#czechfitness Stroies

242,453 Posts

Top Posts

Po dlouhé době s @janka.tkacova  v posilce, 2 hoďky treninku🍑🍑 a já sem spoko🍑🔥 ————————————————— #shape  #bootybuilding  #czechfitness  #czechfitnessgirl  #fitnesslife  #befit  #fitgirl  #fitnessgirl  #legs  #fitfam  #progress  #gym  #gymlife  #gymfreak  #gymrat  #gymgirl  #workout  #hardwork  #gympeople  #czechgirl  #bodyshape 

Neutrácejte svou drahocennou energii na pomluvy. . . . . . . . . . . . . . . #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #shape  #czech  #czechgirl  #czechfitness  #shape  #gym  #gymgirl  #leg  #strong  #mirrorselfie  #body  #bodybuilding 

• Dobré ráno s ovesnou kaší! ✨👌🏻 Mám před sebou další produktivní den, kdy pro Vás budu dělat jídelníčky, stříhat nové cvičební video a pracovat na novém projektu. 🤩💪🏻 Ale strašně se těším, protože to, co dělám mě naplňuje a baví. ♥️ •

#spolupráce  🐕✨ • Kdybych neobjevila v @superzoocz  tenhle naprosto geniální kartáč, nejspíš bych doma mohla vysávat 3x denně a stejně by všude byly chlupy od mojí Embrínky! 😅🤔🐶 Když ho na svoje mazlíčky vyzkoušíte, jiný už nebudete chtít, protože kolik toho vyčešete je až neuvěřitelné. 👌🏻 Ember je díky němu vždycky krásně načesaná, když ji češu pravidelně, tak skoro nelíná a není to žádný ostrý kartáč, s kterým bych ji jen tahala. 👍🏻 Doporučuje 10 Embrínek z 10. 🥳🛍 •

Protože jsem chlap, vezmu dnešní porovnávačku technicky.😁 Vlevo je Pája model 66, co zaháněla stres jídlem.🍔 Hlavně tedy při zkouškovém. Navíc když se učila na zkoušku, o které věděla, že ji k ničemu nebude, o to větší chuť k jídlu měla. Byla to ta světlá chvilka života! Nicméně vedle ní je zbrusu nový model Pája 46. Model o 20 kg vylepšený 🧐. Má v hlavě nový software a ten nechápe, jak mohl Pája model 66 jíst všechny průmyslově zpracované potraviny plné cukru, bezhlavě zalít Grander z KFC pepsinou, k tomu si dát hranolky se sladkokyselou omáčkou a nepřemýšlet o tom, že si tak vybombila skoro celý kalorický příjem na den! No a pak při učení to zajedla Snickerskou a tyčinkama (důkaz místo slibů vlevo 😁). Nicméně nová Pája by tohle neudělala, dívá se na kvalitu potravin, 🥚, jogurty a maso má od farmáře. Jsou sice dražší, ale ve výsledku ušetří, protože to do sebe necpe bezhlavě. Prostě si nastavila zdravý talíř a tělo jí to oplatilo. Tím, že hledí na kvalitu a zdroj potravin, nešetří jen svoje tělo, ale i místo, ve kterém žije. A to za to stojí, ne?😊 . . #zdravetelo  #bombimtoskamu  #millujise  #millujivyzva  #davejkardiotloustiku  #zijufitnessem  #hubnuti  #pohybemkezdravi  #fitnessczech  #zvedamtezkyvahy  #theholybibleofyourbody  #thboy  #predapo  #porovnani  #fitnesscz  #czechfitness  #czechvibes  #ceskyholky 

🇬🇧 Happy Saturday guys! Do you like chicken meat? It's my favorite meat all the times and in combination with veggies and sesame is even better 😊. . 🇨🇿 Šťastnou sobotu lidičky! Máte radi kuřecí maso? Já ho mam nejradši ze všech a v kombinaci se zeleninou a sezamem je ještě lepší. Recept najdete u mě na blogu pod názvem "kuřecí teryiaki". . #healthylunch  #healthyfood  #gesundessen  #zdravejidlo  #zdravastrava  #zdravyobed  #gesundesmittagessen  #fitfamgermany  #czechfitness  #dnesjim  #fitnessfood  #fitnessrecipes  #fitnessrezepte  #fitnessrecepty  #gesunderezepte  #zdraverecepty  #healthyrecipes  #fitrecipes  #healthydinner  #zdravavecere  #germanfitness 

#aktintip  pro dobré ráno: 🥞 Vytáhni ze skříně pancake mix od Bodylab. 🥞 Při přípravě těsta vyměň vodu za mléko. 🥞 Pamatuj - hustější těsto je lepší těsto! 🥞 Na hlad zapomeň! Stáhni plamen a opékej lívance pomalu z obou stran. Trvá to déle, ale výsledek stojí za to. Kdo si počká… Znáš to. A výsledek? Ty nejnadýchanější lívance široko daleko 🤤 Nemáš zač a dobrou chuť! ❤️

Venku to na jaro zase moc nevypadá, co? Tak si nějaké upečte aspoň doma! 🌸👨🏻‍🍳 Nadýchané muffiny, šťavnaté po malinách, se sladkou drobenkou a bílou čokoládou jako třešničkou na dortu vás dostanou do májové nálady! (odkaz v popisku profilu 👀) #aktinrecepty 

Recent Posts

🇬🇧 Good morning guys! How many of you are also needs? When I was younger I was little bit ashamed of it... Because girls don't play video games, don't like Star Wars etc and I didn't wanted to be that weirdo 😒. Now I don't really care anymore what other ppl think about it. Although I don't play games that much nowadays WoW was my favorite game for a years and always will be in my heart😊. . 🇨🇿 Dobré ráno lidičky! Kolik se mezi vámi najde nerdy jako jsem já? Když jsem byla mladší, tak jsem se za to ponekud styděla... Protože holky přeci nehrají počítačové hry, nemají rády Star Wars atd. a já nechtěla být ta podivinka😒. Teď už mi je jedno, co si o tom ostatní lidi mysli. Přestože už nyní hry moc nehraju tak WoWko bylo mou oblíbenou hrou po léta a navždy zůstane v mém srdci 😊. . #czechgirl  #czechfitnessgirl  #czechfitness  #fitseveneleven  #fitfamgermany  #gingergirl  #redhead  #rothaarig  #zrzka  #cervenovlaska  #worldofwarcraft  #alliance  #nerdgirl  #fitnessgermany  #popo  #arsch  #ass  #bum  #booty  #butt  #prdelka  #zadecek  #girlswithmuscles  #musculargirls  #fitnessgirl 

Dobré ráno 😊 Čím začínaš nový týždeň ty? Proteinová nátierka Proteinella ťa u nás teraz čaká v zľave 😋 Bež si aspoň po jednu www.luxbody.sk/vyziva/ #luxbodysk  #vyziva  #proteinella  #bodylab  #slovensko  #slovakia  #slovakgirl  #slovakfitness  #slovakwoman  #slovakman  #dnescvicim  #dnescestujem  #dnesjem  #dnessportujem  #cvicimczsk  #fitcult  #fitness  #ranajky  #slovakiagirl  #slovakianature  #slovakiafitness  #czechfitness  #czech_insta  #czechgirl  #czech  #slovakgirls  #instafit 

Nothing beats a great smile...😀

Já nikdy nevím, jaký fotky vybrat, když to jídlo je tak fotogenický 🤣😍 B O R Ů V K O V Ý K O L Á Č 💟 120g špaldové celozrnné mouky 💟 1 vejce 💟 40ml kokosového oleje 💟 30g kokosového cukru 💟 ½ lžičky prášku do pečiva 💟 400g cream cheese light spread 💟 1 žloutek 💟 60g vanilkového proteinu 💟 200g lesních borůvek Mouku smícháme s práškem do pečiva, přidáme olej, cukr, vejce, společně promícháme v tuhé tvarovatelné těsto a to vtlačíme do koláčové formy – tu ještě předtím vymažeme olejem a vysypeme strouhaným kokosem. Troubu si předehřejeme na 190°, smícháme krémový sýr s proteinem, žloutkem a cca ½ krému oddělíme a do té poloviny vmícháme asi 100g borůvek – umixujeme dohladka. Světlý vanilkový krém rozetřeme na korpus a pečeme asi 15 minut. Až se vanilková vrstva trochu propeče, přidáme na ní borůvkovou vrstvu a vrch ještě zasypeme zbytkem borůvek. Pečeme asi 30minut při 180°. Protein: SLOW protein vanilka od @vigor_nutritioncz  💚 ✅Při nakupu jakéhokoliv produktu zn. Vigor použij slevový kód “e11” a dostaneš 15% slevu ✅ #fit  #fitness  #fitnessfood  #foodporn  #foodspiration  #tasty  #foodstagram  #fitspo  #fitfam  #foodspiration  #fitrecepty  #firecipes  #recipe  #like4like  #l4l  #coffeetime  #oats  #healthyandfit  #czechfitness  #delicious  #cake  #vkuchyni  #followme 

Děkujeme všem za shovívavost a pochopení. Tým PPC. • • "Kde končí hranice fitness, začíná Performance Power Center®. ​ Jsme víc než fitness." . . . #ppcenter  #ppcentercz  #ppc  #fit  #fitness  #gym  #ostrava  #ostravafit  #weightlifting  #powerlifting  #crosstraining  #praha  #workout  #training  #dnescvicim  #brand  #czechfitness  #czechboy  #czechgirl  #ostravaboy  #ostravagirl  #dnesjim  #athlete  #muscle  #czechfitnesspeople 

Always wanted to try silks wearing a dress 😄 like its not really possible during normal workouts for obvious reasons but when I was alone in the studio I had to try.. climbing up was very interesting 😂 . . . . . . . . . . . #aerialist  #aerialacrobatics  #aerialyoga  #aerialsilks  #gymnastics  #calisthenics  #creativeworkout  #slovakgirl  #praguegirl  #trening  #ootd  #workoutoutfit  #flying  #creativemind  #salovaakrobacie  #strongisthenewsexy  #stronggirls  #czsk  #czechfitness  #slovakfitness  #stripedress  #balancetraining  #lovethis  #dnescvicimczsk  #dnesnosim  #dnestrenujem  #dnesobliekam 

Cokotvarohovy dortik⬇️⬇️ Korpus Mlete orechy 30gramu Odmerka proteinu 100g bilku (cca 3 bilky) Psyllium dle potreby Sladidlo dle chuti Vse smichame a nalijeme do male dortove formy. Nahoru dame krem⬇️ Baleni tvrdeho tvarohu, rozmixovaneho nebo nastouhaneho 2 baleni tvarohu v papirovem obalu 150g bilku Cokolada kolem 90% kakaa(cca 60g, ale muzete dat vic) Sladidlo dle chuti Orisky, skorice, kousky cokolady, ovoce...cokoliv Vas napadne😊 Dame pect do trouby na 170°C asi na 20 minut, tak, aby po upeceni byl stred stale trochu "klepavy"😂 Done✔ #cake  #dnespecu  #instagood  #lowcarb  #bezcukru  #cukrfree  #sugarfree  #fitnesscake  #instapic  #instafood  #vkuchyni  #uzasnejedlo  #dnesjem  #food  #healthyfood  #fitfood  #fitnessfood  #fitness  #cheesecake  #czechfitness  #fitlife  #instafit  #healthy  #healthylifestyle  #healthylife  #fit  #instafit 

První den #supercompensation , první #0 a ještě plný energie a úsměvu!😁Tak uvidíme, jak zítra a ve středu😴😀#powerfitnaturalcup  v #bratislava  se blíží🤓 . First day of #supercompensation  , first #0 , full of energy and with smile! So we'll see, how is gonna be on Wednesday. #powerfitnaturalcup  in #bratislava  is coming. #cardio  #morningcardio  #bodybuilder  #naturalbodybuilding  #fitness  #czechfitness  #brainmax  #brno  #amputee  #amputeeathlete  #eliptical 

Vesmír nikam nespěchá. To jen ty ano. To je důvod úzkosti a depresí. Jsi přesně tam kde máš být, soustřeď se, věř si a to po čem toužíš přijde. ☘️

Další fotka od účastníka projektu @ketosummerproject  🔥 Dnes poslední možnost zúčastnit se jen za 3500/2 měsíce 📩 #lowcarb  #czechfitness  #cukrfree  #czechfitnesspeople  #dnesjim  #dnescvicim  #dnessnidam  #milujulowcarb  #hubnuti  #hubnu  #dnesvarim  #dnescvicim  #brno 

Většinou mi pondělky nevaděj, nevadí mi vstávání a svojí práci mám ráda. Ale dneska se mi teda echt nechce 🙄😅 Tak aspoň vzpomínka na včerejší sluníčkovej den na hřisti s mym milovanym synovečkem 💙☀ Mimochodem, kdybyste chtěl někdo pohlídat dítě, psa, whatever,... stačí říct 😂❤ #tetavakci  #babysitting  #proudauntie  #nephew  #playground  #hriste  #dneshlidam  #synovecek  #synovec  #auntie  #auntieandnephew  #familyfirst  #mylove  #rodina  #family  #czechfitnesspeople  #czechfitness  #czechfitnessgirl  #healthylifestyle  #healthychoices  #czechgirl  #czechgirls  #fitnessgirl  #longhair  #brownhair  #fitgirl  #czech  #prague 

Pondělí 🎉🙌🏻😍 včera jsem instastories trochu zahltila mou milovanou Olomoucí 😅🙈🏘ale vždycky, když se tam vracím, tak se mi vybaví všechny vzpomínky a zážitky 😍 tehdy by mě ještě nenapadlo, že třeba jen vznikne tahle fotka 💪🏻💃🏼nebo že se budu těšit na pondělky, resp. na každý nový den, kdy můžu dělat to, co mě baví 🏋🏼‍♀️❤️tehdy jsem žila pravým studentským životem, kdy jsem pondělky moc nemusela 🥴 😂 ale zase jsem se těšila na pondělní večírek 🥳🥃😂 a víte co? Byly to boží roky, které bych za nic nevyměnila 🙅🏼‍♀️🙏🏻 všechno vás nějak formuje a já jen cvičit v těch letech, tak bych přišla o fakt MOC zážitků 😂úplně upřímně 💁🏼‍♀️😁takže kdo jste na výšce ...zas to tak moc nehroťte a užívejte toho, co vám už žádné roky prostě nevrátí 👌🏼🥳🦄🦄 #fitkobudestatporad  #dontworry  #bestyears  #happygirl  #kristamodelina  #vandaphotography  #atelierbrno  #brno  #czechgirl  #photoshoot  #allblack  #czechfitness  #fitbody  #strong  #womanmotivation  #monday  #newstart  #conquer  #goals  #kdyztomilujes 

Good morning, Good morning! What is a better way then to start the week with a good ol' heavy legday? 💁‍♀️ (well actually this was from this weekend, but training legs today anyways 😆) One of the best workouts I've had in a while! Enjoy your week all 😘 The deets: •Deadlifts - 6x10-3 •Small to Wide Leg press - 4x10-10 (last set to failure) SSx5: •Hip thrust - 4x15-10 + 1xstart weight to failure •Banded abductions - ×15-20 •Bulgarian split squat 3x10+5BW each leg •Leg extensions - dropset 4x10 #fitfam  #fitspo  #workout  #strengthtraining  #fitandhealthy  #flexibledieting  #fitgirls  #life  #healthy  #edfree  #ibs  #fitness  #girlgains  #fitdutchies  #gainingweightiscool  #iifym  #czechfitness  #gym  #legday  #morning  #strongnotskinny  #dutchfitness  #girlswholift  #gymshark  #adidas  #balancednotclean  #pescience 

Dobré ráno, tenhle fit tvarohový nepečený dortík si klidně můžeme dát k snídani i odpolední kávě. Základ je z celozrných sušenek a pak už jen tvaroh, jahody a jako sladidlo jsem použila erytrytol. Jo do tvarohu jsem přidala citronovou kůru a šťávu a dortík má úžasnou svěží chuť. #goodmorning  #dobrerano  #dnessnidam  #breakfast  #dort  #cake  #torte  #frühstücksliebe  #czechfitness  #czechfitnesspeople  #zdravyzivotnistyl  #zdraverecepty  #healthylifestyle  #healthycake  #diet  #fitnesslive  #fitwoman  #fitgirl  #foodstyling  #foodlover  #strawberry  #gesundesleben  #zdroweciasto  #kelheim  #positivevibes 

Na týden jsem kvůli práci pryč z našeho fitka, a tak mi nezbývá nic jinýho, než chodit do toho hotelovýho.💁🏼‍♀️😄#lepsineznic  Každopádně jsem se posledních pár dní doma pořádně vyřádila, vytěžila z toho maximum a snažila se dřít jak kůň.😄💪🏼 Včera jsem myslela, že na tréninku zvednu velký 💩, ale šlo to dobře!👏🏼 3x145 kg mi udělalo docela radost.😍 A teď hotelová snídaněěěě🙏🏼🥞🍳 - Outfit @top4fitness.cz  . . #silovytrojboj  #trojboj  #mrtvytah  #naholkydobry  #silacky  #bombynakrev  #trenink  #cviceni  #plzen  #lifter  #powerlifter  #powerlifting  #powerliftingladies  #czechgirl  #czechfitness  #czechpowerlifter  #underarmourwomen  #top4fitness  #stronggirls  #deadlift  #girlwholift 

Včerejších celkově 35km v nohách🙋🏽‍♀️ Ale bylo to fajn, dnes trochu horší aktivity a zároveň poslední den tady(naštěstí🤫😂) Pak zpět💪🏼 Přeji krásné ránko🤗🤗 #bikinifiness  #bikinijunior  #fitness  #czechfitness  #czechgirl  #fitnessgirl  #gym  #body  #offseason  #walking  #school  #trip  #love  #positive  #happy  #motivation  #follow 

Thank you for joining me again today live with our 11th workout. We have 19 more days to go. If you haven’t been following from the beginning, don’t worry it’s never too late to jump in. If you can’t make the live session then just do the recorded workout on your own time but remember it’s always up for only 24hrs. I’m live every day between 3-5pm. See you tomorrow ❤️👍⁣ ⁣ 🇨🇿 Děkuji že jste se opět přidali a dali si se mnou 5ti minutový trénink, doufám že vám to vydrží a nikdy není pozdě začít a přidat se k nám. Jsem tu live každý den mezi 3-5 hodinou odpolední (Los Angeles) takže půlnoc u vás ale můžete sledovat záznam a zacvičit si se mnou hned jak se probudíte 😁⁣ Tak zase zítra! ⁣ ⁣ #zuzka  #zuzkalight  #zgym  #30daychallenge  #5minuteworkout  #czechfitness  #domacitrenink  #cvicenidoma  #homeworkouts  #beginnerworkouts ⁣

Výzva č.21 - Vypni to! Je tady neděle a spolu s ní mám pro vás připravenou další výzvu, v které se zaměříme na sociální sítě a používání internetu. Čím nám škodí a jaká bychom při jejich sledování měli dodržovat pravidla se dozvíte v následujícím videu. A co je cílem této výzvy? Omezit používání těchto zdrojů na max. půl hodiny denně. V případě, že vás výzva zaujala, můžete se připojit k FB skupině Výzva 2019 LV Výzvu také můžete nasdílet mezi své přítele, aby se do ní také zapojili, popř. je můžete označit v komentáři pod příspěvkem. Tak co, jdete do toho? Challenge NO.21 - turn it off! Try to spend maximum of half an our a day on internet 💻and the social media📱 for week😉👍 #challenge  #vyzva  #vyzva2019lv  #leavrsecka  #fitmomlv  #nutritoncoach  #czechfitness  #fitnessczech  #czechfitnessgirl  #dieta  #vyziva  #internet  #mobil  #posture  #socialnimedia  #jdidotoho  #fitmom  momof2 #praha  #prague  #czechgirl  #maminka  #ceskarepublika  #czechrepublic 

Tak moje první soutěž oficiálně zamnou 😎🤘#6thPlace  Všem, co za mnou stojí moc dekuju, protože “čím víc dělá člověk individuální sport, tak zjišťuje, jak je mnohem víc kolektivní, než většina kolektivních sportů... Tím chci říct, že za touhle formou nestojím pouze já, ale mnohem víc lidí, který jsem za zhruba 4,5 roku cvičení potkal a něco mi předali. @MojeMamka  @M ůjTáta @lukas_rejhy  Hodně věcí v začátcích mi radil Ondřej Suchan, který ale nemá insta. @martin_struska  @ladslunecko  @jirka_smelhaus  @cerna_lucie  💋 @vit.prochazka  @daniel.csanyi  @luke.sibrava  Určitě je Vás víc, ale píšu to teď večer, takže ještě plnej emocí atd., tak sory..

2018 vs 2019 Takmer žiadna zmena 😁 2018 @fymcentre  - 50m2 centra - dvaja tréneri - 2 druhy skupinoviek - žiadne stroje 2019 @fymcentre  - 500 m2 centra - zatiaľ 5 trénerov a 1 masérka - 8 druhov skupinoviek - najkvalitnejšie stroje na cvičenie - XBODY prístroj - už čoskoro outdoor ihrisko - špeciálne zdravotné tréningy - veeeeľmi veľa noviniek a projektov Zmena postavy je skvelá vec. Pre mňa je priorita zmena centra 🤞🤞🤞 #czechfitnesspeople  #fitnessmotivation  #crossfit  #posilka  #fitness  #kysuce  #bodybuilding  #slovakboy  #czechfitness  #cadca  #dnescvicim  #cvicimczsk  #ukazformu  #fitnessaddict  #slovakfitness  #CADCAHYBSA