#hotyogaliberec Stroies

208 Posts

Top Posts

Poloha hlavy u kolene v roznožení - Dandayamana - Bibhaktapada - Janushirasana Pomáhá zpevňovat střed těla - břišní svalstvo, pas a boky. Zapojují se při ní také hýždě a stehna. Jedná se o kombinaci Pozice králíka a Pozice rovnovážné luky. Základem této pozice je koleno a čelo v kontaktu. Tím se masíruje a stlačuje štítná žláza. Díky tomu pomáhá Poloha hlavy u kolene v roznožení regulovat metabolismus a imunitní systém a také pracuje s ledvinami a slinivkou což pomáhá podporovat trávicí systém. Další benefit této pozice spočívá v tom, že působí pozitivně proti depresi, ztrátě paměti, obezitě, i cukrovce. #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #nicimkomfort 

Výzva 6 týdnů #andreahejnova  hotpilates#hotyogaliberec #42stupnů ,26pozic 90minut druhytydenzanami🙏🙏👍🙏🙌😛💪je to 🔝🔝🔝🔝

DHANURASANA❤ Pozice luku v leže Vám ukáže, kde jste neohební a kde se Vaše mysl hůře propojuje s tělem. Tato pozice rozhodně nepatří k mým nejoblíbenějším. Stále v ní hledám tu správnou techniku.😼 Day 3 of #OpenHeartFebruary  yoga challenge 🔥 #yoga  #challenge  #dhanurasana  #pose  #strikeapose  #flexible  #goodtimes  #openheart  #bowpose  #hotyogaliberec  #czechgirl  #happy  #yogagirl  #nikeyoga  #nikewoman  #queens  #nike  #aloyoga  #yogainspiration  #bow  #backbend  #bendy  #fittness  Thank you for this challenge ⬇️💞 @klara_yoga  @simonastanton  @bacidani  @martinfrankyoga  @queens 

Pravidelným praktikovaním HOT YOGY najdeš svoji rovnováhu! V našem Highlights koukni na VIDEO 👌@hotyogaliberec  #hotyogaliberec  #hotyoga  #yoga  #joga  #namaste  #yogapose  #workout  #yogainspiration  #liberec  #liberecgirl  #czechgirl  #czechboy  #nejlepsijogavemeste 

Yoga snow - Naše @barbrabgreen  podělte se i Vy o své zimní “yoga “fotečky a označte je #hotyogaliberec  a @hotyogaliberec  #yoga  #joga  #snowyoga  #yogatime  #yogaeveryday  #czechgirl  #czechboy  #liberec  #jogaprozdravi  @davidsportcz 

Pravidelným praktikovaním HOT YOGY získáš pevnost a sílu. V našem Highlights koukni na VIDEO 👌@hotyogaliberec  #hotyogaliberec  #hotyoga  #yoga  #joga  #namaste  #yogapose  #workout  #yogainspiration  #liberec  #liberecgirl  #czechgirl  #czechboy  #nejlepsijogavemeste 

Great lesson today from 6 o'clock. Thank you guys! It's amazing that there are people who share the same passion as you❤ #yogagirl  #yogalife  #yoga  #happy  #afterlesson  #hotyogaliberec  #bikramyoga  #warrior  #lovelife  #aloyoga  #practiceandalliscoming  #loveandalliscoming  #wanderlust  #summer  #goodtimes  #czechgirl  #HeretoCreate  #trikanasana  #trianglepose  #adidas  #yogaaddict  #yogalover  #yogaeverydamnday 

Recent Posts

#realtalk  Nemá smysl se nutit do něčeho co doopravdy dělat nechcete. Co vás nebaví, nedělá vám radost nebo vás to vyčerpává. Pak si celý den říkat, sakra musím jít dneska cvičit... Popravdě...Taky jsem takové dny měla. Především když jsem se snažila shodit, ale kila dolů nešla. Takové dva roky zpátky, když jsem se ráno vzbudila, první na co jsem myslela - tyvole dneska musim jít cvičit, ale nevim jak to dám jsem tak unavená (+ hladová kvůli špatně nastavenému jídelníčku..) se*e mě to.. dělalo se mi zle jen když jsem na to pomyslela. No a teď? Žádné nesmyslé honění se za něčím. Nedávám si žádná ultimáta, že musím tolikrát týdně tohle a tohle, nenutim se. Někdy cvičím 3x, někdy 4x, Aktuálně cvičím pouze Hot Yogu. Na lekce se hrozně těším! @hotyogaliberec  Až si užiju cvičení a tu chvíli kdy se můžu soustředit jen sama na sebe. Hot Yoga a moje pokroky mi dělají radost 😊 Získávám lepší rovnováhu a soustředěnost a tohle je přesně ten případ kdy cítím, že cvičení je radost a opravdu užitečné a ne nutné zlo nebo něco co musím podstoupit abych se mohla najíst. 😊 . . Body je značky B.Green @barbrabgreen  ❤ (Oblečky Bgreen Fashion jsou k dostání na recepci Hot Yogy v Liberci😊 @hotyogaliberec  ❤) . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #outfit  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #bgreenfashion 

Čtvrtá a moje poslední lekce Hot Yogy v tomto týdnu 😊 Zítra do práce a víkend bude patřit odpočinku 😁 Aspoň se budu na pondělní lekci zase těšit!😁 Cvičilo se mi skvěle, nové šortky B.Green Fashion @barbrabgreen  jsou nejen krásné, ale taky moc pohodlné!!! Fakt radost v tom cvičit. 😍 Oblečky B.Green jsou k dostání na recepci @hotyogaliberec  ❤ . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #outfit  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #bgreenfashion 

#Repost  @hotyogaliberec  (@get_repost ) ・・・ Poloha luku ve stoji - Dandayamana-Dhanurasana . . Tato poloha je výjimečná v tom, že se při jejím provádění přelévá krev z jedné části těla do druhé. Jedna polovina těla se stlačí a dochází k zamezení proudění krve do vnitřních orgánů a žláz, to způsobí zvýšení tlaku v cévách, kolem orgánů se nahromadí krev a při uvolnění pozice proudí čerstvá krev znovu do orgánů. Díky tomu se zlepšuje krevní oběh. Poloha také zpevňuje svaly na celých dolních končetinách, boky i paže. Díky prohnutí v pozici posilujeme dolní páteř a zvyšujeme kapacitu plic. Tato asána nám pomáhá rozvíjet naší koncentraci, trpělivost a rovnováhu. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #healthy  #healthylifestyle 

Poloha luku ve stoji - Dandayamana-Dhanurasana . . Tato poloha je výjimečná v tom, že se při jejím provádění přelévá krev z jedné části těla do druhé. Jedna polovina těla se stlačí a dochází k zamezení proudění krve do vnitřních orgánů a žláz, to způsobí zvýšení tlaku v cévách, kolem orgánů se nahromadí krev a při uvolnění pozice proudí čerstvá krev znovu do orgánů. Díky tomu se zlepšuje krevní oběh. Poloha také zpevňuje svaly na celých dolních končetinách, boky i paže. Díky prohnutí v pozici posilujeme dolní páteř a zvyšujeme kapacitu plic. Tato asána nám pomáhá rozvíjet naší koncentraci, trpělivost a rovnováhu. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #healthy  #healthylifestyle 

Po uplynulém víkendu jsem se na dnešní lekci Hot Yogy moc těšila 😍😊 @hotyogaliberec  Ještě k tomu mi byla dnes celý den nějaká zima, takže to opravdu bodlo 😁 V tomhle novém body BGreen fashion @barbrabgreen  se mi cvičí opravdu nádherně a mám teď snad ještě větší motivaci jógovat😄😍 Oblečky Bgreen Fashion jsou k dostání na recepci Hot Yogy v Liberci😊 @hotyogaliberec  ❤ . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #outfit  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #bgreenfashion 

#Repost  @hotyogaliberec  (@get_repost ) ・・・ Padangustasana - Stoj na špičkách . Stoj na špičkách pomáhá posílit kolena a tím působí příznivě proti jejich bolesti. Pomáhá léčit revma a jiné problémy v kolenou i kotnících. Při provádění pozice posilujeme celé dolní končetiny, trénujeme stabilitu a zvyšujeme pohyblivost a rozsah kolenních a kyčelních kloubů. Pozice také posiluje páteřní a břišní svalstvo, je vhodná pro lidi s plochými chodidly a působí jako prevence proti problémům s hemeroidy. Asána má benefity i po psychické stránce, rozvíjí mentální sílu, koncentraci trpělivost a uvědomění. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #motivuj 

Padangustasana - Stoj na špičkách . Stoj na špičkách pomáhá posílit kolena a tím působí příznivě proti jejich bolesti. Pomáhá léčit revma a jiné problémy v kolenou i kotnících. Při provádění pozice posilujeme celé dolní končetiny, trénujeme stabilitu a zvyšujeme pohyblivost a rozsah kolenních a kyčelních kloubů. Pozice také posiluje páteřní a břišní svalstvo, je vhodná pro lidi s plochými chodidly a působí jako prevence proti problémům s hemeroidy. Asána má benefity i po psychické stránce, rozvíjí mentální sílu, koncentraci trpělivost a uvědomění. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Jsou to už dva měsíce co jsem úplně změnila cvičení a začala se místo kardia věnovat Hot Yoze. @hotyogaliberec  Můj zdravotní stav se pomalu lepší a po psychické stránce se cítím moc fajn. Do ničeho se netlačím a cvičím pro radost. 😊 Hot yoga mi pomáhá v tom víc vnímat svoje tělo a sebe samotnou. Na lekce se moc těším a nechodím domů strhaná a unavená, ale naopak mi to cvičení často dodá energii. Nadruhou stranu to není žádný lážo plážo, to si zase nemyslete! 😀Je to pěkná makačka a člověk ze sebe taky dost vydá. Na formování postavy do plavek je to naprosto super 🤗 A že se to léto blíží ☺ Jinak mám po dlouhé době radost sama ze sebe když vidím, jak se zlepšuji v provádění jednotlivých pozic. Pravidelné dochazení na lekce je opravdu znát a je skvělé se někam posouvat ❤ . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #nicimkomfort 

#Repost  @hotyogaliberec  (@get_repost ) ・・・ Tuladandasana - Rovnovážná poloha hůlky . . Tato poloha zlepšuje schopnost sebekontroly a držení rovnováhy. Díky tomu zlepšuje kondici po fyzické i psychické stránce. Je to jedna z nejlepších asán na zlepšení špatného držení těla. Při provádění polohy se stimuluje krevní oběh, posiluje se srdce a zvyšuje se celková kapacita plic. Rovnovážná poloha hůlky pomáhá předcházet srdečním chorobám a působí na celý kardiovaskulární systém. Při provádění této pozice se pročišťují usazeniny v cévách. Srdce je níže než hlava. Další benefit spočívá v tom, že pomáhá uvolňovat napětí v páteři a pomáhá proti křečovým žilám. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Tuladandasana - Rovnovážná poloha hůlky . . Tato poloha zlepšuje schopnost sebekontroly a držení rovnováhy. Díky tomu zlepšuje kondici po fyzické i psychické stránce. Je to jedna z nejlepších asán na zlepšení špatného držení těla. Při provádění polohy se stimuluje krevní oběh, posiluje se srdce a zvyšuje se celková kapacita plic. Rovnovážná poloha hůlky pomáhá předcházet srdečním chorobám a působí na celý kardiovaskulární systém. Při provádění této pozice se pročišťují usazeniny v cévách. Srdce je níže než hlava. Další benefit spočívá v tom, že pomáhá uvolňovat napětí v páteři a pomáhá proti křečovým žilám. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Na víkendové počasí jsem si postěžovala už asi dost. Doufám, že se brzy dočkáme toho jara a léta 😊 A jestli je něco na co se dnes těším, tak je to večerní lekce Hot Yogy @hotyogaliberec  😊❤ Tam mi bude zase příjemně 😁😊 . .#czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #nicimkomfort 

#Repost  @hotyogaliberec  (@get_repost ) ・・・ Poloha hlavy u kolene v roznožení - Dandayamana - Bibhaktapada - Janushirasana Pomáhá zpevňovat střed těla - břišní svalstvo, pas a boky. Zapojují se při ní také hýždě a stehna. Jedná se o kombinaci Pozice králíka a Pozice rovnovážné luky. Základem této pozice je koleno a čelo v kontaktu. Tím se masíruje a stlačuje štítná žláza. Díky tomu pomáhá Poloha hlavy u kolene v roznožení regulovat metabolismus a imunitní systém a také pracuje s ledvinami a slinivkou což pomáhá podporovat trávicí systém. Další benefit této pozice spočívá v tom, že působí pozitivně proti depresi, ztrátě paměti, obezitě, i cukrovce. #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Poloha hlavy u kolene v roznožení - Dandayamana - Bibhaktapada - Janushirasana Pomáhá zpevňovat střed těla - břišní svalstvo, pas a boky. Zapojují se při ní také hýždě a stehna. Jedná se o kombinaci Pozice králíka a Pozice rovnovážné luky. Základem této pozice je koleno a čelo v kontaktu. Tím se masíruje a stlačuje štítná žláza. Díky tomu pomáhá Poloha hlavy u kolene v roznožení regulovat metabolismus a imunitní systém a také pracuje s ledvinami a slinivkou což pomáhá podporovat trávicí systém. Další benefit této pozice spočívá v tom, že působí pozitivně proti depresi, ztrátě paměti, obezitě, i cukrovce. #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #nicimkomfort 

Dnešní Hot Yoga @hotyogaliberec  byla naprosto suprový zakončení celého týdne a krásného víkendu 😊❤ Ikdyž jsem za sebou měla dlouhé cestování a kydnout si doma na zadek by možná bylo pohodlnější, tak jsem šla cvičit. Bylo to totiž to, co jsem dnes doopravdy chtěla. A ne doma sedět 😊 A zítra jdu zase, už se těším ❤😊 . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #nicimkomfort 

Včerejší Hot Yoga byla skvělá 😊😍 @hotyogaliberec  Mrzí mě, že jsem dneska nešla, ale někdy se to prostě nehodí 😏 (Kolikrát týdně se věnovat cvičení jsem rozebírala v posledním příspěvku) Tento týden jsem byla kvůli Velikonočnímu pondělí jen 2x 😊 Takže v neděli jít musím 😀 Teda nemusím, ale fakt se těším a chci, 😊 Budu se muset za 15-20 minut otočit doma, takže nesmí mít bus z Prahy zpoždění 😀😑 . . .#czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #nicimkomfort 

Po 4 dnech odpočinku a procházek opět Hot Yoga 😊❤ @hotyogaliberec  Už mi to zase chybělo a těším se až zitra půjdu zase 😊😍 pak asi až neděle, doufám 🤔😏 ...... Většinou si týden předem promyslím, kolikrát budu mít čas jít cvičit 😊 Jsem ráda, když mi to vyjde 4x nebo i 5x 😊 Byly doby, kdy jsem se tím jakou mám pohybovou aktivitu stresovala, říkala jsem si, že jít prostě musím jít běhat, do fitka, na orbitrack a nebrala jsem ohled ani na to, jestli se mi opravdu chce. Teď už to naštěstí tolik nehrotím, když se mi to nehodí, jsem mimo domov, není mi dobře, nic nenutím.. 😊 A vždy je lepší aspoň něco než nic 😊 Jsou týdny, kdy je čas jít 5x, někdy jen 2x a někdy je potřeba celý tyden pauzy. Co je ale důležité? Nepřestat úplně! I kdyby byl čas jit jen jednou, je to vždy lepší než nic!😊 Cvičení a jakákoliv aktivita je především radost a koníček, ne něco do čeho se člověk bude nutit a něco co když nesplníte x krát do týdne tak "selžete" Dělejte to, co máte rádi, co vás baví, dělejte to tolikrát týdně, aby vám to dávalo radost a energii a ne bralo 😊❤ . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #nicimkomfort 

@hotyogaliberec  Dandayamana-Janushirasana - Poloha stoje na jedné noze s hlavou u kolene . zlepšuje koncentraci, trpělivost a odhodlání. Posiluje kardiovaskulární systém (srdce a cévy) a zlepšuje paměť. Zpevňuje břišní a stehenní svalstvo, zvyšuje pružnost nervů v sedací oblasti a posiluje šlachy. V horní části těla posiluje deltové a trapézové svalstvo, šikmý sval zádový, lopatkové svalstvo, bicepsy a tricepsy. . Jsem zpocená a soustřeďěná. 😁Zatím jsem se nedostala do fáze, kdy bych byla schopná udělat pozici v celém rozsahu a dát čelo na koleno. Musím ale říct, že ze začátku jsem měla problém stát na jedné noze a tu druhou mít ve vzduchu jen pokrčenou a nespadnout. Proto mám radost za malé pokroky 🙏😊 Jsem moc ráda, že jsem s Hot Yogou začala 😊🔥❤ .. #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #nicimkomfort 

Dnešní Hot Yoga šla o něco lépe než ta včerejší 😁😊 @hotyogaliberec  Hezky jsem si zacvičila a cítím se fajn ❤ Po lekci se dokonce cítím více odpočatá než před lekcí 😁🔥Hot yoga mě nabíjí pozitivní energií 😁😊 . .Liberec a okolí!!! Je tu možnost uspořádání další soutěže, tentokrát o klasickou lekci, kdyby jste chtěli 😊 . .#czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Otázka hormonální nerovnováhy nebo období klimakteria se dotýká každé ženy.👸V našem mateřském studiu v Liberci proběhne seminář Hormonální jógové terapie. Chcete-li se zúčastnit, je možnost přespání ve studiu. #hotyogakv  #hotyogaliberec  #hormonalyoga  #loveourclients  #womanpower  #yoga  #liberec  # karlovyvary

Cítím se už lépe, takže dneska pomalu a opatrně 60 minutek Hot Yogy @hotyogaliberec  😊❤ Když si člověk uvědomí co všechno se může stát a jakou to zdraví má vlastně cenu... je potřeba být opatrný 😊 jsem vděčná za to, že jsem si mohla dneska zacvičit a nemotá se mi hlava, není mi zle a necítím se už zmateně. 🙏 . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Skvěle zakončený týden další lekcí Hot Yogy! 😊❤ @hotyogaliberec  😊 Tento týden jsem se necítila ani unavená a zvládla jsem jít 5x za sebou 😁 a opět se mi povedlo trochu posunout své limity!🤩 Takže mám radost😁 Víkend bude patřit odpočinku 😊 škoda jen, že to počasí se má nějak pokazit🙃 . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Dnešní Black light hot yoga byla úžasná! @hotyogaliberec  moc jsem si ji užila 😊 A ikdyž zitra brzo vstávám, stoji to za to a jsem ráda, že jsem šla!!! 😊 Hudba, světla, neony, kolektivni energie, protažení, relax. Fakt nádhera. 😊❤ . . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #blacklighthotyoga  #blacklightyoga 

Měsíc jsem nedělala kardio a nevážila se. Přitom jsem lehce navyšovala příjem a musím říct, že díky Hot Yoze jsem se udržela ve skvělý kondici!!! 😍 Takže i pokud se snažíte nějaký to kilo schodit může být Hot Yoga to pravé pro Vás 😄 @hotyogaliberec  😊❤ Dnešní cvičení bylo po 3 dnech zase super a cítím se teď fakt parádně 😊. . Připomínám, že o 3 příspěvky dál můžete soutěžit o lekci black light hot yogy ZDARMA !!! Nenechte si to ujít!!!😊. .. #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #blacklighthotyoga  #bodyfat  #inbody 

!!!! SOUTĚŽ O LEKCI BLACK LIGHT HOT YOGY !!!! Máme pro Vás slibovanou soutěž. 😊 Soutěžíme o lekci Black light hot yogy!!! Chcete posílit a protáhnout své tělo? Spálit spousty kalorií a užít si skvělý nový zážitek a zábavu zároveň? 🔥😊 Neváhejte se zapojit do soutěže! Pravidla jsou úplně jednoduchá!! 😊 . !!! Cena v hodnotě 900kč !!! . Podmínky soutěže: 1) Sledovat profil @hotyogaliberec  2) Sledovat můj profil @ter_2727  3) označit do komentářů dvě kamarádky které by si vzal s sebou 😊 . . Soutěž probíhá ode dneška 28.3. až do středy 3.4. Kdy proběhne vyhlášení online v 18:15 !! .. #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #blacklighthotyoga  #blacklightyoga 

Dnešek, stejně jako pondělí a úterý patřil opět Hot Yoze ❤ @hotyogaliberec  . Mám radost, protože sleduji malé pokroky, jsem už malinko ohebnější a flexibilnější a je to znát 😁😊 Každopádně ještě to bude chtít hodně hodně práce 😁 Zítra budu odpočívat a v pátek plánuji jít zase 😊❤ ... .. #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #zachvatoviteprejidani  #ppp  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Dnes se opět chystám na Hot Yogu @hotyogaliberec  😊❤ Opět budu další týden bez kardia. Už třetí týden. 😱 Ale nadruhou stranu nesmutním, hot yoga mě moc baví a na každou lekci se moc těším 😊 Taky jsem trochu pozměnila svoje myšlení a celkový mindset.. . . Dřív bych šílela, že bez kardia přiberu, propadala bych panice a depresím a pak bych skončila u přejídání se sladkostmi a nezdravými věcmi jako tomu bylo vždycky. Přišla jsem ale na to, že cvičení není všechno. Kardio není všechno. Moje priorita je, aby se můj zdravotní stav zlepšil, aby mě přestaly bolest šlachy, kolena, chodidla. Svoje tělo jsem přetěžovala a dává mi to teď dost ošklivě najevo. A kdybych brečela, přejídala se, ublížila bych si daleko víc. Fyzicky i psychicky. Naopak jsem teď v klidu, dopřeju si cokoliv, nesnažím se jíst málo, abych náhodou nepřibrala, neodpírám si, abych pak byla jak utržená ze řetězu, když si pak jídlo povolim. Odmítám se už ochuzovat o společné chvíle s přítelem či rodinou, protože reším jídlo. Starám se o svoje tělo. O svoje zdraví. Cvičím, protože mě to baví, nebudu se nutit do cvičení (do kardia) přes bolest. Tělo nechce. K čemu by to bylo dobrý? Jak by to mohlo být pak zdravý? Zdravý životní styl není o tom držet nekonečnou dietu a cvičit proto abychom nepřibrali. Co je to pak za život? Uvědomuji si další věci. Zranění, přetížení šlach a kolen je opruz, ale vše špatné je k něčemu dobré. Učím se a posouvám dál. Žiju teď a tady ❤ . .#czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #zachvatoviteprejidani  #ppp  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Lekce Hot Yogy @hotyogaliberec  super jako vždy 😚❤ Tento týden moje čtvrtá a poslední 😊 o víkendu se bude odpočívat, vidím to tak na procházku venku, hlavně když má být tak pěkné počasí 😊🌡🌞 a už se těším zase na další týden 😁🤩. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Dnes máme krásný jarní den ❤ A mě dnes večer čeká opět Hot Yoga @hotyogaliberec  . . Tadasana - poloha stromu Tato pozice zlepšuje držení těla, rovnováhu a koncentraci. Je to hrdá pozice na zvyšování našeho sebevědomí a naší sebedůvěry. Také zvyšuje flexibilitu kotníků, kolen a kyčlí. Pomáhá při artróze, revmatismu, poruchách krevního oběhu a ochablosti dolních končetin. . . S Hot Yogou teprve začínám. Vím, že pozici neprovádím perfektně, ale to se snad časem zlepší ❤ Tato fotka je až po cvičení kdy nejsem upravená, ale pěkně zpocená, s rozčepýřeným culíkem a tak příjemně unavená 😁 Po každém cvičení se cítím opravdu dobře a k tomu to má tolik zdravotních benefitů ❤ @hotyogaliberec  . . .#czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

@hotyogaliberec  Být vděčná. Vážit si svého těla, pečovat o své zdraví a dělat pro sebe maximum. Jíst zdravě a vyváženě většinu času. Občas si v rozumné míře dopřát, neztrácet příliš času nad přemýšlením a řešení zbytečností, jestli bylo tohle nebo tamto moc, jestli je tohle nebo tamto málo. Učit se poslouchat svoje tělo a věřit mu, že vám řekne samo co potřebuje. Sportovat, být aktivní, přiměřeně se hýbat, ale zároveň umět relaxovat a odpočívat. Jsem ráda, že jsem objevila Hot Yogu @hotyogaliberec  ❤ Ikdyž teď nemůžu na orbitrack nebo běhat, přišla jsem i na jiné varianty pohybu a jsem za to moc ráda. Vím, že se o sebe starám a dělám co můžu 😊Hot Yoga mě učí vnímat své tělo jinak a víc ho poslouchat, vnímat svoje limity a respektovat je, ale zároveň se snažit je posunout. 😊 #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Když není čas přes týden, vůbec to nevadí, lekce Hot Yogy je i v neděli večer 😍🔥 @hotyogaliberec  🤗 a já si jí opět moc užila 😊 Bylo to skvělé zakončení celého týdne 😊 . . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Dneska dopoledne byla opět HOT YOGA @hotyogaliberec  ❤🔥 Návštěva ortopeda naštěstí nedopadla tak špatně. Sice si musim dát oddych od svého kardia, ale hot yogu mi doktorka nezakázala, ale dokonce doporučila a dokonce mi i řekla, že je to super věc 😍 Což jsem moc ráda a fakt se mi ulevilo, že nemám úplný útrum. V příštím týdnu začínám rehabilitace a co se cvičení týče zůstanu opět jen u Hot Yogy 😊 #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Blacklight Hot Yoga @hotyogaliberec  🔥 Tma. Neonová světla. Hudba. 😍 Tak tohle byl naprosto úžasný zážitek! Bylo to úplně jiné než klasická lekce hot yogy! Myslím, že i o dost těžší, protože se člověk tak dobře nevidí. O to víc je potřeba se soustředit! Tuto hodinu jsem si moc užila, byla to nádhera a určitě to stojí za to zažít!🔥❤ Hot Yoga mě začala vážně bavit ❤ Šla jsem teď 3 dny za sebou a cítím se moc dobře 😊 dnes budu odpočívat a v pátek jdu zase ❤ Moc se těším! #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle  #blacklighthotyoga  #blacklightyoga 

Dnešní HOT YOGA @hotyogaliberec  byla zase skvělá 🔥Baví mě to víc a víc a každou hodinu vidím změny a jak se posouvám dál! 😍🤩 Holky a kluci z Liberce a okolí !!! Můžete se brzy těšit na SOUTĚŽ !!!!❤🔥🔥🔥 @hotyogaliberec  Nenechte si to ujít a sledujte další příspěvky !!!🔥❤🔥 #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Tak abych byla upřímná (především sama k sobě) i přes to že jsem odpočívala celý víkend tak se ohledně svého zdravotního stavu necítím nejlépe 😟😞 Pořád mě pobolívají šlachy pod kolenem 🙁 Ve středu jdu k ortopedovi, doufám, že mi řekne víc 😊 Teď vynechám celý týden kardio a plánuji HOT YOGU 🔥 Musím dbát ohled na svoje tělo a zdraví, kardio nikam neuteče a jsou i jiné alternativy pohybu. Na zítřejší lekci se už moc těším ❤🔥 @hotyogaliberec  ❤❤❤ #czech  #liberec  #czechgirl  #hotyoga  #instadaily  #inspiration  #motivation  #workout  #yoga  #hotyogaliberec  #czechrepublic  #happy  #body  #selfie  #fitness  #czechfitness  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthylifestyle  #healthy  #healthybody  #healthymind  #balanced 

Dnešní Hot Yoga🔥@hotyogaliberec  trvala jen hodinku takže to bylo takový krásně odpočinkový 😊 Včera jsem byla rozlámaná, ale teď jsem se krásně protáhla a uvolnila a mám úplně super náladu! 😍 O víkendu budu opět odpočívat a užívat s přítelem a příští týden půjdu na HOT YOGU zase 😍😁 Je to fakt paráda, víc vnímám jak se cítím a není to pro mě taková zátěž jako na klasickém kardiu. Jinak liberečáci a okolí!!!! -> zahlasujte v anketě u mě ve stories 😊❤ Byla by tu možnost uspořádat soutěž o lekci HOT YOGY ZDARMA 🔥🔥🔥 !!!! #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Tak jsem se rozhodla, že opět zkusím něco nového! Hot Yoga @hotyogaliberec  🔥 Musím říct, že jsem opět překonala sama sebe, tohle cvičení je mnohem těžší, než jet nějaký kardio (který teď pořádně ani nemůžu :( ) ale cvičení se nevzdám ! 😊 Tohle je naprosto suprový na posílení a protažení, který opravdu potřebuju a věřím, že mi to i pomůže zlepšit i celkový zdravotní stav, získám flexibilitu a sílu! 💪😊 Po cvičení se teď cítím fakt suprově a těším se až v pátek půjdu zase 😍 #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #motivation  #workhard  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #healthy  #healthylifestyle 

Pravidelným praktikovaním HOT YOGY najdeš svoji rovnováhu! V našem Highlights koukni na VIDEO 👌@hotyogaliberec  #hotyogaliberec  #hotyoga  #yoga  #joga  #namaste  #yogapose  #workout  #yogainspiration  #liberec  #liberecgirl  #czechgirl  #czechboy  #nejlepsijogavemeste 

Pravidelným praktikovaním HOT YOGY najdeš svoji rovnováhu! V našem Highlights koukni na VIDEO 👌@hotyogaliberec  #hotyogaliberec  #hotyoga  #yoga  #joga  #namaste  #yogapose  #workout  #yogainspiration  #liberec  #liberecgirl  #czechgirl  #czechboy  #nejlepsijogavemeste 

Yoga snow - Naše @barbrabgreen  podělte se i Vy o své zimní “yoga “fotečky a označte je #hotyogaliberec  a @hotyogaliberec  #yoga  #joga  #snowyoga  #yogatime  #yogaeveryday  #czechgirl  #czechboy  #liberec  #jogaprozdravi  @davidsportcz 

Yoga snow - Naše @barbrabgreen  podělte se i Vy o své zimní “yoga “fotečky a označte je #hotyogaliberec  a @hotyogaliberec  #yoga  #joga  #snowyoga  #yogatime  #yogaeveryday  #czechgirl  #czechboy  #liberec  #jogaprozdravi  @davidsportcz 

Pravidelným praktikovaním HOT YOGY získáš pevnost a sílu. V našem Highlights koukni na VIDEO 👌@hotyogaliberec  #hotyogaliberec  #hotyoga  #yoga  #joga  #namaste  #yogapose  #workout  #yogainspiration  #liberec  #liberecgirl  #czechgirl  #czechboy  #nejlepsijogavemeste 

Pravidelným praktikovaním HOT YOGY získáš pevnost a sílu. V našem Highlights koukni na VIDEO 👌@hotyogaliberec  #hotyogaliberec  #hotyoga  #yoga  #joga  #namaste  #yogapose  #workout  #yogainspiration  #liberec  #liberecgirl  #czechgirl  #czechboy  #nejlepsijogavemeste 

Pravidelným praktikovaním HOT YOGY zpevníš svoje tělo. V našem Highlights koukni na VIDEO 👌@hotyogaliberec  #hotyogaliberec  #hotyoga  #yoga  #joga  #namaste  #yogapose  #workout  #yogainspiration  #liberec  #liberecgirl  #czechgirl  #czechboy  #nejlepsijogavemeste 

Soukromé lekce i Teambuilding, to vše je možné u nás ve studiu. Vyzkoušejte HOT YOGU jen v okruhu vašich blízkých. @hotyogaliberec  #hotyogaliberec  #hotyoga  #yoga  #joga  #yogainspiration  #yogatime  #czechgirl  #czech  #liberec  #yogagirl  #liberecgirl 

Chceš vědět co zažiješ na lekci HOT YOGY? V našem Highlights koukni na VIDEO 👌@hotyogaliberec  #hotyogaliberec  #hotyoga  #yoga  #joga  #namaste  #yogapose  #workout  #yogainspiration  #liberec  #liberecgirl  #czechgirl  #czechboy  #nejlepsijogavemeste 

Výzva 6 týdnů #andreahejnova  hotpilates#hotyogaliberec #42stupnů ,26pozic 90minut druhytydenzanami🙏🙏👍🙏🙌😛💪je to 🔝🔝🔝🔝

Změnte treba místo v sále, na které si pokaždé stoupáte. Berte každou lekci jako výzvu se něco nového naučit, něco nového zažít. #Becometrueyogee  #challengeyourself  #letyogabeyourlife  #itsnotjustaboutgettingskinny  #hotyogaliberec  #czechgirl  #yoga  #joga  #liberecgirl  #liberecgram  #libereckykraj 

Poslední volné místo kurz HOT YOGY na Lipně 15.6.-20.6.2018 , vice do directu . Užijte si s námi třetí ročník našeho kurzu na Lipně #hotyoga  #hotyogaliberec  @sanuskapop  @zdenavalentova  @bikram_y_teacher__nutritioni  @barbrabgreen  @libereckykraj  @libereckadrbna  @stezkakorunamistromulipno  #lipno  #paddleboar  #tambo  @tambosup  #sup  #yogasup  #paddleboardyoga 

BLACKLIGHT HOT YOGA dnes v 18:00 , tak trochu jiná hot yoga . Jen Vy hudba, tma a hot yoga. #hotyogaliberec  #yoga  #joga  #liberec  #liberecgirl  #hotyoga  #blacklight  #jested  #visitliberec  @zdenavalentova  @sanuskapop  @bikram_y_teacher__nutritionist  @barbrabgreen  @lenkahoflerova 

Vážení klienti, dnes z technických důvodů jsou sprchy mimo provoz. Děkujeme za pochopení. Team HOT YOGA Liberec #hotyogaliberec  #liberec 

DHANURASANA❤ Pozice luku v leže Vám ukáže, kde jste neohební a kde se Vaše mysl hůře propojuje s tělem. Tato pozice rozhodně nepatří k mým nejoblíbenějším. Stále v ní hledám tu správnou techniku.😼 Day 3 of #OpenHeartFebruary  yoga challenge 🔥 #yoga  #challenge  #dhanurasana  #pose  #strikeapose  #flexible  #goodtimes  #openheart  #bowpose  #hotyogaliberec  #czechgirl  #happy  #yogagirl  #nikeyoga  #nikewoman  #queens  #nike  #aloyoga  #yogainspiration  #bow  #backbend  #bendy  #fittness  Thank you for this challenge ⬇️💞 @klara_yoga  @simonastanton  @bacidani  @martinfrankyoga  @queens 

Nedělní nezbytnost 😄😇🔥😍👍 #hotyogaliberec  #hotyoga  #sunday  #sundayyoga  #libereckykraj  #yoga  #joga  #yogaday  #yogaeveryday 

Po krásném ulyžovaní o vánocích je fajn (a navíc opravdu potřeba) protáhnout člověka v teple. A dnes navíc i s novým zážitkem - blacklight hot yoga. Doporučuji! #hotyogaliberec