ⏩Etiqueten a alguien que amen mucho!⠀ .⠀ 📷: @cafedelites  💕

REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. 💟🙋 . 📌Síguenos: @adelgazar.saludable  📳 . 🍌Vitamina de plátano y coco ⬇️ . 🌟RECETA ABAJO🌟 . 📌Salve y envíe la receta a alguien que es importante . • 1 plátano (si se congela es aún mejor) • 200 ml de leche entera o 200 ml de agua con 2 col.sopa de leche en polvo • 1 cucharada de coco rallado (puede ser pacotinho, deshidratado y sin azúcar ni coco seco) • Unos 6 cubitos de hielo • Adopta si desea y cómo prefiere . 💁🏻♀Una gran opción para intolerantes a la lactosa o veganos es sustituir la leche de vaca por leche de coco 🥥 (en este caso no va el coco 🥥 rallado). Y también me gusta poner chia. 💞😘 . 📌Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso? ⚠️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación. DEPENDE SOLO DE TI. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No lo voy a negar, bajar de peso es difícil. Vamos ha hacerlo juntas? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos. És un Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días y GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil @adelgazar_saludable  y clic en el link 🔵azul🔵 que esta en la descripcion de mi perfil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vamos ha acompañarte en todo este proceso. Cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . . #comidasaludable   #comesano   #comidasana   #saludable   #bajardepeso   #receta   #habitossaludables   #perdidadepeso   #dietasaludable   #recetassaludables   #cocinasaludable   #dietasaludable   #nutricionsaludable   #adelgazarcomiendo   #tipssaludables   #recetasana   #recetasdecocina   #cenasligeras   #adelgazarcomiendosano  #bajardepesorapido  #adelgazarfacil 

👇Ensalada de huevo con pollo y aguacate 🥑🥚🍗 ⠀ Aquí hay una receta de ensalada picada SÚPER rápida y llena de proteínas para usar el pollo asado (o el pavo) que les sobre. El aderezo es ligero, cremoso y fuerte, por lo que se viste a la perfección con los ingredientes simples. ⠀ Me encanta el crujiente de apio en este tipo de ensaladas, asi que si les gusta como ami, pueden agregarle mas! Esta ensalada se come mejor dentro de las 24 horas, así que si no la consumen de inmediato, pónganla en el refrigerador y no se olvide! 😂⠀ Espero que les guste familia! 💖😘⠀ Rinde 6 porciones ⠀ 💠INGREDIENTES: ⠀ ✅1.5 lbs. pechuga de pollo cocida, cortada en cubitos ⠀ ✅6 huevos duros grandes, pelados y picados ⠀ ✅1/2 taza de apio picado fino ⠀ ✅1/4 de cebolla roja pequeña, en rodajas finas ⠀ ✅2 aguacates pequeños, pelados, picados y picados⠀ ✅1 taza de yogur griego liso ⠀ ✅2 cdas de aceite de oliva o aguacate virgen extra ⠀ ✅1 cda de mostaza ⠀ ✅1 cdita de vinagre de sidra de manzana ⠀ ✅Sal marina y pimienta negra molida a gusto⠀ 💠PROCEDIMIENTO:⠀ 📌En un tazón pequeño de vidrio, batan su yogur Con aceite, mostaza, vinagre, sal marina y pimienta. Prueban de sabor y ajusten a su preferencia. ⠀ 📌En un tazón grande, agreguen el pollo, el aguacate, el apio, la cebolla y los huevos. Viertan el aderezo y mezclen suavemente para combinar. ⠀ 📌Sazonen con sal marina a su gusto y agreguen un poco de pimienta negra fresca y a disfrutar!⠀ ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠⠀ ⏩Etiqueten a alguien que amen mucho!⠀ .⠀ 📷: @cleanfoodcrush  💕

. 🌷MUFFINS DE MANZANA Y CANELA🌷 . 🚫Sin azúcar.. 🚫Sin grasas.. 🚫Sin TACC.. 🚫Cero culpas.. . Muy buenas tardes #fitam  como están todos??.. Que mejor para una tarde lluviosa ☔🌧️ como la de hoy que unos deliciosos MUFFINS DE MANZANA Y CANELA como estos!..No se imaginan lo ricos que quedaron con esa combineta de la manzana y la canela que pocos pueden resistir y no sólo eso sino que además son #sugarfree  aptos para #celiacos  y no tienen nada de grasas por lo que son super #saludables  .. Que les parece sí ya mismo vamos por la #receta  . *#Ingredientes  : >4 huevos.. >Jugo de 1 naranja.. >1O sobres de stevia o el endulzante que prefieran.. >3/4 tazas de harina de arroz (también pueden usar harina integral) puede que necesite más o menos según el tamaño de los huevos.. >1/2 tazas de Maizena (fecula de maiz) >2 cditas. de polvo de hornear.. >1 cdita de canela.. >escencia de vainilla (opcional).. >2 manzanas medianas.. . *#Procedimiento  : >Batimos con batidor eléctrico los huevos hasta que queden color limón, agregamos el jugo de naranja y de a poco el endulzante hasta lograr el punto letra (cuando podemos formar líneas con la batidora y estas quedan marcadas).. >Dejamos de batir y le agregamos (siempre con movimientos envolventes) los ingredientes secos que ya tenemos cernidos es importante hacerlo de forma lenta para evitar que la mezcla no se nos baje y queden esponjosos.. >Por último agregamos las manzanas cortadas en cubitos, yo usé una y la otra la dejé para decorar.. >Colocamos la mezcla en los moldes para #muffins  y por arriba le colocan la otra #manzana  en rodajas y los llevamos al horno que tenemos precalentado a unos 170 grados por aprox. unos 25 minutos o hasta que al introducir un palillo este salga seco.. >Dejamos enfriar para desmoldar y prontos para comerlos.. . Que les pareció la receta?.. Espero les haya gustado y sí la preparan me cuentan qué tal les quedó!!.. . Un besazo para todos Flor 🌼 . 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷

Buenas! Hoy les traigo TARTA 2x1! Si señores! Con un relleno y dos tapas, vamos a hacer dos tartas distintas de la mano de @pastasviav  . Espero les guste esta propuesta! Deslicen las fotos para ver las dos tartas! . RELLENO: ✅1 cebolla ✅1/2 morrón rojo ✅1 cucharada aceite ✅1 cucharadita pimentón rojo ✅1 cucharadita ajo en polvo ✅2 latas de atún ✅2 huevos duros picados ✅Aceitunas sin carozo picadas ➡️PREPARACIÓN: 👉🏻Picar la cebolla y el morrón. 👉🏻Rehogar la cebolla y el morrón con oliva, condimentar con pimentón y ajo en polvo. Cuando la cebolla transparentó y el morrón está blandito, retirar del fuego. 👉🏻Agregar 2 huevos duros picados. 👉🏻Agregar el atún (escurrir el líquido antes) y las aceitunas picadas (opcional y con cantidad a gusto). ➡️Listo el relleno: y ahora te dejo dos alternativas para armar tu tarta! . NRO 1: EMPANADA DE ATÚN! 👉🏻En placa para horno poner rocío vegetal y luego colocar arriba la tapa de tarta. Use la hojaldrada de @pastasviav  . 👉🏻Poner relleno en la mitad de la tapa. 👉🏻Doblar en dos la tapa para formar la empanada. 👉🏻Repulgar, pinchar con tenedor y llevar a horno medio (180grados) por 30 minutos. . NRO 2: ABIERTA Y CON QUESO! ✅ En una tartera poner rocío vegetal y la tapa (use la tipo criolla de @pastasviav  ). ✅Hacer pinches con el tenedor en la base y colocar la otra mitad del relleno. ✅Acomodar los bordes de la tapa hacia adentro, haciendo un pequeño cruce o repulgue para darle forma. ✅Poner por arriba cuadraditos de queso cremoso light. ✅Llevar a horno medio por 30-40 minutos, hasta que cocine la masa y gratine el queso. . Que te pareció? Cual te gustó más? . Acuérdense que estamos de festejo y hay SORTEO! Pasen por la foto anterior del perfil para participar!

El video que estás por mirar es uno de mis favoritos, es una receta hermosa para hacer un snack o postre, apto para veganos. Pero que a los que comemos de todo igualmente nos fascinará, la textura es única, el sabor es espectacular y la fotografía - video, la verdad nos quedó brutal, la receta es parte de la serie movimiento al natural que se transmitió @BBC.  ⠀ Disfrútala. ⠀ .⠀ #vegansnack  #nutriciónysabor  #nutriciónypracticidad  #healthyfood   #healthy   #healthyrecipes   #saludable  #salud  #cocinasaludable   #recetas   #recipes 

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Burguer nube 🍔☁️ El “pan” solo lleva 1 ingrediente jajj vas a alucinar 🤪... es súper spongy por dentro y el toque tosty por fuera puuf - Una forma de hacer una Burguer súper sana, con ingredientes cotidianos y casera. - ➡️ Ingredientes: 4 claras ⭐️ Clave: Tiene un truco para que queden merengadas. Lee la receta - 📍 Receta: ✅ 1. Poner las claras en un bol amplio y limpio. Añade una pizca de sal y empieza a batir con la silueta batirlas a baja velocidad hasta que se forme una espuma ligera. ✅ 2. Aumentar la velocidad hasta que las claras tomen algo más de cuerpo y las puntas estén blandas, no se quedan rígidas. Para unos segundos. ✅ 3. Seguir batiendo hasta que se mantengan firmes las puntas. Si meter una cuchara está se sostiene erguida. Este es el punto de nieve. ✅ 4. Para darle más consistencia como en la foto hay que añadir un ácido (vinagre, limón...). Poner un poco de jugo de limón 🍋 y seguir batiendo hasta que queden CLARAS MERENGADAS. Si das la vuelta al bol y te lo pones sobre la cabeza 😂 y no se caen están en su punto. ✅ 5. Para dar forma al pan 🍔 Untar por dentro un bol pequeño con Aceite de Oliva virgen Extra y poner el MERENGUE dentro. Dar la vuelta sobre la bandeja de horno y pulir la forma. ✅ 6. Meter al horno 10min a 200°. Sacar y untar cubierta un poco con claras + soja (así esta esta, la soja es opcional) y meter 4/5min de nuevo....y listo!!! 🍔🥳 Solo queda rellenar con la burger de carne (la hago casera), lechuga, pepinillos, tomate y mozzarella light y - Si haces bien los pasos es una delicia 🤤... ¿Quien se anima? Comparte con tu amigos ❤️ - . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . para saber más y sólo hacer clic en el enlace azul de mi perfil @adelgaza__hoy  o enviar un mensaje en el directorio directo

Nuestra conserva de tomate frito en su presentación de 128g embrujará tu paladar con su delicioso sabor 🍅 El 𝗧𝗼𝗺𝗮𝘁𝗲 es rico en vitaminas y minerales, como la vitamina A que ayuda a cuidar nuestros ojos 👀 . . . . . #Conserva  #HandMade  #Artesanal  #Tomate  #CocinaSaludable  #SinConservantes  #Natural  #Sano  #Health  #Delicioso  #Beneficio  #Tip  #Advice 

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COCINA AYURVEDA CON @zarahkravitz  Ayurveda es un término que alude a una serie de conocimientos obtenidos durante más de 5000 años de observación y práctica, que promueven la longevidad y una mejor calidad de vida desde una perspectiva holística que incluye aspectos como el uso de hierbas medicinales, la práctica del yoga y la alimentación. Esta última ocupa una parte importante del conocimiento ayurvédico, en donde hierbas, alimentos y bebidas se clasifican según cinco características elementales: sabor, propiedades, energía, efecto (o sabor) después de la digestión y propiedades especiales, cada una con su propio efecto terapéutico. JUEVES 23 MAYO - 8.30AM A 1.30PM Ó SÁBADO 25 MAYO - 2PM A 7PM #Ayurveda  #CocinaSaludable  #CocinaParaCompartir  #kindkitchen  #cocinaayurveda 

🍽Cena: 2 zapallitos rellenos con queso + ensalada de lechuga, zanahoria, choclo y remolacha♥️ . . . #cena  #cenasaludable  #cocinasaludable  #healthydinnerideas  #cenalight  #salud  #saludable  #veggie  #veggiefood  #vegan  #veganfood  #govegan  #govegan🌱  #vegano  #veganos  #cenavegana  #cenavegetariana  #vegetariano 

Continuación Catalogo Nuevo Aguagreens! 🍃 Conoce nuestros deliciosos sabores 👌 COME VIDA 📲 3135060884 . . #aguagreens  #germinadosvivos  #barranquilla  #hechoconamor  #comidasaludable  #microgreens  #germinados  #superalimento  #happiness  #healthyfood  #saludable  #vegano  #vegetariano  #organico  #cocinasaludable  #emplatados  #vegetarian  #vegan  #organic  #foodporn 

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Una idea fácil, saludable, baja en calorías y super rica 🙊 . *Carpaccio de zapallo italiano* . ✔Ingredientes: 1 zapallo italiano 1 limón Sal a gusto Pimienta Aceite de oliva ✔Preparación: Pasamos el zapallo por una mandolina o si no lo cortamos con el cuchillo en laminas delgadas, luego le agregamos los demas ingredientes y lo dejamos reposar unos 30 min y listo 🤗 . #instachile  #chilegram  #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #alimentacionsana  #chilevegano  #chilesaludable  #saludable  #ricoysano  #veganochile  #santiago  #santiagogram  #veggie  #recetassanas  #recetasvegetarianas  #recetasveganas  #recetas  #zapalloitaliano  #carpaccio  #chile  #sano  #cocinasaludable  #dulcessaludables  #almuerzosaludable  #postressaludables  #ideasveganas  #l4l  #followme  #follow 

Primera receta hiper fácil! Segui los pasos ehhh.. No te pierdas! 👁️ Comprar las verduras que te gusten, cortalas como te guste. Ponelas en tu #essen  con agua que las tape, sal, condimentos y hierbas q te gusten (pimienta, cilantro,perejil, oregano, albahaca, etc)... Si sos vegetariano la dejas cocinarse asi y te vas a bañar... Sino antes, le pones también presas de pollo o carne (osobuco queda genial)... Y se cocina solo! Bienvenido invierno! 😃 Si te gustan las recetas faciles, seguime que se viene mucho mas! #essen  #cocinafacil  #cocina  #cocinasaludable  #emprendedoras  #vivirmejor 

Y si para el frío polar nos hacemos una cremita acelga / zapallo? Todo cosecha propia! El licor de oro y el enmurtado están de colados en la foto y son para @delitam  #huertoencasa  #cocinasaludable 

Panqueque de calabaza 🎃❤ ➡Masa: 1 huevo 1/2 Cdita harina de avena 1 Cdita llena de calabaza cocida previamente Sal y pimienta al gusto ➡Amasa la calabaza con un tenedor la calabaza suelta un poco de líquido pero dara resultado confía en mí! en sartén antiadherente dorar los dos lados .. Relleno de hoy: requesón (o crema de queso / ricota / afines), tomate y un poco de parmesano rallado y cebollita verde. . . Repost @minutos_saludables  . Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un nuevo MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas! Sí sí sí todo eso y posible!😱👙☀️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días!! 🚀 . Y aparte adquirindo HOY gana 250 recetas FIT increibles [+ 7 bonos] separadas en: ➺Meriendas✔️ ➺Desayuno✔️ ➺Almuerzo✔️ ➺cena✔️ ➺postres✔️ recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente🌯🥗🧀🥪 . Los 07 bonos⤵️ ❇️Bono 1🎁APP📲 para IPhone y Android🥳 ❇️Bono 2🎁Batidos para ANSIEDAD😱 ❇️Bono 3🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento🤯 ❇️Bono 4🎁Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso😍 ❇️Bono 5🎁Ensaladas fit para su dia dia🥗 ❇️Bono 6🎁Recetas para Veganos🍅 ❇️Bono 7🎁Dieta de 21 dias para Veganos🥒 . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 19.99 dólares, PROMOCION para las 3 primeras personas. Confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 7 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo🔝🔝🔝 . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil ⚜️⚜️ @adelgazarconsalud  y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤️❤️ . . ⚠️ Cualquier duda entre en contacto directo. .

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📢TALLER DE COCINA  VEGETARIANA . 📌4 FECHAS DIFERENTES : . ✔️Jueves 13 6pm a 9pm ✔️Viernes 14 6pm a 9pm ✔️Sábado 15 6pm a 9pm ✔️Domingo 16 de 10am a 2 pm Por:@eclectombia  Teoria, práctica y terminamos todos comiendo lo que aprendimos. ☎️3017400316 más información. . . 📌OBJETIVO: Aprenderás cómo y cuándo usar especies secas (desarrollar su amplio sabor) y cómo y cuándo hierbas frescas, cómo usar envolturas naturales y más. De igual forma, este curso busca ampliar tu creatividad culinaria mostrándote que unos mismos ingredientes pueden dar platos completamente diferentes si los abordas con las lógicas de cada una de las culturas gastronómicas que siempre visitaremos a la hora de cocinar. También como balancear tus platos para que la crocancia, lo salado, las texturas, lo cremoso, lo ácido den a nuestro bocado una profundidad. Disfrutemos lo que comemos. Prestemos atención a nuestra alimentación. . . 📌Recetario: ✔️Coliflor grillado con pesto de alcaparras y maní, láminas de ajo crujiente en aceite de romero, salsa criolla de pimentón asado y sumac. ✔️Tabbule de cebada perlada, quinoa crujiente y granada . ✔️Tacos en rosti de yuca y arracacha, haloumi de queso costeño, frijol refrito, pure de platano y tamarindo, cebollas encurtidas, hojas de cilantro y menta. ✔️Berenjena en salsa de miso y melao de panela acompañado de MAAST (salsa de yogur griego, pepino, mentas, dátiles y albaricoques) . . . #foodie  #cocinascolombianas  #cocinasaludable  #foodporn  #gastronomía  #vegetalesfrescos  #vegetariano  #veggis  #workshop  #healthylifestyle  #healthyfood 

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Recuerdos de una cenita en el jardín ✨ - • Sopa de chayote y espinaca • Nopal asado con jamón asado, queso, champiñones guisados, salsa y queso. • Ensalada de pepino y ceviche de soya • Pudín de chia con leche de almendras ➕ plátano y mamey - • Agua mineral - @aliment.arte_  #saludable  #salud  #nutricion  #comidasaludable  #cocinasaludable  #alimentacionadecuada  #alimentacionbalanceada  #dietasana  #nutricionintegral  #saludintegral 

Matcha 💚 en las rocas para este calor! ☀️ . ➡️Solo necesitas 1 cdita de matcha, hielos y agua. ➡️ Yo caliento poquita agua, le agrego el polvo y lo mezclo bien con ayuda de un espumador. Luego agrego los hielos y el agua. Si quieres también puedes ponerle un poco de leche de almendra o de arroz y sabe deli. . ¿Tu que haces para quitarte el calor? 🔥 😎 . . #matcha  #matchalover  #matcharecipes  #matchaholic  #matchatea 

🤗Si te gustan estas foto con recomendaciones de comidas entonces deja "Quiero mas" en los comentarios❤ Eso me hara saber que te gustan estos contenidos y asi podre tarer mas fotos como estas para darte ideas de comida Este es un buen ejemplo de como podemos alimentarnos en un dia de dieta, todo esto acomañado de ejercicio (que pueden ser 10 min en casa) y 2litros de agua por dia, con una buena noche de sueño. ⚠🛑Después de ver esto tendras 3 opciones: 1 - Seguir sin perder peso. 2 - Intentar sola o mediante métodos sin eficiencia. 3 - Dejar que te ayude. Déjame explicarte mejor. Tenemos un E-book [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde recibirás instrucciones y consejos diarios para aprender de CERO la mejor forma de adelgazar sana y rápidamente en ¡Tan sólo 18 Días !! 🚀 ¿TIENES INTERÉS EN CONOCERLO ??👍 Haz clic en el link azul qué esta en la descripción de mi perfil @estiloflexible  el link comienza con bit.ly

❣Super Receta Kitcheniable❣💘⠀ En esta oportunidad les quería traer una receta vegana, para los que nos venían pidiendo anteriormente, también sirve para no veganos por su combinación de sabores y colores tan perfectos!⠀ Con muy poco tiempo pueden hacer de su almuerzo/cena un espectáculo. El procedimiento se describe solo 😍⠀ ¡Espero que todos tengan un gran día! 😘#familiakitcheniable ⠀ 💠INGREDIENTES: ⠀ ✅Rúcula con aguacate⠀ ✅Fresas⠀ ✅Huevo duro⠀ ✅Queso feta⠀ ✅Semillas de cáñamo⠀ ✅Eneldo⠀ ✅Chorrito de aceite de oliva virgen extra⠀ ✅Vinagre balsámico⠀ ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠⠀ ⏩Etiqueten a alguien que amen mucho!⠀ .⠀ ⏩¿Que opinan este tipo de recetas veganas? ⠀ 📷: @veggininthecity  💕

Almuerzo perfecto😍😋 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena ✔Recetas fáciles y prácticas ✔Libre digital ilustrado ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares y con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta! . 👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @recetas_lowcarb_  👈

Esta Deliciosa receta y mucho más puedes aprender en nuestros talleres de meriendas Saludables y en vacaciones haremos un taller especial para que los niños aprendan a hacer sus galletas de manera saludable y Deliciosa. . . #recetassaludables  #cocinasaludable  Sáltate la Dieta y Come Saludable!🍃 @mileydy.ortiz  . . . 🌿Para servicios de #catering  #delivery  y personalizado e información de nuestros talleres de cocina saludable contáctanos por el 04140469959 . . . . #elpicoteolight  #picoteolight  #saltateladietacomesaludable  #mileydyortiz  #delivery  #comidasaludable  #vidasaludable  #vidasana  #salud  #comida  #desayunosaludable  #almuerzosaludable  #cenasaludable  #meriendasaludable  #alimentacionsaludable  #Valencia  #Naguanagua  #SanDiego  #Carabobo  #caracas  #maracay  #Venezuela  #followme  #sigueme 

Muffis o tortillita de espinaca! Que necesitamos? 3 paquetes de espinaca 3 huevos 1 taza de avena Un poco de harina leudante 1 cebollita de verdeo 1 cebolla Queso por salut y queso 🧀 rayado Como lo hacemos? Súper fácil! 1 - Dorar cebollitas 2-Agregar espinaca lavada en crudo y rehogar unos minutos (en crudo para que no pierda los nutrientes 3- Apagar el 🔥 y agregar 3 🥚, avena, y la harina, mezclar 4–Agregar trocitos de queso 🧀 por salut chiquitos y queso rayado 5- Llenar los molde de silicona con la mezcla o armar en moldes mini tortillas 6- Al horno máximo fuego 🔥 hasta que se doren bien 7-Servir con tomate y arroz con choclo y casamcrem Los niños los devoran!! Quedan súper ricos!!! #ricoysaludable  #ricoynutritivo  #vegetales  #cocinavegetariana  #cocinasaludable  #cocinasaludableparaniños  #alimentacionsaludable  #alimentacionsaludableniños  #mimamacocinamejorquelatuya  #mimamacocinarico  #niñosbienalimentados  #espinaca 

Te traemos este delicioso #salmon  ,para que lo disfrutes y vengas con las personas que más quieras, con tu pareja, o tus amigos. ¡Vive la experiencia! #medellineats  #quehacerenmedellin  #restaurant  #foodporn  #comersano  #cocinasaludable  #platanitos  #salmonlover 

Ahora se modernizaron y agregaron unas lineas super lindas y modernas! No solo te facilitan la vida sino que también le dan color y son hermooosas! Y lo mas importante... Te duran añares! (lo aseguro por experiencia) #essen  #ollas  #cocina  #cocinafacil  #cocinasaludable  #vivirmejor  #lasollasdelaabuela  #emprendedoras  #amorporloquehacemos  #color 

Todos invitados al tercer taller de cocina saludable! 👩🏽‍🍳🥞 No te puedes perder esta clase de Pastelería RAW, sin azúcar y libre de gluten! Se vienen preparaciones deliciosas: ✔Mousse de chocolate y merengue con crocantes de frutos secos. ✔Snickers/ prestigio ✔Bocaditos de plátano y coco Todo por supuesto que 100% natural, RAW (crudo), sin azucares añadidos y libres de gluten! Y en la charla de introducción voy a hablar de los efectos del gluten (celiacos y no celiacos) y el azúcar en nuestro cuerpo y sus consecuencias a largo y corto plazo. . Un abrazo grande 🤗 Y feliz semana corta 💕 . #tallerdecocinasaludable  #tallercrudivegano  #pasteleria  #pasteleriasaludable  #pasteleriavegana  #pasteleriaraw  #sinazucar  #sugarfree  #refinedsugarfree  #gluten  #glutenfreerecipes  #glutenfree  #libredegluten  #cocinasaludable  #healthycooking  #healthyfoodshare 

¡Deja un ❤ si te gusto! 😍 . ➡️¿Sabes aquel paté de pollo que tiene en los bocadillos de metro de panadería ??????? . Pues es ese😋😋😋 . Ahh una sugerencia ... . ➡️Este paté es también un gran aperitivo natural, vc pra montar y preparar con una envoltura de plástico en el refrigerador, por lo que la hora del hambre no come tonta 😉 . ➡️INGREDIENTES⬅️ . 300g de pollo cocido y deshilado (templado solamente con sal y pimienta del reino) 1/2 cebolla picada 1 zanahoria grande rallada 1/2 taza de perejil picado 1/2 limón 50 ml de aceite de oliva sal pimienta negro 500 g de iogurt natural (de buena calidad) . Dejar el pollo a temperatura ambiente para no marchitar la zanahoria y la cebolla .... reserve lo Igourt y con el pollo deshaciado a temperatura ambiente mezcle con los demás ingredientes, (si se mezcla con el pollo caliente y la zanahoria y la cebolla se marchitar ) por último ensamble lo iogurt y mezcle bien😉😋 Repost @toquedejess  ❤️❤️ . ➡️¿Necesita adelgazar? ¿Has pensado en una dieta donde puedes comer comidas deliciosas y aún alcanzar tu resultado en tiempo Recuerde?👇 . Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena ✔Recetas fáciles y prácticas ✔Libre digital ilustrado ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 19.99 dolares y con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta! . 👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @recetasricasyfit 

🇦🇷 25 de Mayo 🇦🇷 La fecha nos convoca a disfrutar de un menú especial con platos tradicionales. - 🥣Como siempre, cocina de Autor. Como siempre a puertas cerradas. Reservá tu lugar! Viva la Patria!🇦🇷🇦🇷🇦🇷 - #curcumaalmagro  #cocinasaludable  #cocinadeautor  #veganfood  #vegan  #vegano  #locrovegano  #cocinatradicional  #tradición  #tradiciónargentina  #argentina  #locro  #25demayo  #díadelapatria  #vivalapatria  #cenaapuertascerradad  #apuertascerradas  #cenapatria  #sabadoalanoche  #sábado  #saliracomer  #sabado25  #25M  #veganbsas  #buenosairesvegan  #ciudadautonomadebuenosaires  #almagro 

Cocinar tus recetas a la plancha, permite que no uses nada o casi nada de aceite. Disfruta de tus comidas más saludables con Royal Prestige . . . #Royalprestige  #royalprestigecolombia  #cocinasana  #cocinafit  #cocinagourmet  #cocinasaludable  #comidafit  #comidagourmet  #comidasana  #comidasaludable  #salud  #nutricion  #plancha  #colombia 

Les dejo una súper idea para cena o almuerzo ¡Muffins de Brócoli ! . . . . 1 Brócoli Crudo 1 pechuga de pollo en cubitos 1 Cebolla picada en Juliana 1 Zanahoria picada en Juliana Perejil Picado 2 Huevos orgánicos mi preferidos @huevosflop  Aceite de Oliva 1 Bandeja de Champiñones laminados Sal Orégano Pimienta Comino . . . . . Procesar el brócoli que quede bien pequeñito ... reservamos en un sartén con un chorrito de aceite agregarnos el pollo , aliños , cebolla , zanahoria, perejil , champiñones cuando el pollo esté cocido apagar ... unir con el brócoli y los huevos ...... traspasar a moldes de silicona .. precalentar el horno a 180 grados cocción de 30 minutos ..! . . . . . . . . #ricoysano  #healthycooking  #instafood  #healthyfood  #healthy  #saludable  #recetadaludable  #yococino  #brocoli  #muffins  #muffinssaludables  #verduras  #cocinasaludable  #cambiodehabitos 

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🔸Pizza Integral Arcoiris 🔼Por qué no dejar fluir nuestra imaginación a la hora de cocinar!!!! 🍲🍜🌮🌯🍕🌽🍆🍅🍄 🔼Busquemos una alimentación con mucho color y con mucho mas nutrientes!!! 🔶DESAFÍO DE LA SEMANA: ETIQUETANOS EN TU CREACIÓN SALUDABLE Y A DOS AMIGOS MAS Y DESAFÍALOS TAMBIEN!!! Por una alimentación consciente 💪💪💪💪💪 #lohiceyo  ##cocinasaludable  #nutricionistas  #salta 

El menú de este jueves, se viene riquisimo! 🥗💚. Debemos recordar que los beneficios de alimentarnos de forma adecuada son innumerables y, sin duda, lo podemos notar en toda nuestra actividad diaria, se recomienda aprender a elegir la comida que favorezca una buena nutrición, lo importante es que estés decidido a mejorar tu calidad de vida. Realiza tu pedido a wtsp 📲 +56993904204 antes de las 12:00 pm, el reparto es GRATIS en concepción. Valor menú $2.800 Valor bowl mediano $2800 Valor bowl grande $3.300 #delivery  #sanoynatural  #cocinasaludable  #saludybienestar  #comidareal  #realfod  #alimentacioncomplementaria  #uss  #udec 

#Repost  @cultivandoconciencia.cc  (with @report.for.insta ) ... Domingo familiar en Cultivando! ☀️ Debido al Paro de Transportes pasamos la actividad al Domingo 26 a partir de las 11 hs. . Integramos la cocina, la huerta y el reciclaje con divertidas propuestas para aprender y jugar en familia 🌱. . @inti.sabores  @chitapez  @puravida_educacionintegral  @lasbrisas_organicos  @astrobirra  @ruedasveganas  #huertaencasa  #culturasustentable  #cultivandoconciencacc  #alimentacionsaludable  #compost  #cocinasaludable  #comunidadsustentable  #desarrollosostenible 

Activate con esta Pastafrola fit de avena y linaza con mermelada de guayaba light 🙌 #postre  #delifood  #deli  #delicioso  #delicia  #delifit  #fit  #light  #sinazucar  #sinharina  #sugarfree  #diet  #avena  #saludable  #cocinasaludable  #antojo  #cortaconlasdietas  #comebien  #postressaludables  #cocinaconamor  #cocinacasera 

📓Hoy se fueron estos bebes para Sofi de @cocinaresdivertido  . 20 cuadernos impresos en papel Kraft para sus talleres de cocina que son lo más ☀🌾🍃 #handmade  #handamadebook  #kraft  #cocina  #cocinasaludable  #papercraft 

El golden milk es una mezcla de cúrcuma, pimienta, canela y muchas especias que tienen efecto desinflamante en el cuerpo además que ayudan a relajar! Hice el video para que lo puedan hacer fácilmente porque literalmente tardas 10 minutos

Para hoy una bien sencilla y rápida ideal para salir de los nuggets comprados que tanto le gustan a los chicos (y a algunos grandes tmb🤫). Nuggets caseros de pollo y zanahoria. 🍗🥕en una procesadora vamos a poner 1 y 1/2 pechuga en trozos,1 zanahoria rallada, medio morón y cebolla (previamente saltados en oliva), 1 cda de queso crema, 1 cdta de comino, pimienta y sal. 🍗🥕procesar hasta lograr una pasta. 🍗🥕armar formitas y pasarlas por panko apretando de cada lado para que se pegue bien. 🍗🥕cocinar en horno con un poquito de aceite hasta que estén dorados. Quedaron híper crocantes y tuvieron éxito con las clientas de casa, que no son fáciles y reclaman los nuggets “de verdad”. Pueden ver reacciones en stories.Y a nosotros también nos encantaron, los acompañamos con una ensaladita. 🥗 cuenten qué tal! . . . #caseroesmasrico  #haceloencasa  #nuggetscaseros  #cocinaparatodalafamilia  #todospodemoscocinar  #homemadenuggets  #healthy  #cocinasaludable  #ricoysano  #chefsofinstagram  #followme 

LAS 6 GEMAS 💎 PARA PERDER GRASA ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔥 Hola a todos, hoy os traigo 6 consejos clave para optimizar el proceso de pérdida de grasa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️ Aumenta tu NEAT. Es decir, sé activo durante todo el día. Una buena idea es ponerte un objetivo de número de pasos/día e ir aumentándolo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💙 Aumenta tu saciedad. Para reducir el hambre incluye grandes cantidades de verduras en tus comidas principales. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚 Incluye entrenamiento de fuerza para mejorar tu masa muscular. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💛 Aumenta el consumo de tubérculos. Los tubérculos son uno de los alimentos más saciantes, aprovéchate de ello. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💜 Reduce el consumo de alcohol. Es un aporte de calorías extra, reduce la síntesis proteica y no es nada saludable. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧡 La gema del alma, esta no cambia y es la más importante. Este objetivo requiere esfuerzo y constancia, así que a por ello! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❣️ Espero que os sirva de gran ayuda estos consejos clave. Si te gusta, comparte, la información es poder! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥Repost @nutreturendimiento  #perdergrasa  #definicion  #thanos  #endgame  #vengadores  #ironman  #nutricion  #neat  #verdura  #alcohol  #comidasana  #vidasaludable  #comidasaludable  #comesano  #adelgazar  #bajardepeso  #comidafit  #desayunosaludable  #alimentacionsaludable  #cuerposano  #vivesano  #cocinasaludable  #ricoysano  #recetasfit  #comesaludable  #cambiodehabitos  #desayunofit  #snacksaludable  #desayunosano  #recetasaludable 

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Encantada se tener en Torreon al Chef@Miguel  Bautista, @chefmiguelbautista  con una padrisima Master Class! No te quedes fuera y ven a conocer sobre cocina basada en plantas con uno de los expertos! Mayores informes en @nadis.govegan  #plantbased  #cocinasaludable  #healthycooking  #vegan  #nadisgovegan  #miguelbautista 

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Presentación de @bandejadefrost  en @healthydayba  🌱💆🏻‍♀️ Daniela, directora de la agencia de marketing @nosaleconagua  junto al Lic en nutrición Ariel Pokard @nutricionistaarielpokard  . Excelente charla diste, Ariel ! Gracias 🙌🏻 #healthyfood  #tipsdecocina  #healthymeals  #defrost  #descongelar  #comidasaludable  #cocinasaludable  #frozen  #cocinapractica 

#lunch  fue, del verbo ya se acabó 🤤 Salmón, hojitas verdes, y camote (sweet potato) con crema de almendras 🚦💙 . . #lean  #saludable  #Yesyoucan  #fatfree  #lean  #saludable  #Yesyoucan  #fatfree  #Coaching  #motivation  #pics  #smartfood  #eatsmart  #post   #homemade  #texmex  #greens  #yummy  #followforfollowback  #follow  #food  #cocinasaludable  #eatsmart  #momlife  #organic  #fodies 

De nuestra cocina saludable una opción de ensalada 🥗 para acompañar tu plato fuerte. #cocinasaludable  #gentecookandtalk  #experienciasculinarias  #próximocurso .

QUE SÍ COMER 🍽 . . A veces nos enfocamos tanto en qué NO comer, que se nos olvida que SÍ comer. . . Cambiemos nuestra mentalidad de catalogar los alimentos como “prohibidos” o satanizarlos y mejor enfoquémonos en obtener alimentos que nos aporten beneficios y que sumen a la salud. . . Una manera fácil de recordar qué SÍ procurar comer, es esta frase de Michael Pollan: “Come comida, no demasiada, en su mayoría plantas”. 🌱 Te invito a leer el artículo completo que escribí para el blog de @mdemani  (Link in Bio) 📝

LA receta que les traigo para hoy nana tremenda está 🌰🧀FUGAZZETA RELLENA CASERA 🧀🌰 Siempre tuve ganas de hacer pero nunca me animaba y la verdad que quedó buenísima. Necesitas: 🎉1 paquete de harina pureza para pizza (siempre uso estos xq no hace falta comprar levadura y son un golazo) 🎉Jamón 🎉Queso cremoso 🎉Cebolla Con la harina hice la masa normal para pizzas y separe 6 bollos. 4 los use para hacer pizzas y los otros 2 para la fugazzeta. ➡️Amasar 2 bollos de masa ➡️ Rehogar cebolla en una sarten con un poquito de agua o aceite(use 2🌰) ➡️ Luego en uno de los bollos ya estirados colocar jamón cortado en tiritas y pedacitos de queso fresco. ➡️ Por encima colocar la otra masa, unir bien a los costados para que no se escape el queso. ➡️ Y ahora sí, lluvia de cebolla por encima de la fugazzeta. ➡️ Al hooorno por unos 20 min y lisssto. Tiemblan los deliverys😂

¡Últimos cupos! 🍶Aprende todo lo que necesitas para hacer tus yogures vegetales en casa, desde cómo preparar leches y cremas vegetales, qué máquinas y técnicas usar, hasta cómo disfrutarlos en salsas, helados y más! 🍓 😊 . 📆¿Cuándo? Sábado 25 de mayo, a las 4:00 pm (duración: 4 horas) . 🏡 ¿Dónde? Latadía 4317, Las Condes, Santiago de Chile. . 💳 ¿Valor? $39.000 después. 👉 Incluye materiales, degustación y cuadernillo de recetas y apuntes. . 😊 Expositora: Paulina Bentjerodt, Psicóloga. Coordinadora de actividades educativas en Rumbo Verde y autora de este taller. . 💚Auspiciadores:  @miobiochile , @granjabiodinamicaelmolino.  . 👉 ¿Cómo participar? Más información inscripciones en nuestro sitio www.rumboverde.cl -en la sección de talleres-. Link en Historias Destacadas "Talleres". . #yogur  #yogurt  #sinlacteos  #libredelacteos  #yogurtvegano  #probioticos  #cursodecocina  #yogurtdecoco  #aplv  #tallerdecocinasaludable  #cocinanatural  #fermentados  #cocinasaludable 

Ñam Ñam... Saludables galletitas y cocaditas de avena, quinoa, soya, Coco, plátano y berries!! #vidasaludable  #vidasana  #cocinasaludable  Junto a mí patrulla!!

Cada vez me sale mejor! Pizza casera de atún, pimiento rojo y puerro 😙👌🏻 #food  #foodporn  #foodie  #realfooding  #realfood  #realfooder  #goodhabits  #cocinasaludable  #verduras  #pizzacasera  #pizzaverduras  #pizza  #ilovepizza  #pizzalovers  #veggiepizza  #pizzacasera  #pizzamania 

Menú Jueves 23!! . Volvieron las Milangas!!!! . Envíos a domicilio sin costo! 🛵💨 . Lic. En Nutrición Natalia Araújo 👩‍🍳 Gastronomía Agustín Galbarini 👨‍🍳 Emprendimiento familiar, cocinando con amor y productos orgánicos! 🌱🌿🌾🍅🍋🥔🍆 . El arte del sabor 💚🍀 . #cocinasinsal  #cocinaartesanal  #cocinasaludable  #cocinaconamor  #delahuerta  #productosorganicos  . 💚 Agradecemos su confianza 🍀

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Hoy he vuelto a comer de tupper, no tenía mucho tiempo para prepararmelo así que he improvisado y, oye, me ha quedado riquísimo! Patata y boniato hervido con atún y huevo rallado 😙👌🏻 #food  #foodporn  #foodie  #realfooding  #realfood  #realfooder  #goodhabits  #cocinasaludable  #boniato #atún  #huevorallado  #ensalada  #comidasana  #tupperware  #tupper  #diadetupper  #tupperwarelovers 

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👇Rollo de huevo sin relleno 🥕🌱🥢. ⠀ Esta receta rápida y fácil le da un giro completamente nuevo al rollo de huevo típico, en lugar de rellenarlo y freírlo es mucho más saludable sin relleno y hecho en casa!⠀ El sofrito de rollo de huevo sin relleno es LA cena perfecta hecha con ingredientes naturales que es bueno para toda la familia. Una cena rápida, deliciosa y nutritiva para complacer a todo su equipo. ☺⠀ ¿Mejor parte? Este método es en realidad mucho más fácil que hacer rollos de huevo rellenos en casa, pero definitivamente llegará al mismo lugar⠀ Prueben esta receta usando pollo molido o pavo, también. Es fantástico de cualquier manera que lo hagas⠀ Espero que lo disfruten mucho❣💞⠀ Para aprox 4-5 porciones⠀ 💠INGREDIENTES: ⠀ ✅1.5 lbs (680 g) de carne magra alimentada con carne molida ⠀ ✅1 cabeza grande de repollo verde, desmenuzado finamente ⠀ ✅3 zanahorias pequeñas, peladas y cortadas en pequeñas cerillas ⠀ ✅6-8 cebollas verdes, cortadas en trozos de 2⠀ ✅4-5 dientes de ajo fresco, picado ⠀ ✅1 cda de jengibre fresco rallado ⠀ ✅1 cdas de aceite de sésamo ⠀ ✅1/4 taza de salsa de soja baja en sodio, coco aminos⠀ ✅2 cdas de semillas de sésamo tostadas ⠀ 💠PROCEDIMIENTO:⠀ 📌En un tazón pequeño, batan el ajo, el jengibre, el aceite de sésamo y la salsa de soya, luego dejen a un lado. ⠀ 📌Calientan una sartén grande a fuego medio-alto y agregan la carne. Cocinen, partiendo la carne con una cuchara de madera, hasta que esté dorada y cocida. Agreguen las zanahorias, las cebollas verdes y el repollo, luego sofríalos durante unos 3 minutos. ⠀ 📌Rocíen la mezcla de salsa de soja en la sartén y continúen la cocción salteada durante unos 4 minutos más, o hasta que todas las verduras estén tiernas y crujientes. ⠀ 📌Espolvoreen cada porción con semillas de sésamo y cebollas verdes picadas adicionales, si lo desean. ⠀ 📌Funciona muy bien para preparar comida! Simplemente divídan en 4 contenedores sellables, y guárden en su refrigerador durante 4-5 días. ⠀ ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠⠀ ⏩ ¿A quién le gusta la cocina asiática? 🙌 😋⠀ .⠀ 📷: @cleanfoodcrush  💕

🍃Coockies en micro🍃 Sí, como lo lees he preparado estas deliciosas galletitas en el micro, otra prueba más de que siempre hay opciones para comer sano, darse gustitos y divertirte mientras cocinas 🍃¿Como las hago? Pues primero necesitas 1 taza de harina de Avena. Utilice la De @prozisespana  chocolate chips. 1 huevo. 1 cu de aceite de coco. 1 cu de Avena en copos. 1 pizca de sal. 1 cu de Miel. 2 cu de Nibs de cacao o gotas de cacao. ✔️Preparación: En un bowl mezcla todos los ingredientes secos primero y luego agrega el resto creando una masa. En un plato o bandeja coloca papel vegetal y con la masa haces bolitas y luego las aplastas un poco. Cocina en el mitro por 2 min si luego las quieres mas tostadoras ponle 1 min mas. ¡Y a disfrutar! A mi me encantan con un buen cafe con leche y a ti? ——————————————————— 10 % De descuento @prozisespana  con mi código OREANAN link en mi bio🔝. . . #yummyrecetas  #helthyfood  #healthylife  #recetassaludables  #realfooding  #feedfeed  #holisticlife  #prozisespana  #holisticnutrition