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- IRONMAN LANZAROTE - Who said happiness?? 🙌🏽 • 🇬🇧 I’m still over the moon after becoming finisher of the toughest Ironman in the world @ironman_lanzarote.  What I lived yesterday was a dream became true. Always said that next time I did a full distance it had to be in this island but never could I have imagined I would achieved so much in the last 9 months. Gonna leave the island super happy despite not hitting the sub 11 hours due to making mistakes in my nutrition. Lots of lessons learnt for when I’m back in a year time!!! Also, I’m feeling extremely grateful for all your messages and calls supporting and encouragement over the past few hours and days. Can’t help it but being emotional living so many amazing experiences through my passion 🙏🏽. . ———————————————————————————— . 🇪🇸 Aún en una nube de cumplir realidad un sueño. Siempre dije que el día que volviese a hacer un Ironman sería Lanzarote y nunca imaginé que sería de esta forma. Finisher del que dicen el ironman mas duro del mundo contentísimo pero con sabor agridulce. Errores de novato en la nutrición en carrera me impidieron conseguir bajar de 11h por poquito pero volveré el año que viene. Súper agradecido de todas las muestras de cariño y apoyo que estoy recibiendo estos días y por vivir experiencias como esta. . . 📸 - @thatcameraman  (thanks for always being there!!) . . @tamartraining  @sundried  @volbe_brand  @probiketool  @precisionhydration  @zone3official  @bikeboxonline1083  . #imlanzarote  #ironmantri  #ironmantraining  #pisafuerte  #iracezone3  #ethicalclothing  #sundried  #tri365  #triathlon  #triathlon_in_the_world  #triathlonmotivation  #lanzarote  #swim  #bike  #run  #triathlon_world  #tri_community  #3athlonlife  #triathlontraining 

DID YOU KNOW? 🤔 El Golfo is a half-submerged cone of a volcano, which over time has been eroded by the sea, leaving behind only the striated wall of the crater displaying a myriad of red and russet colours. At the foot of the crater wall is Lago Verde, a half-moon-shaped striking green lagoon filled with volcanic minerals and micro-organisms that are believed to be unique in this lake. . . . #nature  #beach  #lanzarote  #travel  #naturephotography  #beachlife  #canaryislands  #travelphotography  #naturelovers  #canarias  #travelgram  #nature_lovers  #islascanarias  #travelling  #nature_seekers  #lanzaroteisland  #nature_shooters  #traveling  #traveler  #lanzaroteworld  #traveller  #landscape  #nature_perfection  #igerslanzarote  #wanderlust  #naturegram  #beachside  #ig_lanzarote  #travelphoto  #nature_prefection 

F E L I C I D A D E S 🇮🇨 🇪🇸 🌋 🌲C A N A R I A S 🌊 🌴 🇮🇨 🇪🇸 . LA FOTO ES DE :  @hectorperezhdez  Location / Lugar: Los Gigantes. Tenerife. Islas Canarias, Spain/España . . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . Foto elegida por admin:  @aliciagliz65  . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . Presentamos las Islas Canarias con fotos mencionadas . We present the Canary Islands with featured photos ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . PARA SER MENCIONAD@ DEBES: . SEGUIR @EstaEs_Canarias  y @EstaEs_Espania  . PONER  #estaes_canarias   #estaes_espania  . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . TAMBIÉN HAY # PARA LAS DEMÁS COMUNIDADES AUTÓNOMAS Y PARA: . @EstaEs_Universal  @EstaEs_de_todo  @EstaEs_America  @EstaEs_europe  . . . PONER DONDE HICISTE FOTO . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍀🍀🍀GOOD LUCK🍀SUERTE 🍀🍀🍀 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . Bienvenido a todas nuestras paginas Welcome to all our pages of EstaEs_ #grancanaria  #fuerteventura  #tenerife  #lapalma  #lagomera  #elhierro  #lanzarote  #canarias  #spain  #quesuerteviviraqui  #igerscanarias  #igersspain  #igworldclub  #ig_laspalmas  #ig_canaryislands  #loves_tenerife  #tenerifriends  #toleranciacerocontrafotosrobadas 

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Quieres probar el Pole Dance? Hoy 27 de Mayo tenemos una clase de prueba gratuita a las 19.30h Puedes reservar tu clase por watssap en el 661198907 Diana Las plazas son limitadas, no te quedes sin la tuya!!! @poledancelanzarote  @didi_poledance_lanzarote  . . #lanzarote🌵  #canariashoy  #lanzaroteworld  #canariasahora  #didipole  #igcanarias  #visitlanzarote  #islascanariasoficial  #lanzarote_visit  #canarias_life  #loves_canarias  #igerscanarias  #lanzarote2019  #lanzarote  #lanzarotelove  #canariasviva  #igerslanzarote  #poledancelanzarote  #lanzarote_canarias  #canarias  #islascanarias  #lanzaroteando  #lanzarotelife  #lovelanzarote  #lanzaroteisland 

Ironman Lanzarote 2019.

After eating about 3x my body weight since the race on Saturday I decided to get some easy recovery miles done on the beach front this morning, barely turning the pedals just enjoying the sun rise 🌞 #ironman  #ironmanlanzarote  #ironmanlanzarote2019  #ironmanrecovery  #recovery  #toughestironmanintheworld  #lanzarote  #bikeporn  #gianttrinity  #gcninspiration  #gtnpaincave  #revolverwheels  #revolverkronostok  #swimbikerun  #cycling  #running  #swimming  #beach  #beachlife 

Último entreno antes de volar a casa.. ha sido una semana compartiendo entrenos y momentos con buenos amigos en @activelanzarote  👏👏@viajesacipiter  @sailfish_triathlon  @226ers  @hed.europe  @sailfish_spain  #triathlon  #disfrutando  #triathlon  #running  #lanzarote  #amigos  #vivirlavida  #drone 

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Be your own light, and help others see.... #teguise  #365photoproject  #project365  #365photochallenge  #lanzarote  #142  #365  142/365 @lanzaroteworld 

Empezar la semana desde una oficina con vistas al risco de Famara , se lleva mucho mejor. 💻🥤📷. . A very special working office to starting the week. With wonderful views to the Risco of Famara ⛰. . . #lagraciosa  #lagraciosaisland  #caletadesebo  #office  #officestyle  #islascanarias  #canaryislands  #lanzarote  #playacaletadesebo  #puertopesquero  #lunes  #monday  #mondaymood  #shootday  #travelphotography  #travelblogger  #cocacola  #spain  #canarias  #paraiso  #paradise  #latituddevida 

Having a wonderful day ☀️ 😎! . . . . . . . . . #lanzarote  #lanzaroteisland  #beach  #paradise  #sunglasses  #sunnyday  #holidays  #holidaystyle  #walk  #promenade  #mill 

Il Lago Verde, o Charco de los clicos, è un'attrativa turistica naturale dell'isola spagnola di Lanzarote. È un piccolo lago di acqua salata, e il suo colore verde smeraldo è dovuto alla presenza di organismi marini vegetali. #lake  #greenlake  #verde  #charcodelosclicos  #lanzarote  #visitlanzarote  #canaryislands  #islascanarias  #isolecanarie  #travelphotography  #travel  #viaggiare  #nature  #naturephotography  #wonderful_places  #españa  #spain  #island  #canarias  #descubrecanarias  #igerscanarias  #igersespaña  #travelgram  #fotografia  #europe  #explore  #viajar 

Feels like we’re in the right path! 📍Tenerife, Canary Islands, Spain • Credit: @izaorl  Follow @travelon.world  ✅ Follow @travelon.world  ✅ • ⭐️ Link in our Bio for Canary Islands’ Tours ✅ Best price guaranteed!!! • #travelonworld  #grancanaria  #traveldiaries  #traveldeeper  #travelawesome  #canarias  #solotravel  #europetravel  #travelguide  #wanderlust  #instapassport  #passportready  #passionpassport  #travelwriters  #travelblog  #aroundtheworldpix  #aroundtheworld  #outdooradventures  #travelblogger  #travelersnotebook  #canaryislands  #lanzarote  #tenerife  #fuerteventura 

🐣 - Menuda controversia con el consumo de huevos !!! Seguramente tu madre, padre, abuela, abuelo o algún/a amigx te haya dicho que no puedes comer más de "X" huevos a la semana ya que aumenta el colesterol. * Pues la verdad es que además de que ésta recomendación tradicional está más que desmentida por la Fundación Española del Corazón, ya que el colesterol presente en los alimentos poco afecta al sanguíneo, siendo el hígado el regulador de éste proceso. Existen evidencias recientes que no hay relación entre el riesgo cardiovascular con el consumo de huevos, incluso se asocia con una mejora de grasas en sangre aumentando las HDL (Lipoproteínas de alta densidad o colesterol "bueno") y bajando las LDL (Lipoproteínas de baja densidad o colesterol "malo"). * Los huevos además de aportarnos ácidos grasos esenciales, nos aporta proteínas  de gran calidad, vitaminas liposolubles (A,D,E y K), vitaminas de grupo B, antioxidantes y minerales. Así que una persona que se encuentre saludable puede consumir tranquilamente entre 1-3 huevos diarios. Seguramente se puedan consumir más, pero eso podría llevar a desplazar otros alimentos de la dieta y lo importante es que ésta sea lo más variada posible así poder cubrir todas nuestras necesidades. Las personas que tengan alguna patología, como puede ser hipercolesterolemia, si deberían limitar su consumo a 3-4 por semana, aunque todavía no hay suficiente evidencia sobre ello. * Así que ya sabes.......QUE NO TE TOQUEN LOS HUEVOS !!!! * Si necesitas ayuda o asesoría personalizada me puedes escribir por privado o a misshabitossaludables@gmail.com  * #comidareal  #alimentacion  #nutricion  #saludable  #adelgazar  #dieta  #salud  #comerbien  #healthy  #habitos  #vidasaludable  #perdergrasa  #habitossaludables  #lanzarote  #lanzarotesecuida  #cambiodehabitos  #alimentacionsaludable  #comefrutacoño  #coachnutricional  #coach  #comedetemporada  #dietista  #nutricionista  #eatyourgreens  #alimentacionconsciente  #alimentacionsana  #huevos 

Working at @ironman_lanzarote  amazing event!🙌👏🔥 Thanks 📸@jamesmitchell5  👏 #ironman  #lanzarote  #working  #event  #canaryisland  #TimeToGetTough  #IMlanzarote 

Top of the Pops🎶 Yeray García Ferrera🏆 Es uno de los surfistas más completos de Lanzarote, tiene un surfing potente en ola pequeña y es uno de los mejores tamañeros a nivel nacional. Pero su gran mérito es su trabajo de Shaper, lo que empezó como una afición se ha convertido en su oficio y actualmente es un shaper que se ha colocado entre los mejores. Siempre apostó por los más jóvenes y estos no le han defraudado. Recientemente los hermanos Fynnlee y Max Miller han ganado el campeonato de surf de Inglaterra con sus tablas JFB Surfboards y Dylan Donegan que esta arrasando en los campeonatos sub 12 que participa a nivel nacional e internacional. @yeraygarciaferrera  @jfbsurfboards  @visslasurf  @lasbajas  . . . . #canaryislands  #islascanarias  #lanzarote  #ocean  #atlantic  #surfing  #surf  #surfer  #surfboards  #bodyboard  #bodyboarder  #windsurf  #windsurfing  #windsurfer  #bodysurf  #wave  #waverider  #bigwaves  #surfphotography  #surflife  #surflanzarote  #surfcanaryislands  #surfcanarias  #canarigram  #surfgram  #instasurfing  #prosurfers  #saveouroceans  #noplastic  #letssurf 

#BuenosDías  #FelizDomingo  #Domingo  👉Ubicado en Tías, muy cerca de Puerto del Carmen. #Lanzarote  🇮🇨 🌋 👉Empresa familiar (fundada en 2001 familia Riverol – Borges). 👉Si quieres que tu viaje sea perfecto aquí tienes un punto perfecto de parada. https://bit.ly/30BjMGN #love  #instagram  #instagood  #instapic  #followforfollow  #follow4followback  #likeforlike  #likes4likes  #spain  #españa  #lanzarote  #tías #canaryislands  #islascanarias  #canarias  #gasolinera  #gasolina  #gas  #station 

[EN] Happy Monday!!! ☀️ Wishing you a bright and beautiful week!!! 💙 /// [ES] ¡Feliz lunes! 🌊 ¡Que tengan una semana increíble! 👣. . ——————————————————- #buenosdias  #goodmorning  #lanzarote  #nature  #islandlife  #enjoy  #islascanarias  #happymonday  #canarias  #canaryislands  #felizlunes  #canarytripbooking  #canariasgrafias  #lanzaroteisland  #lanzarote_visit  #lovelanzarote  #famara  #paraiso 

Último bañito en el paraíso, última vez que venimos 2, pero ya deseando que llegue la siguiente! Gracias una vez más a @activelanzarote  y a @jcalbuixech  por tratarnos así de bien!! 📸 @romoacipiter  cc @226ers  #DaPlaceToBe  #Lanzarote  #SandBeach  #SwimBikeRun  #FitPregnancy  #25week 

Gracias San Bartolomé!!! No hay palabras para agradecer todo el apoyo recibido. No cambiaremos. #psoe  #psoegram  #psoesanbartolome  #psoelanzarote  #psoecanarias  #sanbartolome  #lanzarote 

Mój dzielny podróżnik.. Lanzarote piękną wyspą jest 🌴🌵☀️ ° ° #holiday  #travel  #island  #wyspykanaryjskie  #lanzarote  #happy  #happyday  #instadziecko  #kidsstyle  #beautyfulweather  #filipzwiedzaswiat  #babytravel  #mojewszystko  #mojedziecko  #kocham  #instamood 

4º Puesto en mi debut de la distancia Ironman. Una medalla de chocolate que sabe mejor que nunca! Clasificado para el Mundial de Hawai 🏝. Un sueño que se hará realidad en Octubre. Por supuesto agradecer a los profesionales que me ayudan a que los objetivos se cumplan, @terapeia  que me deja las piernas siempre a punto, y a @endika_montiel  que saca mi mejor rendimiento con sus planificaciones nutricionales llenas de ayunos 😅. ALOHA!!! Nos vamos @kamukito  ! #triatlon  #imlanzarote  #triathlon  #triatlete  #ironmanlife  #cycling  #swimming  #running  #openwater  #lanzarote  #virklon  #colladovillalba  #madrid  #travel  #friends  #

Can you help Mollito find a forever home? http://saraprotectora.org ".... Ningún animal merece pasar su vida en una jaula..." Adopta! #saraprotectora  #lanzarote  #dog  #dogs  #dogsofinstagram  #vegan  #canaryislands  #perro  #perros  #rescuedogs  #shelterdogs  #molito  #adoptdontshop  #canarias  #dogwalking  #dogwalker  #veganfood  #bardino  #remain  #avocado  #vegandogwalker  #perrosdeinstagram 

🏖🗺🌎🌴In january i’ll fly to Lanzarote again! #lanzarote  #spain  #lanzaroteisland  #vibes 

Поздравляем @anton_bereznyak  с прохождением очередной полной дистанцией IRONMAN на невероятно сложной трассе на Лансароте! 😱💪🔥🌪 См.результат в фотопотоке➡️ . #lanzarote  #canarias  #spain  #sberbanktriathlonteam  #triathlon  #tri  #trilife  #swimbikerun  #swim  #bike  #run  #sberbank  #moscow  #stt  #ironman  #swimming  #cycling  #running  #cycle  #бег  #всембег  #бегаем  #плаваем  #мыкоманда  #marathon  #триатлон  #сбербанк  #sber 

Další výhoda toho, když si přivstanete je, že máte pláž sami pro sebe.⠀ .⠀ .⠀ #blazek  #traveljournal  #blazeklanzarote  #newcollection  #campaign  #fashioncampaign  #ss19  #jl19  #lanzarote  #mensfashion  #menswear  #fashioninspiration 

Mein persönliches Highlight! Die Weinfelder von Lanzarote. Ich bin einfach in meinem Element 🤷🏼‍♂️😂🍷

Ironman Lanzarote El IM más duro sin duda, más de 11h30 de lucha contra el viento. 🌋🌋🌋 Llegaba unos días antes y tuve un bajón, solo necesitaba descansar y dormir, molestias digestivas y diarrea, no se si fueron los nervios o el ritmo que llevaba últimamente pero me desanimé. Todo el año bien y días antes estaba mal. Agradecer vuestros ánimos y mensajes de apoyo estos días. Sábado dejar bici en el box y domingo me levanté mejor. 🏊‍♀️ Natación la temía, salida todos a la vez con la 1a boya a menos de 200m y me situé hacia la derecha eran más metros pero no quería que me atropellaran, la verdad que no fue para tanto recibí golpes claro que sí pero estaba tranquila,sin agobios la 1a vuelta nadé bien y la 2a costó un poco mas. T1 larga y caótica mucha gente y poco espacio. 🚵‍♀️ La bici...poco que decir, su dureza la compensa la belleza de la naturaleza, me faltava fuerza, el viento me desgastaba y los vatios eran 20-30w de los que muevo, me cayeron horas, el triatlón del alpe d huez al lado de esto es un paseo por los Alpes, el desnivel me va pero ha quedado claro que el viento no. Hacía el final quizás volvió la energía, más bajadas de curvas y trozos de viento a favor. Al final llego a la T2 me ponen crema solar mientras me estoy puniendo las zapatillas para no quemarme y vamos a correr! . 🏃‍♀️ Maratón empezando a 4:30 pero lejos de mis ritmos era hidratar-me bien y acabar, 1 vuelta larga hacia el aeropuerto un tramo recto con sol, sin avituallamientos y inacabable y dos vueltas cortas en las que cada vez iba más despacio, empezaba a ver 5:15, @jmrodri51  animándome y terminé con 3h30. 🌋 Resultado lejos de lo que quería pero esto es lanzarote y hay que acabar en uno de los sitios más míticos de IM. @unicabikes  @centremediclaroca  @infisport  @inverse_ready  @clubtriatlogranollers  @resetsportline  #triatlon  #turtraining  #lanzarote  #ironmanlanzarote  #centremediclaroca  #inverse  #enjoyyourpower  #inverseteams  #bike  #womencycling  #triathlon  #swimbikerun  #ttbike  #triathlon  #igersbike  #infisport  #unîcabikes  #unîca  #ruleyourway  #ûteamcycling  #rywû💙 

Arrecife is the ignored capital city of Lanzarote island in the Canaries. Most tourists settle in one of the numerous beach towns and miss out on one of the most peaceful capital cities to be found anywhere. • • • • • #canaryislands  #islascanarias  #canarias  #igerscanarias  #lanzarote  #ig_canarias  #loves_canarias  #ig_canaryislands  #espacio_canario  #ok_canarias  #canariashoy  #constanttraveller  #arrecife  #spain  #espana  islands #city  #blue 

Compañeros de buceo. Siempre es un placer tener un encuentro cuando vamos a bucear. #delfines  #Lanzarote  #canaryislands  #marinelife  #cetaceosdecanarias  #dolphins 

Wohin geht die Reise? Nach #amsterdam  #oslo  #lissabon  #münchen  #hamburg  #barcelona  #mallorca  #ibiza  #lanzarote  #wien  #athen  #helsinki  #reykiavik  #berlin  oder sogar nach #sanfrancisco  ? Der Pilot weiss es bestimmt😉

Stunning sunset lighting up El Golfo by the amazingly talented @folkcarlos  . Did you take any photos of the Lanzarote Ironman this weekend?

Mi foto preferida 📸

Great Ironman trophy for @finn.arentz_tri  for his AG win this weekend!

New week ! Les vacances sont fini, retour à la réalité. #lanzarote  #canarias  #paysage  #photography 

Sunrise on the top 🌄 #lanzarote 

Am Freitag lag er noch entspannt rum, am Samstag belegte er den 4. Platz der AK30 beim @ironman_lanzarote  und am Sonntag ergatterte sich Coach Markus den Quali-Platz für die @ironmantri-Weltmeisterschaften  auf Hawaii. Herzlichen Glückwunsch, Coach! 🤙🤙 #ironman  #imlanzarote  #ironmanlanzarote  #ironmanhawaii  #ironmanhawaii2019  #swimbikerun  #triathlon  #longdistance  #langdistanz  #clublasanta  #lanzarote  #staps 

Ya se llegan tus ansiadas vacaciones?? No olvides de cubrir todos aquellos imprevistos que puedan surgir👇 COBERTURA ASEGURADO: Gastos Médicos, Enfermería, Hospitalización, Traslado sanitario, repatriación médica. Prolongación o anticipación de la estancia. COBERTURAS PARA EL EQUIPAJE: Pérdida o robo de equipajes en transporte público. Demora en la entrega de equipajes. Pérdida o robos de documentos en el extranjero. COBERTURAS POR DEMORA U OTRAS INCIDENCIAS: Demora del viaje Cancelación del viaje Pérdida o conexiones. Para mayor información y Presupuesto puedes contactarme al 698 887 293 y 622 495 553. #SegurodeSalud  #Salud  #Segurosdevida  #Hogar  #deportes  #abuelos  #papá  #mamá  #familia  #Madrid  #Valencia  #Sevilla  #Saragoza  #Barcelona  #Cataluña  #Bilbao  #Murcia  #Granada  #instamadrid  #Málaga  #Alicante  #Murcia  #Lanzarote  #vino  #tapas  #restaurante  #Marbella  #Toledo  #temporada2019  #padel 

Push ups with alternate leg raises are a fab little way of introducing more core stability if short on time!. . Amazing being out here in Spain and enjoy meeting some amazing people. . Love what you do and always focus on what your goals are and not what has kept you from them! . I’m now taking on more online clients, so please do drop me a message if you’d like to take your training onto the next level!. . . . . . #fit  #fitnessmotivation  #better  #fitness  #lanzarote  #spain  #fitnessmodel  #weightloss  #training  #fitfam  #inspiration  #better  #stronger  #gains  #muscle  #exercise  #rise  #chest  #instafit  #session  #functionaltraining  #instapic  #insta  #instagramers  #instasize  #onlinepersonaltraining  #workout  #summer