#czechfitness Stroies

252,811 Posts

Top Posts

Chcete získat proteinové výrobky na 31 dní v srpnu? Pojďte si zahrát a 3 z vás mají od nás protein na celý srpen, tzn. 31 výrobků dle vaší volby. 🥳 Sportuješ? Makáš ve fitku? Zajímáš se o to, co jíš? 💪 Pak k tvému aktivnímu životnímu stylu patří naše řada těchto proteinových výrobků : . . 1. HIGH PROTEIN tyčinky bez přidaného cukru 2. Protein tyčinky s belgickou čokoládou bez chemie a aromat 3. Proteinové kaše bez chemie s německým WPC proteinem 4. Nepečené proteinové ovocné sušenky bez přidaného cukru Pravidla: 1. Napiš do komentáře, který protein náš výrobek máš rád a kde ho kupuješ 2. @ozna č min. 1 kamaráda 3. Follow náš profil Hrajeme do neděle 28.7. Kdo získá kvalitní papáníčko na celý srpen? 🎁 . #protein  #giveaway  #czechmotivation  #czechfit  #healthy  #fitday  #dnessnidam  #czechgirl  #slovakgirl  #czechfitness  #runczech  #czechrunner  #workout  #gym  #fitness  #

✨ČOKOLÁDOVÉ LÍVANCE✨ ▫️70g špaldové mouky ▫️20g čokoládového proteinu ▫️20g holandského kakaa ▫️150ml mléka ▫️1 vejce ▫️prášek do pečiva ➡️Žloutek s ostatními surovinami smícháme dohromady, poté přidáme vyšlehaný bílek a na rozehřáté pánvi děláme lívance. . Jednoduché, moc dobré a hlavně rychle hotové těsto na lívance!❤️Díky proteinu (použila jsem od @myproteincz  ) není třeba použít sladidlo, ale záleží na vás☺️ . Na lívancích mám mraženou lesní směs, lískooříškové🌰 máslo s čokoládou🍫, které je krásně tekuté, takže na lívance ideální!😍A nakonec čoko-tyčinku s mandlemi, která je stejně jako máslo od @lifelikefit  a chutná mi hodně➡️méně sladká a chuť po hořké čokoládě!🥰Takže snídaně plná čokolády!🤤❤️ . Z těsta mi vyšlo celkem 24ks menších (spíš mini😂☝️) lívanců✨ . Hodnoty na celé jídlo: 902kcal - 101g S | 33g T | 48g B . #dnessnidam  #dnesjem  #dnesjemzdravo  #dnesjim  #dnesjimfit  #mojeovesna  #snidane  #zdravepeceni  #mojekase  #ovesnakase  #zdravastrava  #recept  #fitrecepty  #varimeslaskou  #zdraverecepty  #recipesbyyou  #fitnessgirl  #fitness  #czechfitness  #makamnasobe  #bojzanovytelo  #dnescvicim  #zdravyzivotnistyl  #mojesnidane  #zdravasnidane  #neodolatelnedobre  #hubnuti  #zdravejidlo  #fitkujem_skcz  #follow 

Dobré ráno💙Já to dnešní začala touhle skvělou krémovou ovesnou kaší plnou kokosu🥥🤤 ▫️60g ovesných vloček ▫️10g strouhaného kokosu ▫️300ml kokosového mléka ▫️1 vejce ➡️Vločky s kokosem necháme předem namočit v mléce (@alpro  ), poté je dáme vařit. Vodu dolévejte dle potřeby. ➡️Jakmile začne kaše houstnout, rozklepneme do ní vejce a rychle mícháme. . Na hotové kaši mám domácí ostružiny a borůvky, strouhaný kokos🥥, proteinovou tyčinkou od @myproteincz  s čokoládovo-kokosovou příchutí (tyhle proteinovky na kaši miluju!🤩) a nakonec jedno z mých momentálně nejoblíbenějších másel, toto kokosové od @lifelikefit  a rovnou 50g (=50g štěstí😂🙌) 💙 . Hodnoty na celé jídlo: 766kcal - 54g S | 52g T | 19g B . #dnessnidam  #dnesjem  #dnesjemzdravo  #dnesjim  #dnesjimfit  #mojeovesna  #snidane  #zdravepeceni  #mojekase  #ovesnakase  #zdravastrava  #recept  #fitrecepty  #varimeslaskou  #zdraverecepty  #recipesbyyou  #fitnessgirl  #fitness  #czechfitness  #makamnasobe  #bojzanovytelo  #dnescvicim  #zdravyzivotnistyl  #mojesnidane  #zdravasnidane  #neodolatelnedobre  #hubnuti  #zdravejidlo  #fitkujem_skcz  #follow 

Thinking about cutting my hair short cause long hairs are such a high maintenance! 😅 But they look really good!! What do you think? Do you like short hairs or long hairs?🤔💇🏻‍♀️ PS: My jeans are getting tighter! Can u tell?! 🍑💪🏼😅 #lilbrunettegirl  _______________ #zadek  #fitgirl  #abs  #absworkout  #workoutmotivation  #fitness  #fitboy  #bootyworkout  #bootybuilding  #brunette  #fitnessgym  #gym  #seltering  #swimsuit  #healthyfood  #jdudosebe  #motivuj  #pridemonth  #lgbtq  #czechfitness  #czechgirl  #twitchgirl  #polish  #polska  #russiangirlsgram  #fuelyourambition  #myprotein 

Celý týden makáš na maximum a když přijde víkend, jakoby ses utrhl ze řetězu? 💣 Od pondělí potom dokola stejná pohádka 🔄 Věř, že to jde i líp! Zkus pravidlo 80/20 - dopřej si pizzu 🍕 i čokoládu 🍫 a zachovej si super formu! Více se dočteš v odkazu v popisku profilu 👈

Říkejme téhle placce ✨SLADKÁ PIZZA✨, protože to prostě zní líp😂❤️ Recept je maximálně rychlý a jednoduchý - společně jsem rozmixovala 100g banánu🍌, 100g zralého manga🥭, 1 vejce🥚, 50g špaldové mouky a prášek do pečiva➡️Poté jsem těsto vylila na pánev (kterou jsem trochu pomazala olejem) a smažila z obou stran🥰Dávejte si hlavně pozor, aby se těsto při otáčení neroztrhlo (kdyžtak budete mít trhanec😂). Nebo místo velké placky udělejte více menších, uvidíte☺️ . Potřela jsem ji proteinovým pudinkem @ehrmann_cz  s vanilkovou příchutí a naskládala na ni zbytek manga🥭 a banánu🍌, poté kiwi🥝 a domácí maliny a rybíz❤️ . Hodnoty na celé jídlo: 680kcal - 134g S | 11g T | 22g B . #dnessnidam  #dnesjem  #dnesjemzdravo  #dnesjim  #dnesjimfit  #mojeovesna  #snidane  #zdravepeceni  #mojekase  #ovesnakase  #zdravastrava  #recept  #fitrecepty  #varimeslaskou  #zdraverecepty  #recipesbyyou  #fitnessgirl  #fitness  #czechfitness  #makamnasobe  #bojzanovytelo  #dnescvicim  #zdravyzivotnistyl  #mojesnidane  #zdravasnidane  #neodolatelnedobre  #hubnuti  #zdravejidlo  #fitkujem_skcz  #follow 

Nohy jsou základ 🏂 a já mám co dohánět 🛠🏩 Momentálně pracuju pouze na stabilizaci kotníku. Největším parťakem je mi TRXko a bossa, kde zapojuju pouze vlastní váhu💪🏽 Ono se to tváři lehce, ale věřte, že je to náročnější a efektivnější jak tahat těžký váhy #sorrynotsorry  😂🙈💊 • #zdravinaprvnim  #healthylifestyle  #fitnessmotivation  #pulsefamily  #mobilitytraining  #convalescence  #pulsrevoluce  #czechfitness 

Recent Posts

🌟 Gym Glamour v akci týdne 🌟 - 20 % na všechny legíny, co padnou jak druhá kůže, podprsenky, co můžeš nosit vepředu normálně nebo s překříženými ramínky, tepláky, mikiny, kraťasy, bodyčka,... ...už máš vybráno?😍 ___ #top4fitness  #akcetydne  #fitgirl  #gymglamour  #czechfitness  #gymtime  #fitspo  #fitspiration 

TÝDENNÍ AKCE NA FRANCOUZSKÉ 😊😍 NA STŘEDU ! 24.7.2019 = MĚNÍME AKCE !! + MNOHO DALŠÍHO NA FRANCOUZSKÉ ❤👍 Chcete protein za super cenu? ... = směr Francouzská 😍😊 Francouzská 98 PO-PA 10 : 00 - 19 : 00 Hod. Těšíme se na Vás 😊 www.facebook.com / Ronnie.cz.Vrsovice #fitness  #diet  #mylife  #extrifit  #czechfitness  #suplementstore  #crossfit  #ukazformu  #bodybuilding  #bodyfitness  #strongbody  #gymnastics  #mma  #gym  #workout  #czechboy  #fitnessworld  #ronnievrsovice  #healthyfood  #fotball  #kickbox  #bodybuilding  #running  #action  #makamnasobe  #prewourkout  #ronniecz  #tydenniakce 

Fancy a nutritious breakfast full of good things? Try this. Added 2ml olive oil as well :) Vajíčka na milión spôsobov sú super s tato mexická omeletta je brutálna. Plna bielkovín, vlákniny a tukov mnam 😬 Kto skúsi?

Luxusní dřevěný kryty na Váš telefon, gravírování + ručně práce malíře👨‍🎨 Oblište se od ostatních a objednejte něco exkluzivního Objednávky přes direct➡️✉ #Iphonecz  #samsungczsk  #huaweimobileczsk  #huaweiczsk  #czechboys  #czechgerls  #czechman  #czech  #czechmodels  #Prague  #praha  #brno  #cz  #czechrepublik  #johnreedfitness  #czechfitness  #slovakian  #sk  #czechia  #slovenskarepublika  #cesko  #slovakia  #slivakiagirl  #instaczech  #czsk  #ostrava  #instacz  #moravia 

Hele já chápu, že to vypadá, že jsem tady jenom v gymu nebo venku někde běhám a že neodpočívám ani na tý dovolený.🏝 Ale tak to není.🙉 Já akorát na tom všem tenhle profil stavím, a proto to vypadá, že nedělám nic jinýho, než že dřu jak kůň...a to i doma.😄✌🏼 Instagram není můj reálnej život prosím vás.🤦🏼‍♀️ Zrovna teď se třeba válím na pláži.😂💁🏼‍♀️#lezeltamjakvyvrzenejvorvan  . . #beh  #dnesbeham  #rannibeh  #trenink  #behani  #prostebez  #bulharsko  #aktivnidovolena  #dovolena  #jedunavykon  #running  #runner  #nikerunning  #runczech  #czechfitness  #czechfitnessgirl  #bulgaria  #czechrunner  #view  #morningrun  #morning 

Hello everyone ❤ Today I am starting with a bit upped food consumption! After the last couple trainings and discussion with @petra_kuncova_fitness_ifbb  , we thought it would be a good idea to up my #carbs  a little bit. Man was I happy? Had a bit trouble with low energy by the end of day, especially after #training  . Weight was responding well, got to like 112-113 now, which I am happy about. Probably going to gain a few before I get used to more carb intake, but hey, that's fine, #weightloss  is not a linear process. Learned that the #hardway  😀 Today also another training with Ales, we plan to do #back . Curious what I will learn today :) Stay tuned for #gainz  ! Also have a pic of my day worth of food (almost, missing some berries and custard). Should be around 2400-2500kcal now. #fitness  #fitnesspeople  #czechfitness  #czechfitnesspeople  #weightlossjourney  #diet  #macrotracking  #mealprep  #nofilter  #happy  #change  #makamnasobe  #fitfam  #instagood  #picoftheday  #photooftheday  #ironlife  #motivation  #dedication 

Pumpa na selficko a domu 🕺🏼

🥇Výherkyně soutěže v PLANKU. Dokázala s 10 kg kotoučem udržet plank neuvěřitelných 6 minut a 15 vteřin!!!! Gratulujeme! . #fubo  #fubogym  #protein  #plank  #planck  #gym  #posilka  #hradec  #kruhovytrenink  #kruhac  #fitness  #fitko  #czechgirl  #czechfitness  #fitgirl  #winner  #funkcnitrenink  #gym 

Takový menší porovnání s bandážemi vs. bez bandáží. . Na úplně první pohled znatelnej rozdíl v rychlosti, bandáže ti to dovolí více prosednout a vystřelit z ty spodní fáze a určitě to smysl má. . Ale zas když ti série o jednom opakování často trvá 1/4 tréninku tak to není moc funny. . 1️⃣7️⃣2️⃣.5️⃣ (bandy)➡️1️⃣6️⃣7️⃣.5️⃣ (no bandy) . . . . #powerbuilding  #powerlifting  #bodybuilding  #squat  #raw  #legs  #legday  #lightweights  #easy  #strong  #fitinn  #czechvirus  #czechvirusgym  #czechfitness  #strongman  #gym  #gymbeam  #powersystem  #lehkejaknic  #anabolic  #a_tak_dale 

Aaand it's another sunny day so starting my restday with a little morning walk! (before we'll get fried alive later today #Shrimplife  🦐) Tbh I'm actually very bad at handling this kind of heat (sudden increases to 38°C aren't funny) So the rest of the day I'll probably be locking myself up inside with the occasional little walk in the garden untill it has cooled down again 🙈 How are you guys surviving the heatwave? . . . . . #morning  #fitfam  #fitspo  #progress  #strengthtraining  #absaremadeinthekitchen  #positivity  #iifym  #czechfitness  #fitdutchies  #guthealth  #ibs  #fitness  #girlgains  #edfree  #gainingweightiscool  #restday  #dutchfitness  #strongnotskinny  #fitfamnl  #balancednotclean  #fitandhealthy  #workout  #functionalfitness  #pescience 

Po douhe dobe vločky misto rýže a pomalé zařazování mléčných výrobků bez laktozy :) nekdy staci tělu na nejakou dobu ulevit a ono se krásně srovná 😊❤ 😍🤗❤❤❤ #dnessnidam  #dnesjem  #mojeovesna  #foodporn  #fitnessgirl  #healthycoach  #healthyfood  #fitnessfood  #czechgirl  #czechfitness  #runninggirl 

Deadlift tip Deadlift jako jeden ze základních cviků jistě znají všichni. Otázkou však je, zda ho dělají správně. Každý den vidím v posilovně kluky, kteří sice zvedají, ale o technice si toho evidentně moc nezjistili. - jako obecné rady se uvádí postoj cca šíře kyčlí, kyčle v externí rotaci, zpevnit core, stáhnout lopatky, zapojit křídla, hlava v prodloužení páteře či mírně vzhůru, atd. Co však nikde moc není zmíněno je práce s TĚŽIŠTĚM. Existuje však jednoduchý test, který ověří, jestli jste do mrtvého tahu správně nastavení: - zvedni osu 1-2cm od podlahy a vydrž v této pozici 20-30 sec (netřeba velká váha) - V této pozici by měl být váha rozložená na středu chodidel a aktivní celý posterior chain (hamstringy, hýžďové svaly a bederní vzpřimovače) pokud však cítíš jen bederní vzpřimovače, máš váhu pravděpodobně moc na špičkách a mrtvý tah neděláš dobře. - Východiskem může být posílení slabin v posterior chain nebo i jen změny v provedení deadliftu - individuální. Vyzkoušej si tento rychlý test a dej vědět, jak jsi dopadl. Hezký den, Jirka #deadlift  #powerlifting  #czech  #gym  #training  #strength  #power  #motivation  #czechfitness  #lift  #coach  #weightlifting 

Zavřeli mi fitko už v šest😤tak venkovní workout💪🏽👙😄 #fitness  #fitgirl  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #czechfitness  #czechgirl  #cvicimczsk  #bootyworkout  #ukazformu  #nebbia  #naine  #holiday 

Today's training biceps (pump) . According my trainer @subrtjakub  Dnešní trénink bicepsu ( ⛽ pumpička 😀) Podle mého trenéra. Video z tréninku najde na mém profilu. ---------------------------------------------------------------------------- Jestli se ti příspěvek líbil, dej LIKE. Pokud mě chceš hodně podpořit, tak SDÍLEJ a přihlas se k ODBĚRU. Instagram @Petr_kriz_1989  http://facebook.com/Petr.Kriz.1989 ---------------------------------------------------------------------------- #bodybuilding #transformation #challenge #paperthinskin #mostmuscular #bodybuilders #bodybuildingpose #hacksquat #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #cvičení #odhodlaní #namaximum #činky #tělo #odhodlání #cíl #fitness #czechfitness #fitness #czechfitness #posilovna #cviceni #milujuto #nepřestanu #fitlife #životnístyl #fitness #fitko 

Běž a žij.🦋 Bez ohledu na to, co tě to bude stát. Naše rozhodnutí mají vždycky nějakou cenu.🙂 Posledních pár týdnů mého života bylo úplně jiných. Nepředstavovala jsem si je tak, ale co.🤷‍♀️ Na druhou stranu, vše důležité mi krásně vyšlo. (Tyjo, ale taaakového času to zabralo...) Celý #todo  list roku 2019 hotov v jednom měsíci.🙌 Tak vzhůru načerpat síly, protože jsem teprve na začátku! • • • • • #bordercollie  #sun  #builtbyplants  #body  #tanned  #lift  #abs  #strongnotskinny  #bytvenku  #crossfitlife  #lovethelifeilive  #stronggirls  #inkedgirls  #naked  #livelovelift  #czechgirl  #muscles  #booty  #fitnessmotivation  #crossfitlife  #weightlifting  #czechfitness  #czechrepublic  #influencer  #trainhard  #fitnessgirl  #healthylifestyle  #crossfit 

Rozcuchaná, nenamalovaná a spocená. Když tak kouknu kolem sebe, málokdo je celý rudý a spocený. Někdy si přijdu v tom fitku jak debil, když při pauze ležím skoro na zemi a popadám dech. Ale pak si řeknu, že to dělám pro sebe a dělám to pro sebe. A pot není nic za co bych se měla stydět☝️❤️ Jak to máte vy ve fitku ?🤔 . . . . #bojzanovytelo  #zdravejidlo  #likeforlikes  #followforfollowback  #healthylifestyle  #zdravastrava  #zdraverecepty  #zdravyzivotnistyl  #healthyfood  #healthylifestyle  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitrecepty  #uzasnejedlo  #makamnasobe  #vegan  #veganlunch  #lfl  #czechfitness  #slovakfitness  #cvicimczsk 

Мы совершаем ошибку, если сопоставляем внутреннюю и внешнюю красоту, требуя, чтобы внутренняя красота была сама по себе, без увлажняющиего крема или хотя бы маленького слоя румян. Уход за собой не отрицает самооценку, но скорее всего является её основой. Если красота исходит изнутри, какую роль тогда играет наш внешний вид? Должны ли мы питать и поддерживать только свою внутреннюю суть и забыть о внешней стороне? Являются ли эти два компонента, как мы иногда опасаемся, взаимоисключающими?

✔️Intenzivně hydratuje pokožku a obnovuje její pevnost a pružnost. ✔️Podporuje obnovu pleti, vyrovnává její barvu a mikroreliéf tváře. ✔️ Chrání pleť před škodlivými vlivy životního prostředí. KOD 12805 Sleva 35% _____________ ✔️Интенсивно увлажняет кожу, восстанавливает упругость и эластичность. ✔️Способствует обновлению кожи, выравнивает цвет и микрорельеф лица. ✔️Защищает от вредного воздействия окружающей среды. КОД 12805 Скидка 35%