#movilidad Stroies

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“Es impresionante ver cómo puede cambiar tanto un lugar cuando lo diseñas pensando en poner en el centro a las personas en lugar de solo los vehículos”, dice Javier Vergara, director ejecutivo de @ciudademergente.  A partir de la intervención #PanamáCamina  #CompartelaCentral , nos propusimos experimentar un cambio de forma integral para una de las esquinas más congestionadas de la ciudad. . #ciudaddepanama  #ciudadpanama  #ciudaddepanamá  #ciudaddepanamá  #panama  #panama🇵🇦  #panamaciudad  #plaza5demayo  #plaza  #intersección  #peatonal  #diseñourbano  #urbandesign  #creatividad  #espaciopublico  #espaciopúblico  #intervenciónurbana  #intervencionurbana  #urbanismo  #urbano  #urbanismotactico  #artecallejero  #movilidadsostenible  #trafico  #congestion  #movilidad  #arteurbano  #movilidadurbana  @municipiodepanama  @viaplural  @gehl_citiesforpeople  @vergarapetrescu 

Aquí los "Angeles de Charlie" recordando lo bien que lo pasamos y cuanto aprendimos con @aidaventure  y @resetmovement  en la #formaciónexperience  en Cartagena 🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️ Volvería a ir sin dudarlo!! 💕

⚡️GRAN SORTEO ⚡️. . . El @ente_de_la_movilidad  y @movijoven  SORTEAN UNA BICICLETA 🚲. . . PARA PARTICIPAR: . 🔥Seguir @ente_de_la_movilidad  y @movijoven  . . ✍🏻Mencionar a 2 amig@s  y contarnos ¿POR QUÉ TE QUERÉS GANAR LA BICI? . . . 🙈BONUS: Si subís a tu historia un screen de este sorteo y arrobás las dos cuentas tenés doble chance de ganar! . . 🙌🏻Sorteamos este Viernes 14/06. . . Es una bici urbana, rodado 26, con frenos manuales, guardabarros, cubre cadenas, espejo retrovisor y canasto. . #sorteo  #bici  #bicicleta  #gana  #movijoven  #entedelamovilidad  #rosario  #santafe  #culturapublica  #sorteos  #YoAmoLaBici  #movilidadsotenible  #movilidad  #bicicultura  #bicicletear  #bicicleteando  #cultura  #rosarioenbici  #mibicitubici  #recreacion  #bicis  #Rosario = @movijoven 

UNA tiene una idea. DOS la sigue. TRES se anota. Y sale esto... 🤸‍♀️🐒🔥🧠... Jugando al flow con la carnalita @indraaguilar  . Y de camarógrafa y coreógrafa nada más y nada menos que la gran @gabriela.rosero.c  .. Estamos descoordinadas y chuecas... peeero... Lo siguiente que salió fue UN ESPECTÁCULO! Se vienen cosas buenas! 👏💕👌 ... #movimientointeligente  #fuerzafuncional  #exploracionconsciente  #yogamovesornot  #yogateacher  #anatomyfreak  #movilidad  #colaborativo  #yogadanceflow 

Certified FRC Mobility Specialist 😁😄 . Este fin de semana ha estado lleno de aprendizaje, práctica y CONOCIMIENTO. . Functional Range Conditioning ®️es un Sistema de Movimiento creado por @drandreospina  . Para todas las personas interesadas en el mundo de la Movilidad y el Movimiento, os lo recomiendo 100% ✅🔝 . Tanto si sois fisioterapeutas, entrenadores o simplemente queréis mejorar vuestro movimiento, seguro que os aporta algo nuevo. . Ahora toca ponerlo en práctica 👌🏻😊 . Gracias a @hunterfitness  @drjohnsaratsiotis  @danajohnflows  @nw8_performance__  por este fin de semana! . ⚠️Mañana subiré a mi canal de YouTube un vídeo resumen del finde, no os lo perdáis!!😊 . 📸 @elcoachnono  ❤️ . . #physiowods  #fisio  #fisioterapeuta  #fisioterapia  #movilidad  #frcms  #mobilityspecialist  #movilidadhombro  #functionalrangeconditioning  #crossfitfisio  #fisiocrossfit  #crossfitmadrid  #crossfitespaña  #mejoratumovilidad  #movimiento  #salud  #fisiodeportiva  #rehabilitacion  #rehab 

➡️Este es un calentamiento que suelo hacer antes de entrenar fuerza🏋️. Me sirve para explorar rangos de movimiento antes de cargar peso. Además, al final, suelo repetir 3-4 series de plank frontal, lateral, puente glúteo y flexiones para activar la musculatura del core y prepararla para lo que se le viene. . . ➡️No es ni el mejor 👍calentamiento ni el peor👎, es uno cualquiera, que a mí me vale y va acorde a mis objetivos✌️. . . ➡️Suelo también hacer sentadillas, zancadas y peso muerto monopodal sin carga para completarlo. Y de paso trabajar un poco los estabilizadores de cadera que falta me hace😅. . . ➡️En total me suele llevar unos 10 minutos toda la rutina. Tampoco soy muy metódica aunque entre el vídeo y lo que os cuento sí que coincide con el grueso del 80% de mis calentamientos. . . ➡️Espero que os sea útil 😊. . . #physioismoving  #deporte  #calentamiento  #warmup  #fuerza  #movilidad  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #readaptación  #Avilés  #fitness  #powerlifting  #halterofilia  #gym  #pesas  #resistancetraining 

Cuando los tiempos no te permiten entrenar, cualquier espacio y momento puede ser un buen momento ❤️✊🏼‼️ eres los mas 🌊🌿 disfrutateeeeeee . . NOS VEMOS AHORAA EN EL CAMPEONATO FEMENINO DE CALISTENIA ORGANIZADO POR @felinas.workout  . . RECUERDEN PREMIAREMOS LA MAXIMA RESISTENCIA GRUPAL CON PREMIOS DE NUESTROS INCREIBLES COLABORADORXS: . @munani.cl  #comamosalgas  @maunatural  Cosmeticanatural @menaxechile  Llevando los accesorios a otro level @onixraw_ropa_deportiva  Ropa para el movimiento 💪🏻❤️ . . . . Nos vemos AHORA EN EL PARAUE ARAUCANO LAS CONDES SANTIAGO ❤️✊🏼 . . . . . . . #handstand  #movilidad  #equilibrio  #yogachile  #crossfitchile  #amorporloquehacemos  #almacomunidad  #calisteniachile  #circochile  #propiocepcion  #concienciacorporal 

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MOVILIDAD 📖 Representa la flexibilidad, la amplitud de movimiento y las intervenciones multi-segmentarias del cuerpo para generar movimientos. 📖 Es la capacidad que le permite a la persona generar movimientos de una gran amplitud de recorrido, en una o en varias articulaciones a la vez. . . ➡️ Rango de movimiento que una o varias articulaciones pueden desplazarse ➡️Limitada por la fuerza, el control motor, rango contráctil del músculo ➡️Mejora con rango de movimiento activo, tensión excéntrica ➡️ Resultados potencialmente rápidos . . ¿Beneficios? 🔹Mejora la performance deportiva 🔹 Previene lesiones 🔹Optimiza la economía de esfuerzo 🔹Mejora otras cualidades físicas . . #cordobaargentina  #fitness  #fitnessmotivation  #argentina  #gymmotivation  #coach  #workout  #preparadorfisico  #movilidad  #flexibilidad 

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📽 Resumen de estas semanas trabajando en la recuperación de la lesión de cadera de @laraarrua  🎾 🙌 ¡Gracias Lara por la confianza! _______________________________________ Lo más importante en la readaptación de un proceso lesional es entender el POR QUÉ❓para llegar al CÓMO SOLUCIONARLO❓ ✅ Análisis exhaustivo de las lesiones tisulares y problemas biomecánicos 🎾🤾🏼‍♀️⛹🏾‍♀️🏌🏻‍♂️🏄🏼‍♀️🤽🏼‍♂️🏊🏻‍♂️⛷⚽️✅ Mejora de la movilidad articular y control motor ✅ Progresión coherente y adaptación a los gestos deportivos específicos _______________________________________ Ningún proceso está completo sin el trabajo multidisciplinar: 🏋🏼‍♀️ Gracias @ricardcesari  por dirigir el trabajo físico complementario 👨‍⚕️ Gracias a los doctores Javier Cerrato y Raúl Torres por supervisar la progresión de la lesión 🔬 Gracias a la familia de @primfisio  por ayudarnos con la tecnología coadyuvante para mejorar los procesos lesionales (T-Care compact 🔝) _______________________________________ #lesionesdeportivas  #fisioterapia  #fisioterapiadeportiva  #physiotherapy  #physiotherapist  #trainer  #fisiodeportiva  #lesionescadera  #prehab  #rehab  #readaptacionfuncional  #returntoplay  #readaptaciondeportiva  #movilidad  #hipinjury  #hip  #groinpain  #strength  #mobility  #terapiamanual  #orthopaedics  #tennis  #tennisinjuries  #wta  #tenis 

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¡¡Feliz día del Padre!!😄 . Les desea Asociación mutual Transmitaxi 😍 . Esperamos que pasen un hermoso día...😍 . #diadelpadre  #padre  #transmitaxi  #domingo  #cordoba  #transporte  #felizdiapapa  #movilidad 

Domingo movilidad!! . Siempre es un buen momento para ejercicios de movilidad 🤸‍♂️ . #domingo  #movilidad  #sunday  #mobility  #rutina  #sofastretch  #domingomovilidad  #estiramientos  #flexible 

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Escribenos Te diremos cono #GANAR  #DINERO  #EXTRA  🙌👪🙆💪💪💪💪👌👌Próximamente lanzamiento en la ciudad de Cali. Muy pronto IPARKE #UnLugarParaTtodos . Registrate: http://iparke.com/ @iparkeapps  #iparke  #·iparkegram  #seguridad  #movilidad  #hechoencolombia  #ilovelive  #ingresosextra  #ciudadanosdeimpacto  #lanzamientoiparkecali 

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El #ciclismo  urbano es parte importante de la educación vial. ¿Conoces si en tu ciudad se aplican medidas para incluir este medio de transporte en la #movilidad ?

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Feliz día papá. Recuerda guardar cada momento que compartes con tus hijos en tu corazón. Llámanos ! 📞4441367 🌐WWW.CDALA80MEDITERRANEO.COM #fotodetección  #fotomultas  #transitomedellin  #soat  #revisiontecnicomecanica  #motosmedellin  #movilidad  #soymotero 

⚠️NUEVO VÍDEO YOUTUBE 🎥⚠️ . Rutina de MOVILIDAD para TUS MAÑANAS‼️ . En este vídeo hago los CARs (Controlled Articular Rotations) que aprendimos en el Seminario de @functionalrangeconditioning  el fin de semana pasado en Liverpool . Es una rutina MUY MUY FÁCIL de implementar, de unos 15 minutos. . Te sirve para Movilizar y diagnosticarte a ti mismo. Podrás evaluar el estado de tus articulaciones cada mañana. . Si tienes dolor, pregúntame antes de ponerte en marcha con ellas, aquí estoy para resolver todas tus dudas! . Encontrarás el Vídeo completo pinchando en el LINK DE MI BIO, en mi canal de YouTube "PHYSIOWODS"😊❤️ . También puedes escribirme un mail a physiowods@gmail.com  para que te responda cualquier duda con respecto a tus lesiones, dolores o problemas de movilidad 📩 . Un abrazo!!!! 🤗 . Ana, Fisioterapeuta Deportivo . . . #movilidad  #rutinademovilidad  #movilidadparacrossfit  #movilidadhombros  #movilidadcadera  #cars  #functionalrangeconditioning  #movilidadarticular  #crossfitmadrid  #crossfitespana  #movilidadtobillo  #dolorcervical  #sindolor  #rehabilitaciondeportiva  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #fisiodeportiva  #deportistas  #calentamientomovilidad  #movilidadsentadilla  #fisioterapiadeportiva  #movilidaddeporte 

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E5: BRYAN HERNANDEZ Conversamos con el hombre mas fuerte de colombia #osteopatia  #habitossaludables  #healt  #lifestyle  #fit  #colombia  #crossfitgames  #2019  #spain  #entrenamientos  #mentalidad  #movilidad  #funcionalmente 

Feliz dia del padre a todos los compedales que salen com sus hijos a pedalear y enseñarles desde chicos una #movilidad  mas segura y amigable con el medio ambiente un saludo en especial al Papáde del baltazar y @familia_hamster_bike  . Damiam es una gran persona apuntando a una vida mas amena para todos "Balta-movil" #bikelove  #bike  #thule  #escalahumana  #santiagobike  #instamoment  #diadelpadre  #diadelpapa  #movilidadactiva  #nomasciclistasmuertos  #convivenciavial  #arqbike  #movilidad  #artebike  #bikelite  #bicycle  #ciclismo  #ciclistas  #bicicleta  #bicycling  #ChileEnBicicleta  #bike  #pedalea  #bici  #roller  #masacritica  #biketouring  #arquitectura  #urbanismo  #movilidad  #santiagoadicto 

. 🚌 TITSA 3120 🔄 Línea 372 (Circular La Orotava) 🌐 Red Norte - Urbanas La Orotava 🚍 IVECO - Castrosua Magnus 10,5 m. 📍 Casa de los Balcones 📆 Matrícula: julio 2007 --- --- #bus  #titsa  #tenerife  #teneriffa  #iveco  #ivecobus  #castrosua  #castrosuamagnus  #instabus  #solobus  #citybus  #movilidad  #transporte  #transportepublico  #publictransport  #öpnv  #opembaarvervoer  #guaguas  #autobus 

A tí que has sido guía, maestro, ejemplo y amor! Gracias de todo corazón! Feliz Día del Padre!!!! CDA CONVERRY Calle 64A No. 20A-50 Contacto: (6) 885 2590 - 314 8877394 Manizales, Caldas www.converry.com Ahora agéndate en Línea, es más fácil! Ingresa a www.converry.com/reservas/ y realiza tu reservación con total seguridad y comodidad. No dejes para última hora la Revisión Técnico Mecánica y Emisiones Contaminantes (RTMyEC), comunícate con nosotros o acércate a nuestras instalaciones y disfruta de un excelente servicio con seriedad y responsabilidad. #seguridad  #seguridadvial  #viajes  #manizales  #serviciopublico  #colombia  #taller  #soat  #caldas  #movilidad  #carros  #manizalesdelalma  #bicicleta  #ciudadanos  #motos  #auto  #alvolante  #enlavia  #carros  #vias  #seguros  #vehiculos  #motor  #velocidad  #ejecafetero  #motocicletas  #salamina  #aguadas  #chinchina  #nevadodelruiz 

Porque la ilusión de tener a nuestros #Padres  es mayor cuando crecemos y nos damos cuenta de lo bendecidos que somos por tenerlos en nuestras vidas, por qué todos los días son fuente de sabiduría y de enseñanza, desde la más simple como aprender a andar en #bicicleta  como la más complicada que es enfrentarnos a la vida, porque los mejores profesores son los padres hoy queremos desearles #FelizDiaDelPadre  a todos esos padres que nos contestaban con un "ok" a toda pregunta que le hiciéramos 🤣😂 . . . . . . . . . . #Diadelpadre  #colombia  #papa  #bogota  #medellin  #cali  #bucaramanga  #cundinamarca  #antioquia  #valledelcauca  #valle  #manizales  #bicicletaelectrica  #patinetaelectrica  #transporte  #movilidad  #monopatin 

Se apagan los motores de 317 buses que durante 1⃣9️⃣ años estuvieron al servicio de los ciudadanos, para darle la bienvenida a 1.441 articulados y biarticulados 🚍 que empezarán a operar gradualmente en Bogotá. #noticiasrcn  #noticias  #transmilenio  #bogota  #movilidad  #bus 

Good Vibes...Good Energy...Good Alignment: PILATES MAT! Un buen comienzo para cada clase!.😉 . Agenda tu horario: WhatsApp 63784172 . . . . . . #pilates  #pilateslovers  #pilatesreformer  #pilatesbody  #equilibrio  #flexibilidad  #flexibility  #alineamiento  #alignment  #powerhouse  #passion  #pilatestime  #pilateslife  #pilatesfit  #mobility  #movement  #movilidad  #move  #pilatesmove  #pilatesbrasil  #pilatespanamá  #inspiracion  #inspire  #inspiração  #dance  #dance  #pilatesday 

[Los taxis de La Línea se incorporan a la red española “Pide Taxi” para solicitar este servicio por internet a través de smartphone o tablet] La  Sociedad Cooperativa Andaluza de Radio Taxi Linense se ha incorporado a la aplicación “Pide Taxi” que  permite reservar taxis mediante teléfono inteligente o tableta. Mario Fernández informo de que “Pide taxi” agrupa en España  a más de 18.000 taxistas de las principales ciudades y supone para La Línea una actualización muy demandada por la ciudadanía.  Subrayó la implicación de Radio-Taxi durante los últimos cuatro años en los que “se han dado grandes pasos en este sentido por el ayuntamiento y por el colectivo”. Antonio Rodríguez  remarcó que esta aplicación viene a satisfacer una demanda  de los usuarios, especialmente de los mas jóvenes, y agradeció la colaboración municipal durante el mandato que hoy acaba. El alcalde considera al taxi como un sector “estratégico” para la gestión del ayuntamiento, “primero por el servicio que presta y segundo, porque son casi cien pequeñas empresas que atraviesan momentos difíciles con varios retos, como los VTC, el Brexit y ver cómo funciona el tránsito de pasajeros del aeropuerto de Gibraltar. Espero, en los cuatro años que tenemos por delante, continuar con este buen entendimiento para conseguir un buen servicio de transportes en la ciudad.” La aplicación puede descargarse para los sistemas operativos iOs y Android. Su funcionamiento es sencillo, ya que  localiza automáticamente la dirección desde la que se solicita el taxi. Solo hay que confirmar la  dirección, seleccionar las opciones adecuadas y hacer clic en «Reservar». El cliente puede saber qué vehículo realizará el servicio,  su número de licencia y permite el pago con tarjeta o con efectivo. También tiene otras opciones como cálculo de precio de trayecto,  direcciones favoritas, gestión de los servicios de empresa para abonados, programar servicios con antelación, seguir en todo momento el trayecto sobre un mapa y consultar el historial. #LaLineaMejora  #TrabajandoPorLaLinea  #Taxi  #PideTaxi  #App  #Internet  #Smartphone  #Tablet  #IOS  #Android  #MovilidadUrbana  #Movilidad  #Transporte  #LaLinea  #LaLineadelaConcepcion 

" Algunos héroes no llevan capa y a esos los llamamos papá". ¡Feliz Día del Padre! Les desea Audi Zentrum - #Audi  #FelizDia  #Audi  #AudiZentrum  #AudiChile  #AudiSantiago  #CotizatuAudi  #FelizDíadelPadre  #FelizDíaPapá  #FelizDíaPadre  #Papá  #Padre  #Auto  #Autos  #Automóviles  #Automotriz  #Movilidad  #Santiago  #Chile  #SantiagodeChile  #LoBarnechea  #RegiónMetropolitana 

La felicidad de un papá se puede medir en las sonrisas de un hijo... Cristóbal me da toda la felicidad que puedo pedir y haré todo el esfuerzo posible para que su alegría sea mi mayor recompensa... #DiadelPadre2019  #Papádecorazón  #CeroCorrupción  #AmigosDeAndrésMesa  #EsCambio  #AndrésMesaEsCambio  #PartidoLiberal  #Coherencia  #Lealtad  #Respeto  #Antioquia  #Medellín  #Confianza  #Asamblea2020  #Familia  #MedioAmbiente  #Movilidad  #CalidadDelAire  #Renovación  #Evolución  #Innovación 

#FelizDíaPapá  👔 | Un padre es un amigo, un colaborador y ante todo un consejero incondicional. #YoAprendoAConducirEnAudiMóvil  #FelizDomingo  • • #Enseñanza  #Autoovilística  #Licencia  #B1  #C1  #A2  #Excelencia  #Economía  #Manejar  #Aprender  #Movilidad  #MovilidadBogotá  #Conducir  #Car 

Feliz día a todos esos viejos que nos enseñaron a paquear. 👴🏼 🤗 #diadelpadre  #Movilidad  #parqueo  #HagámosloFácil 

#Movilidad  Vía Tunja - Jenesano CERRADA por derrumbe hecho provocado por las fuertes lluvias que se han presentado durante esta semana. Tomar vías alternas #RadioUnoLaDeUno  #QueQueEscuchoMuchoRadioUnoLaDeUno 

Compartiendo con los caleños de forma personal mis propuesta para lograr una #CaliConSeguridad  . #Alcaldía  #Seguridad  #Movilidad  #Oportunidad  #Propuestas  #Emprendimiento  #Cali  #CaliDelFuturo 

Nuevo accesorio para comando venga iPadOS #ipad  #ios #tecnologia #movilidad  #probando_cacharritos 

Cuando tu papá te diga que debes respetar las normas de tránsito, hazle caso. Ellos te corrigen y te llevan por el buen camino. ¡Feliz Día del Padre! #Valledupar  #Movilidad  #Transito  #DiadelPadre  @arismendyvictor 

¿Sabías que #Medellin  es una de las ciudades más innovadoras en temas de movilidad eléctrica y sostenibilidad en America Latina y el mundo?🚅🚆🚠 . . . Síguenos si quieres aprender más @ingenieriacivil_colombia  @ingenieriacivil_colombia  #civil  #civilenginering  #ingenieriacivil  #civilengineeringdiscoveries  #vias  #transito  #movilidad  #movilidadelectrica  #flujovehicular  #cables  #metro 

¿Quiénes Somos? Una empresa que importa 🚚 Scooters eléctricas 🛴, buscamos soluciones para ti y el planeta, no malgastes tu tiempo y energía ⚡️ en los trancones de la ciudad🙌🏻. . #scooterelectrico  #scooter  #ecofriendly  #roadtrip  #xgo  #patineta  #transportebogota  #transporte  #bogota  #medellin  #ecologia  #scooterelectrica  #movilidadelectrica  #gogreen  #movilidad  #ecologico 

Un traumatismo, seguido de movimiento continuo, llega a generar inflamación general en toda la zona de la articulación. Atiende tu dolor para evitar que se vuelva crónico. #qarehabilita  #quirofísico_angel  #osteopatia  #quiropraxia  #quiropractico  #terapias  #terapeuta  #terapiamanual  #ventosas  #elecgroestimulación  #contrastedetemperatura  #movilidad  #caidas  #hombros  #hombrodoloroso  #manguitorotadores  #analgesia  #vidasaludable  #vidasana  #healthylife  #healthylifestyle  #healthylife  #happytime  #happytime  #cdmx  #2019 

#Movilidad  #Putumayo  Totalmente cerrado se encuentra el paso vehicular a esta hora en ese corredor vial. Más noticias en www.conexionputumayo.com

⚠️Norma 5. Empieza y termina tu vendaje sobre la piel, no sobre el tu #rocktape  . - Hace más duradero tu vendaje y evita que en pocas horas nuestro tratamiento continuado fracase. Es un error bastante frecuente, evítalo #fisioterapiadxt 

El nuevo ayuntamiento dejara sin efectos el área de Madrid central el próximo 1 de julio. Martínez-Almeida afirma que lo va a sustituir por un sistema de áreas de prioridad residencial. Más información en la portada de #SomosMalasaña  #movilidad  #MadridCentral 

🆙Actúa ya! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¡Evitar que te duela la espalda es muy fácil y puedes ponerle remedio desde YA! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣Resta una hora al día de estar sentad@: no me cansaré de comentarlo. Implementar esto es una de las acciones más sencillas y más efectivas contra el dolor de espalda. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2️⃣Deja de mirar el móvil a partir de las 21:00: esto tiene dos ventajas: 1. Vas a dormir mejor ya que estás reduciendo la cantidad de luz azul antes de irte a dormir y 2. Vas a pasar menos tiempo con el cuello flexionado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣Respira/medirá 5' después de trabajar: en un mundo hasta las trancas de estrés, nuestro cuerpo necesita momentos de desconexion, de pensar que la vida no es ir a 1000xHora todo el día. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4️⃣Camina 1000 pasos extra al día: para aumentar el movimiento diario, date un paseo después de trabajar, saca al perro 10' más, ve andando al trabajo... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5️⃣Mueve todas tus articulaciones al menos 3 veces al día: olvídate de series, repeticiones, intensidades, entrenamiento... Muévete mucho y muy a menudo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⬇️¿Haces ya alguna de estas? Te leo por aquí ⬇️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #silla  #movil  #meditar  #mindfullness  #caminar  #movilidad  #feelgood  #sentirsebien  #dolordeespalda  #backpain 

La importancia de realizar estiramientos de los aductores : Ayuda a abrir las caderas y mejorar la flexibilidad. Este estiramiento va dirigido al área de la ingle, aflojando y alargando los músculos internos de los aductores y en esta posición la zona lumbar se relaja. Los aductores desempeñan una función importante en nuestro cuerpo como la estabilidad y el equilibrio. Recuerda siempre realizar estiramientos después de tu entreno. #estreching  #vidasaludables  #movilidad  #saludydeporte  #mujerydeporte  #metropolitangym  #saludable  #saludybienestar59  @villarroel.trainer 

𝑆𝑒𝑚𝑖𝑛𝑎𝑟𝑖𝑜 𝟦𝟢/𝟨𝟢 𝑡𝑒𝑜́𝑟𝑖𝑐𝑜/𝑝𝑟𝑎́𝑐𝑡𝑖𝑐𝑜 (𝟪 𝘩𝑠) (𝟦 𝘩𝑠 𝑝𝑜𝑟 𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑛̃𝑎𝑛𝑎 + 𝟦 𝑝𝑜𝑟 𝑙𝑎 𝑡𝑎𝑟𝑑𝑒) 𝟣)𝑀𝑜𝑣𝑖𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑦 𝐸𝑙𝑎𝑠𝑡𝑖𝑐𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑎𝑝𝑙𝑖𝑐𝑎𝑑𝑎 𝑎 𝑜𝑙𝑖́𝑚𝑝𝑖𝑐𝑜𝑠 𝑦 𝑔𝑖𝑚𝑛𝑎́𝑠𝑡𝑖𝑐𝑜𝑠. (𝑇𝑎𝑙𝑙𝑒𝑟) 𝟤)𝐸𝑗𝑒𝑟𝑐𝑖𝑐𝑖𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝑃𝑟𝑒𝑣𝑒𝑛𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑦 𝑅𝑒𝘩𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑖́𝑓𝑖𝑐𝑎 𝑒𝑛 𝑀𝑜𝑣𝑖𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝐺𝑖𝑚𝑛𝑎́𝑠𝑡𝑖𝑐𝑜𝑠 𝑦 𝐿𝑒𝑣𝑎𝑛𝑡𝑎𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑂𝑙𝑖́𝑚𝑝𝑖𝑐𝑜 (𝐶𝑙𝑖́𝑛𝑖𝑐𝑎) 𝟥)𝐿𝑖𝑚𝑖𝑡𝑎𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠, 𝐸𝑟𝑟𝑜𝑟𝑒𝑠 𝑦 𝑑𝑒𝑏𝑖𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒𝑠 𝑚𝑎́𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑢𝑛𝑒𝑠 𝑒𝑛 𝑙𝑎 𝑏𝑖𝑜𝑚𝑒𝑐𝑎́𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑑𝑒 𝑙𝑒𝑣𝑎𝑛𝑡𝑎𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑜𝑙𝑖́𝑚𝑝𝑖𝑐𝑜 𝑦 𝐺𝑖𝑚𝑛𝑎𝑠𝑖𝑎. 𝟥𝐵)𝐸𝑗𝑒𝑟𝑐𝑖𝑐𝑖𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝐴𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑦 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑐𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑒𝑛 𝐺𝑖𝑚𝑛𝑎𝑠𝑖𝑎 𝑦 𝑙𝑒𝑣𝑎𝑛𝑡𝑎𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑜𝑙𝑖́𝑚𝑝𝑖𝑐𝑜. 𝟥𝐶)𝐸𝑗𝑒𝑟𝑐𝑖𝑐𝑖𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝐶𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑡𝑟𝑎𝑏𝑎𝑗𝑎𝑟 𝑑𝑒𝑏𝑖𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒𝑠. 𝑂𝑏𝑗𝑒𝑡𝑖𝑣𝑜𝑠 * 𝑆𝑢𝑚𝑎𝑑𝑜𝑠 𝑎 𝑙𝑜𝑠 𝑑𝑒 𝑡𝑎𝑙𝑙𝑒𝑟 𝑦 𝑐𝑙𝑖́𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑅𝑒𝑐𝑜𝑛𝑜𝑐𝑒𝑟 𝑙𝑜𝑠 𝑑𝑒́𝑓𝑖𝑐𝑖𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑎𝑠 𝑡𝑒́𝑐𝑛𝑖𝑐𝑎𝑠 𝑜 𝑙𝑜𝑠 𝑚𝑜𝑣𝑖𝑚𝑖𝑒𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑦 𝑝𝑜𝑑𝑒𝑟 𝑒𝑠𝑐𝑎𝑙𝑎𝑟 𝑙𝑎 𝑑𝑖𝑓𝑖𝑐𝑢𝑙𝑡𝑎𝑑 𝑑𝑒 𝑙𝑜𝑠 𝑒𝑗𝑒𝑟𝑐𝑖𝑐𝑖𝑜𝑠 𝑠𝑒𝑔𝑢́𝑛 𝑒𝑙 𝑛𝑖𝑣𝑒𝑙 𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑎𝑛𝑡𝑒. 𝑅𝑒𝑐𝑜𝑛𝑜𝑐𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑏𝑖𝑛𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛 𝑐𝑜𝘩𝑒𝑟𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑒𝑗𝑒𝑟𝑖𝑐𝑖𝑐𝑖𝑜𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑒𝑣𝑖𝑡𝑎𝑟 𝑙𝑒𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠 𝑝𝑜𝑟 𝑠𝑜𝑏𝑟𝑒𝑐𝑎𝑟𝑔𝑎 𝑜 𝑓𝑎𝑙𝑙𝑎𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑙𝑎𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛.... • • GRACIAS @martinpazzaglia_21  @kipointarg  🉐✨☠️💥 • • • @amrap_cf  @bodyadvanceoficial  @themuscleking  @themusclekingpilar  @presslove2  @rx236  @rhino.outfit  @barak.fit  @namequipment  @taurusweightlifting  @olyteam  • • • #unidosupro  #kipoint  #movilidad  #deadlift  #crossfiter  #crossfitter  #crossfitgames  #strong  #squats  #cardio  #assaultbike  #instafit  #du  #crossfit  #snatch  #crossfitlife  #olyteam  #abs  #shredded  #gainz  #gymnastics  #exercise  #crossfitero  #crossfitfreak  #bestoftheday 

#RetoVitónica  🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ - Terminamos la semana con un clásico: la POSTURA DEL GUERRERO 1 O VIRABHADRASANA 1. Esta postura, junto con el guerrero 2 y 3 forman una bonita secuencia que nos ayuda a abrir nuestra cadera y a fortalecer nuestras piernas (en nuestro canal de Youtube podéis encontrar un vídeo con las tres). Asegúrate de que la pierna que queda delante está flexionada en un ángulo de 90 grados. Cuanto más largo sea el paso que des, más trabajarás la apertura de caderas. El torso mira hacia el frente. Realiza una elongación axial, creciendo hacia el techo, para activar la musculatura del abdomen y guardar mejor el equilibrio. Mantén los brazos a ambos lados de las orejas, llevando los hombros atrás y abajo de forma relajada. Dirige tu mirada al frente y realiza una respiración profunda mientras te encuentras en esta postura. Mantén la postura durante unos 10-15 segundos, cambia la pierna delantera por la trasera, y repite dos veces más. #Yoga  #asana  #namaste  #movilidad  #Virabhadrasana1  #guerrero1 

En nuestra farmacia podrás comprar o alquilar #sillasderuedas  y #andadores  para poder desplazarte con mayor facilidad este verano ☀️ Acércate y te informaremos de todo. #farmaciacampanar  #sevicios  #valencia  #verano2019  #movilidad  #ortopedia  #ventayalquiler  #silladeruedas  #andador  #personasmayores 

Primera foto del, la más especial la de la suerte y donde inicia todo. 🏁🏎🏎👱🏻‍♀️ . . . . . . . #AIMA  #Puebla  #AIMAFans  #AutódromoMiguelAbed  #aimarush  #automovilismomexico  #women  #mujer  #racing  #driverwoman  #pitlane  #iphonesia  #iphoneonly  #statigram  #photographer  #photoshoot  #picoftheday  #picoftheday📷❤️  #love  #movilidad  #México  #red  #t-shirt #autos  #motos 

👋 ¡Último Servicio! Ese era el mensaje de los 317 buses de @transmilenio  que en la noche de éste sábado llevaban en sus ruteros rumbo a su último destino: #Sidenal , la planta autorizada para la desintegración física de dichos vehículos, ubicada en Tocancipá. Un "Último Servicio" que se traduce en "hicimos nuestro trabajo, transportamos los usuarios que pudimos y prestamos el servicio hasta último momento". Se apagan los motores. Termina un ciclo de 19 años de operación. Mañana es el inicio de una renovación. #TransMilenioSeRenueva  . #sitp  #TransMilenio  #transporte  #bogota  #tocancipa  #bus  #movilidad  #tocancipa  #renovacion 

✳ FIX5 🔵Trabajo de Liberación de tensiones y eliminación de dolores asociados a la activación del pie cuando utilizamos chanclas. ⠀ Vídeo 1: Dedos en Garra. ⠀ OBJETIVOS: 🔶Estirar y relajar los flexores cortos de los dedos. 🔶Liberar fascia plantar. ⠀ Vídeo 2:Dedos en extensión. ⠀ OBJETIVOS: 🔶Estirar y relajar los extensores de los dedos. 🔶Remodelar el arco transverso del pie. ⠀ Vídeo 3: Dedos juntos. ⠀ OBJETIVOS: 🔶Estirar y relajar los músculos lumbricales. ⠀ ⠀ ¿CUANDO INCORPORARLO? 👉Varias semanas antes de la temporada de verano. 👉 5-10' antes de ponerte las chanclas y justo después de un periodo largo con ellas puestas. ⠀ ⠀ ¿SERIES/REPETICIONES/TIEMPO? Adaptamos el tiempo de realización de cada ejercicio a las tensiones de cada persona y los realizamos hasta notar un cambio de mejoría en nuestro nivel de tensión. ⠀ ¿Sabías que por una mala utilización o un uso incorrecto en la pisada pueden verse afectado otras estructuras de tu cuerpo?. ⠀ CADA CASO ES DIFERENTE E INDIVIDUAL Y POR ESO POR SIEMPRE BUSCAMOS EVALUAR/ INDIVIDUALIZAR CADA EJERCICIO CONCRETO A LOS OBJETIVOS DE CADA PERSONA, SOLO ASÍ OBTENDREMOS BENEFICIOS Y OPTIMIZACIÓN. #sentirsevital #liberaciónfascial #mobility # #dolorpies #cadenasmusculares # #exercices #movement #healthymovement # #calentamiento #optimizacion #movilidad # #miofascial #personaltrainer #entrenamiento # #fisioterapia #ejercicioymovimiento #dolor # #unidaddeldolor #Anatomía #humanmomevent # #strech #woman #men #

Es el compañero de viaje eléctrico perfecto para la vida cotidiana: rápido plegable y funcional. ⚡Vel máx. 30 km/h 🔋Tiempo de carga aprox. 70% en 2 horas, 100% en 4-6 horas ⚖Máx. Carga adicional 120 Kg . #scooterelectrico  #scooter  #ecofriendly  #roadtrip  #xgo  #patineta  #transportebogota  #transporte  #bogota  #medellin  #ecologia  #scooterelectrica  #movilidadelectrica  #gogreen  #movilidad  #ecologico 

No puedo creer que a pesar de haber llegado al punto de no creer en el amor, cuando mi mundo ya estaba por caerse, creí era alguien tan diferente y no habría alguien más como yo, llegaste tú para volver a iluminar mi cielo y alimentar la raíz del amor. #diferente  #mexico  #nature  #tulumbeach  #r10method  #rentabilidad  #movilidad  #dieta  #noesparatodos  #jujitsu  #lomejordetulum  #especial  #inversion  #entrenamientopersonal  #exclusivo  #diseño  #unico  #ranges  #tulum  #play  #estilodevida  #relax  #fisioterapia  #lifestyle  #homes  #entrenamiento  #exclusividad  #bienesraices  #tuluminati  #rafismo