#hammerfit Stroies

26,535 Posts

Top Posts

Гармония... Так здорово, что можно быть собой😁 С #yuliadrugakova #💜💜💜  #otdyx #hammerfit  #panatta_sport  #blestochkina  #hammerfit 

Зумба 💃🏻 мини-группа каждый вторник 20:30 , присоединяйся к нам 🔥. . Подробности в direct . #zumba #зумба #танцы #hammerfit #hammerfit_brn #спортсменыхаммер #тренировка #тренер #спорт #sport #sportgirl #барнаул #barnaul #barnaul22 

Привет,мой маленький читатель😎 Многие уже задаются вопросом куда пропал Костян😂 Много-много работы,придумываю крутые штуки,творю,а времени на себя совсем неть🤷🏻‍♂️ Скоро будет много крутых плюшек🔥🔥 Следи за новостями❤️ #нск  #новосибирск  #smm  #smmпродвижение  #smmменеджер  #pr  #nsk  #nskcity  #hammerfit  #спортсменыхаммер  #нск  #нск54  #likeagirl  #likeforfun  #like4follows  #сммпродвижение  #сибирь 

В это трудно поверить, но..... Тот, кто слева младше ровно на один год того, кто справа. Такого результата я добился сам и только правильным питанием. Сбросил 20 кг. Теперь ещё добавлю спорт. Даже год назад я не мог себе представить, что буду заниматься в зале. Главное начать. И идти вперёд уверенно и с правильно подобранными весами! Спасибо @stanislav_v_sergeev  за правильный подход к новичкам!

👊Должен ли мужчина уметь драться❓ 😱Или в современном цивилизованном обществе в этом нет необходимости❓ 😉Пиши свой ответ👇

Ловите настроение!🙌🏼☀️ ⠀ На прошедших выходных, погода позволила провести фотосессию на улице🍃 ⠀ Друзья, старайтесь чаще откладывать все гаджеты в дальний угол и выходить на улицу. Неважно, просто погулять или же, потренить💪🏼 ⠀ Ведь всё лучшее, что у нас есть, оно вокруг. Кажется мы стали это забывать🤷🏻‍♂️ ⠀ Всем добра✊🏼 #secretsproteam  ⠀ 🎬 @korneev_zloy  ⠀ #новосибирск  #сибирь  #тепло  #спорт  #фитнес  #зож  #красота  #здоровье  #extremefitness  #alexfitness  #hammerfit 

Никогда не думала что с радостью буду ездить в зал🔥♥️ только не с ней 🤣 отвлекает постоянно 🤣🤣 прости 🤘🏽 Ну, а серьезно, 3-ий месяц тренировок, растёт потихоньку🍒 @aleksandr_salikov  спасибо за настойчивость 😁 ______________________ #hammerfit  💪🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️💣 #спорт  #сила  #зож  #пп 

Сегодня как и собирались, рубанулись с Никитой #nik_nik_nsk !!! Ходили по дорожке в гору под углом 8 градусов 2 часа!!! Самочувствие отличное!!! ЖИР УХОДИ!!! #ignatev_gym_trener  #hammerfit  #power  #powerlifting  #strong 

Recent Posts

Really stinkin’ proud of this. ✌🏽 months post second show. Feeling strong, healthy, and happy! & so thrilled I got to work out w/ my 🍯 yesterday! We have grown so much since our bebe college days. Thanks for pushing me! I can’t feel my arms today 💪🏻 Love you forever and always! ❌⭕️❌⭕️ . . . . . . . #npcbikini  #girlswithmuscle  #fitness  #girlswholift  #bikinigirlscanhavemuscletoo  #npc  #npcindiana  #letswork  #workout  #fitspo  #inspiration  #hammerfit  #hammerfitathlete  @teamhammerfit  #trainhard  #playharder  #doitforthepizza  #doitforthedonuts 

⠀ 🧘🏽‍♂️костюм в наличии,размер M 🔝цвет - тренд этого лета🔥 💍цена с 20% скидкой 2400₽ ❌старая цена 3000₽ 😻идеальная посадка, максимально удобный, подходит как для прогулок, так и для занятий в зале, подчеркивает достоинства фигуры и сделает круглой любую попу🍑 ⠀ #леггинсынск  #леггинсыновосибирск  #лосинынск  #лосиныновосибирск  #вседляспортанск  #вседляспортановосибирск  #нижнеебельенск  #нижнеебельеновосибирск  #extremefitness  #xfit  #worldclass  #gym  #hammerfit  #salensk  #распродажанск  #распродажановосибирск 

Гармония... Так здорово, что можно быть собой😁 С #yuliadrugakova #💜💜💜  #otdyx #hammerfit  #panatta_sport  #blestochkina  #hammerfit 

Друзья, мы хотим порадовать Вас подарком и объявляем АНТИАУКЦИОН🎉🎉🎉 ⠀ Сегодняшним нашим призом будет безлимитный абонемент RED на 1 месяц☺️ ⠀ 🏷Стартовая цена-2250 рублей. ⠀ Правила следующие: ⠀ 💢Для участия нужно быть подписчиком нашего аккаунта @hammerfit_brn  ⠀ 💢Каждый следующий комментарий ПОНИЖАЕТ цену на 5 рублейТо есть пишем ТОЛЬКО ЦИФРУ,следующую ПО ПОРЯДКУ (2250224522402245 и т.д)🤗 ⠀ 💢Один человек не может оставить более 1 комментария ПОДРЯДписать следующий свой комментарий можем только после понижения другим участником ⠀ ‼️Аукцион объявляется закрытым,когда ставки доходят до 0, либо когда последняя ставка держится больше 1,5 часов! ⠀ ‼️А теперь главное‼️Ты можешь САМ ОСТАНОВИТЬ АУКЦИОН‼️Если тебя устраивает цена,указанная предыдущим участником и ты готов выкупить его прямо сейчас со скидкой-пиши «СТОП!БЕРУ» и забирай абонемент за цену,указанную в предыдущем коментарии🔥🔥🔥🔥 ⠀ Все зависит только от тебя☺️Забери абонемент бесплатно,либо с очень хорошей скидкой🔥🔥🔥 ⠀ А мы пока сделаем начальную ставку в комментариях👇 #hammerfit  #brn  #barnaul 

⠀ ⠀ ⠀Это не подготовка к марафону и не пари "у кого больше шагов". Это моя ежедневная (листайте фото, еженедельная) активность🏃🏼‍♀️👟👟 203951 шаг за неделю😝 ⠀ ⠀Складывается она из большой любви к своей деятельности❤️: летаю по залу аки пчела и бдю, бдю, бдю за вами👁️🧐😛 Плюс своя тренировка (силовая и кардио, главное - успеть)🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Плюс пешком до клуба☀️ ⠀ ⠀Если бы подвижность не была частью моей натуры, я бы не смогла быть Энерджи Леной долгие годы))🔥⚡ Безусловно, для всего в жизни есть свои периоды, и я пользуюсь теми энергиями, что есть на данный момент💫 ⠀ ⠀А в свой выходной сил остаётся только на блаженную горизонталь))🛏️💤📖 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #energylena  #hammerfit  #hammerfit_club  #hammerfitnsk  #nsk  #walking  #passeggiatatime  #хаммерфит  #хаммерфитновосибирск  #спортсменыхаммер  #ходитьпешком  #пешиепрогулки  #пешком  #ходьба  #пешеход  #бегновосибирск  #кардио  #новосибирскспорт  #ходоки  #пешкомпогороду  #хожупешком  #движениежизнь  #шагомер  #улыбаемсяипашем  #большеспортаярчежизнь  #девушкиновосибирска  #тренернск  #тренерновосибирск  #левыйберегнск  #новосиб 

Что важнее для человека кислород или углекислый газ? Представление большинства людей однозначно - кислород! (Чем больше тем лучше) Но, установлено, что на одном кислород человеческий организм не работаем. Достаточно просто посмотреть на состав воздуха (78 % Азот, 20. 98% Кислород, около 1% Аргон, 0.03% Углекислый газ и др) Только при таком соотношении мы можем существовать полноценно. (хотя есть интересные моменты). И у нас в организме есть определённое соотношение этих газов. Например в лёгких кислорода порядка 14-15%,а углекислоты около 6% и так на разных этапах соотношение меняется. Интересное в том,что в тканях кислорода содержится 4.5-5%,а углекислоты 6.5-7%.И такое соотношение наиболее эффективно для организма. Более того и для азота и аргона у организма есть применение! Предназначение углекислоты очень велико-она стимулирует дыхание, снимает спазм сосудов итд Поэтому задача сохранить баланс! Слишком много кислорода тоже не хорошо-он вымывает углекислоту(нарушается баланс), образуется больше свободных радикалов и так далее. И следовательно, а там и последствия. Важны оба и не только! 😉 Помните! Благодарю вам #знанияддвигательжизни  __________________________________ #саморазвитие  #мечта  #photo  #travel  #nature  #hammerfit  #happy  #love  #vegan  #sport  #like  #barnaul  #barnaul22  #coach  #teacher  #тренерБарнаул  #тренерхаммерфит  #СтаниславСергеев  #горы  #природа  #рожденныепобеждать2015 

Выступление с докладом на тему "ЗОЖ". Блок питания. Благодарю Вам! ___________________________________ #саморазвитие  #мечта  #photo  #travel  #nature  #hammerfit  #happy  #love  #vegan  #sport  #like  #barnaul  #barnaul22  #coach  #teacher  #тренерБарнаул  #тренерхаммерфит  #СтаниславСергеев  #горы  #природа  #рожденныепобеждать 

#УченаяСова  Выступил на научной конференции с экспресс - подготовкой, в результате уважаемые люди оценили выступление на 2 место. Благодарю! Но более значимо, что поднял тему питания в интересном круге людей! Благодарю всем! Счастливого Вам времени! 😉 ___________________________________ #саморазвитие  #мечта  #photo  #travel  #nature  #hammerfit  #happy  #love  #vegan  #sport  #like  #barnaul  #barnaul22  #coach  #teacher  #тренерБарнаул  #тренерхаммерфит  #СтаниславСергеев  #горы  #природа  #рожденныепобеждать 

⠀ 👩🏻Дорогие девушки, с сегодняшнего дня в нашем интернет магазине начинается неделя скидок! Торопитесь, костюмов не так много🙏 💍20% скидка на все товары, что есть в наличии 📬30% на предзаказ ⠀ #леггинсынск  #леггинсыновосибирск  #лосинынск  #лосиныновосибирск  #вседляспортанск  #вседляспортановосибирск  #нижнеебельенск  #нижнеебельеновосибирск  #extremefitness  #xfit  #worldclass  #gym  #hammerfit  #salensk  #распродажанск  #распродажановосибирск 

Иногда мои подопечные, пришедшие с групповых тренировок, спрашивают про персональный тренинг: "А что будет? Это будут тренировки только с железом, в тренажёрах? 😒 Это же так скучно, это не для девочек и т.д." И тем не менее, мне доверяют свое тело. Кто-то капризничает, сопротивляется выбору упражнений, даже противится программе питания (хотя здесь вообще разгул, уж точно голодной не останешься. По принципу - что бы такого съесть, чтобы похудеть). Потом проходит время, снижается жировой компонент, появляется приятный мышечный рельеф, тело становится более упругим, появляется намёк на осанку. И следующая, стадия ➡️ ДЕЛАЙ СО МНОЙ ВСЁ, ЧТО ХОЧЕШЬ!!! 🥴 Скажу следующее на эту тему - у меня в голове всегда есть план, конкретная структура тренировки для каждого человека. Я реально знаю и вижу, что нужно делать в каждом конкретном случае. Без потери времени, без скачков в результатах. Как говорится - бери и делай. 🏆Вот готовый план. Рабочий, ничего не нужно придумывать самой, тестировать, ошибаться, годами топтаться на месте, разочаровываться. Мои личные тренировки сейчас больше происходят с железом 💪. Я уже настолько насытилась функционалом за все время, танцами, табатами, интервалами и т.д, что мне сейчас больше вкатывает тупо преодолевать отягощение. Иногда разбавляю плиометрикой, сочетанием рабочего веса и дисбаланса. Но для тех, кто принял решение тренироваться под моим руководством, у меня большое разнообразие упражнений - простых и с подвыподвертом, кому необходимо. Этого добра хватает у группового тренера. 🤭 Я подберу нужный тип программы, чтобы вам было не только полезно, но и интересно. Поскольку тренировка всегда должна быть шоком, биопозитивным стрессом. Быть разнообразной, необычной, и желанной каждый раз. Именно этот фактор превращает тренинг в образ жизни, а не в серую необходимость. Записывайся на первую пробную тренировку. 🖋️📅 Я развею все твои страхи и покажу, насколько интересно может проходить тренировка в тренажёрном зале. #alisha_bandyukova  #персональныйтренернернск  #hammerfit  #качалка  #хочурезультат  #надоподкачаться  #welness  #научубытькрасивой  #тренер  #худетьлегко 

Почти 4 месяца как я вернулась к тренировкам из них 2,5 как я упорно пытаюсь «слить» результат первых 1,5 😅😒 За это время: ✨силовые вернулись на ~ 80% ✨скинутые 5кг по прежнему скинутые, что само по себе результат, учитывая сколько я жру 🙄 (а может это глисты...🤔) ✨чтобы худеть мне достаточно снизить калораж до 2000, вместо пресловутых 1500 (все же надо проверится🐛😂) ✨диастаз, оставшийся после беременности никуда не делся (что печально), но и больше не стал (что радует) ✨раньше моей проблемной зоной были бока и ноги, а теперь талия, руки и подмышки 😂 ✨но в целом форма и, особенно, качество тела стали лучше за что спасибо @big_gray_wolf  😘 Через месяц, думаю, можно будет делать “до/после”👌🏼 На видео половина моей сегодняшней тренировки 🙃 #тренировка  #hammerfit  #тренерновосибирск  #деньног  #зож  #бодибилдинг  #рппвосстановление  #bodybuilding  #legsday  #squatgirl  #fitnessgirl 

Какая бы крутая музыка не играла в фитнес-клубе-твой плейлист остаётся для тебя лучшим❤️Ведь он подбирался не один год и в нём собраны самые сливки музыкального мира🤤 ⠀ Музыка помогает тебе проснуться,собраться с мыслями и добраться до тренажерного зала, выполнить все твои обычные упражнения и сделать как минимум ещё один дополнительный подход🔥Музыка превращает уныние в энтузиазм и помогает побороть усталость,когда силы на исходе🤗 ⠀ Если ты в бесконечных поисках новых шикарных треков-оставляй в комментариях 🎵🎵🎵 и мы отправим тебе в Direct крутую подборку музыки для тренажёрного зала🤗 Теперь тебе никогда не будет скучно🤤 #hammerfit  #спортсменыхаммер 

Театральный сезон у Данила окончен🎭Аплодисменты ‼️😁#otdyx #hammerfit  #panatta_sport  #blestochkina  #teatr #

Если ты ещё не побывал в обновлённом Hammer Fit или только ещё выбираешь клуб,то предлагаем прогуляться по залу Hammer вместе🤗 ⠀ Напоминаем,что сейчас действует пара выгодных предложений😉Подробности в предыдущих постах👉⠀ #hammerfit  #hammerfit_brn 

Тренажёрный зал. ⠀ Это моя личная терапия. ⠀ Это как почистить зубы. ⠀ Это гигиена тела. ⠀ Это выплеск негативных эмоций. ⠀ Это нормализация уровня гормонов. ⠀ Это хорошее настроение после. ⠀ Это остановка череды ненужных мыслей. ⠀ Это физическое расслабление. ⠀ Это красивое тело. ⠀ Это Здоровье. ⠀ Это моя жизнь❤️. ⠀ А что для вас тренажёрный зал? #тренер  #тренер  #тренеролесяроманенко  #hammerfit  #тренажерныйзал  #персональныйтренер 

. Couldn’t be prouder of @chelshackett  for her performance at @eternalmma  45 last night. She showed everyone why she’s a name to remember in this sport. If you want to see one of the craziest highlight reels in mma, YouTube this fight via the Eternal channel. Big things are coming for this future champ. . . . #thefightdietitian  #ticktocknutrition  #cmbtnutrition  #apextrainingacademy  #hammerfit  #combatsports  #makingweightsafely  #performancenutrition  #fightersdiet  #realscience  #scientist  #nutrition  #performance  #performancefirst  #eattoperform  #nottosurvive  #eatsleeptrainmakeweight  #makingweight  #madeeasy  #thebestinthebusiness 

I get asked all the time if ground beef fat content makes a difference. Two different fat contents here side by side. Same starting weight of 3 pounds each. Can you see the difference? Now, don't let that alarm you. I use both percentages in meals plans for people because YES it is critical to have some intake of fats while lean bulking and cutting. The key is balance people. As long as your meals balance, then you are absolutely on point!!! Have questions, ask away!!! #bikini  #npc  #ifbb  #physique  #flex  #beautiful  #workout  #ifbb  #gear  #bodybuilding  #bodybuilder  #fitfreak  #fitfam  #neversettle  #noexcuses  #motivation  #beastmode  #contestprep  #fitlife  #gymrat  #gains  #fitness  #grow  #gainpost  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #hammerfit  #aesthetic  #teamhammerfit 

Друзья, подписчики 🤓 У меня есть опыт, который может быть вам интересным и полезным. Для этого я провожу бесплатные диагностические консультации по ЗОЖ/ПП/велнес кому как удобнее для понимания. 👉Длительность ограничена 45 минутами, запись в директ📲 "запиши меня" , определяем время и встречаемся по видео связи📷 . 🔹️Мой опыт больше 10 лет, тренерский 6 лет, я до сих пор веду людей, не просто прописывая программы тренировок и питания, а именно работая над запросом клиента - человека, т.к.каждый индивидуален в своих целях. . 🔹️Задача, чтобы эффект от совместной работы давал результат и в других сферах жизни: например, улучшения общего жизненного тонуса, дисциплинированность, ответственность, осознание своих предпочтений, умение себя контролировать. . 👉Помни, что ты или УЖЕ пример для своих детей, или будешь им. Если тебе важно быть лучше с каждым днем -начни уже сегодня😉 . я веду ТОЛЬКО ОНЛАЙН. 👉Записывайся на диагностическую консультацию в директ,возможно, именно мой опыт и знания, будут тебе полезны и интересны😊

Лена @energy_lena  выжала из меня все что можно ❌ я вернулааась #hammerfit  #спорт 

💚💚💚💙💙💙. Чем ближе лето,тем тяжелее становится ходить на тренировки... но есть мысли поучаствовать в «Гонке героев»,посмотрим...#hammerfit  #тренировка  #отдыхмеждуподходами  #nsk  #brn  #sport  #sportgirl  #sportlive  #green 

#историяуспехакрис  #hammergym  #hammerfit  Спустя месяц тренировок 99-76-107 69кг Я могла давать себе поблажки не ходить, но больше не хочу. 💪

После интенсивной тренировки твоему организму просто необходимо получить дозу питательных веществ для восстановления сил и энергии🤗 Hammer Fit заботится не только о твоих комфортных тренировках на лучших тренажёрах,но и о правильном питании❤️ Фитнес-бар находится на ресепшн каждого из наших клубов🔥 ⠀ Сегодня мы подготовили для тебя список из самых популярных позиций среди наших спортсменов со стоимостью🤗 Сохраняй,чтобы не потерять📌📌📌 ⠀ Проанализируй и напиши в комментарии-что в нашем фитнес-баре ты берёшь чаще всего🤗 Там важно твоё мнение😉 #hammerfit  #спортсменыхаммер  #хаммерфит  #новосибирск 

Я делаю вид, что худая. Вы делаете вид, что верите😏 Выводи токсины из организма и токсичных людей из жизни🚮

Первый шаг к похудению сделан. Мы потолстели. . . . . . . . . . . . #sport  #fitness  #hammerfit  #instagram  #liketime  #likeforlikes  #follow  #followme  #me  #girl  #morning  #gm  #life  #lifestyle  #photooftheday  #instatag  #instapic  #barnaul  #gym  #girls 

С моих крайних соревнований прошло 2 года. Незапланированный отдых постоянно отодвигал меня от выполнения норматива в мастера спорта. Но я вернулся и повторил свой результат 2-ух годичной давности. Есть понимание, куда дальше двигаться! Будем стараться и поднимать всё больше! А вообще, нужно выступать так, чтобы тебя вызывали на допинг-контроль 😁 #ignatev_gym_trener  #hammerfit  #powerlifting 

- Плохая погода??? Не знаю, в @hammerfit_brn  всегда уютно сухо и тепло! . . #fitnes_po_russki  #пп  #бодибилдинг  #ifbb  #hammerfit_brn  #hammerfit  #barnaul  #brn  #gymbarnaul  #strongbob  #пейвитамины  #sport  #тренажерныйзал  #business  #мотивация 

Счастье - это состояние😍⠀ Состояние счастья - это процесс жизни☀️⠀ Жизнь - это путь...⠀ Чем он будет для тебя, лишь твой выбор🙌🏻 ⠀ Начни со спорта! Это поможет тебе привести в порядок не только тело, но и мысли 💭 ⠀ ⠀ А мы тут на руках ходим😉🙈Разнообразили немного и добавили тренера💪🏼❤️ #тренировка #тренер #тренерновосибирск #персональныйтренер #тренернск #функциональныйтренинг #тренажерныйзал #худеемвместе #результат #мотивация #спорт #тренировкидома #тренировкаягодиц #fitness #extremefitness #hammerfit #alexfitness #спортсменыхаммер #новосибирск #худеемвместесомной #фитнес #фитнесмарафон #марафон 

. ▪️Как правильно составить питание, не навредив себе?🙄 . ▪️Как понять, какая информация верная? 🤷‍♀️ . ▪️Какое питание необходимо для достижения своих целей? 💪😎 ____________________________________ Я @inna_coolfit  и @fitabond  предоставим вам необходимую инфу, ещё и кофе/чай попьем😏☕ ____________________________________ ВОСКРЕСЕНЬЕ (26.05) 14:00 📍Ул. Покрышкина, 6 "КОФЕБУЛКА" . ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Пиши в комментариях "Я В ДЕЛЕ" ✌️

✨✨✨ ☝🏼Рашгард поддерживает внешнюю температуру тела 🌪 во время тренировок. Разогретые мышцы и суставы 🔥 это важная составляющая во время физических нагрузок🏋️‍♀️ ☝🏼Рашгард даёт возможность телу быстрее разогреться👯 и не остывать🙅🏼 во время относительно небольших перерывов⏱ ☝🏼Рашгард подчеркнёт вашу сексуальную фигуру и не оставит вас незамеченной😻 . Рашгард "Cobra" 1️⃣9️⃣5️⃣0️⃣ ₽ Бесплатная доставка 📦 по всей России 🤗 Для заказа 📲 пиши в Директ или WhatsApp +7 913 980 7770

5 meses por apenas R$ 299,90 à vista!! Taxa zero. Horário LIVRE. Todas as MODALIDADES inclusas. . . 📱61 99824-1839⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Rua 05 - Ch 114 - Lt 26 - Vicente Pires⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitness  #hammer  #hammerfit  #fitness  #fitnessdf  #saude  #brasilia  #vicentepires  #academia  #gym  #workout  #nopainnogain  #vivamais  #semdesculpas  #spinning  #funcional  #dança  #jump