#gymflow Stroies

5,702,417 Posts

Top Posts

A salad for breakfast Yay 🤸🏽‍♂ or What’s wrong with you?😏 . . What end of the spectrum do you fall?

Here’s a little #TBT  of me visiting SoCal last year to hit up their gyms & beach. 6 days & I’ll be visiting California again. #funfact  I’ve lived in Cali on&off for almost 7 years & I loved it! #calilifestyle  #beachday  #california  #vacation  #venice  #gymtherapy  #itookthispicture 

Зеркала сегодня блестят✨, в отличии от меня😔 Устала 😑 Неужели настал тот момент, когда мне жизненно необходим отпуск🌴☀️🥥 . . #ваушебник  #palestra_29  #пп  #тренер  #зож  #gym  #health  #healthy  #healthyliving  #yoga  #mma  #boxing  #healthylifestyle  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #gymlife  #gymrat  #gymtime  #gymflow  #gymnastics  #gymnast  #gymmotivation  #рыжая  #redhair 

НУЖНО ЛИ УБИРАТЬ СЛАДКОЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ?🍰 ⠀ Если вы не можете без него прожить - нет. Ешьте, но в меру. Можете отводить на сладости 10-20% от суточной ккал рациона. ❗в эти 10-20% не входят фрукты❗ ⠀ Попытки полностью исключить сладкое приведут: 🔻к срывам 🔻далее - к пещевым расстройствам 🔻 набору веса ⠀ Как НЕ НАДО делать: 🚫Скупать сладости на фруктозе и объедаться ими, фруктоза не чем не лучше обычного сахара. 🚫Объедаться сухофруктами-их можно, но тоже не килограммами. Концентрация сахара в них намного больше, чем во фруктах. ⠀ 🎂Чем заменить?🎂 ⠀ 🍎Фрукты🍎 Помимо фруктозы, концентрация которой кстати не так уж и велика, они содержат клетчатку. Сезонные местные фрукты содержат витамины. ⠀ 🥗Спортпит🥗 Это не про протеиновые батончики из соседнего супермаркета, где на первом месте глюкозный сироп😂 Качественный протеин, протеиновые батончики, печеньки могут стать отличной заменой сладостям. ⠀ 🌰Ореховые пасты🌰 ⠀ Ищите пасты, в составе которых только орехи и сахзам/соль, ещё может быть какао. ⠀ 🍚Сахарозаменители🍚 Банально, но тоже надо выбирать. Можно брать: 🔻Стевию 🔻Эритрит 🔻Сукралозу 🔻Изомальтозу ⠀ 🥃Джемы ZERO🥃 Не все вкусные и хорошие по составу, но можно найти нормальные. По моему мнению, самые лучшие - bombbar. ⠀ 🍮ПП- рецепты🍮 Благодаря пп-рецептам всегда можно снизить ккал и сделать блюдо более полезным, заменив несколько ингредиентов. ⠀ Признавайтесь, любите сладкое?🍨 ⠀ Tags: #health  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessgirls  #instafitness  #instagramanet  #instatag  #gym  #gymlife  #gymrat  #gymtime  #gymflow  #gymnastics  #gymnast  #gymmotivation  #gymfreaks 

If it’s below 20 degrees it’s hoodie and ripped jeans idgaf 😂💁🏼‍♀️

"I quit!... I'm done!.. Cant keep doing this... Never Again... Nope... It's not worth this!"... Sound familiar? I started thinking about the words I have either spoken or thought of along my journey. All the many times I felt defeated, no progress, change or the results I wanted, how I would let any thing and anyone just easily knock me off my course, my game, & my focus... im not discrediting what I have gone thru because in fact its what fuels me to this day... however my success is not tied to one specific exercise, meal plan, or tool that I have used. Its not tied to one person or thing but its tied to every bit of me and the amount of work I put into it. Too many people want to point blame at why they are not getting results they want instead of being honest with themselves & admitting that they have not tried as hard or have worked as hard to get the results desired. Own your failures just as much as your successes. Be real with yourself! Always recognizing that I am a #workinprogress  🌻🌻#fittheaven  #confidence  #nevergiveup  #weightloss  #transformation  #beforeandafter  #fitnessmotivation  #fattofit  #fitspo  #fitfam  #dontbelievemejustwatch  #empowerment  #gymflow  #workoutmotivation  #stressrelief  #obesetobeast  #goals  #determined  #throwback  #wls  #influencer  #transformationtuesday  #Fitspiration  #throwbackthursday  #beastmode  #strengthtraining  #weightlosstransformation  #waybackwednesday  #workout 

Vitsi miten outoo olla arkena vapaalla 😅 mutta ihana päästä treenaamaan heti aamusta ja jää koko päivä kaikelle muulle 🙌 #pienestäonnellinen  #aamutreeni  #treeni  #sali  #savonlinna  #vapaapäivä  #luksusta  #dayoff  #happy  #gym  #gymtime  #gymflow  #workout  #training  #fitness  #momof3  #me  #blonde  #braid  #leopardprint  #leopard  #kindalikeit  #loveit  #tattoos  #tattooed  #tattooedgirls  #ink  #inked  #inkedgirls 

Change is Good ❤️ #MyHappyPlace  #Motivated  #TeamVegas  #USC  #Babygains 

Recent Posts

#Repost  @deeezedrik  • • • • • • Dedicated (Ded·i·cat·ed) /ˈdedəˌkādəd/ . adjective . (of a person) devoted to a task or purpose having single-minded loyalty or integrity . Synonyms . committed, devoted, staunch, stalwart, firm, steadfast, resolute, unwavering, loyal, faithful, true, dyed-in-the-wool, through and through . 📸: @projectgrizz  #Dedication  . . . . . . . . . . #bodybuilding  #sqaut  #ATG  #inthehole  #oldschool  #teamDSL  #gymflow  #fitfam  #growth  #blessed  #hardwork  #mindset  #fitness  #motivation  #selfdevelopment  #mindsetiseverything  #instagram  #seizetheday   #mindfullness  #goals  #shred  #hustle  #toronto  #fitlife  #getstrong  #aesthetics  #fitness  #biceps  #classicphysique 

Finally getting my proportions back ⏳

Что может быть вкуснее спелого авокадо 🥑 Любовная любовь! Честно, не понимаю, как можно не любить этот плод, мне он кажется вообще безвкусным, но если поиграть со специями, то это что-то божественное...какая-то амброзия прям 😍 У нас в Судаке тяжело найти магазины с хорошим и спелым авокадо, ладно летом, но зимой это просто квест какой-то. Даже если брать не спелое, и подождать немного, чтоб он дошёл, он может оказаться гнилым внутри, и это прям до слез 😭 . . . Какие закуски или блюда вы знаете с авокадо, делитесь👇🏽 И на сколько сильно вы любите это плод по 10 бальной шкале?) . . . #health  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessgirls  #instafitness  #instagramanet  #instatag  #gym  #gymlife  #gymrat  #gymtime  #gymflow  #gymnastics  #gymnast  #gymmotivation 

#goodmorning  That shoulder #pump  from yesterday's workout with the homie @dnicelump  was serious. I think I 👀👀 a few veins starting to peek through again. . . . . #classicphysique  #BODYBUILDER  #fitness  #fitfam  #gymflow  #gymrat  #aesthetics  #mcm  #instagram  #healthylifestyle  #fitdad  #hardwork  #grinding  #photooftheday  #selfie  #fitnessmotivation  #picoftheday  #gains  #gainz  #MOTIVATION  #goodvibes  #nodaysoff 

Thursday Handstands after a killer session with our lovely legendary coaches @clint_jon_pool  @jln.dxb  ❤️🤸🏾‍♀️ @masterjedai  @iamyourbartender  PS — need to go shopping for new gym leggings... @circuitfactory , you are making me shrink! 🤭

How I'm looking at you when you say you want to lose weight but you're investing in detox teas, barb wire to lock your teeth, stomach ballon, etc,. Oyaaaaa just be coming I'm not judging you. I will provide you with a program suitable for you, yes you will still eat. Infact, you'll eat rice, yam, bread, you name it. I'm waiting for you in my DM😉

#legday🍑  Como diz meu aluno @brunoalkmin  Panturrilha "PATA DE CAVALO" 😅😅😅😅😅 . . . . . . . . . . . . .#gym  #gymflow  #legday  #personaltrainer  #bh  #fitnnes  #academia  #ginástica  #lifestyle  #vegan 

What great experience I had. Crazy the comparisons of physique you can see in this picture. My muscle definitely appeared my dense lol. Staying motivated and hungry 🐺💪🏾 . #healthyliving  #gymtime  #gym  #healthylife  #best  #active  #gymflow  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnesslife  #instafitness  #fitnessjourney  #gymmotivation  #fitnessfreak  #gymrat  #inspiration  #relentless  #gymlife  #motivation  #fit  #fitnessfood  #eatclean  #gymfreak  #healthylifestyle  #gymnast  #competition  #staystrong  #fitnessmotivation  #bodybuilding 

I had to put the weights down for a while because of forearm & elbow pain 😩 Definitely noticing the difference 😢 . #backatit  #listentoyourbody  #sweatfitness  #gymflow 

Ready to SNAP on this morning workout 🏋️‍♀️ Haven’t tried GHOST yet? Click the link in my bio for my discount code 👻👆🏻#ghostlifestyle  #whey  #shakerbottle  #morningworkout  #chipsahoy  #protein  #blenderbottle  #sotm  #cubs  #morningmotivation  #cookies  #breakfast  #shake  #fitness  #gymflow 

Have I mentioned how exponentially hard it is to wake up at 4am when you’re on summer vacation?!?! 🤣 But it’s definitely worth it... ✅ The gym is almost empty and I have all the weights to myself! ✅ I’m done by 7am, which means I’ve got most of the day to rest and relax and enjoy my well-earned vacation.. ✅ Nothing feels better than to crush it first thing in the morning. I’ve got all the #positivevibes  for the rest of the day! So yeah...4am, I don’t really love you, but you’re definitely worth it! #fitspo  #fitstagram  #fitspiration  #fitness  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #fitlife  #fitnessmotivation  #fitnessblogger  #fitnessaddict  #fitnessgoals  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitchick  #gymlife  #gymtime  #gymrat  #gymjunkie  #gymmotivation  #gymgirl  #gymflow  #gymfreak  #gymaddict  #gymaholic  #girlswholift  #strengthtraining  #girlswholift  #strongwomen 

#BlackRaptor  🕴️ #Raptor1vezRaptorSiempre  👕 🦖 Buenos días Manada Raptor.... Día Post-Pierna solo sé qué amanecí vivo...!!!! Legs Destruidas peeo NO Abatidas.... 🦵😥🍑... LeLe Patita.... El Apapacho es para los Debiles....!!!!! 👹👺😈👿👽 #gym  #gymlife  #gymrat  #gymtime  #gymnastics  #gymflow  #gymmotivation  #gymaddict  #gymfreak  #gymselfie  #gymnast  #goldsgym  #gymwear  #instagym  #homegym  #gymaholic  #gymjunkie  #gymnastic  #gymlifestyle  #gymlove 

#tbt  to this past weekends @vanproshow.  A huge thank you to @rep300  and the staff of @westcoastiron  for opening their doors to the community during the event. Not only allowing us in to train but also taking the time to chat and show us around. We had an amazing time and absolutely love what they are doing out there in #vancouver  🇨🇦. Meet a few really solid people while there and surprisingly bumped into some I hadn’t seen in a while @prepcoachdan  @dmacphail  #GATSport  #competeharder  #teamGAT  #fitover40  #40isthenew20  #bodybuilding  #gym  #fit  #motivation  #fitfam  #fitspo  #health  #training  #lifestyle  #eatclean  #instagood  #shredded  #transformation  #gymtime  #gymflow  #fitfamily  #gains  #bodybuildingmotivation  #dedication  #mastertrainer  #kinesiologist 

Early morning crack! #gymflow 

Keep your dreams alive. Understand to achieve anything requires faith and belief in yourself, vision, hard work, determination, and dedication. Remember all things are possible for those who believe. Gail Devers

Thanks @joeycirig  for a glimpse into the future ...my face looks like I've seen some shit. This things hilarious 🤣🤣 . . #silversneakers  #oldpeopleliftingthings  #oldfacechallenge  #fitlife  #fitlifestyle  #fitness  #fitfam  #fitflow  #fitmotivation  #fitnesstrainer  #gymlife  #gymflow  #gymfam  #gymlifestyle  #gymmotivation  #bootstoasses  #teambringit  #teamnoquit  #justbringit  #raisethebar  #getitdone 

Sorry I had to post this because it ANGERS me so much! For less than $1.50 you can help clog your arteries and worsen your diabetes!!! Its so sad to think how cheap it is to buy a heart attack! . . . Think about it like this. Instead of paying a lot up front for a new car that wont give you problems later on and taking care of it by performing preventative measures such as oil changes, you buy a cheap old car and dont get oil changes or feed it the right gas and then later on you end up paying more than what it is worth!! . . . Chronic disease is just like that. Because trust me, the cost of a gym membership and healthy foods is far less expensive than the cost of medications and hospital stays!! . . . #costofhealth  #health  #healthy  #healthylife  #healthylifestye  #fit  #fitness  #fitnessmodel  #fitnesslove  #fitlife  #nurse  #nursepractitioner  #nurselife  #physician  #healthcare  #prevention  #icecream  #diabetes  #hotdog  #nutrition  #diet  #exercise  #workout  #gymflow  #gymlife 

Personne n’oublie de faire ces biceps 💪🏽 ————————————————————————— #fitspiration  #igfit  #igfitness  #abs  #strong  #strength  #ripped  #beastmode  #gym  #gymflow  #muscles  #healthy  #healthyliving  #train  #trainhard  #exercise  #bodybuilding  #mensphysique  #blessed  #quote  #musclemania  #transformation  #natural  #bodybuilder  #men  #model  #fashion  #blogger  #shredded  #lifestyle 

Thirsty Thursday let's get it! My day started 3 hours ago and I've almost consumed 1 gallon of water. Keep yourself hydrated people! #water  #hydrate  #workoutmotivation  #maninthemirror  #morningmotivation  #morningroutine  #motivation  #workout  #thrusday  #treadmillworkout  #treadmill  #gymflow  #nsv  #gymmotivation  #gym  #omad  #life  #love  #lovethyself  #selflove  #selfcare 

@beatajef  😍❤️🔥🍑Подписывайтесь ✅ Поставьте лайк ❤️ Отмечайте нас🔰 Присылайте фото в Директ 📮 Наш тег #sport_girls_official  #health  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessgirls  #instafitness  #instagramanet  #instatag  #gym  #gymlife  #gymrat  #gymtime  #gymflow  #gymnastics  #gymnast  #gymmotivation 

Тренировка на 🌰🌰 🔥♥️ сохраняй, пробуй . С тебя лайк , с меня больше 🔥 тренировок . 1)Приседания на одной ноге - 4х20 2)Разгибание бедра в тренажере стоя с манжетами - 4х30 3)Ягодичный мостик со штангой - 4х30 4)Разгибание бедра в упоре со скамьи с резистором - 4х30 5)СуперСет: отведение бёдер сидя с резистором 30 раз + отведение бёдер с резистором на прямых ногах - 30 раз х4 P.s. хотела ещё поговорить о важности тренера , в тренировочном процессе . Тренеру всегда лучше видно со стороны все ошибки , прогресс . Тренер всегда даст пинок под зад когда это нужно будет. Даже опытным в этой сфере , требуется взгляд тренера и его помощь. За это я благодарна своему @n3kgym  . За его профессионализм , серьезность , и тонкость в работе . 🐾🖤

@firststepgymclothes  NEW TEXTURE Leggings high quality from brazil 🔥🔥🍑🍑 20% off for crunch membership #crunchriverview  #crunchtv  #crunchfitness  more the 1000 leggings sports bras Thank tops bodysuit capris shorts #workout  👌💪😍🔥 #crunchchannelside  #crunchhillsborough  #crunchfitness  #crunchtv  #crunchuniversity  #gymfit  #gymmemes  #gymsharkwomen  #gym  #gymrat  #gymlife  #gymlife💪  #gymnastics  #gymmotivation  #gymtime💪  #gymtime  #gymlove  #gymflow  #gymbag  #yoga  #yogalife  #yogafit  #fit  #fitmom  #fitspo  #fitness  #fitgirls  #fitnessmotivation 

The best me-time I can ever think of is right here. Happy Sunday! 💜💜💜 . . . . . . . . . . . . . . . #me  #metime  #gymlove  #gym  #gymrat  #gymflow  #gymmotivation  #gymaddict  #fitness  #fitfam  #progress  #goals  #inspiration  #fitnessgoals  #yogapose  #stretch  #flexibility  #yogalife  #yogafit  #yogi  #yogini  #therapy  #meditation  #fitlife  #lifestyle  #fitwomen  #fitmen  #mob45 

Не бійтесь змін і чужої думки. Будьте дико неправильними для оточуючих, за те впевнено щасливими для себе. 🌾🦋 . . . . . #running  #active  #gymlife  #fitnessfood  #gymtime  #gymmotivation  #gymnast  #fitnessfreak  #healthylife  #gymfreak  #gymrat  #fitnessgirl  #cereal  #yogurt  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #gymflow  #gymnastics  #meditation  #instafitness  #healthymeal  #yoga  #fitnessmotivation  #prilaga  #healthyliving  #fitnesslife  #fitnessgear  #fitnessjourney  #motivation 

This has been my daily go-to for the past 4 weeks. Sustained #energy  and mental clarity that lasts 4-6 hrs. 150 mg of caffeine. 75 mg are fast acting, while 75 mg are incapsulated (time released). I’m not reaching for another one of these every 3 hours. It lasts! Oh, and it’s sweetened with #stevia  which is a plant based sugar substitute. #winning  .. . #nutrition  #healthyfood  #health  #workout  #workoutmotivation  #gym  #supplements  #supplement  #wisdom  #daily  #cleaneating  #fitness  #fit  #choices  #priorities  #nongmo  #clean  #preworkout  #gymflow  #vegan  #fitnessmotivation  #idlife  #instagood  #love  #photooftheday  #country  #parenting 

Стерти з свого життя нічого не можна. Але домалювати щось необхідно... @lviv_gramy  🦁 . . . . #running  #active  #gymlife  #fitnessfood  #gymtime  #gymmotivation  #gymnast  #fitnessfreak  #healthylife  #gymfreak  #gymrat  #fitnessgirl  #cereal  #yogurt  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #gymflow  #gymnastics  #meditation  #instafitness  #healthymeal  #yoga  #fitnessmotivation  #prilaga  #healthyliving  #fitnesslife  #fitnessgear  #fitnessjourney  #motivation 

― Ти деколи робишся така щаслива. У чому секрет твоєї радості? ― Я щаслива від думки, що я йому потрібна. - Адгар Мін 🌺💖 . . . . #running  #active  #gymlife  #fitnessfood  #gymtime  #gymmotivation  #gymnast  #fitnessfreak  #healthylife  #gymfreak  #gymrat  #fitnessgirl  #cereal  #yogurt  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #gymflow  #gymnastics  #meditation  #instafitness  #healthymeal  #yoga  #fitnessmotivation  #prilaga  #healthyliving  #fitnesslife  #fitnessgear  #fitnessjourney  #motivation 

— З чого все почалося? — Хіба ти не знаєш, з чого зазвичай починається сильне почуття? З дрібниці. - Рінат Валіуллін 🏛️🦁 Ph: @oleksandrdecorlab  . . . . #running  #active  #gymlife  #fitnessfood  #gymtime  #gymmotivation  #gymnast  #fitnessfreak  #healthylife  #gymfreak  #gymrat  #fitnessgirl  #cereal  #yogurt  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #gymflow  #gymnastics  #meditation  #instafitness  #healthymeal  #yoga  #fitnessmotivation  #prilaga  #healthyliving  #fitnesslife  #fitnessgear  #fitnessjourney  #motivation 

Рецепт щастя: їжте в два рази менше, гуляйте в два рази більше, смійтесь в три рази частіше, Любіть завжди!!! 💙💚 . . . . #running  #active  #gymlife  #fitnessfood  #gymtime  #gymmotivation  #gymnast  #fitnessfreak  #healthylife  #gymfreak  #gymrat  #fitnessgirl  #cereal  #yogurt  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #gymflow  #gymnastics  #meditation  #instafitness  #healthymeal  #yoga  #fitnessmotivation  #prilaga  #healthyliving  #fitnesslife  #fitnessgear  #fitnessjourney  #motivation 

У маленьких радощах можна знайти гарний настрій на весь день .....) 💞🕊️ . . . . . #running  #active  #gymlife  #fitnessfood  #gymtime  #gymmotivation  #gymnast  #fitnessfreak  #healthylife  #gymfreak  #gymrat  #fitnessgirl  #cereal  #yogurt  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #gymflow  #gymnastics  #meditation  #instafitness  #healthymeal  #yoga  #fitnessmotivation  #prilaga  #healthyliving  #fitnesslife  #fitnessgear  #fitnessjourney  #motivation