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1 ГОДИНА ЛЮБОВ. ❤️ . Искам да ти благодаря за цялата любов през тази една година, за доверието, за подкрепата. Благодаря ти, че през тази една година ми доказа, че държиш на думата си и си един достоен пример за мен. Благодаря на Бог, че ми подари такъв незаменим подарък, с когото да мога да споделям моментите от живота си. 🙏🏻 Благодаря ти, че си моят най-добър приятел! ❤️ Наистина, не усетих кога мина една година... ЩАСТЛИВА СЪМ. БЛАГОДАРЯ ТИ. ОБИЧАМ ТЕ! 18.07.2019 - Р&И ❤️ - - - - #fitnessmotivation  #fitness  #fitgirl  #anniversary  #traintogetherstaytogether  #team  #couplemotivation  #fitnessgirl  #baby  #youmakemesmile  #mybaby  #alwaysbyyourside  #fitcouplegoals  #fitnesspassion  #passion  #togetherforever  #doittogether  #stronggirl  #strongman  #strongcouple  #growtogether  #staytogether  #myeverthing  #loveofmylife  #loveiseverything 

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Throwing it back to the flex stare down - me vs tricep. Who’s gonna win?!? - #tbt 

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Quem me acompanha nos Stories já sabes da minha mais recente parceria, que é com uma marca nova de t-shirt lindas de morrer 😍 Estou completamente apaixonada 💕 Percam um minuto do vosso tempo para ver as t-shirts como para seguir @carbonoclothing  🙏

Do you stretch after your workout? ⁣⁣ If you don’t, you should!⁣⁣ Here are some of the benefits:⁣⁣ 🏃🏻‍♀️Preventing Injuries. Stretching will help you gain flexibility which is important to prevent injuries. Start your workout with a dynamic stretch routine and finish off with some static stretching. ⁣⁣ 🏃🏼‍♀️ Eliminate Lactic Acid.⁣⁣ Lactic acid makes your muscles feel fatigued and sore. Stretching will help eliminate the accumulated lactic acid, relax your muscles and help with soreness.⁣⁣ 🏃🏽‍♀️Defined Muscle Tone.⁣⁣ Post workout stretching can help give you that defined muscle tone look, if you stretch your muscles will recover faster and be ready for your next workout session sooner. ⁣⁣ 🏃🏾‍♀️Higher Energy Levels.⁣⁣ Post-workout stretches will help raise your energy levels, in fact, when your body finally cools down after a training session your brain releases endorphins which make you feel energized and happy.⁣⁣ 🏃🏿‍♀️ Regulating Blood Flow.⁣⁣ Stretching helps the blood flow back into your muscles at a more regulated pace, allowing your heart rate to come back to normal.⁣⁣ ⁣⁣ PRO TIP: if you suffer of CELLULITE you should consider including elevating your legs (10 minutes after every lower body workout) in your stretching routine. Doing so will facilitate the circulation of metabolic waste polluted blood out of your legs and allow fresh, oxygenated, nutrient-rich blood to take its place. ⁣ #fitness  #health  #workout  #workoutmotivation  #stretching  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #gym  #gymmotivation  #lifestyle  #bodybuilding  #training  #sport  #sportswear  ⁣

When someone asks me to share my food.

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Tonight’s tasty, recovery dinner: Pastured pork chops from Fleisher’s sautéed in a grass-fed butter, topped with sautéed red onions, cooled basmati rice, and a salad with organic spinach, grape tomatoes, red pepper, cucumber, and sun-dried tomatoes. . . . #healthcoach  #instafood  #goodeats  #eatclean  #recovery  #healthyfood  #glutenfree  #glutenfreerecipes  #healthyeating  #easyrecipes  #healthylife  #crossfit  #crossfitfood  #crossfitgirl  #mastersathlete  #crossfitter  #crossfitgames  #fitnessgirl  #fitnessfood  #healthydinner 

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Pilas mi gente no te quedes sin tu boleta, un evento que estará genial más información por interno 🔥💪🕺💃 . . . . .#personaltrainer  #coach  #vidasana  #vidasaludable  #nomasexcusas #ZUMBA  #zumbazin®  #bienesta  #personaltrainer  #entrenamiento  #workout  #motivacion  #motivation #entrenarduro  #gimnasio  #gym  #happy  #instafit  #fitness  #fitnessgirl  #salud  #wellness  #deporte  #heatlhy  #deporteesvida  #superacion #zumbazin® #zumbaloversworld #zumbabeto #bienesta 

¿Te ha pasado que un día tienes kilos extra sin saber la razón? 🤦‍♀ Porque igual estás comiendo saludablemente 🤷‍♀ . Existen algunos factores que te hacen aumentar de peso indirectamente, como lo son estos que te muestro en la imagen sin embargo, no es para alterarse si un día pasa, ya que a cualquiera le puede ocurrir 😉. . Pon un poquito más de atención a estos pequeños detalles 👀 y no te preocupes si un día subiste kilos, lo importante es que cuides tu cuerpo correctamente ❤. . #Sybellafit  #Fitnessmotivation  #Fitness  #Health  #Fitfam  #Workout #Fitnessgirl  #Strongwomen  #Instafit  #Training  #Temuco  #temucofitness  #dietas  #bajardepeso  #adelgazar  #mitos  #fitgirl  #chilefit 

Llegó la temporada de jocotes ❤️🙌 Irresistibles !! A todos nos encanta esta fruta deliciosa! Por lo que les cuento la forma ideal de consumirla para no pasarnos de la porción! 1-Recuerden que lo ideal es consumir de 3-4 porciones de frutas diarias. 2- 1 porción de jocotes equivale a 4 unidades así que si quieren comer más distribuyan 4 en cada merienda así no consumen 10 de un solo ☝️ y no sobrecargan la cantidad de carbos en un solo tiempo de comida. 3- es delicioso comer los verdes con sal peeeero esto nos va a elevar los niveles de sodio y a nivel de Salud las altas cantidades de este mineral nos puede dañar nuestro sistema cardiovascular por lo que es mejor evitarlo. Además el consumo constante y elevado nos hace retener líquidos y subir la presión arterial... ahhh y nos produce celulitis así que 👋 next. 4-Lo bueno es que son una excelente fuente de vitamina C, agua y minerales como hierro, calcio y fósforo. 🙌🙌 Además esta fruta es perfecta como diurético: ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el organismo. Un plus súper buenoooo Así que si lo consumimos de la forma adecuada podemos disfrutar esta fruta súper rica. - - - - - - - #fruit  #frutas  #jocotes  #fibra  #vitamins  #vitaminas  #nutrition  #nutritips  #delicious  #green  #fitness  #fitnessgirl  #healthy  #healthylifestyle  #gymmotivation  #healthyfood  #clinic  #nutricionista  #costaricalife 

✨ OVERFLOWING OMELETTE ✨ I LOVE omelettes and I’m also really bad at making them 👀😂 I always overfill them and then this happens... But oh well, all slimming world goodness! 🌻 trying a new thing where I include a ‘swipe for syns’ edited pic, but will continue to post story updates (all saved in the Slimming World memory on my page!) and the info in description for those (like me) who enjoy more detail and tips and tricks... (if I have any!🙊) 🌻 💫4 Eggs - Free 💫Diced Red Pepper - Free and Speedy 💫Chopped Salad Tomatoes - Free and Speedy 💫Sliced Onion - Free and Speedy 💫2 Slices of Ham (chopped with fat removed) - Free 🌻 Optional- I added 2tbsp of Low Fat Low Sugar Ketchup which is 0.5syns and a LOT of ground pepper 😋 🌻 Top tip - use fry light (free) to fry the peppers tomatoes and onions up until soft, then set aside before adding to omelette! . . . . . . . . . . . #weightloss  #healthylifestyle  #healthy  #fitnessgirl  #healthyfood  #healthyeating  #healthyliving  #health  #healthylifestyle  #healthyblogger  #healthyfoodblog  #healthblogger  #food  #foodphotography  #foodblog  #foodblogger  #slimmingworld  #slimmingworldfriends  #slimmingworldworks  #slimmingworldlunch  #slimmingworldjourney  #slimmingworldfamily  #slimmingwolrdinsta  #slimmingworlddinner  #slimmingworldmafia  #slimmingworlddiary  #slimminworldmember  #slimmingworldblogger  #foodstagram  #slimmingworlduk 

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Sou sempre eu mesma , mas com certeza nunca serei a mesma pra sempre. #foco  #treino  #saude  #disciplina  #amoavida  #gymgirl  #fitnessgirl  🙌🏋️‍♀️💪🦵🏃‍♀️🧘‍♂️👙❤️🙏

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Inspiration awaits just a few feet off the ground 💫💕 #polelove  #poledance  #polesport  #polestarz  #poleart  #aerialarts  #poledancing  #germering 

E não é que mamãe passou em casa correndo, nos deu a janta e saiu que nem uma desesperada para o treino! #projetobarrigatanquinho  #fitnessgirl  #disciplinapositiva  #meta  #foco  #dedicacaototal  #tempoocioso  #vidaagitada  #seminvejaporfavor  #fitnesslife  #responsabilidade 

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Olá meus amigos, para quem tem me perguntado sobre meu pós treino hoje estou tomando este whey junto com o bcaa, mesmo com as refeições bem organizadas eu gosto de utilizar o suplemento para evitar perda de massa muscular e melhorar o ganho também! Adquiram seus suplementos com @vimportssc  💪 #fitnessgirl  #suplementação  #balneariocamboriu  #itapema  #itajai  #santacatarina 

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Olhem que demais esse body e essa calça da coleção de lançamento da @labellamafia  !! E sabe o que é melhor ainda ? Usando o cupom BRUNACORREA o site inteiro está com 55% de desconto !!! Menos do que a metade do preço !!! Incluindo sim as peças de lançamento e tudinho mais !!! 😱😱😱😱🤑🤑🤑🤑🤪🤪🤪🤩🤩🤩🤩🥳🥳🥳🥳🥳 B-A-B-A-D-O MENINAS !!!! Corram que as melhores peças já estão acabando !!! 🤯😳🤭 Acessem: www.labellamafia.com.br e ao final de cada compra insiram o cupom “brunacorrea” e aproveitem !!!! . . . . . #labellamafia  #labellamafiaarmy  #shorwoomlbm  #lbmarmybrunacorrea  #superpromocao  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #looknovotododia  #lookdodia  #lbmbrasil  #lifestyle  #blogueirafitness  #blogueirinha  #influencer  #taldebruna  🤟🏻⚡️

Meet Brian. He’s 50 years old and has type 2 diabetes. He see’s me a few times a week to work on overall fitness, mobility and functional strength to maintain good postural integrity throughout the body. He’s easily made substantial improvements in he’s range of motion, core strength and fitness within just a few weeks. It’s safe to say he’d give the young guns a run for there money!

I find I get distracted after a workout to get my protein in. Or I just don’t do it....🤭 When you make a protein smoothie make extra and then freeze it into popsicles! 😱 This is also great on a hot day when you need to cool down! 🥵 Why not have a healthy popsicle!? 🤩

Day 18 I'm not going to say much today but just continue to watch me grow. Day 18 in the books! Growth & Gainz!!! #fitness  #gym  #fit  #workout  #fitnessmotivation  #motivation  #bodybuilding  #training  #health  #fitfam  #love  #healthy  #sport  #lifestyle  #crossfit  #gymlife  #instagood  #muscle  #healthylifestyle  #exercise  #fitspo  #instafit  #fitnessgirl  #personaltrainer  #yoga  #fitnessmodel  #like  #follow  #weightloss  #bhfyp 

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"Luz nos olhos para anoitecer É só você se afastar Pinta os lábios para escrever A tua boca em mim Que a nossa música eu fiz agora Lá fora a lua irradia a glória..." #tbt 

FLOAT Like A Butterfly 🦋 STING Like A Bee 🐝 @muhammadali  . . . . #FightLikeAGirl  #iLKBnation  #JabCross 

#tbt  @wodproseries  Después de unos largos días de Rest 😅💆🏾‍♀️ Lista para empezar otra vez! 🧿 @dz_sports_ph  📸 @rhino.outfit  🦏 . . . #crossfit  #crossfitgirls  #focus  #fitness  #workhard  #fitness  #fitnessgirl  #trusttheprocess 

Vamos direto ao ponto, as raízes com menor quantidade de carboidratos são as seguintes: alho, cenoura, cebola, e beterraba. Sendo que outras raízes e tubérculos — como mandioca, mandioquinha, batata e batata doce — é mais difícil encaixar na low-carb de todas as pessoas. Porque isso vai depender da quantidade de carboidratos que você estiver comendo na sua alimentação. Pois, estes alimentos dificilmente entram em uma dieta very low-carb como a dieta cetogênica. Porém, por serem comida de verdade e pouco processada, estão completamente adequados à proposta de uma alimentação paleo ou primal. Então, não trate a batata como uma vilã tudo é questão de equilíbrio na dieta. . . . . . #proseandosaude  #comidadeverdade  #bichoplanta  #dietalowcarb  #bemestar  #saudeebemestar  #vidasaudável  #nutrição  #nutrologia  #vidafitness  #cuidadocomsaude  #obesidade  #queroemagrecer  #nutricaoflexivel  #reeducacaoalimentar  #sobrepeso  #triboforte  #emagrecimento  #emagrecimentodefinitivo  #emagrecer  #fitnessgirl  #santos013  #013  #baixadasantista013  #baixadasantista  #santoscity 

Quand tu as envie d’abandonner pense a la raison pour laquelle tu as commencé ❤️ #paris  #love  #moodoftheday  #fitnesspark  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #motivation  #blackwoman  #picoftheday  #instapic  #mood  #moodoftheday  #training  #cool  #french  #frenchgirl  #good  #myself  #me 

@thebombingbananarepublic  and @arielmele_  and I went to a bar in midtown at 2am and a 7’4” basketball recruit bought me a beer and told me I looked like a 15 year old sheep farmer, which is 1) a questionable pick-up line at best, and 2) incredibly insulting to sheep farmers of all ages (sorry guys keep up the good work!!) - - - - - - - - #ootd  #fitness  #fit  #gymshark  #gym  #gymsharkwomen  #fashion  #style  #outfit  #fitgirl  #fitspo  #fitnessgirl  #boots  #shorts  #heels  #workout  #health  #healthy  #active  #model  #activewear  #activewearmodel  #fitmodel  #fitnessmodel 

جسارت اجرايي كردن ايده هايت را داشته باش وگرنه هميشه جهان پر بوده از ترسو هاي خوش فكر نظرتون راجعبه اين كيليپ كامنت كنيد❤️💪🏽 @mahdi_zatparvar  👑 @physique_pro_gym  🏆🏅 @zatparvarangym  🏆🏅 #fitness  #gym  #fit  #workout  #fitnessmotivation  #motivation  #bodybuilding  #training  #health  #fitfam  #healthy  #lifestyle  #sport  #crossfit  #gymlife  #love  #instagood  #healthylifestyle  #exercise  #muscle  #personaltrainer  #instafit  #fitnessgirl  #yoga  #fitspo  #weightloss  #cardio  #gymmotivation  #follow  #bhfyp 

The real woman smiles 😊 in trouble, gather #strength  💪 from distress, and grows 🌱🌳 brave by reflection. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitnessaddict  #fitnessforlife  #fitnessgirl  #fit  #workouttime  #fitgirl  #grind  #fitness  #houston  #colorado  #gymtime  #gymnastics  #eatclean  #fitfam  #fitspiration  #gymlife  #getfit  #crossfit  #fitchick  #muscle  #gymshark  #healthylifestyle  #girlswholift  #nutrition  #workout  #calisthenics  #gains  #training  #pictureoftheday 

🔛 Don't wait on perfect conditions for success to happen: just go ahead and do something 🙏 #rehab  #workout  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #nevergiveup  #fitnessforlife  #fitnessgirl  #fit  #workouttime  #fitgirl  #gym  #fitness  #california  #atlanta  #gymtime  #cleaneating  #fitfam  #grind  #fitspo  #balance  #yogaeverydamnday  #calisthenics  #fitchick  #muscle  #chicago  #healthylifestyle  #girlswholift  #fitchick  #workout  #flex  #gains  #fitnesslife 

نمايشگاه اكسپرتكس💪🏽🏅🏆 سلامتی بزرگترین دارایی ماست با ورزش و تغذیه سالم، از آن محافظت کنیم #fitness  #gym  #fit  #workout  #fitnessmotivation  #motivation  #bodybuilding  #training  #health  #fitfam  #healthy  #lifestyle  #sport  #crossfit  #gymlife  #love  #instagood  #healthylifestyle  #exercise  #muscle  #personaltrainer  #instafit  #fitnessgirl  #yoga  #fitspo  #weightloss  #cardio  #gymmotivation  #follow  #bhfyp 

٨حركت براي لاغري وآب كردن پهلو وساختن شكم 👊💪🏽🙅🏻‍♂️ ❤️🤘🏻😵 #fitness  #gym  #fit  #workout  #fitnessmotivation  #motivation  #bodybuilding  #training  #health  #fitfam  #healthy  #lifestyle  #sport  #crossfit  #gymlife  #love  #instagood  #healthylifestyle  #exercise  #muscle  #personaltrainer  #instafit  #fitnessgirl  #yoga  #fitspo  #weightloss  #cardio  #gymmotivation  #follow  #bhfyp 

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