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Boa noite, galera! Registro do treino de hoje, foram 9km bem puxado, preparando pra corrida de semana que vem. Será corrida de montanha, 12km. . Bom, ultimamente tem chegado bastante gente nova aqui, então vou contando mais sobre minha vida, minha rotina... tanto por post, quanto pelos stories, porque acho que a galera gosta de acompanhar. E fiquem a vontade quanto a dúvidas que respondo a vcs, aliás se eu não conseguir ver nos stories, manda aqui nas fotos, sempre respondo. . Final de semana quando não tem prova, costumo treinar o que minha planilha pede. Geralmente os treinos são aos domingos, costumam ser treinos mais longos, e o sábado eu aproveito pra curtir a família hahahaha agora eu sou casada e no momento a família é eu, meu marido @tiago_camposs  e meu cachorro o @caetano.dog  hahahahah. . E agora quero saber quem correu esse final de semana? Sei que teve muita prova bacana por aí 👇🏻 ⭕️⭕️⭕️⭕️⭕️Ps: meninas esse short que usei é de compressão da @authenbrasil , ótimo pra treinos longos, não sobe nas coxas, e tem boldos laterais.

BOM DIAAA, segundona 😃✌️💕!!! Quem tá animado(a) pra mais uma semana que tá começando aí , levanta a mão 🙋‍♀️👋☝️📣. Que tenhamos todos uma semana incrível, repleta de realizações, alegre e muitoo abençoada 🙏🏽!!! #felizsemana  #Deusabençoe  . Click do treino de ontem que o maridão fez e eu amei 🏃‍♀️🥰! #corrida  #esporte  #saúde  #qualidadedevida  . Viseira e bermuda🏃‍♀️❤️👉 @authenbrasil  . . . . . . . . . . . . .......................................................................................... #princesasquecorrem  #divasquecorrem  #vidasaudavel  #paquitasquecorrem  #belascorredorasbrasil  #eixaosul  #halfmarathon  #corridaderuabrasilia  #corredoresderua  #corrabrasilia  #chegadasdesculpinhas  #euatleta  #corremulherada  #instarunnersbrasil  #bloggerrunbrasil  #blogueiragemdecorrida  #corrabrasilia  #brasilia  #bsb  #nutricionistarenatofranca  #servidoracorredora 

Aposte naquilo que te cansa, mas ainda assim te faz sentir felicidade . . Correr cansa, dói, às vezes até machuca, mas foi no esporte que aprendi a enfrentar situações que testam nossa resistência com um sorriso no rosto. . . Como diz o slogan da @lamisionbrasil  , de fato nunca é mesmo só sobre correr, porque em cada quilômetro, em cada passada, em cada gole de água administrado, em cada troca de palavra com algum colega no percurso, mora uma vitória. . . Foto: @diogoanhascoesporte  📸 . . . . #lamisionbrasil  #corridademontanha  #correr  #corrida  #runningterritory  #runningmotivation  #trailgirlssp  #trailgirls  #trailrunninglife  #trailrunninglife  #correrecompartilhar  #trailrunninggirls  #salomonbrasil  #salomonrunning  #focoradical 

Já havia pego pódio em categorias, mas ontem foi a primeira vez que subi no pódio como sendo um dos mais rápidos numa prova na classificação geral. Esse salto representa isso.. essa evolução, depois de tentar algumas vezes e não conseguir subir na classificação geral e mesmo após o meu afastamento médico eu reapareço nas corridas com essa conquista.. com esse salto.

✴Às vezes temos que passar por situações que não queremos para ter resultados que queremos. . 🌠Curtiu? Siga @empreendedor_ozzel  e siga nossos stories🔥 . . . . . . . #empreender  #empreendedor  #empreendimento  #crer  #construcao  #proverbios  #motivacao  #motivacional  #frasesmotivacionais  #igreja  #musica  #metas  #objetivo  #sucesso  #vitoria  #instalikes  #concurso  #corrida  #marketingdigital  #empresas  #marketingpessoal  #deus  #dinheiro  #economia  #concurseiro  #mentemilionaria  #bomdia  #fe  #emagrecimento 

Bom dia galera do bem ❤ . Se desafiar nesse nosso mundão, encarar os nossos medos e ir em busca de novos objetivos, tudo isso faz parte da caminhada de aprendizado. Muitos escutam aquele velho clichê, mas que reflete demais o nosso dia a dia: "A vida é um sopro..." Temos que aproveitar cada segundo nessa jornada. Sair da nossa zona de conforto, conhecer novos lugares, testar o nosso corpo, tudo isso só é capaz aqui e agora. Parece que foi ontem que eu tinha 18 anos. Aos 40, eu entendo cada vez mais, que não importa o "terreno" que estamos pisando... Ao desbravar novos caminhos, novas portas se abrem e junto com essas novas portas, infinitos momentos de descobertas e alegrias. . Uma linda semana para todos nós e continuem firmes acreditando em finais felizes! . #EstiloCorrida  #SempreJuntos  #EZKTeam 

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🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏾‍♀️🏃🏽‍♂️ A constante exigência dessa modalidade pode levar ao congestionamento da musculatura sural! A bandagem somado a massagem desportiva beneficia a musculatura cansada e auxilia na recuperação da sua forma física! #fisioterapia  #fisioterapeutas  #fisiogestantescommuitoamor❤  #fisiodesportiva  #fisioortopedia  #fisioortopédica  #fisioliberacaomiofascial  #liberacaomiofascial  #kinesiotape  #bandsgemelastica  #bandagem  #linfotaping  #corrida  #corridadelongadistancia  #corredores 

Ainda sobre o final de semana. . . . . . . . #winacio  #winacio_com  #wipressmedia  #wec  #endurance  #race  #corrida  #motorsport  #wec  #arrancada  #willnacio  #nikon  #blacklist 

A primeira coisa que mais gostei e que mais chamou a atenção em fotografia de corridas, era chegar bem cedinho no lugar e notar a ausência de carros. Uma paz e tranquilidade impensável, embora fossem muito os vestígios que ali o trânsito era pesado. Pensar em uma composição, imaginar como ficaria, esperar alguém para um teste e ver se havia conversa. Acho que nestes três exemplos, homem e cidade conversaram muito bem. . Para os amigos e amantes da fotografia, um feliz dia Mundial da Fotografia! . . . . #love  #instagood  #photooftheday  #cute  #me  #follow  #picoftheday  #like4like  #instadaily  #art  #instalike  #style  #daltonyamashita  #21km  #42km  #sp  #maratonista  #runworld  #runforlife  #corrida  #corridaderua  #corredores  #loucosporcorrida  #fotop  #fotopbr  #noprint  #naocopie  #valorizeofotografo 

Segundinha concluída por aqui.... 15/21 Dia a dia nos stories 💪🏾😍 REGISTRA AI SOCIEDADE MAIS 5 kzinho na conta! 🤨👏🏽👏🏽 #corrida  #corridaderua  #pago  #post  #boanoite  #goodnight🌙  #treino  #fit 

Desequilíbrio Muscular O desequilíbrio muscular torna o corpo suscetível à lesões esportivas devido ao esforço desigual de várias partes do corpo. Segundo pesquisas, alterações de força muscular entre membros (direito e esquerdo), ou até mesmo no próprio membro, podem causar lesões em indivíduos fisicamente ativos. Um método muito eficaz, capaz de prever e tratar estes desequilíbrios é conhecido como Avaliação Isocinética. A avaliação isocinética é a forma mais objetiva e reprodutível de se avaliar a função muscular, e tem como objetivo quantificar o desempenho da musculatura, por meio da mensuração da força, potência e resistência #pubalgiasolucaodefinitiva  #pubeite  #pubalgia  #soccer  #soccer⚽️  #futvoleibrasil  #futvolei  #futebolfeminino  #futebol⚽  #futebolamericano  #futebolde7  #futsalfeminino  #futsal  #rugby🏉  #rugby  #nbaplayoffs  #nba2k18  #nba  #corrida  #corredores  #reabilitacaomusculoesqueletica  #futebol⚽  #atletismo  #lutas  # boxe #futebol  #futsal⚽  #futebolsociety  #futebolamador  #osteitepubica 

A primeira coisa que mais gostei e que mais chamou a atenção em fotografia de corridas, era chegar bem cedinho no lugar e notar a ausência de carros. Uma paz e tranquilidade impensável, embora fossem muito os vestígios que ali o trânsito era pesado. Pensar em uma composição, imaginar como ficaria, esperar alguém para um teste e ver se havia conversa. Acho que nestes três exemplos, homem e cidade conversaram muito bem. . Para os amigos e amantes da fotografia, um feliz dia Mundial da Fotografia! . . . . #love  #instagood  #photooftheday  #cute  #me  #follow  #picoftheday  #like4like  #instadaily  #art  #instalike  #style  #daltonyamashita  #21km  #42km  #sp  #maratonista  #runworld  #runforlife  #corrida  #corridaderua  #corredores  #loucosporcorrida  #fotop  #fotopbr  #noprint  #naocopie  #valorizeofotografo 

A primeira coisa que mais gostei e que mais chamou a atenção em fotografia de corridas, era chegar bem cedinho no lugar e notar a ausência de carros. Uma paz e tranquilidade impensável, embora fossem muito os vestígios que ali o trânsito era pesado. Pensar em uma composição, imaginar como ficaria, esperar alguém para um teste e ver se havia conversa. Acho que nestes três exemplos, homem e cidade conversaram muito bem. . Para os amigos e amantes da fotografia, um feliz dia Mundial da Fotografia! . . . . #love  #instagood  #photooftheday  #cute  #me  #follow  #picoftheday  #like4like  #instadaily  #art  #instalike  #style  #daltonyamashita  #21km  #42km  #sp  #maratonista  #runworld  #runforlife  #corrida  #corridaderua  #corredores  #loucosporcorrida  #fotop  #fotopbr  #noprint  #naocopie  #valorizeofotografo 

🏆🥇 Gerson realizando o sonho de todo piloto!!! "A cada bandeirada, principalmente em primeiro lugar vencendo a prova era um desejo e um sonho realizado. É um momento muito prazeroso e indescritível. A cada vitória sempre agradeci a Deus e aos meus patrocinadores." Estarei contando como me tornei um piloto há 38 anos atrás e participei de Motocross, Moto-Velocidade, Kilometro de Aranque, Cilomotores e Ciclismo. História de um Campeão Amante das Duas Rodas! Em 2020 com 60 Anos de idade, estarei de volta ao motocross. Gerson Almeida Tri Campeão Baiano de Motocross! #piloto  #motocross  #moto  #motocicleta  #motovelocidade  #campeao  #mobilete  #ciclomotor  #pioneiro  #veterano  #senio  #vencedor  #competicao  #motodecross  #corrida  #pilotodemoto  #trofeo  #motogrupo  #equipe  #pilotomaisvelho  #grupo  #grupodemoto  #grupodepilotos  #amigosdemoto  #amigopilotos  #yamaha  #honda  #ktm  #suzuki  #kawasaki 

⠀ 🎯 DESAFIO :⠀ PERDER 2KG!⠀ ⠀ .⠀ ⠀ 🗣 Vivo falando aqui sobre a importância de se estabelecerem metas e principalmente que essas metas sejam palpáveis, então aí vai uma pra começar bem a semana... ⠀⠀ ⠀ .⠀ ⠀ ✍🏻 DICAS PARA ATINGIR ESSA META:⠀ ⠀ * NADA de fast food, alimentos industrializados, ÁLCOOL, frituras e refrigerante.⠀ ⠀ * Diminua a ingestão de sal e açúcar.⠀ ⠀ * Hidrate-se.⠀ ⠀ * Faça pelo menos 30’ de exercícios físicos todos os dias.⠀ ⠀ * Pra você que já possui um certo nível de condicionamento, hora de variar o estímulo desse treino pra sair da zona de conforto.⠀ ⠀ .⠀ ⠀ 🧐 ME DIZ AÍ, QUAL A PARTE MAIS DIFÍCIL DESSE DESAFIO ? ⠀ ⠀ #desafio  #-2kg #academia  #disciplina  #foco  #força  #motivacao  #musculação  #aerobico  #corrida  #treinamentofuncional  #shape  #emagrecimento  #vidasaudavel  #euatleta  #exerciciofisico  #efeitosanfona  #peso  #segunda -feira #squadgonzaga  #mundobt  #riodejaneiro 

😱 GANHE A MARQUINHA DE BIQUÍNI PERFEITA, A BARRICA CHAPADA DOS SONHOS, A UNHA FORTIFICADA E A SAÚDE EM DIA, TUDO EM UM SÓ LUGAR! 😱 Descubra os segredos nunca revelados para chegar em forma e bombar na próxima estação, aprenda tudo que você precisa fazer para ter a barriguinha chapada, a pele morena, o corpo definido e tudo isso com a saúde em dia, a pele hidratada e o cabelo fortificado. Após ler esse ebook, você não vai só chamar atenção na praia mas também vai melhorar seu estilo de vida e atrair olhares por onde passa. Por muito tempo fui aquela pessoa que ninguém olhava, após passar um verão inteiro analisando os padrões mais cobiçados, cheguei a certas conclusões e decidi colocar em prática na minha vida, depois de ver resultados satisfátorios, decidi que já estava na hora de reunir todas essas conclusões em um só lugar e passar esse aprendizado à frente. Então tá esperando o que? Seja você o próximo rosto do verão! 🌞 Clique no link da bio e saiba mais! #fit  #emagrecimento  #dieta  #cardapio  #musculacao  #corrida  #vidasaudavel  #verao  #praia  #marquinha  #beleza  #unha  #fitness 

Retornando aos treinos, depois de um período fazendo fisioterapia. Graças ao bom Deus, recuperado! Treino matutino, 8,3km. 🏃🏃🏃👟💨🏁 #corrida  #corridamatinal  #corridaderuabrasil  #corridawrun  #corridaderuabh  #correrfazbem  #correr  #corrermais  #euescolhicorrer  #correrporbem  #boracorrer  #vemcorrer  #treino  #sindromedotratoiliotibial 

De volta a programação normal ! ! ! Q sdds eu estava... Corridinha... 6 km 🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️ #boanoite  #goodnight  #goodevening  #caminhada  #corrida  #boxcrossfit  #evolução  #emagrecendo  #vemprobox  #emagrecer  #borasecar  #motivação  #ademirlimacabeleireiro  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #healthlife  #crosshiitguairasp  #crosshiit  #dieta  #cardio  #crossfiters  #chorabacon 

POST ORIGINAL @corridaehvida  21kms entregues nas ruas da Cidade Maravilhosa! Eu confesso, no km19 eu quis parar, mas aí lembrei que sair de BH até o RJ pra desistir na reta final era no mínimo burrice e no máximo fraqueza, dois adjetivos que não fazem parte da minha personalidade, então só me restou continuar. Era a única opção! E deu certo. . Essa sensação é unica e particular. É muita superação. É muita felicidade, é muita emoção. Que venham outras pq isso viciaaaa. Agora a próxima parada, São Silvestre!. . #MeiaMaratonaInternacionalDoRJ  #EuFui  #Rio . #21Km  #PrimeiraDeMuitas . #CorridaÉVida  #CorridaDeRua  #Superação  #Garra  #Corrida  #RunningDay  #RunningDay  #Portoalegre 

Para você que faz treinos intensos e com muito gasto calórico!! . O Recovery Fast 4:1 ajuda a aumentar a energia, disposição, recuperação e também no ganho de massa magra!! . Seu treino a toda intensidade e eficiência!! . . . . #forçagarantida  #força  #vempraforça  #vem  #musculação  #muaythai  #corrida  #correr  #ciclismo  #body  #bodybuilding  #bonecadeferro  #fit  #fitness  #vitoria  #vilavelha  #follow4followback  #followforfollowback  #follow  #life  #lifestyle 

Quando a gente vê a linha de chegada... 6 dias para a @maratonadefloripa  e sonhando com essa linha de chegada 💕 . . @thomeesantos  . . . 📸:@focoradical  . . #corridadamaconaria  #run  #primeiramaratona  #corrida  #amorpelacorrida  #maesauthenticas  #ouseauthen  #cwb  #10k  #runlove 

Esse fim de semana fuçando minhas postagens antigas me deparei com esse vídeo muito emocionante para mim de 10/02/2017, em ver minha pequena nessa torcida toda e eu que na época nem a greve da polícia aqui no ES conseguiu me fazer parar os treinos😍😍 e hoje nem se colocar as forças armadas atrás de mim eu consigo fazer alguma atividade física 😰😰😨😭😭😭🙈🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ que fase. Mas isso é bom para nós fazer refletir e saber que na vida temos nossos altos e baixos e agora já está na hora de voltar com tudo e conseguir ser melhor que antes 🙌🏻🙌🏻👌🏻😉🔝🔝🚵🏻‍♂️🏃🏻‍♂️💪🏻. #Repost  @thiagoesportista  (@get_repost ) ・・・ Com uma torcida dessa vou correr só aqui dentro do condomínio agora 😍😍😍😍😁😁😁. #deontem  #família  #torcida  #thailaprincesadopapai  #gostosura  #31diasnofocototal  #paiatleta  #thiagoesportista  #guerreiroaoextremo  #foconasecada  #focofeeforca  #foco  #garra  #determinação  #desafios  #treinos  #deusnocontrole  #omadrugador  #corrida  #cardio  #aeróbico  #corridinha 

Resistência! Corrdinha de Leve! 🎶❤🌻🏃 #running  #run  #corridinha  #corrida  #cooper  #mizuno  #corridaderua  #cooper  #corredoramador 

Palavras não valem nada. Atitudes é que provam quem é quem no jogo da vida . . MUDE MAS COMECE DEVAGAR PORQUE A DIREÇÃO E MAIS IMPORTANTE QUE A VELOCIDADE . . . . . 🎯PS : PROJETO GORDINHO GOSTOSO 💣💣💣💣💣 . #corridaderua  #corrida  #running  #runner  #run  #euatleta  #maratonasnomundo  #gordinhosaliente  #gordinhogostoso 

Anda desanimado, sem energia ou deseja aumentar seu gasto energético? Vai de ENERGY 🔥 . Opções de pagamento: boleto, transferência ou PagSeguro . Peça já o seu. ENVIAMOS por CORREIOS a qualquer região do Brasil 🚀 . Maiores informações: 📞 (11) 94670-2798 . Para garantir os efeitos e a segurança do uso, não deixe de consultar o seu médico e o preparador físico antes que começar a utilizar o produto . #itaimpaulista  #zonaleste  #grandesaopaulo  #saomiguel  #itaquaquecetuba  #poá  #suzano  #academia  #fitness  #nutricao  #pretreino  #energia  #bodybuilding  #força  #foco  #suplementos  #saude  #treino  #esporte  #dieta  #crossfitbrasil  #smartfititaimpaulista  #mogidascruzes  #itaquera  #corrida  #fitdance  #saopaulo  #mma  #muaythai 

“Seja você mesmo sua fonte de inspiração” Depois da euforia do fds marcante, vamos voltar aos treinos. #corrida  #corridaderua  #run  #runing  #nikerunning  #nikerunclub  #nrc  #educacaofisica  #correr  #educacaofisicaporamor  #rj  #021  #strava  #stravarun  #meiamaratona  #21k  #teammariano  #saude  #aerobio  # treinamento #qualidadedevida 

I Corrida TJPE - (18.08.2019) - Desafio imposto, desafio vencido. Percurso lindo demais. Valeu muito. #correr  #corrida  #corridas2019  #run  #running  #saude  #saúde  #corre10  #perunning  #5km  #esporte  #tempo  #time  #domingo  #dom  #sunday  #sol  #sun  #superação  #gratidão  #insta  #instagram  #riomar  #shopping  #tjpe  #corridatjpe  #correr  #corrida  #corridas2019  #run  #running  #instarun  #instarunners  #instagoods  #recife 

Você é um viciado! 😟 ㅤㅤㅤ Calma, não se assuste! Quase todo mundo é! ㅤㅤㅤ Segundo pesquisas, o açúcar vicia mais que a cocaína. Por isso é tão difícil seguir uma dieta, eliminando o açúcar. ㅤㅤㅤ Se viciados em cocaína precisam de reabilitação, nós, viciados em açúcar, também precisamos! ㅤㅤㅤ Os sucos detox são excelentes para isso e foi por isso que há alguns anos eles ficaram tão famosos, mesmo que várias das pessoas não entendam o que ele faz. ㅤㅤㅤ Portanto, se você quer emagrecer, combate seu vício. Comer por esse suco detox da foto, mas depois você vai precisar de mais dicas. ㅤㅤㅤ Para isso, Vá no meu perfil 👉 @euvou.emagrec @euvou.emagreci  e deacubra as receitas que as grandes indústrias não querem que você saiba.✔

A Universidade de Essex, no Reino Unido, que descobriu que praticar atividades ao ar livre, por mais curtas que sejam (10 minutos que sejam!), melhoram significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e para a autoestima! #exercite  #alimente_se_bem  #hnd  #se_cuide  #sorria  #natureza  #corrida  #runlife 

Que baita prova foi essa em @14_papa_papa_tango  digna da vibração e resistência da polícia militar de Santa Catarina, prova que além de muita concentração os participantes tiveram que demonstra preparo físico com aquela bela subidinha da Arena Jaraguá. Consegui um bom resultado na prova dos 12k com segundo lugar na categoria, com tempo de 50 min e 20 seg, senti que poderia ter feito melhor mais a cada prova um novo aprendizado. Obrigado ao parceiros que me apoiam a cada competição. @m8runners  @cafecaramellojgs  @jose_massoterapeuta  @healthyway.fit  #corridaderua  #correr  #corrida  #runner  #run  #laufen  #12k  #m8runners  #teamm8runners  #corridadedomingo  #correrfazbem  #running  #runnigbrasil  #jaraguadosul  #sc  #vemcorrercomigo  #competicao  #treino  #trofeu  #campeao  #corredoresjaraguadosul  #saidosofa  #corredoresderua  #equipe  #pmsc  #policiamilitarsc 

Eu recebo diariamente várias pessoas no consultório com muita pressa. Pressa para perder 10, 20 e até 50 kg. . "Nutri eu preciso perder 20 kg em 3 meses, é possível?" Este tipo de pergunta é super comum. E a mais difícil de responder! Pq simplesmente não existe resposta. Exite um contexto tão grande em torno dela, que se eu respondo que "é possível" posso estar faltando com a verdade. Ou se respondo que "não é possível" posso estar subestimando meu paciente. . Eu estou num processo de mudança à 6 anos. Neste tempo todo mudei muito em vários aspectos da minha vida. Tenho muito a melhorar. Não tenho intenção (pelo menos até agora) de fazer procedimentos estéticos. Estou curtindo cada mudança, seja ela física ou mental. . Criar novos hábitos leva tempo. Aprender com os erros também é importante. Hoje me olho no espelho e me sinto bonita, mesmo tendo umas boas gordurinhas na barriga, celulite e estrias... Na verdade é uma coisa que estou buscando melhorar, mas não é uma coisa que sinto vergonha como sentia. E também não me importo tanto assim hoje em dia. Tenho tantas outras qualidades que não estar esteticamente no padrão não me preocupa tanto. . Obviamente tenho minhas metas, e daqui poucos anos quando entrar no "enta" tenho a intenção de estar muito melhor que agora. . Quando me vem uma ansiedade para mudar meu corpo pra ontem eu paro e reflito: "Pra que tanta pressa de passar por este mundo?" . Que possamos ter tranquilidade e leveza para mudar o que precisa ser mudado. Calma! Um dia de cada vez. Nutrição Low Carb Nutricionista Letícia Moreira #nutrileticialowcarb  #lowcarb  #lchf  #paleo  #jejumintermitente  #dietacetogenica  #comidadeverdade  #triathlon  #duathlon  #maratona  #corrida  #emagrecimento  #emagrecer  #saude  #ketodiet  #carnivorismo  #musculação  #atletaslowcarb 

Já saiu também: brócolis e abobrinha com azeitonas.

D-Vitaminas 💚ÉRICO VERÍSSIMO💚! Deseja a todos ciclistas 🚵‍♀️ 🚵🏻‍♂️🚵‍♀️🚵🏻‍♂️🚵‍♀️🚵🏻‍♂️ muitos quilômetros de felicidade!!! ... D-Vitaminas 💚ÉRICO VERÍSSIMO💚! Estamos 👉🏻 dentro da bt 🏋🏻‍♂️ÉRICO 🏋🏻‍♀️! No térreo, bem embaixo da sala de judô e jiu jitsu🥋 ao lado da varanda da piscina 🏊🏻‍♂️! . #dvitaminasericoverissimo  #btericoverissimo  #mundobt  #jardimoceanico  #barradatijuca  #corrida  #ciclismo  #natação  #surf  #kitesurf  #windsurf  #localizada  #crossfit  #funcional  #treino  #yoga  #spinning  #musculação  #sup  #standuppaddle  #cycling  #namaste 

Preparativos para aquela carne moída caprichada!

Fotinho de sábado, só porque estou amando a minha temporada de treinos no Parque do Ibirapuera!😍 . #treino  , #corrida  , #corredora  , #runner  , #parque  , #park  , #parqueibirapuera  , #ibira  , #sp 

Hoje é dia de cozinhar: no forno já tem essa forma com cenoura, batata doce, abóbora, cebola, manjericão e temperinhos.

Não há nada mais gratificante que chegar ao final de uma corrida e ter a sensação de dever cumprido! 👊🏻👊🏻👊🏻 Tietê Plaza Run - 7k💥 . . . #tieteplazarun  #corrida  #corridaderua  #corridas  #corridaderuabrasil  #corridasp  #sp  #run  #running  #runner  #runners  #corre  #corredores  #corredoresderua  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitnessboy  #wellness  #vidasaudavel  #pirituba  #7k  #2019  #instagram  #insta  #instagood  #instarung  #instarunner  #instarunning  #instarunners 

Olha só o nosso treinão de volta pra colocarmos a caminhada e corrida em dia. 🏃‍♂️🏃‍♀️ . E essa é uma excelente oportunidade de irmos caminhar e correr com nossos amigos e irmãos. Chame você também um amigo e venha com a gente! E se você ainda não pretica essa atividade essa é a hora perfeita para começar. Nosso encontro será no posto 10 do Recreio. Mais um bom motivo para você vir com a gente. Vem! #iba  #atitude  #riodejaneiro  #rj  #corrida  #caminhada  #treino  #training  #running  #run  #walk  #roadrunning  #runningmotivation  #runners  #runningworld  #runningclub  #runnerlife  #runningday  #runningday  #runninglife  #brasilrunners  #instarunner 

De volta ao Recife, e tentando retomar a velha forma. 🏃🏿‍♂️Correr para perder os quilos ganhos na viagem. E o melhor de tudo é ter o mar como companhia! #corrida  #corridaderua  #run  #running  #runner  #10km  #recife  #pernambuco  #pe  #nordeste  #projetopretinhosucesso 

Estamos mais uma vez na Corrida da Frei Sarafim 2019. Parabéns a todos da nossa equipe que fez o seu melhor. 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🚀👏🏻🏅 . Cronometragem @xcronometragem  Use #natubadaoficial  . #natubadaoficial  #corrida  #run  #teresina  #corridadafrei 

Não, eu não estou doido!!! A zona de conforto é adaptável ela depende de um monte de coisas... Por exemplo, em alguns momentos da sua vida você está na sua zona de conforto em outras horas você está fora dela e por ai vai!!! ______________________________________________ Você deve buscar a zona de confronto... Ou seja, um passinho a cada dia... Da um passinho, organiza sua vida toma um fôlego e da mais um passinho!!! Eu adotei isso para minha vida, sempre fui tímido e morria de vergonha de fazer vídeos... Comecei a fazer alguns storys (e eram uma merda), meio travado mas fazia, quando perdi o medo e me senti confortável fiz mais alguns storys e vídeos mais longos... Me acostumei e senti confiança ...Depois comecei a fazer vídeos maiores, colocar no YouTube e compartilhar... Peguei mais confiança e segurança... MINISTREI UM CURSO DE UM FINAL DE SEMANA PARA PESSOAS QUE EU NUNCA VI... Peguei mais confiança e mais segurança ainda, vou ministrar meu segundo curso... O que eu quero te mostrar é, avance aos poucos, de pequenos passos... Não gosta de treinar e de ir pra academia? Treine em casa por 20 minutinhos ou vai dar uma caminhada !!! Acostumou com a rotina? Avance mais um pouquinho e vem treinar comigo !!! ______________________________________________ Vem conhecer minha metodologia LB smart30, treine rápido e em qualquer lugar !!! ______________________________________________ #personallucasbergamini  #emagrecer  #endorfina  #consultoriaonline  #treino  #endorfina  #obesidade  #emagrecimentosaudavel  #hipertrofia  #hiittraining  #corrida  #musculação  #musculos  #minasgerais  #barbacenamg  #barbacena  #belohorizontecity  #belohorizonte  #santoscity  #santossp 

Antes trabalhando por uma visão que é possível vive-la! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Do que deixar esse filme lindo passar pela sua mente de forma vaga ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muitas coisas que você visualiza e até sente em suas mãos é possível, porém não é fácil mas, já pensou que o caminho árduo no começo, se torna extraordinário com o tempo ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡| Gostou do conteúdo ? Marque seus amigos! Seu feedback sempre sera bem vindo! 👊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡| Ative as notificações para não perder nenhum post, vamos seguir vencendo! ⚡🚀 ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @_relevante_ 

- Seu carro tem torque? - Só um pouco, veja..

19/21🏃 . 🤙😉

Agradeço a massoterapia por ter me escolhido "Prometo estar contigo na alegria e na tristeza, na saúde e na doença, na riqueza e na pobreza, amando-te, respeitando-te e sendo-te fiel em todos os dias de minha vida, até que a morte nos separe." #tbt❤️  #instagram  #instagood  #mais  #encontro  #love  #instadaily  #massagemdesportiva  #reiki  #shiatsu  #massoterapia  #massagem  #bemestar  #massoterapeuta  #massagemrelaxante  saude drenagem #massoterapiaevida  #massoterapiaclinica  #massoterapiadesportiva  #bambuterapia  massoterapias #massoterapiaespecializada  #recuperaçaomuscular  #relaxante  #massoterapiaévida  #massoterapiaeestetica  #corrida  corridaderua #corredoresderua  #esporte  #esporteando  #maratonadorio  #vidasaudavel 

Algumas dicas para potencializar seu agachamento 😉

Um domingo bem aproveitado nos dá energia suficiente para iniciar a semana de uma forma feliz e contente 🏃🏻😎💥🕶🌞🌴 . . . #vitoria  #corrida  #sol  #vitoriaes  #vix  #praia  #vitoriadoespiritosanto  #running  #027  #somoscapixabas  #odentista  #runner  #espiritosantobrasil  #odonto  #domingo  #beach  #vibe  #photography  #fitness  #dentistry  #instagtan  #natureza  #sunday  #adventure  #paz  #nature  #explorer  #goodvives  #surf  #summer 

Suplemento cujos benefícios vão do aumento da força e performance nos treinos, até a função neuroprotetora.😉 #treino  #o #fitness  #academia  #gym  #foco  #dieta  #saude  #muscula  #fit  #vidasaudavel  #crossfit  # musculação #musculacao  #lifestyle  #nopainnogain  #trabalho  #a #emagrecimento  #de  #fitnessmotivation  #maromba  #bhfyp  ecer #sa  #corrida  #bodybuilder  #personaltrainer  #hipertrofia  #motiva  #bhfyp