#crossfitdome Stroies

625 Posts

Top Posts

Hva der virkede som en rigtig god ide inden start, endte med at være en virkelig god ide 🤪🤣 8,33 km i skoven med vest 🤯 #5.11 #crossfit  #crossfitdome  #tactical  #10kg  #running  #trail  #30graderiskyggen  @crossfit_dome  @511tactical  @reebok 

Hell f**** yeah!! Ny PR på 5 km. Tidligere rekord var 26.09😮 det går fremad.. Nu en lille snack 😋😋 #2xu  #cliffbar  #liteguard  #garmin  #fenix3hr  ##crossfitdome  #crossfit  #asics  #gelnimbus  #record  #pr  #5k 

Cardio onsdag var god til os 🤪🤓 ... _____________________________________ 4 rounds: 40 sec / 20 sec pause Assualt Bike (70-80%) Double Unders Row (70-80%) Double Unders 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♀️😅 @crossfit_dome  #crossfitdome  #haderslev  #cardio  #onsdagsvibes  #yndlingssted  #crossfitter  #crossfitmom  #fitmom  #friends  #training  #workout  #jegerfan 

Findes der noget bedre end et dejligt kram - se da bare hvor Frygtløs nyder det 😄 Hjemme og hygge med ham her efter en dag på arbejde med en masse møder, efterfulgt af 1 times Bike undervisning i FW med omkring 30 friske mennesker 🚴🏼‍♀️🚴🏻‍♂️ efterfulgt at lidt træning i Domen, hvor jeg takket været hjælp fra tålmodige coach @mathiesenmuscle  og hepperen @boaaandersen  nåede mit januar mål Box Jump på den høje 30”. Har jeg aldrig prøvet før 😱😄Fed følelse. Er stolt 😇Tak for hjælpen drenge 🤗🤗 Virkede først da alle kiggede væk, så faktisk ingen der så det... buhuu 😄🙈 - men det tæller 😅 #ididit  #boxjumps  #crossfitdome  #crossfit  #goals  #bikeinstructor  #tålmodighederendyd  #crossfitcommunity  #kram  #amstaff  #amstaffofinstagram  #couragethecowardlydog 

Sådan ser man ud når man lige har fået PR i dødløft på 91kg 🥳🏋🏻‍♀️💪🏻👏🏻 Nu kan jeg gå amok i julemaden med god samvittighed 😜🤶🏼 Glædelig jul allesammen 🎄 #dødløft  #julehygge  #pr  #bliverstærkere  #crossfitdome  #crossfit  #deadlift  #haderslev  #dullermedmuller  @crossfit_dome  @2xudenmark 

Hell yeah.. New #PR  in #deadlift ,, 105 kg.. After 1 hour of VL in the Best box.. #girlsthatlift  #crossfit  #crossfitdomehaderslev  #crossfitdome  #getfit  #liftingheavyshit  #keeppushing  #gym  #boxlife  @crossfit_dome  #crossfitVL  #happy  💪🏼💪🏼

Her er mit ynglings team fra Crossfit Dome i Haderslev 😍 Vi vandt for bedste Team spirit 😄😄😄 Dog lidt skuffet over at @nicklasbach1  ikke havde tilpasset sit kostume til vores 😜😜 Ville ønske der fandtes flere udklædningsfester. Jeg holder stort set min fødselsdag med tema hver andet-tredje år 🙈 oftest går folk med til det 🤣🤣 #crossfitdome  #bedstetræningsbuddies  #manharkundetsjovmanselvlaver  #crossfit  #crossfitdenmark  #crossfitcommunity  #fastelavnermitnavn  #wod  #thisisfuckingawesome  #teamspirit  #bringiton 

This morning was all about them pr’s 👍🏻 Got my 4 new pr’s today all In deadlifts 💪🏼🏋🏻‍♂️ big thanks for pushing my limits to my head coach @bo_damgaard  🙏🏻💪🏼👍🏻 #crossfit  #crossfitterforlife  #crossfitters  #crossfitdenmark  #crossfitdomehaderslev  #crossfitdome  @crossfit_dome 

Tak for lækker fælles træning i skønt selskab idag 🤩💪🏻 Og tak til @nicolaikoitzsch  for et super program 💪🏻 ... Så kan lørdagen bare komme an 😎 • 25 kg - 24:50min 🥳 @nicolaikoitzsch  @vicki_riedel_b  @lnyander  @_jesperolesen  @mathiesenmuscle  @andreahenze  @zakaria_amzourou  @crossfit_dome  #crossfitter  #crossfitdome  #strenght  #cardio  #cindy  #dt  #lørdagshygge  #træning  #workout  #jegerfan  #fællesskab 

Recent Posts

Vores Basic Hold er blevet super populært på ganske kort tid. Hvad er Basic🤷‍♂️ Vi tager udgangs punkt i de fundamentale øvelser, de er byggestenene for at man sundt og trygt kan bevæge sig ud I den store Crossfit Verden. Hvad venter du på? 🏃‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♂️🏃‍♂️🤸‍♀️🏋️‍♂️ Begynd med Basic eller vores Fight Gone Bad hold og blive klædt godt på, til at komme i dit livs bedste form på en lækker og sjov måde. Dit mentale mindset er din krops begrænsning. Alle kan træne Crossfit. Og det er uanset niveau eller om man nogen sinde har rørt sig sportsligt eller ej. Meld dig til allerede idag på www.crossfitdome.dk Ses vi? #haderslev  #træning  #crossfit  #crossfitdome  #allekanværemed  #crossfithaderslev  #justworkout  #fitness  #allekantrænecrossfit 

Assault Bike er lækker ik?🤸🏽‍♂️😅🥳 Her får du både gang i arme og ben!! WIN WIN..... 👏🏻 . Hvis du har lyst til at prøve 1 hold for at se om det er noget for dig så kig på vores hjemmeside www.crossfitdome.dk under hold. Der er mulighed for at prøve 1 gratis time på vores Fight Gone Bad Hold eller Basic Hold. Booking sker ved at skrive til os over vores Facebook side. Ses vi? Min. Alder 17år #haderslev  #crossfitforalle  #crossfitdome  #allekanværemed  #crossfithaderslev  #træningforalle  #allekantrænecrossfit  #crossfitcommunity  #stærktfællesskab 

Én glæder sig helt vildt til at komme ned at træne i sin yndlingsbox idag ✋🏻😍 @crossfit_dome  God energi vinder altid 🤩🏋🏻‍♀️ #crossfitdome  #crossfit  #haderslev  #yndlingssted  #box  #crossfitcommunity  #træning  #crossfitmom  #fitmom  #kanikkevente  #training  #godenergi  #strenght 

Today 40 min mobility And 40 min AMRAP 10 DB Row 15 kg 10 box steps 10 sit ups 10 DB H.P clean and jerk 25 kg 10 burpee facing DB jump over 10 M walking lunges my pace was about 85% 10 Rounds and 36 reps 👍 #crossfit  #crossfitdome  #crossfitdomehaderslev  #cleanandjerk  #dumbbell  #burpee  #fitness  #hwpo  #amrap 

🕺🏼🤸🏽‍♂️ VI HAR DET SJOVT - Så kom ned og vær med🥳!! I dag står den på træning til benene! Ses vi??? #vihardetsjovt  . Hvis du har lyst til at prøve 1 hold for at se om det er noget for dig så kig på vores hjemmeside www.crossfitdome.dk under hold. Der er mulighed for at prøve 1 gratis time på vores Fight Gone Bad Hold eller Basic Hold. Booking sker ved at skrive til os over vores Facebook side. Ses vi? Min. Alder 17år #haderslev  #crossfitforalle  #crossfitdome  #allekanværemed  #crossfithaderslev  #træningforalle  #allekantrænecrossfit  #crossfitcommunity  #stærktfællesskab 

Fredag morgen workout🏋🏼‍♀️|| Vi vågnede selvfølgelig tidligt (som i kl. 4 😉😴) så da Clara var ammet godt af (af to omgange fordi hun også lige ville gylpe første omgang udover mig og sengen😅✌🏻) så jeg mit snit til lige at smutte en tur ud for at træne💪🏻. Så kunne Søren jo passende ligge og putte med Clara👶🏼💕. Det betyder for første gang i jeg ved ikke hvor mange måneder at jeg faktisk har trænet to dage i streg! Igår stod den nemlig også på en dejlig cardio workout med @charlottegoettig  mens mormor gik en tur med baby C👵🏼👶🏼. Dagens workout var ikke lige den mest energifyldte og overskudsagtige - men sådan er det nogle gange og det er også helt ok👌🏻. Det er følelsen bagefter over at have gennemført og den energi det giver der er den aller vigtigste🤩🙌🏻. Du kan swipe for at se begge workouts og måske få noget inspiration🙌🏻. Hvordan skal du være aktiv idag? #anjathy  @crossfit_dome  #crossfitdome  #crossfit  #detskalværesjovtattræne  #aktivhverdag  #aktivlivsstil  #efterfødselstræning  #efterfødsel  #6weekspostpartum  #postpartumcrossfit 

Dagens styrkehold klar til fotosession💪👌😂 @coach.ba.cardio.razz  afløste idag coach @demogroth  Billedet er til ære for dig Lars😂😂👍 Tak for god træning @trtrunte  @vicki_riedel_b  @boaaandersen  @schmidt_machine  @claus.jessen  Kan nok mærkes i skulderne i morgen tror jeg😬😅😅 #styrkeholdet  #styrkehold  #styrke  #strength  #strengthtraining  #strengthteam  #crossfit  #crossfitter  #crossfitters  #crossfitcouple  #crossfitdad  #crossfitlove  #crossfitdome  #crossfitdomehaderslev  #sammenhold  #fællesskab  #styrketræning  #fitness  #motivation  #torsdagshygge 

Synes du også det er svært, at finde rundt i hvornår vores kolde drikke i Shoppen, og hvad de kan gøre for netop dig🤷‍♂️ Så har vi gjort det nemt for jer her. 🎉😎🙏🏼 Swipe billederne igennem, og blive klogere på hvornår de kan indtages, for at du får det ud af dem som er meningen😉🏃‍♀️🤸‍♀️🏋️‍♀️🏃‍♂️🤸‍♂️🏋️‍♂️ Psss. De smager godt uanset hvornår de indtages😜 ⚫Vores vand er selvfølgelig det reneste sønderjyske vand der kan fås i omegnen, som er smæk fyldt med jysk Power!!💪🏽 ⚪STATE er fyldt med alt det gode der skal til, for at have vedvarende energi igennem dagens træning. Der er bla. Palatinose, koffein, grøn te, B-vitamin og taurin. 🔵NOCCO er også en lækker drik med og uden koffein, der ud over er de fyldt med BCAA som er luge hvad musklerne gerne vil have inden træningen så de er klar til at yde det optimale + de er sukkerfri. 🔴Barebells Milkshake er wellness for kroppen efter en god træning, der skal protein til dine muskler så de kan restituere og blive endnu stærkere. De er Lactose fri og uden tilsat sukker. @barebells.dk  @noccodanmark  @statedrinks  #crossfitdome  #allekanværemed  #crossfithaderslev  #haderslev  #wemakepeoplebetter  #crossfitforalle 

Cardio onsdag var god til os 🤪🤓 ... _____________________________________ 4 rounds: 40 sec / 20 sec pause Assualt Bike (70-80%) Double Unders Row (70-80%) Double Unders 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♀️😅 @crossfit_dome  #crossfitdome  #haderslev  #cardio  #onsdagsvibes  #yndlingssted  #crossfitter  #crossfitmom  #fitmom  #friends  #training  #workout  #jegerfan 

Coach Bo's motivation når man er ved at få klemt lungerne ud til cardio "der er croissanter med nutella på toppen af bjerget". 🔥🔥 Så kan man da ikke andet end give den gas. 💪😂 #cardioonsdag  #lækkermorgentræning  #crossfitdome  #topmotivation 

‼️ Vi siger det lige igen - CROSFIT ER FOR ALLE 💪🏼🤗 Tag en du synes skal prøve crossfit🙏🏼 Her får du guiding, skalerings muligheder og en gennemtænkt træning på 60min. Vi tilbyder 1 prøvetræning på vores Fight Gone Bad eller basic hold. Du kan se hvornår de er på www.crossfitdome.dk under fanen Hold. Vi har byens stærkeste fællesskab💯 Her er plads til dig lige som du er. Skriv til os på Facebook, Crossfit dome, og lad os høre hvilket hold vi skal booke dig på😎💪🏽 Min. Alder 17år #crossfitdome  #allekanværemed  #crossfithaderslev  #haderslev  #crossfitforalle  #komoghvermed  #crossfitcommunity  #allekantrænecrossfit 

So this is is a phrase i really like "move like you Mean it" @crossfit_dome  @dekacomp  #balance  #weightlifting  #movelikeyoumeanit  #cf  #crossfitdome  #visithaderslev  #haderslev  #fun 

Spinkel af bygning og helt grundlæggende ikke særlig stærk...det er egenligt en meget præcis beskrivelse af mig. Jeg er ikke desto mindre tosset med vægtløftning, OG det er selvom jeg kæmper en kamp med at få teknikken ind under huden og at det kan være voldsomt frustrende at løftene ikke sidder lige i skabet. Jeg har holdt en lille pause fra vægtløftning den sidste tid men var på holdet igen i går og havde det ærligt talt som om jeg var kommet hjem igen. VL holder 100%. #crossfitdome  #crossfit 

Igen var der 2 nye med i dag💪🏼🙌🏻 De var SÅ seje😎 Hvis du har lyst til at prøve 1 hold for at se om det er noget for dig så kig på vores hjemmeside www.crossfitdome.dk under hold. Der er mulighed for at prøve 1 gratis time på vores Fight Gone Bad Hold eller Basic Hold. Booking sker ved at skrive til os over vores Facebook side. Ses vi? Min. Alder 17år #haderslev  #crossfitforalle  #crossfitdome  #allekanværemed  #crossfithaderslev  #træningforalle  #allekantrænecrossfit  #crossfitcommunity  #stærktfællesskab 

Evening run. With some fast km. . Aftensmaden var lige ved at kigge op i starten 😅🤢 klar til om 10 dage ca 😎 . . #run  #faster  #eveningrun  #nicewether  #training  #ocr  #ocrdk  #ocrdanmark  #teammeinsrunning  #crossfitdome  #løb  #løbetur  #løbetræning  #workout  #garmin  #garmindk 

En lille ekstra bonus på dagens Wod hold. Det hele behøves ikke være så alvorligt. Keep it fun. #crossfitforalle  #crossfitdome  #allekanværemed  #crossfithaderslev  #haderslev  #justworkout  #fitness  #crossfit  #sallywod 

Hell f**** yeah!! Ny PR på 5 km. Tidligere rekord var 26.09😮 det går fremad.. Nu en lille snack 😋😋 #2xu  #cliffbar  #liteguard  #garmin  #fenix3hr  ##crossfitdome  #crossfit  #asics  #gelnimbus  #record  #pr  #5k 

New week, new workout. Monday is strength day. The best place to get fit is in @crossfit_dome.  Thanks coach @demogroth  for another great workout 🏋️‍♀️💪👌 #crossfit  #crossfitdk  #crossfitter  #crossfitlife  #crossfitters  #crossfitness  #crossfitdad  #strength  #workout  #workoutoftheday  #barbellworkout  #barbell  #strong  #power  #muscle  #crossfitdome 

Fed måde at hænge ud med sin veninde på 🤩 I dag havde jeg besøg af min skønne og seje veninde Kiks, som normalt træner på Fabrikken i Slagelse 🏋🏼‍♀️ Kiks er en rigtig CrossfitMamma. Hun har to små piger, Ea kom til verden i december 2018. Imponerende hvor hurtigt hun er kommet tilbage i form.. og lige har løftet 100 kg i dødløft den lille stærke nips der 🤩 Kiks stiller op i sin første crossfit konkurrence i Køge i år. Bare for oplevelsens skyld... det er da mega sejt. Måske jeg en skønne dag også får mod på det. Jeg døjer bare med pænt meget nervøsitet ved konkurrencer. Mega flash back til ridestævne da jeg var yngre, hvor nervøsiteten nærmest var lammende. Hvad sker der for det 😅😅 Jeg skal have en mental coach til at hjælpe mig 🙈 Dagens program: WU - Skill: OH squat WOD: 30-20-10 ▪️Box step up med DB (reps til hvert ben) ▪️Squat jump på vægtskive ▪️Kcal row Dum skade af en art i mit ene ben kommer tilbage, når jeg løber, hopper og åbenbart også ved box step up. Den gjorde naller i benet men ellers gik det super. #crossfitdome  #crossfitcommunity  #crossfitfriends  #awesome  #keeptrying  #fabrikkencrossfit  #girlswithmuscels 

Mandagens styrkehold blev her til aften skiftet ud med VL 🤓 Lækkert at starte ugen ud med tunge cleans og thrusters.. Især når man opdager at man er blevet lidt stærkere 🤓💪🏻 Nu skal den sidste uges ferie, nydes i fulde drag 🤩 👏🏻 @crossfit_dome  #crossfitdome  #domen  #haderslev  #mandagsvibes  #crossfitter  #crossfitmom  #fitmom  #bliverstærkere  #jegerfan  #vægtløftning 

Mød Nicolai på vores nyopstartede Basic hold. 😎 Starter d. 14/8 kl. 18:00-19.00 Vil du gerne igang med Crossfit, er basic holdet lige noget for dig.🏃‍♀️🏋️‍♀️🤸‍♀️🤸‍♂️🤸‍♂️🏃‍♂️ Du vil få kendskab til de fundamentale øvelser, som er rigtig vigtigt for dig som gerne vil igang med at opbygge en sund krop med fuld bevægelse og fornyet energi til dagligdagens opgaver på arbejde og i hjemmet. 💯 Oplev et fedt fællesskab, fedt trænings miljø hvor der er plads til alle samt instruktøre som vil dig det bedste og se dig få succes hver gang du er her. 🏆🎉 Min. Alder 17år Få dig meldt ind på www.crossfitdome.dk allerede idag og start med det samme Ses vi😉? #haderslev  #crossfitforalle  #crossfitdome  #allekanværemed  #crossfithaderslev  #coach  @nicolaikoitzsch 

Kæmpe fremmøde på dagens Bring A Friend hold.🤸‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️💯 I gjorde det alle super godt og i fik startet søndagen på bedste vis. Nåde du ikke dagens Bring A Friend hold, så fortvivl ikke, det kommer igen. Hold øje på siden her og få sat krydset i kalenderen når du ser opslaget.✖️ Vi tilbyder også 1 prøvetime på vores Fight Gone Bad hold, du kan se hvad tid og hvilke dage de ligger på inde på www.crossfitdome.dk. 🥳😜🤸‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️ Skriv til os, for at blive booket på.😉 Fortsat god søndag👌 #crossfitdome  #allekanværemed  #crossfithaderslev  #bringafreind  #allekantrænecrossfit  #trænerdu  #keepitfun  #trainwithfriends 

I weekenden var vores medlem @charlottegoettig  og hendes makker @louise.leerskov  til #cht19  og fik en flot 14. Plads. Giv hende en kæmpe høj femmer når i møder hende. Vil du også konkurrerer, så kom ned i crossfit dome, så hjælper vi dig på vej 👌 #crossfit  #crossfitdome  #visithaderslev  #haderslev  #haderslevhavn  #fitness  #community  #hwpo 

Av mine ben 😜 efter lidt teknik træning med to crossfit tøser ude fra @crossfit_dome  tog jeg en lille hurtig løbetur. 10km i alt, 5km med og 5km uden vægt vest. De sidste 400m ved hver blev løbet/gået med jarrycans. Mine ben blev da ret tunge og fik lange arme 😅 men god altanativ 👌🏼 #crossfit  #workout  #crossfitdome  #511tactical_international  #511tactical  #jarrycan  #run  #running  #heavylegs  #ocr  #ocrdk  #ocrdanmark  #training  #teammeinsrunning  #løb  #løbetræning  #ocrtrainingschjott 

#julychallenge  #crossfitdome  #fællesskab  #udfordringer  #personligudvikling  #wearehavingfuntogether  @crossfit_dome  . Så fik vi afsluttet juli måneds Challenge, hvor vi hver især skulle løbe min.100 km. Vi nåede tilsammen op på 671,58 km ved siden af vores crossfit træning. Gennem vores fantastiske fællesskab i Crossfit Dome udfordrer vi hinanden til at blive den bedste udgave af os selv. Vi afsluttede måneden med en løbetur, herefter medaljeoverrækkelse og fælles gruppebillede. Og SÅ gik vi igang med et glas koldt vin og lækkerier til ganen😜Tak for kampen allesammen💪🏻💪🏻

Giv lige Bent et LIKE 👍🏻 Han er én af vores mange seje medlemmer! 🔥 👊🏻 CROSSFIT er for ALLE!!! Crossfit gør din hverdag meget sjovere, og giver dig MEGET mere energi. MEN.... Det er ikke kun din krop der nyder godt af Crossfit. Hjernen bliver også holdt i topform af den rå træning. Blodkoncentrationen af proteinet BDNF* bliver markant højere efter Crossfit-træning, hvilket har stor betydning for dannelse af nye nerveceller, som er dem der er med til at gøre os i godt humør, bedre indlæringsevne og gør at vi husker bedre🤓🤯💪🏼 Vi tilbyder en 1 prøvetime på vores Fight Gone Bad hold. Du kan se hvornår der er på: www.crossfitdome.dk under fanen Hold. Vil du være en del af byens stærkeste fællesskab? Så kom ned og vær med🙌🏻 Skriv til os på Facebook eller her på Instagram - Vi har plads til ALLE, man skal blot være min. 17 år. #crossfit  #fællesskab  #pladstilalle  #crossfithaderslev  #crossfitcommunity  #allekantrænecrossfit  #crossfitdome  #komogværmed  #welovecrossfit  *BDNF = Brain Derived Neurotrophic Factor.

Trængte til at koble helt af. Snørede løbeskoene. Ville prøve en ny rute. Den kunne ikke være så lang. Tænker hende der ingen stedsans har. Løb og tænkte jeg nok skulle komme hjem igen. Har aldrig løbet mere end 5 km. 8 km senere og med overskud til mere. 🏠 Cardio om 8 timer i Domen bliver 🔥🔥 #newbalance  #kaisersport  #crossfitdome  #lækkerløbetur  #succesenskalgentages 

“Lige 5 mere..” “ej, lige 5 mere..” og bum bum bum.. ny pr. 1 rep i dødløft! 85kg. Dejligt at starte ugen ud på denne måde, tak @crossfit_dome  fordi du er til🙏🏽 Haderslevs bedste træningscenter! #deadlift  #sådan  #detgårfremad  #PR  #crossfitdome 

🥳🥳🥳SÅ ER DEN HER IGEN🏃‍♀️🤸‍♀️🏋️‍♀️ Det er aldrig for sent at begynde til Crossfit. #tag . Dem du synes bør prøve CrossFit. 👫 BRING A FREIND ER PÅ SØNDAG D. 4/8 Kl. 10.30-11.30. Kom alene eller med en masse du kender så får vi en fed time. 💥 (Denne time møder man blot op 10-5min før uden booking) Drop undskyldingerne og giv din krop den pleje den fortjener. Du skal trods alt leve i den hele livet så hvorfor ikke gøre den så funktionel samt stærk som overhovedet muligt. Passer søndag ikke lige ind så bare rolig😉 Du kan Kontakte os på Facebook, Crossfit Dome for at booke 1 prøvetime på vores Fight Gone Bad hold (de kan ses på vores hjemmeside www.crossfitdome.dk) uden forpligtigelser ud over at møde op😁 Ellers kom ned og få en sludder på gasværksvej 11 og vi kan booke en prøve time til dig der. Håber vi ses til en super fed time. 🥳😎💪🏽 Aldersgrænse min. 17år #allekantrænecrossfit  #haderslev  #crossfitforalle  #crossfitdome  #Fitness  #Getbetter  #wemakepeoplebetter 

Det behøver ikke at tage lang tid at få dyrket motion 😎🤪 Amrap @ 15min - 2..4..6..8 reps • OH squat @ 15kg • KB swing @ 20kg • Box jump Simpel workout, men den fik alligevel sveden til at løbe en del 😅💦💪🏻 Nu skal resten af weekenden nydes med familien. Ha’ en skøn lørdag allesammen 💋 @crossfit_dome  #amrap  #workout  #training  #wod  #crossfitdome  #Haderslev  #byensbedstebox  #yndlingssted  #crossfitter  #crossfitmom  #godenergi  #lørdagsvibes  #jegerfan 

Gør som Bo, skift din traditionelle fitness træning ud med Rigtig Crossfit. Her får du guiding, skalerings muligheder og en gennemtænkt træning på 60min. Vi tilbyder 1 prøvetræning på vores Fight Gone Bad hold. Du kan se hvornår de er på www.crossfitdome.dk under fanen Hold. Vi har byens stærkeste fællesskab💯 Her er plads til dig lige som du er. Skriv til os på Facebook, Crossfit dome, og lad os høre hvilket hold vi skal booke dig på😎💪🏽 Min. Alder 17år #crossfitdome  #allekanværemed  #crossfithaderslev  #haderslev  #crossfitforalle  #komoghvermed  #crossfitcommunity  #allekantrænecrossfit 

Et lille hold til dagens team Wod, men en KÆMPE indsats fra alle 4😎💪🏽💯 @mike_pepster  @rmathiesen86  @schanniechristensen  Rene #teamwod  #crossfit  #crossfitcommunity  #crossfitdome  #wemakepeoplebetter  #haderslev  #fitfam  #allekantrænecrossfit  #crossfitHaderslev  @haderslevkommune  Træner du?

En lummer fornøjelse i dag 😅 Der var rope climb på programmet 🥳 Så skal jeg bare lige blive tryg ved højden 🙈 #crossfitdome  #crossfit  #ropeclimb  #friday  #festmedcrossfit 

Så skete det squ! Ramte 100km i dag. Det havde jeg aldrig troet ville ske! Endda med 6 dage i overskud 💪😅 #challenge  #running  #goals  #2xu  #underarmor  #garmin  #fenix3hr  #soreaf  #fit  #crossfit  #crossfitdome  103,1/100km

Sommeren er over os og vi udnytter det naturligvis her i Crossfit Dome. HUSK. 1.Altid spørg den coach der er der den dag, om det er okay. 2. Respektere udstyret og tør det hele af. 3.alt skal stå på måtterne. 4.Respekter venligst at i ikke larmer mere end højest nødvendigt. 5. Sæt alt på plads igen. 6.Husk og hav det sjovt😜 Måtterne står i hal 2 til Højer for porten. Træner du? Crossfit er vejen til god og sund fitness. #crossfitdome  #wemakepeoplebetter  #haderslev  @haderslevkommune  #crossfithaderslev  #Crossfit  #crossfitdk  #crossfitcommunity  #summerfitness 

Glad og tilfreds pige efter en lækker afslutning på dagen i yndlingsboxen @crossfit_dome  😅💦 Tak for kampen @coach.ba.cardio.razz  💪🏻 Det var godt til os 😎 _____________________ Barbara “light” @ 3 rounds 20 pull ups 30 push ups 40 sit ups 50 air squat 2min rest _____________________ #crossfitdome  #haderslev  #byensbedstebox  #barbara  #bodyweight  #strenght  #crossfitmom  #crossfitter  #fitmom  #godenergi  #træning  #workout  #jegerfan 

Fik at vide jeg var så stille. Savnede nok @trtrunte  @karlrene  @vicki_riedel_b  😂 Eller også var det brug af barbel, der kræver maks. af min koncentration 😎🙈 #crossfit  #crossfitdome 

Inden jeg startede til crossfit kunne jeg ikke lave dips, fordi jeg var for slap og min røv var for tung. Nu kan jeg lave 2 “bare sådan” 🙌🏼 Hurra for @crossfit_dome  og hvad crossfit gør ved kroppen 💪😎 #crossfitdome  #crossfitcommunity  #dips  #gettingstronger  #sverige  #höganäs  #kvickbadet  #CHT19  #summervibes 

Først 1 times crossfit i @crossfit_dome  også skulle man lige i løbeskoene og videre i 100 km challenge 👀💪😎 #running  #crossfitdome  #crossfit  #roadto100k  #asics  #gelnimbus  #gasp  81,6/100km

Dagens Team WOD 40min Amrap YGIG 300m Row 6 KB CL & J 15/12 Cal. Airbike Vi har også en masse andre spændene hold, som du kan se på www.crossfitdome.dk eller kom ned og kig hvad det er der forgår på Gasværksvej 11. #teamwod  #crossfit  #crossfitdk  #crossfitcommunity  #allekantrænecrossfit  #trænerdu  #crossfitdome  #wemakepeoplebetter  #haderslev  @haderslevkommune  #crossfithaderslev  #crossfitdomewod 

Idag på gymnastic, blev der lavet en masse forskelligt i ringene. Her viser @ravnrasmus  en rigtig fin muscle up, som han har trænet op til at kunne udføre. Træner du også? Prøv Crossfit, meld dig til på www.crossfitdome.dk Ses vi? @haderslevkommune  #crossfitdome  #crossfithaderslev  #cfgymnastic  #crossfitgymnastic 

Følte mig som jeg ser ud på 1. billede under morgenens Fight gone bad og som billede 2 EFTER #crossfit  #crossfitdome  #

Så fik jeg også lokket @jeanettefangel  med til en lækker prøvetime ved @kraftvrk  på det skønne Amager. En hyggelig box, hvor vi blev mødt af en imødekommende coach (tak for tålmodighed Anders 😅) og flinke medlemmer, der gav den gas 💪🏼 Fed kombi med både crossfit, OCR faciliteter og Bootcamp. Jeg kommer helt klart forbi igen næste gang jeg besøger min bestie herovre 😊👏 I nat går turen til Kastrup og afsted med fly mod Kroatien kl 6! Damn vi skal tidligt op 🙈 men glæder mig så meget! God sommer - and get ready for vacation spam 😁 #crossfit  #kraftvrk  #bootcamp  #ocr  #snatch  #amrap  #summerworkout  #sommerferie  #buddyworkout  #udegodthjemmebedst  #crossfitdome 

Når coach @bo_damgaard  siger squat, så mener han det! At man ender med 6 x 3 med 100 kg på stangen er squ okay 😄😲💪 someday I'll be a strong mo'fo 😅 #crossfit  #crossfitdome  #thatblueshirtthough  #gettingstronger  #reebok  #gasp  #huskatkiggeop  #squat  #squats  #focus 

Så er træningen forhåbentlig skudt igang igen, efter en lidt ustabil periode 💪🏼 men ved jeg har brug for min træning. Ligesom jer ved at jeg snart har brug for en ny tattoo @ironinktattoo  @ironinktattoo.aarhus  (kontakt dem, hvis du også skal have flere eller måske din første tattoo) Og til dig der tænker du gerne vil prøve crossfit, kan jeg kun anbefale at du giver det et forsøg 😎💪🏼 Det er den fedeste måde at træne på 🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️ #crossfitdome  #crossfit  #IronInkTattoo  #wod 

Hit my PB yesterday @ 90kg and it felt easy💪🏽, but what the video dosent show, is that it took me around 10 min of failur, to move me from 80kg to 90kg. So Remeber, we Fail so we can lern from it, and get even better. So get out there, and Fail a lot. @crossfit_dome  #praticemakesbetter  #failtogetbetter  #crossfitdome  #coachbdp  #crossfit  #wedontquit  #partoftheteam 

Kæmpe fremmøde til dagens Bring a friend.🏋️‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ Man kan kun blive i godt humør, når så mange glade mennesker, dukker op, med så god energi og en masse gå på mod. Til alle jer som meldte jer ind på dagen, stort velkommen herfra🙏 Samt jer der liiiige skulle tænke lidt over det, vi ses før i ved af det😉 #crossfitdome  #wemakepeoplebetter  #haderslev  #crossfitforalle  #allekantrænecrossfit  #crossfitHaderslev  @haderslevkommune  #crossfit  #crossfitcommunity 

Alt for lækker team-WOD idag med den sejeste makker! (Som fik en 2.plads i hendes første konkurrence) @louise.leerskov  🤩😎 Hun skal være min støtte når vi sammen stiller op til crossfit-konkurrence den 28 juli i København.. altså om 14 dage. Det bliver min første konkurrence. Jeg er mega nervøs, men samtidig glæder jeg mig til at prøve kræfter med en konkurrence. Vi har ingen forventinger. Vi møder op for at få en fed oplevelse sammen 💪😎 #crossfit  #crossfitdome  #CHT2019  #rxdevents  #NoAirTime  #ingenforventninger  #wodbuddy  #bedstemakker  #førstekonkurrence  #jegernervøs 

Idag trænes der skulder samt core (mave) stabilitet, på vores morgen hold.💪🏽💯 🙄Måske går du med forestillingen om, at Crossfit bare er fuld fart frem og kaste rundt med en masse udstyr og fyldt med skader, men sådan forholder det sig ikke hos Crossfit Dome. Vi sørger for et program, hvor der varmes op, der vil være en skill eller styrke del samt en workout. Det hele tilpasses netop dig uanset hvad begrænsningen måtte være. ✔️🥇😁 Så ønsker du, at den tid du bruger på din træning giver resultatet du mangler🙄 eller er det måske gnisten til at træne, du ikke har haft længe eller nogensinde🤷‍♂️ Man kan i øvrigt også træne på egen hånd i hele åbningstiden. Så lad os hjælpe dig. Meld dig til allerede nu på www.crossfitdome.dk og start allerede idag. Eller kig ned på: Gasværksvej 11 6100 Haderslev Vi Glæder os til at møde dig😊 Min. Alder 17år Vh. Alle os i Crossfit Dome #crossfitdome  #wemakepeoplebetter  #crossfit  #crossfithaderslev  #allekantrænecrossfit 

Vild uge i Domen for mit vedkommende. 🎉 Man kan åbenbart ikke dyrke crossfit uden et par rigtig crossfit sko. 😂🏋️‍♀️ Tirsdag fandt jeg Nike Metcon til 50%. Onsdag var der rope climb på programmet og jeg kom for første gang op i rebet at hænge. 💪 I dag fik jeg bygget den højeste boxjump til dato på 69 cm. 💪 #crossfitdome  #crossfitter  #nikemetcon  #nukanjegalt 

Tidligt op hertil morgen for at undgå for mange mennesker ved Peters kirken. Så fanger man jo lige lidt lækkert lys man ikke ville se hvis man ligger og sover. Ja Peters kirken er et vanvittigt flot byggeri, men jeg væmmes faktisk ved alt den overflod og især når man tænker på alt den ondskab kirken stod for. Jeg begynder også at savne træning lidt og et tegn på det må være at min første tanke var da jeg kom ind i kirken...her er der da noget basis for seriøst ropeclimb😋 plads til sprint er der faktisk også#rome #crossfit #crossfitdome 

Når der øves på vores hold, så sørger vi for at øvelsen netop tilpasses dit niveau. Vil du gerne se fremskridt i din træning, så kom igang med Crossfit hos os. Vi hjælper dig. Alle kan træne Crossfit, så drop undskyldningerne. Www.crossfitdome.dk #crossfit  #cfgymnastic  #practice  #movelileyoumeanit  #muscleup  #allekantrænecrossfit  #trænerdu  #crossfitdome 

PR-smilet 🤩 Idag blev til det til en PR i hang squat clean 🙌🏼 #crossfitdome  #crossfitcommunity  #personalrecord  #pr  #2rm  #hangsquatclean  #gettingstronger  #smile  #summervibes  #CHT2019  #rxdevents 

Vacation. Takling som needed Vacation. Can't wait to be back coaching and fired up. @crossfit_dome  #vacation  #dekacomp  #crossfitdome  #relax  #timewithmyson 

En lille overbelastning i ryggen gjorde at jeg idag valgte at holde mig fra styrkeholdet😢 Men at slippe træningen helt kunne jeg ikke få mig selv til🙈 Så på med jahatten og finde alternativer👍 Løb og en lille WOD blev det til💪 Fik da ihvertfald en masse sved på panden😅 #løbetur  #løbe  #løb  #løbetræning  #5km  #pace5  #running  #runner  #run  #runningmotivation  #løbemotivation  #motion  #runningman  #mondayvibes  #crossfit  #crossfitdk  #crossfitlife  #crossfitter  #crossfitdome  #crossfitdomehaderslev  #wod  #workoutoftheday  #træning  #fitness  #sammenhold  #fællesskab  #svedpåpanden  #lovelife 

#strenghtraining  #mondaymotivation  #gettingstrong  #personalrecordinbacksquat  #crossfitdome  Så fik jeg igen sat ny PR. 76 kg i backsquat ( det er altså 13 kg tungere end min egen vægt- what .... 😮😮😮💪🏻💪🏻💪🏻) Med lyd kan man virkelig høre min begejstring 🤣🤣🤣Tak for super teamwork @leneworthmann  😉💪🏻👍Fed træning på mandagsholdet👍👍

Lykken er, når mandag byder på 2xPR på styrkeholdet 🤩💪🏻 Det kræver en sejrsdans. 😎 Back squat @ 68kg Complex: Clean Pull + Hang Clean @ 50kg @crossfit_dome  @demogroth  #crossfitdome  #pr  #styrkehold  #strenght  #crossfitter  #crossfitmom  #mandagsvibes  #godenergi  #stærkeben  #godtselskab  #fitmom  #workout  #training