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📚Welches Buch liest du im Moment? 👉 Tatsächlich lese ich jeden Tag ein Kapitel aus einem meiner eigenen Bücher zur Fokussierung meines Weges und darüber hinaus täglich ein Kapitel in einem Fachbuch zu den Themen Motivation, innere Schweinehunde und Persönlichkeitsentwicklung. 🤳 Dein Maaawo🦊

YOU CAN. END OF THE STORY . Hinterfrage dich nicht immer was schief gehen kann, was schief gehen könnte. . Mach einfach du wirst es nicht bereuen. Jede liegen gelassene Möglichkeit wirst du am Ende des Tages bereuen. . Ich glaube an dich! YOU CAN!!! ➖➖➖➖➖➖➖ #köln  #fbloggers  #fashionblogger  #styleblogger  #ontheblog  #lifestyleblog  #blogger_de  #germanblogger  #germanblog  #lifestyleblogger  #mittwoch  #morningslikethese  #thatsdarling  #darlingmovement  #darlingweekend  #pursuepretty  #petitejoys  #flashesofdelight  #thehappynow  #nothingisordinary  #livethelittlethings  #beyondlimits  #ourmoodydays  #düsseldorf  #mcfit  #fitx  #fitfamgermany  #mindset 

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[werbung] Hallo Leute . Was ist das bitte heute für eine Hitze 🥵 Mir lief das Wasser so aus dem Gesicht wie nie zuvor . Aber mich persönlich hält das nicht auf . Ich wüsste echt nicht wie heiss es sein müsste das ich mal sage ich gehe nicht zum Sport 😂 Aber wollen wir uns mal nicht beschweren ich bin froh das die Sonne wieder da ist 🙏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴 Meine Supplements bei @prozis  ⚠️10% sparen Code: GIANRICCO 🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . FOLLOW @gianricco_g  . . . . #muskeln  #muskel  #muskelkater  #sportlich  #trainieren  #trainieren  #fitfamuk  #thesweatlife  #fitfamgermany  #fitfamde  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #fitness  #workout👍  #workoutplan  #motivation💪  #köln  #kraftsport  #cleverfit  #fitx  #fitone  #noexcuseswork  #german  #bodybuiling 

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Training mit schönen Aussichten ☺️ #fitness  #sport  #fitx  #fitxmülheimanderruhr  #fitnessgirl  #schwitzen  #mülheim 

Süßes Frühstück ja so muss es sein drum hauen wir jetzt noch eins rein 😁 __________________________________________ 820kcal, 119g Kohlenhydrate, 25g Fett, 35g Eiweiß __________________________________________ 1 Oreo Peanut Butter @oreo_deutschland  1 Kellogs Hafer Riegel 200g Naturjoghurt 0,1% Fett 50g Eiklar 20g Schocko Müsli @dm_dmbio  15g Waldfrucht Marmelade 1 Apfel a' 154g 1 Banane a' 107g 30g Haferflocken 1 Scheibe Eiweiß Brot 10g Kaffee Aufstrich __________________________________________ #frühstück  #obst  #gesund  #healthy  #healthyfood  #rezeptidee  #diät  #definition  #eatclean  #eat  #fitfamde  #gym  #fitfam  #ernährung  #eiweiß  #proteine  #carbs  #xuperdrauf  #fitx  #fitness  #fitnessfibel  #gesundleben  #eiklar  #kochpanda  #snack  #highprotein  #highcarb  #foodporn  #foodblogger 

Yesterday was rough and everything that could go wrong did go wrong, but what's the use in dwelling in the past? Today is a new day and what a day it has been. Complete opposite. Been feeling really good and at peace. And yes, that picture was taken with a potato. Please excuse the quality. That is all.

Heutiges #training  #gym  🏁 21.6.19 OK2 Butterfly Reverse 3x8-12 2RIR 1,25 kg Seitheben 3x15-20 2RIR 2 kg Rudern Weit Maschine 5x8-12 2RIR 10 kg Rudern Seile Eng 3x10-15 2RIR 15 kg Brustpresse sitzend 4x6-10 2RIR 2,5 pro Seite Bizeps Kurzhantel Curls 2x10-15 4 kg #alleranfangistschwer  #hotweather  #smilodox  #smilodoxwomen  #teamsmilodox  #smilodoxwear  #smilodox_official  #smilodoxoutfit  #smilodoxwoman  #fit  #fitx  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #muskelaufbau  #muskelaufbautraining  #fitnessstudio  #protein  #eiweiß  #sport  #sportmotivation  #motivation  #beinbeuger  #beinpresse  #facepulls  #oberkörpertraining  #unterkörpertraining  #xuperdrauf 

#moin  😘, heute war es nicht ganz so heiß, aber ich war trotzdem am See zum abkühlen 😎. Jetzt komm ich gerade von #fitx  wieder und bin ko, aber glücklich. #gutenacht  #derspeckmussweg  #bikinifigur2019  #fit  #gesundabnehmen  #healthy  #healthylife  #abgerechnetwirdamstrand  #lost35kg  #weightloss  #motivation  #muscles  #trainhard  #workhard  #cardio  #fitgirl  #fitness  #sporty  #focus  #strong  #staystrong  #nevergiveup  #goodnight 

on my balcony 🥰🥰🥰

Auch wenn man die Beine in der Disco nicht sieht 😉 trainieren kann man sie trotzdem hin und wieder. Und sind wir mal ehrlich, am Strand sieht das in Badehose doch gleich viel besser aus. Zumal dann auch keiner fragen wird woher der Storch auf einmal kommt. #neverskiplegday  #legsworkout  #fitness  #fit  #bodybuilding  #inshape  #massive  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #fitxberlin  #fitx  #instafit 

Heute war die letzte Trainingseinheit vom BEAST es wurde wieder alles rausgeholt heute war es extrem schwer zu trainieren bei dieser Hitze aber THE BEAST hat keine Ausreden Kreuzheben 200kg Bankdrücken 160kg Schulterdrücken 120kg Aktuelle Gewichte vor dem Urlaub aber nach dem urlaub ist THE BEAST so heiß so WILD das THE BEAST 2.0 kommt denn bis Ende des Jahren werden REKORDE gebrochen aber wie I WILL I CAN BELIEVE THAT #fitstar  #fitnesstransformation  #fitx  #fitfam  #fitness  #fitone  #fitnessmotivation  #high5gym  #holmesplace  #mcfit  #johnreedfitness  #beastmode  #bodybuilding  #bodytransformation  #instagood  #instafit  #instafitnesstransformations  #nopainnogain  #workout  #workoutmotivation  #workoutfitness  #godsrage  #powerlifting  #superfit  #powerhouse  #beast  #fitness 

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🍉🍉🍉Ich liebe diesen gehypten Standard Wassermelonen-Salat🥗 mit Schafskäse und Minze sehr nur leider hatte ich, jetzt als mir die Idee kam eben jenen Salat zuzubereiten, keine Minze vorrätig. Deshalb gab es eine leckere und erfrischende Abwandlung und das Ganze mit nicht einmal 300 Kalorien! Für Zutanten,Rezept und genaue Nährwerte einfach ein Bild weiter swipen 👉🏻

Researchers Find Missing Link Between the Brain and Immune System New Discovery in Human Body Kevin Lee, PhD, chairman of the UVA Department of Neuroscience, described his reaction to the discovery by Kipnis’ lab: “The first time these guys showed me the basic result, I just said one sentence: ‘They’ll have to change the textbooks.’ There has never been a lymphatic system for the central nervous system, and it was very clear from that first singular observation – and they’ve done many studies since then to bolster the finding – that it will fundamentally change the way people look at the central nervous system’s relationship with the immune system.” Even Kipnis was skeptical initially. “I really did not believe there are structures in the body that we are not aware of. I thought the body was mapped,” he said. “I thought that these discoveries ended somewhere around the middle of the last century. But apparently they have not.” ‘Very Well Hidden’ As to how the brain’s lymphatic vessels managed to escape notice all this time, Kipnis described them as “very well hidden” and noted that they follow a major blood vessel down into the sinuses, an area difficult to image. “It’s so close to the blood vessel, you just miss it,” he said. “If you don’t know what you’re after, you just miss it.” Original Text https://neurosciencenews.com/lymphatic-system-brain-neurobiology-2080 #osteopathie  #osteopathy  #health  #wuppertal  #chiropractic  #bewegendestille  #insta  #instafit  #fitx  #fitness  #therapy  #therapist  #Qigong  #manual 

Bei vielen zieht die Schulter extrem nach vorne❗ Grund dafür, ist mangelnde Muskulatur der hinteren Deltas❗ Also vernachlässigt eure hintere Schulter nicht❗💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Reach for the stars❗⭐ #star  #delta  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #machdichwahr  #derwilleindir  #pumpingiron  #generationiron  #mcfit  #projectrock  #muscle  #fitnessmotivation  #strong  #bodybuilding  #gymlife  #trainhard  #fitspiration  #krafttraining  #fitfamde  #fitx  #fitxberlin  #godsrage  #ironaddict  #therock  #tattoos  #HardestWorkerInTheRoom  #beardedmen  #beard 

Ortszeit 15 Uhr , knapp 12.000 Schritte und jede Menge Meersalz intus 😂 Meine abendliche Mahlzeit hab ich mir später mehr als verdient 🤤🏝 . Auch im Urlaub ist @sinob  mit im Gepäck 😎🤙 . Frage an euch, Supplemente im Urlaub oder eher nicht? . werbung\anzeige weil bla bla bla ... ___________________________________ 📸 @marcel_ewld  ___________________________________ #koblenz  #sinob  #bayahibe  #dominicanrepublic  #fitness  #instafit  #cleverfit  #mcfit  #köln  #fitx  #gym  #summer  #beach  #travelgram  #travel  #vacation  #fitguy  #fitnessrezepte  #abnehmen  #vibes 

Heiß ist es die letzten Tage.Aber davon lasse ich mich nicht abhalten.Es motiviert mich, da das Fitti sooo schön leer ist ✌🏻 Treibt es euch bei dem Wetter ins Gym? - - - - '- #loveyourself  #fitx  #shoulder  #training  #motivation  #hotsummer  #cap  #gym  #fitmom  #smilodox 

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✖️Schon mein neuestes Video gesehen? 🔥🤘 - Falls nicht, checkt es unbedingt ab, der Link ist in meiner Bio! 🙌😂 | Anzeige _______________________________ #youtuber  #youtube  #fun  #funnyvideos  #montanablack  #fitnessmodel  #comedy  #interview  #fitfamde  #fitfamgermany  #fitx  #mcfit  #biceps  #muscles  #summer  #lifestyle  #life  #goodvibes  #cologne  #köln  #shredded  #berlin  #hamburg  #frankfurt 

Nach einer brutalen Trainingseinheit ist eine ordentliche Portion Fleisch mit Gemüse sowie ein eiskalter whey Shake genau das richtige. #essenmusssein  #proteinfood  #bodymodification  #body  #bodytransformation  #bodybuilding  #beast  #bizeps  #fitnessforlife  #fitx  #fitnessfreak  #food  #foodlover  #fittnessfood  #fitxgütersloh  #greatbodygütersloh 

Beschwert euch nicht über die Hitze, bin richtig froh das es so warm ist😍🌞☝️💯 Richtiges Gym Wetter💯☝️❤ :#alphaindustries  :#model  :#nofilter  :#fitfam  :#healthy  :#style  :#fitness  :#fashion  :#gymshark  :#hellsangels  :#fitnessmodel  :#instalike  :#mcfit  :#instagood  :#fitx  :#bodybuilding  :#muscle  :#fitnessmodel  :#gymtime  :#motivation  :#photooftheday  :#healthy  :#düsseldorf  :#fitxdüsseldorf  :#instapic  :#instagram  :#beastmode  :#tattoo 

Zum Abendessen gab es bei mir heut eine leckere Quark Bowl mit Mandeln, gefrorenen Himbeeren, gefrorenen Brombeeren und Mandelmus. Obwohl ich heute beim Sport war, hab ich es, im wahrsten Sinn des Wortes, regelrecht verpennt ein Foto zu machen. Darum gibt es heute ein Bild von meinem Abendessen 🍓 Heute bin ich irgendwie den ganzen Tag müde und schlapp, darum gibt es heut nur noch ein bisschen Netflix and Chill ☀️☀️☀️ #vegan  #veganfood  #veganerezepte  #veganrecipes  #vegandeutschland  #protein  #quarkbowl  #raspberry  #blackberry  #almond  #fit  #fitness  #fitlife  #fitfam  #sport  #gym  #gymlife  #gymgirl  #earlybird  #armtraining  #armworkout  #fitx  #hamburg  #healthy  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthydinner 

[ANZEIGE] Dresden 33 Grad 🌡 , die Sonne brennt, ☀️🔥 Gymtime, 🏋🏻‍♂️🥵 die Frisur sitzt! 😂😄 Mal im Ernst, heute war es echt grenzwertig aber das Training lief super! 💪🏻😉 #noexcuses  #hitzewelle2019  #summer  #sun  #hothothot  #36gradundeswirdnochheisser  #fitnesslifestyle  #workout  #motivation  #wednessday  #nassbisaufdiehaut  #disziplin  #vonnichtskommtnichts  #vieltrinkenistwichtig  #treibhaus  #hexenkessel  #3wettertaft  #dresden  #bautzen  #riesa  #freiberg  #cleverfitdresdenlöbtau  #cleverfit  #fitx  #johnreedfitness  #mcfit  #niceday 

Was hält die Leute davon ab, ihrem Körper das zu geben, was er braucht? - - Damit meine ich eine gesunde Portion Krafttraining und eine ausgewogene Ernährung. - Die Antwort: Faulheit und der Irrglaube, dass man viel Zeit in Sport und Ernährung investieren müsse. 🤦🏻‍♂️ - - Ich habe einfach die letzten Jahre konsistent 3 mal die Woche für jeweils 60 min trainiert und mich darauf fokussiert, stärker zu werden. - - Was hält dich davon ab, regelmäßig zu trainieren und auf deine Ernährung zu achten? Schreib mir deine Antwort ins Kommentarfeld. Danke :) - - Und an alle, die vorbildlich trainieren und sich gut ernähren: sehr gut! Macht weiter, werdet noch besser und seid ein gutes Vorbild! 💪🏻

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Die schönsten Erinnerungen sind die, bei denen man immer noch lachen muss, wenn man daran denkt. ⭐️ #outfitinspo  #germanfashion  #ootdfashion  #casualstyle  #germanblogger  #fashion  #stradivarius  #danielwellington  #zara  #fitnessgirl  #fitlife  #fitnessmotivation  #fitx  #dortmund  #iserlohn  #summer  #girl  #smile 

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Pudding tonight for me just a bit of fruit, had cheese cake this morning so didn’t want to push it too much! • • • • • #gymshark  #alphalete  #shredz  #bodyengineers  #gymaesthetics  #probroarmy  #mcfit  #gymsharkwomen  #shredded  #zyzz  #myprotein  #aesthetics  #lvft  #physique  #beavisionary  #gymrat  #ga_army  #probrolifestyle  #gymfreak  #probro  #bodybuildingcom  #alphaleteathletics  #machdichwahr  #ifbb  #gains  #gymlife  #mensphysique  #fitx  #mirin  #iifym 

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Lust auf eine kleine Workout Idee?🙌 Die Übungen kann man ganz leicht auch zu Hause absolvieren, ohne großes Equipment oder ein Fitnessstudio 💪 Ideal wenn die Zeit mal knapp ist und man sich trotzdem Sportlich betätigen will 🤸‍♀️. . Wollt ihr mehr Workout Tipps oder sogar trainingspläne? Schreibt’s mal in die Kommentare 👇

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Wie du niemals fällst? Sei gepanzert, wenn sie dir in den Rücken schießen 🏌🏻‍♂️⚓ #fitness #fitx  #instamood 

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Auf geht's ins Training bei den Temperaturen geht nur frühmorgens oder in den Abendstunden....wichtig bei dem Wetter ruhig etwas mehr Salz zu sich nehmen #bodybuilding  #fitness  #gainz #diät  #wettkampf  #sportswear  #staystrong  #liefstyle  #happy  #over50  #nichtaufgeben  #Stark  #motivation  #instagram  #gym  #fitx  #Ruhrgebiet  #friends  #love 

Der heißeste Tag neigt sich dem Ende...und? Wars so schlimm! Nö💪🏼 Mein Beintraining war sogar ziemlich gut. Wer trainiert bei 36 Grad auch so gern? 💦💪🏼 #summer  #hot  #hitit  #workout  #gymtime  #liftingweights  #squats  #legday  #bootybuilding  #bodybuilding  #sweat  #quads  #strong  #lifestyle  #liftheavy  #johnreed  #follow4followback  #fitness  #liftheavylivehappy  #instamood  #gymlife  #workout  #trainhard  #workhard  #fitbeauty  #girlswithmuscles  #arms  #mcfit  #fitx  #inkedchick  #realgirlsgoheavy 

Unser neues frft. Deutschland Tank 💥 Wie gefällt es euch lasst es uns in den Kommentaren wissen 💭 #frft #fitnessgermany #fitx #gewichte #form #sixpack #gymwear #deutsch #deutschland #mcfit #bodybuilding #fitxberlin  #trainingmotivation  #crossfit  #martialarts #germany #foreverfit  #forvrfit  #fitfamde  #pumpen  #diemannschaft 

Gym is a must even on very hot🥵🥵weather conditions🏋️‍♂️💥 . . . #bodybuilding  #fitness  #shredded  #tattoo  #motivation  #muscle  #mcfit  #smilodox  #gym  #gymtime  #gymlife  #muscles  # high5gym #fitfamgermany  #fitnessmodel  #fitseveneleven  #fitnessfreak  #beastmode  #girlwithmuscles  #derwill  #fitfarm  #fitx  #fitone  #vascular  #proudtobemcfit  #instafit 

Vor dem Start morgen ging es heute Abend nochmal ordentlich zum Training 🏋️‍♀️.. so kann man doch glatt in den Urlaub fliegen..! Ziele bis heute Erreicht mit Geduld und Disziplin. 🥰 #gym #gymgirl #happy #fitness #sixpack #training #transformation #motivation #gedult #me #dortmund #body #fashion #loveit #instafit #sayfit #staystrong #fitx #comment4comment #l4l #beauty #glücklich #lfl  😘