#prijimamvyzvu Stroies

38,970 Posts

Top Posts

Dnešní večeře. Losos na másle se šopským salátem. 🤤Je to rychlí a dobrý, jediný problém co mám, že do teď, neodhadnu aby byl propečený tak jak chci. Buď je hodně nebo málo. 🤷‍♀️ Jak vy nejraději připravujete losos? . . #zdravavecere  #zdravejidlo  #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #zdraverecepty  #dnesjim  #fit  #zdravastrava  #jimezdrave  #zdravyzivotnistyl  #bojzanovetelo  #makamnasobe  #zmenajezivot  #hubnuti  #losos  #salat  #salad  #healthyfood  #healthydinner  #healthy  #fitfood  #weightloss 

💥Tento měsíc je to 15 měsíců, co jsem změnila svůj životní styl a od základů vše překopala... začala jsem zdravě jíst, pravidelně cvičit a především začala být hodně aktivní... dřív jsem byla celkem pohodlný a líný člověk, neměla jsem čas sportovat, sama si vařit a psychická pohoda byla v nedohlednu, a to ne, že bych teď neměla občas líné dny, ale změnu vidím v tom, že už na sobě makám, protože to cítím jako správný směr a ne z povinnosti... jednoduše mám radost z cesty, která mě vede k tomu mému cíli✨ ale co jsem vám chtěla hlavně říct... změna chce trpělivost, čas a hodně práce, musíme se o své tělo a mysl dobře starat a odměna se pomalinku dostaví ... mějme se rádi a chvalme se 💗 a tak nám všem, kteří jdeme za tím svým snem, ať je jakýkoliv, přeji hodně úspěchů ☺️💪 — 💪💪💪 — #jdudosebe  #chcibytfit  #hubnuti  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #predapo  #mojepromena  #theholybibleofyourbody  #beforeandafter  #progress  #promena  #weightloss  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #lossweight  #weightlossjourney2019  #healthylifestyle  #fit  #workoutmotivation  #bombimtoskamu  #sdilenimotivuje  #getfit  #bodytransformation  #healthylifestyle  #zdravyzivotnistyl  #bodytraining  #cviceni  #instafit  #fitness  #fitnessmotivation  #motivace 

Mám tu pro vás opět něco ze zdravého mlsání. 😋 A to brownies s malinami 🍫🍫🍫. Je bez cukru a bez vajec 🥚, což se může hodit pokud jste se jí o Velikonocích přejedli nebo jste všechna rozdali koledníkům. . Odkaz na tento recept najdete v biu na 👉@mysimpledish.cz  nebo na 👉www.mysimpledish.cz kde jsem pro vás připravila i nutriční hodnoty a cenu jídel. . #brownie  #brownies  #maliny  #zdravastrava  #zdravejidlo  #hubnuti  #dnesjim  #fit #zdravi  #hubnuzdrave  #hubnujidlem  #doplavek  #prijimamvyzvu  #jidlo  #fitrecepty  #zdravyzivotnistyl  #jimzdrave  #food  #mysimpledishcz  #bezcukru  #sugarfree  #cukrfree  #cukrfreerecept  #nosugar  #bezvajec  #fitnessrecepty  #zdraverecepty  #healthyrecipes  #jsemlowcarb  #recepty 

Dnes mám pro Vás další porovnávací fotku. Už je to víc jak rok co jsem si to v hlavě konečně dokázala přepnout a neustále výmluvy jsem vyměnila za tvrdou práci a víru v sebe sama. Neříkám, že to bylo vždy snadné a že jsem vždy věděla co dělat... těch klopýtnutí bylo víc. Ale vždy jsem se z toho oklepala a šla jsem dál. A teď jsem tady. Ve stejných šatech... ale už jako jiný člověk! Nejen na pohled.. ale i uvnitř. 🖤🙏 Tímto postem se chci zároveň zapojit do soutěže #vejusoutezfit007  u @veju.star  ve spolupráci s @fitness007cz  A zároveň označuju @modrapusa  a chci jí tím i moc poděkovat za to, že i díky ní jsem dnes tam kde jsem. Protože mi byla v těch začátcích, kdy to bylo nejtěžší, tím nejlepším parťákem! 💪🏼😘 . #predapo  #sdilenimotivuje  #hubnuti  #hubnu  #promena  #zdravi  #motivace  #sebelaska  #bombimtoskamu  #silacky  #zanormalniholky  #fitfabstrong  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #czech  #czechgirl  #selfie  #weightloss  #weightlossjourney  #beforeandafter  #weightlosstransformation  #fatloss  #getfit  #motivation  #healthy  #bodytransformation  #jetojenvhlave  #nicimkomfort 

Pro někoho je tohle možná naprostá blbost... ale pro mě je to zatím mé největší odhalení, které jsem tu zatím udělala. Je to moje největší slabost a největší nedostatek se kterým vnitřně už dlouhé roky bojuju.... moje silné paže. Už z nich dost cm ubylo... ale bohužel se naopak objevila povislá kůže, která nijak ten pohled na ně nezlepšuje... Možná to bude znít praštěně, ale sním o dni kdy bez pocitu nejistoty vyjdu ven v tílku..nebo prostě v čemkoliv co nebude mé ruce zakrývat. A budu se cítit skvěle... bez toho strašnýho pocitu a neustálého ošívání a upravování se... protože co kdyby to někdo viděl?! Věřte, že vím, že je to JEN v mé hlavě. A možná i kvůli tomu jsem se rozhodla sem tu fotku dát. Doufám, že mě samotné to nějak pomůže. A třeba tím pomohu i některé z Vás... třeba alespoň někoho potěším pocitem, že v tom není sám. Třeba to jednoho dne společně překonáme... odhodíme obavy za hlavu a budem se cítit 100% v pohodě a svobodně ve svém těle. ❤💪🏼 . #jetojenvhlave  #nicimkomfort  #paze  #ruce  #sdilenimotivuje  #hubnuti  #hubnu  #promena  #zdravi  #motivace  #sebelaska  #bombimtoskamu  #silacky  #zanormalniholky  #fitfabstrong  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #czech  #czechgirl  #selfie  #girlswithtattoos  #weightloss  #weightlossjourney  #beforeandafter  #weightlosstransformation  #fatloss  #getfit  #motivation  #healthy  #bodytransformation 

Včera mi Martin vyfotil fotku celé postavy a když jsem ráno ležela a čekala, až se Martínek s Nobiškem 🐶 vzbudí, procházela jsem si staré fotky. Takže ta vpravo byla focená 1. 4. 2018, kdy jsem ještě ani nevěděla, že od června se mi změní život.🙈Víte, co se mi zdá vtipné? Že na obou fotkách jsem upravená, jen prostě někdy upravenost nestačí a je třeba máknout.🥗🏋️‍♀️ Jestli nám zdravý životní styl vydrží celý život? Stoprocentně! Mimochodem, jestli máš na stehnech ďolíčky, co jdou vidět i přes jemnou látku kalhot (jako já tady na fotce vpravo 😁), pak začni urychleně makat, protože nic nechutná líp než pocit spokojenosti s vlastní postavou.😎 Ne, ani pizza, ani čokiška, zmrzka nebo cokoliv jiného.😁 . . #theholybibleofyourbody  #momenteeczech  #prijimamvyzvu  #promena  #porovnavacka  #predapo  #hubnuti  #sdilenimotivuje  #sebelaska  #makamnasobe  #motivace  #hubnu  #zdravi  #zdravyzivotnistyl  #bombimtoskamu  #fitfabstrong  #silacky  #zijufitnessem  #davejkardiotloustiku  #thboyb  #bikinovavyzva  #thboyb  #millujise 

YOU TRYNA GET STOMPED ON NO JUTSU ??? —————— I’ll edit soon 👌 ———— ©: ???

Kalhotový update po cca měsíci. To je přesný důkaz toho, když už člověk zase začíná mít ty myšlenky, že se nic neděje... Tak děje! A když na normálních "porovnávacích" fotkách nic nevidí. Tak na tomhle je to vidět skvěle. Před měsícem jsem je natáhla sotva do půlky stehen. Tak za další měsíc už je třeba narvu i přes zadek. 😁💪 Z velikosti 48/50 jsem teď na 42. Cíl je 38. 😊 . #sdilenimotivuje  #hubnuti  #promena  #zdravi  #vyzva  #motivace  #sebelaska  #bombimtoskamu  #silacky  #zanormalniholky  #fitfabstrong  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #czech  #czechgirl  #selfie  #starwars  #weightloss  #weightlossjourney  #bootyfordays  #weightlosstransformation  #fatloss  #getfit  #motivation  #healthy  #body  #bodytransformation  #38  #jetojenvhlave 

Mrkvový dort 🥕🥕🥕 ------------------------------------------------------- 3 hrnky nahrubo strouhané mrkve 2 hrnky špaldové mouky 1 hrnek olivového oleje @ermes.cz  1/2 hrnku kokosového cukru 2 zralé banány 1 hrnek sekaných mix ořechů (pekany, para, vlašské, lískové, mandle, kešu) @veselaveverka  2 vejce 2 bílky 1 lžička jedlé sody 2 lžičky skořice špetka soli Náplň: 250 g odtučněného tvarohu 2 lžíce citronové šťávy 1 lžíce medu Pekla jsem na 175 stupňů cca 35 minut. Forma průměr 21 cm. #zpetdoplavek  #zpatkydoformy  #jidlem_ke_zdravi  #dnesjem  #dnesjim  #uzasnejedlo  #mrkvovydort  #prijimamvyzvu  #bojzanovetelo  #dnesjem  #kaloricketabulky  #receptyprokazdeho  #zasepeču  #zasepecu  #mrkev  #orechy  #tvaroh  #skprice  #carotcake  #dezerts  #spaldovamouka  Zdroj: www.svet-zdravi.cz

Recent Posts

Dnes jsem jedla hodně divně a vypadá to jako cheat pátek. Na snídani puding a špaldovou buchtu, na oběd gulášovou polévku, skvěle houbovo masové karbanátky a šťouchané brambory a na večeři mix oběda a snídaně. Do toho jsme ještě měli nanuk. No dnes s tím jídlem fakt spokojená nejsem a dokonce mě teď večer pálí žáha. A zítra nás čekají narozeniny, sbohem linie!:p #healthyFood  #jimeZdrave  #fitness  #prijimamVyzvu  #jidelnicek  #triJidlaDenne  #zelenina  #noSugar  #fitFood  #foodPorn  #jidlo  #food  #snidane  #obed  #vecere  #motivace 

U rodičů mého Milého si většinou dopřáváme a máme výborné jídlo. Nevařím tu a tak si dáváme, co přichystá Milého mamča. Včera jsme měli snídani s banánem, pudinkem a lžičkou proteinelly, na svačinu výbornou buchtu se špaldovou buchtou a rybízovou marmeládou. Na oběd těstoviny se zelím a uzeným a na večeři pak obložený talíř a vejcem a žitný chleba:) #healthyFood  #jimeZdrave  #fitness  #prijimamVyzvu  #jidelnicek  #triJidlaDenne  #zelenina  #noSugar  #fitFood  #foodPorn  #jidlo  #food  #snidane  #obed  #vecere  #motivace 

Umění není zhubnout. Umění je si váhu udržet po tom co zhubnete. Ve svých 17cti jsem zhubla během půl roku 10kg. Byla jsem ve velkém deficitu, chodila spát hladová. Nevěděla jsem, že si škodím, ale prostě to fungovalo, viděla jsem, že hubnu, tak to za to stálo. V červenci jsem se začala přejídat a do listopadu to bylo všechno zpátky. Byla jsem fyzicky i psychicky vyhladovělá. Dva roky jsem se dávala dohromady. Dva roky mi trvalo, než jsem přišla na to jak zhubnout znova. Tentokrát bez hladovění. Už je to rok co jsem zvyklá žít v kompletně jiném těle. ❤ A nesnažím se bojovat proti němu, odpírat mu jídlo, nejíst když mám hlad. Naopak, hladovět bych už nikdy nevydržela a odmítám se trápit. Zdravý životní styl, ať už hubnete nebo ne nemá být trápení. Já si dřív myslela, že míň jídla a kručící žaludek znamená lepší výsledek, naštěstí teď vím jak velká chyba to byla.. . . #czechgirl  #hotyoga  #yoga  #fitness  #weightloss  #transformation  #beforeandafter  #inspiration  #motivation  #summer  #shred  #body  #girl  #fitnessmotivation  #fatloss  #hubnuti  #prijimamvyzvu  #progress  #outfit  #swimsuit  #happy  #fat  #fit  #oneyear 

Zítřejší snídaně je jasná 😍 🥞 děkuji @aktincz  za bleskové doručení 🔝🙏 #prijimamvyzvu  #theholybibleofyourbody  #thboyb  #breakfast 

#breakfastlover  Svojí ‘snídani’ (chápej první jídlo poté,co se vyspím po noční) přidávám až teď.Chtěla jsem si totiž ještě před prací stihnout zacvičit dnešní video od @fitfabstrong.cz  party 😍 Dneska mix chutí,sladké (vyjímečně,naposledy jsem toast s marmeládou měla před Velikonoci),slané,zdravé i méně zdravé 😉 Ještě jsem měla v jogurtu kostičku čokolády,ale na fotce byla moc tmavá - logicky,když je hořká Báro 🤦🏻‍♀️ Za odměnu po odcvičení Work stronger jsem si jí vzala do práce 😌 75/78 11/11 #prijimamvyzvu #theholybibleofyourbody #thboyb #ostokvet #fitfabstrong #healthyfoodshare #zdravyzivotnistyl #dnesjimzdrave #dnessnidam #sdilenimotivuje #motivuj 

🎉PÁTEK 🎉 Konečně... Ten týden byl ale dlouhý, že 😋 Krásný víkend všem 🙏💕🌅 . . ↪️ Šunka nejvyšší kvality, sýr s parmazánem, vejce, mini mozzarella, královský sýr, mini parenica @nas_liptov  a mix zeleniny 🔝 #homemade  #weightlosstransformation  #weightloss  #fromfattofit  #delicious  #dinner  #intermittentfasting  #dieta  #bojzanovetelo  #healthyweightloss  #foodprepping  #weightlossjourney  #eathealthy  #prijimamvyzvu  #eatclean  #dnesvecerim  #instafood  #homekitchen  #bojzanovetelo  #foodprep  #lchf  #iifym  #cleaneating  #healthycooking  #healthydinner  #tasty  #foodlover  #pajakuchti  #vyzvaprijata  #zmensebeazmenisvse 

Vidíte tsn šťastný, slastný výraz? 😂😂 Hubnutí rozhodně není jen o dennodením, striktním dodržování nějakého zdravého jídelníčku. Musí se najít nějaký ten správný balanc. Rozhodně by mělo převládat jídlo, které dělá dobře Vašemu tělu, ale čas od času potřebuje "najíst " i Vaše hlava, duše, mysl... a proto není vůbec nic špatného na tom, když si klidně i párkrát do týdne dopřejete nějaké to "zakázané ovoce" 🤔😍 Včera mě například pobavila moje sestřenka, která se také pustila do hubnutí s pomocí kalorických tabulek, když mi napsala větu: "Musela sem si dát zmrzlinu, aby mi seděla makra." Chápete to?! 😍😁😁 Já sama bych si asi ještě před pár lety ťukala nad takovým výrokem, u člověka co se snaží zhubnout, na čelo. 😁 . Co si rádi semtam dopřávate Vy? 🤔😍 #sdilenimotivuje  #hubnuti  #promena  #zdravi  #motivace  #sebelaska  #bombimtoskamu  #silacky  #zanormalniholky  #fitfabstrong  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #czech  #czechgirl  #selfie  #weightloss  #weightlossjourney  #foodporn  #loveit  #weightlosstransformation  #fatloss  #getfit  #motivation  #healthy  #body  #bodytransformation  #jetojenvhlave 

Tohle je dnešní dopoledne... ráno #morningrun  bylo super, ikdyz nejdřív mlha☁️ ale potom to sluníčko☀️ bylo wauu 😍ta rozkvetlá louka 💜 k snídani #smoothie  z půlky 🍌🍎trochu špenátu ,🥒 malinko mléka 🥛a jogurtu, tak nějak na chuť a zbytek voda 💧🤩 ... po snídani nějaké zařizování👣, takže #dalsikmvnohach  hranice #desettisickroku  dneska už pokořena 😂 no a oběd zeleninové těstoviny a mleté maso... jsem dneska spokojená 👍😍... tak doufám že máte taky tak krásný den 😄 #thboyb  #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #mojevyzva2019  #run  #running  #helfylife  #helfyfood  #food  #foodstyling  #skinnysprinkles  #opravdovejidlo  #hubnemejidlem  #hubnemepohybem  #hubnemezdrave  #

Oběd mi zluxovaly děti, tak to skončilo u obloženého talíře z toho co v lednici ještě zbylo #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #prijimamvyzvu2019  #lunch  #lunchtime  #studenyobed  #oblozenytalir  #fitmom  #bojzanovetelo  @thboyb 

Hned je ten den hezčí když venku svítí sluníčko k tomu skvělá snídaně a káva #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #prijimamvyzvu2019  #breakfast  #dnessnidam  #snidanejezaklad  #bojzanovetelo  #fitmom  #zdravejidlo  @thboyb 

Další 4 týdny co utekly jako voda. Tyhle řadím k těm nepovedeným a beru si z nich ponaučení. Kladla jsem si moc vysoké nároky a tělo stávkovalo a neměla sem energii na nic. Chybama se člověk učí a do následujícího měsíce si beru ponaučení ze svých chyb. A že jich bylo! #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu2019  #prijimamvyzvu  #fitmom  #bojzanovetelo  #bojzalepsija  #chybamaseclovekuci  #staypostive  @thboyb 

In body měření pro mě odstartovalo další osobní výzvu 💪🏼👍. Ta tenká růžová čára je cíl, který dosáhnu třeba až na konci roku, ale už teď jsem odhodlaná. Svalovou hmotu mám jako jedinou v dobré kondici. Hmotnost ukazuje na nadváhu a tukové tkáně je ještě taky dost. Proto jsem si pohybu na týden přidala více - běh, tabata 2x a kruháč nebo gumy pod dohledem odborníka 💪🏼👍. Dalí měření za měsíc. ⛳️Co vy a in body byli jste? #inbody  #kruhac  #kruhovytrenink  #befit  #bodytransformation  #weightlosstransformation  @thboyb  #prijimamvyzvu  #theholybibleofyourbody  🏋🏻‍♀️

Kočky vy co máte ebook jídlem k úsměvu zkoušely jste už krémové kokosovo ořechové kostky? Já je pekla dnes jen jsem do krému přidala lžíci @lifelikefit  🥥 mandle. Zkuste u nás frčí na plné čáře ❤️ JJinak nezapomeňte na slevu u @lifelikefit  kód Terezka11 #foodlove  #dnesjem  #nejsemovce  #dnespeciem  #uzasnejedlo  #zdravyrecept  #fitrecepty  #zdravastrava  #foodporn  #foodblog #czechgirl  #hubnuti  #prijimamvyzvu  #fitnessrecepty  #zdravejidlo  #jidlonaprvnimmiste  #uzasnejedlo  #fitrecipes #prekonavamsamasebe  #pozitivnesmaky  #chocolatecake  #chocolate 

Zelený salátek s kozím sýrem,hroznové víno a ořechy🍇🍇 #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  @fit_zivot_s_bell_  @momenteeczech  @thboyb  @michaela_jonas 

Pečené kuře na pomerančích🍊🍗🍟🥗 a domácí hranolky v troubě pro ty moje kluky✌️#obed  #lunch  #lunchtime  #kure  #chicken  #mnam  #prijimamvyzvu  #thboyb  #theholybibleofyourbody  @thboyb 

Chutná snídaně 😁😊 malý je u babičky, takže jsem si ji vychutnal po půl roce v klidu 🙏🙃 #dnesjem  #snidane  #dnessnidam  #breakfast  #ranajky  #dobrerano  #goodmorning  #startoftheday  #eggs  #vegetable  #ham  #cheese  #theholybibleofyourbody  #motivace  #prijimamvyzvu  #thboyb  #zalepsitelo  #zdravejsiJa  #RanoDelaDen 

Dobré páteční ráno☀️🌞🌝🏃‍♀️🏃‍♀️ #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  @thboyb  @momenteeczech  @michaela_jonas  @fit_zivot_s_bell_ 

➰ ➰ 🇵 🇷 🇦 🇻 🇩 🇦 Už mnohokrát jsem si odůvodnila: ▫️ PROČ NEJDU BĚHAT ▫️ PROČ NEJDU CVIČIT ▫️ PROČ JÍM DNES NEZDRAVĚ ▫️ PROČ NEHUBNU ▫️ PROČ SE MI NIC NECHCE . Ti co výmluvy nehledají a rovnou jdou a udělají to, mají lepší výsledky než ti, kteří si dokáží vše pěkně odůvodnit, jen aby to nemuseli udělat. . ▫️ Dnes nejdu běhat, protože je venku škaredě, nemám boty na běhání, samotnou mě to nebaví, nestíhám to, ... ▫️ Dnes nejdu cvičit, protože se mi nechce, mám toho hodně v práci, jsem unavená, ... ▫️ Dnes jím nezdravě, protože si to dnes zasloužím, je to poslední den a od zítřka začínám zdravě, co bych z toho života měla, ... ▫️ Nehubnu, protože mám špatnou genetiku, v práci mám stres a tu čokoládu nutně potřebuji, neumím jíst zdravě, ... ▫️ Nic se mi nechce, protože mám jarní únavu, venku prší, je zima, jsou krátké dny, mám toho hodně v práci, ... . #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #mottomotto  #motto  #heslo  #pravda  #rozvoj  #fitness  #fitnessmotivation  #vymluvy  #fitnessgirl  #newstart  #novystart  #swag  #czechgirl  #igerscz  #Sofacesoface 

Krásné ráno přeji 🙋🏽‍♀️ Špaldové coco-vafle 🔝🥥👌🍫🍓🥝 #snidamzdrave  #snidanejezaklad  #snidane  #breakfast  #yummy  #delicious  #mnam  #bezcukru  #nosugar  #vafle #waffles  #cocomilk  #strawberry  #kiwi  #coco  #cocochips  #almond  #mandle #orechovemaslo  🍓🥝🥥🌼🐝☀️🐿️😘💪🔝#theholybibleofyourbody  #thboyb  #prijimamvyzvu  @thboyb  🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥 špaldová mouka (typ 630 )300 g kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 10 g povolené máslo 100g celá vejce 2 ks kokosové mléko 500 ml nebo 250 koko a 250 libovolného mléka Do poloviny těsta 2 lžičky holandského kakaa ✌️ Cca na 12 kusů

Řekla bych, že jsem právě pozřela celý denní kalorický příjem 😂 No vlastně jsem to celé nedala. 😇 Lívance: banán, 2 vejce, špetka prášku do pečiva, porce proteinu s příchutí citron. cheesecake a trocha kokos alpra. Mám tam jahodovou marmeládu @gymbeamcz , oříškové máslo, kešu a 2 Lindt kuličky😇😇 A jak se na tom teplém lívanci nahřály, prdly a vytekla ta hořká náplň.... ❤️❤️❤️ Chtěla jsem se děsit, jak budu týden žít bez svých snídaní a obědů a čajů. Ale beru to jako další výzvu své výzvy, najíst se i mimo domov dobře a nevrátit se s pěti kily navrch. Aspoň si ověřím, jestli je to moje tlusté nenažrané JÁ opravdu pryč🤨👊 #motivace  #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #hubnu  #thboyb  #week21  #prijimamvyzvu2019  #breakfast  #proteinpancakes  #proteinella  #protein  #coffeelover  #bozisnidane  #staypositive  #lindt  #cashew 

„Už vím, že chuť do života a radost z bytí může člověk načerpat snáz z počínání přírody než z počínání lidí.“ —  Jan Werich Krásné slunečné ráno!🌄❤️😉 #rano  #slunce  #respect  #people  #zivot  #radost  #promena  #progres  #sila  #cvicimprosebe  #love  #stesti  #fitness  #girl  #prekonavamsamasebe  #theholybibleofyourbody  #lowcarb  #paleo  #ladylabmaminka  #prijimamvyzvu  #fitness  #fitnessmotivation  #fitmom  #czechgirl  #motivace  #brunette  #prostejidlo  #thboyb  #bikinovavyzva  #healthy  #healthyfoods 

Moje barevná snídaně 🌈 Dobrou chuť 💗 Cítím se dobře, ikdyz jsme zas vstávala v půl, nechápu proč tak sakro brzo ráno 🤣🤣🤣 #theholybibleofyourbody  #vyzvaskackou  #vyzvasinspiromatem  #healthyfood  #heathystart  #healthybreakfast  #breakfastlover  #dnessnidam  #mojesnidane  #jidlojeradost  #loosingweight  #mojecesta  #hubnuazhubnu  #hubnuti  #lifestyle  #prijimamvyzvu  #sdilenimotivuje 

Jak je nejlepší začít den? S ÚSMĚVEM!Hezký den lidi! A neberte se tak vážně 💗 Musíme ten život hlavně žít a užívat si ho! A nejenom řešit jídlo, cvičení, life style, LOWCARB a tak 🤣 #makepeacenotwar  #zijutedyjsem  #love  #lovemylife  #theholybibleofyourbody  #vyzvaskackou  #prijimamvyzvu  #momof2  #materskadovolena 

Dnes na snídani :) vlastní kvaskový chleba, dvě vajíčka od našich slepiček, uzený losos a rajčátka :) a l tomu čaj u čerstvé máty ) Dobrou chuť, pokud taky snídáte ) #breakfast  #healthy  #yummy  #fit  #food  #tomato  #egg  #homemade  #bread  #snidane  #hubnu  #prijimamvyzvu  #makamnasobe  #weightloss 

Co tu robí takáto cestovateľská fotka? Len sa chcem podeliť s mojim fitkom za posledné dni.. Krátka dovolenka vo Švajčiarsku a denne minimálne 20 000 krokov.. Dobra posilka na čerstvom vzduchu, však? #netrebavzdyfitko  #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #dreamit  #healthylife  #newlife  #newbody  #motivation  @thboyb  #momenteeczech 

Na večeři jsem si dnes udělala šunkovou jednoduchou pěnu 😊 Jen Lučina, šunka, pepř a pažitka 🍽️ zbožňuju ji. Dnes jsem byla u zubaře, takže si k ní zasloužim výjimečně i bagetu 😆 #dnesjem  #vecere  #dnesvecerim  #diner  #pomazanka  #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #thboyb  #zalepsitelo  #milujijidlo  #mojevecere  #mydiner  #mujtalir  #nataliri  #bageta  #zelenina  #vegetable 

Žampiónový krém pro mého chlapečka 👶🏽🥣🥥 #vecere  #dinner  #formybabyboy  #mashrooms  #soup  #delicious  #cocomilk  #mnam  #prijimamvyzvu  #theholybibleofyourbody  #thboyb  @thboyb  1 velká cibule (osmahnu na másle) 800g žampionů (oloupat, nakrájet) 250 ml kokosového mléka ( kupuji v Lidlu) Nechám povařit a dochutím ( kupuji v DM v Německu bio směs do polévky) ale dochuťte podle sebe Rozmixovat tyčovým mixérem a přidat vodu podle hustoty Hotovo za pár minut a je 👌🔝😋

Moje dnešní tvoření Low-carb čokoládovo - kávové dortíčky 👌 Myslím, že se povedlo. #prijimamvyzvu  #theholybibleofyourbody  @thboyb  #lowcarb  #lowcarbdezert  #dorticky  #dobrutka  #naoslavu  #snadbudechutnat 

Poloha luku ve stoje. Už tu jeden příspěvek k této poloze mám. (Tak jak to vypadá správně 😊) Já jí zatím nedokážu udělat v celém rozsahu. Ale na začátku jsem měla problém držet se i za kotník!😊 Takže to, že vykopnu nohu a udržím rovnováhu je velký posun dopředu. 😁 Důležitá je ta radost z toho!❤ Malé krůčky vedou k velkému cíli ❤ .. Body které mám na sobě je značky B.Green @barbrabgreen  (Oblečky Bgreen Fashion jsou k dostání na recepci Hot Yogy v Liberci😊 @hotyogaliberec  ❤) .. Poloha luku ve stoje je výjimečná v tom, že se při jejím provádění přelévá krev z jedné části těla do druhé. Jedna polovina těla se stlačí a dochází k zamezení proudění krve do vnitřních orgánů a žláz, to způsobí zvýšení tlaku v cévách, kolem orgánů se nahromadí krev a při uvolnění pozice proudí čerstvá krev znovu do orgánů. Díky tomu se zlepšuje krevní oběh. Poloha také zpevňuje svaly na celých dolních končetinách, boky i paže. Díky prohnutí v pozici posilujeme dolní páteř a zvyšujeme kapacitu plic. Tato asána nám pomáhá rozvíjet naší koncentraci, trpělivost a rovnováhu. .. . . #czechgirl  #czech  #czechfitness  #liberec  #yoga  #hotyoga  #inspiration  #reichenberg  #motivation  #workhard  #fitness  #fitnessinspiration  #getstrong  #muscle  #body  #selfie  #happy  #feelgood  #getstrong  #fitness  #czechrepublic  #yoga  #sport  #hotyogaliberec  #happy  #prijimamvyzvu  #healthy  #healthylifestyle  #motivuj 

To je taková radost, když i děti milují zeleninu stejně jako vy. 🙏😍 Naše dnešní barevná večeře. 👩‍👧‍👧❤️ Jak to mají vaše děti se zeleninou? #vecere  #deti  #zelenina  #dnesjim  #energie  #love  #fitness  #girl  #theholybibleofyourbody  #lowcarb  #paleo  #ketodiet  #prijimamvyzvu  #food  #healthy  #ladylabmaminka  #foodporn  #fitness  #fitnessmotivation  #fitmom  #healthyfoods  #thboyb  #brunch  #czechgirl  #motivace  #brunette  #thboyb  #bikinovavyzva 

Takze k snidani doma peceny kvaskovy chlebik se sunkou a syrem a konecne domaci salat 🥗 uz ta zelenina a ovoce bude ze zahrady casteji. Na to jsem se tesila celou zimu. Obed pecena zelenina a kure a odpoledne jsem si kousek vybehla 😉ted jdu drzet pesti na hokej 🇨🇿#prijimamvyzvu  #theholybibleofyourbody 

🤤😍❤(netřeba slov) Uzený losos🐟🐡, pečené avokádo🥑🧀, pak choi🥗 . . Avokádo oloupu, naplním domácí lučinou, posypu sýrem, přidám sůl,pepř a peču do měka. Pak choi je jen orestované na sádle(solím až na talíři) . #keto  #primal  #paleo  #prijimamvyzvu  #lowcarb  #theholybibleofyourbody  #dnesjem  #lchf  #fitmum  #bojzanovytelo  #nizkosacharidovastrava 

Dnešní večeře a zítřejší oběd. Fazolky s krutim masem posypane lahudkovym drozdim. #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #healthylifestyle  #healthyfood  #prekonavamsamasebe  #dinner  #lunch 

Kuřecí prsa v medové marinádě.fazolky,baby mrkvicka s tatarkou a vejcem 😊#thboyb  @thboyb  #prijimamvyzvu 

Večeře 🥗 po 🏃‍♀️ . Snídaně a svačina byla ukázková, oběd jsem troška "zkazila" salátem z bufetu (zelenina, dressing a syrové nugety) takže večeře musí být 💯 . . Čas jsem měla na 5km horší, ale zase jsem si to dala do kopce půl kilaku 🙈 nevadí, na placce je to prý nuda 🤣 . ↪️ Kozí sýr, královský sýr, šunka nejvyšší kvality, salám s parmazánem, olivy s mandlemi, parenicky @nas_liptov  a zelenina 🔝 #tasteofhome  #weightlosstransformation  #weightloss  #fromfattofit  #delicious  #instapic  #intermittentfasting  #dieta  #bojzanovetelo  #healthyweightloss  #foodprepping  #weightlossjourney  #eathealthy  #prijimamvyzvu  #eatclean  #getfit  #instafood  #afterworkout  #bojzanovetelo  #foodprep  #salad  #runninggirl  #cleaneating  #healthycooking  #healthydinner  #running  #foodlover  #pajakuchti  #vyzvaprijata  #zmensebeazmenisvse 

Dneska oběd v 15:30 😇😇😇 Taky to podle toho vypadalo... Nakombinovala jsem všechno, co bylo po ruce, rychle uvařeno a ještě rychleji snězeno🙏 Na pekáčku jsem rozpustila ghi, do jednoho rohu klepla vajco, do druhého dala nakrájené žampiony podlévané kokos alprem, třetí roh losos (lehce prohřát), čtvrtý roh kešu.... Všechno naházet na polníček (zakápnutý majonézou s citronovou šťávou) a nakonec posypat trochou sezamu. Nebudu se opakovat, jaká je to bašta, když se do toho rozlije ten žlouteček ❤️❤️❤️ A Pepsi Max na spláchnutí😂 #motivace  #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #hubnu  #thboyb  #week21  #prijimamvyzvu2019  #salmon  #eggs  #cashew  #salad 

První běh v nových botkách! Samy řídí samy jedou za nejrychlejších 5km vás dovedou 😀 kecám..byla to dřina,ale s botama zatím velká spokojenost! A zabloudila jsem jen 2x! Já bych mohla asi běžet závod jen někde na oválu 😂 #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #milujubeh  #runlovers  #5km  #nejrychlejsich5km  #radost  #makamnasobe  #zdravyzivotnistyl  #zivotnizmena  #garmin  #hubnu  #weightlossjourney  #pysnasamanasebe 

Zjistila jsem, že v úterý jsem zapomněla na jídlo, tedy ne ho sníst, ale postnout, tak to dnes napravuji. Byl to cestovatelský den, nestíhala jsem a hlavně neměla hlad, a tak jsem si dala ráno banán, na oběd a babičkou zajímavou vepřovou kapsu a na večeři pak vajíčka a kopec zeleniny. Kapsa mi ale neudělala dobře a zbytek večera mi bylo poněkud zle, takže příště prosím nic přepáleného v restauraci a raději fakt salát nebo kuřecí steak:) #healthyFood  #jimeZdrave  #fitness  #prijimamVyzvu  #jidelnicek  #triJidlaDenne  #zelenina  #noSugar  #fitFood  #foodPorn  #jidlo  #food  #snidane  #obed  #vecere  #motivace 

Banánovou rychlovku návštěvám jsem vždy dělala jen banán, vločky a sušené ovoce. Dnes jsem zkusila bez lepku 👍💪🏼😉 #bezlepku  #pronavstevu  #befit  #kokosovamouka  #zdravemlsani  #prijimamvyzvu  #theholybibleofyourbody  #kekaficku  ☕️

#breakfastlover  Pro velký úspěch (nebo bordel) dnes znovu volská oka.Špaldové a kukuřičné chlebíčky s žervé,a kousek tyčinky Well mix sport z Rossmanna 😌 74/78 11/11 #prijimamvyzvu #theholybibleofyourbody #thboyb #ostokvet #fitfabstrong #healthyfoodshare #zdravyzivotnistyl #dnesjimzdrave #dnessnidam #sdilenimotivuje #motivuj 

Celozrnné těstoviny, tuňák, vajíčko, kopec zeleniny 🥗 Po včerejším tréninku kde jsme se s Kackou @tichovy_dobroty  dohodly, že si budu zapisovat každý sousto který sním, musím říct že jsem k sobě přísnější a všechny ty různý, tu zobnu oříšek tu plátek sýra a tak si dost odpouštím, protože se to úplně stydim psát na papír 🤣🤣🤣Takže i takovýhle efekt může mít si to psát fakt poctivě... DÍKY! #vyzvaskackou  #vyzvasinspiromatem  #theholybibleofyourbody  #healthyfood  #lunch  #healthylunch  #zdravyobed  #prijimamvyzvu  #weightlossjourney  #loosingweight  #mojecesta  #myway  #instafood  #bridetobechallenge  #bridetobe2019 

Co dům dal - zbyteček špaget, pul cukety, zbytek tuňáka, zbytek trhaného hovězího, olivy, sušená rajčata 👌🏻 #prijimamvyzvu  #momenteeczech  #theholybibleofyourbody  #thboyb  #challenge 

Oběd - když máš chuť na všechno 😉🌈🍀❤️ #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu 

➰ ➰ 🇸 🇹 🇪 🇦 🇰 . Mám to tu moc ráda. Moje oblíbená restaurace. Parádní prostředí, příjemná obsluha a luxusní jídlo. Ještě se mi nestalo, že bych tu měla něco, co by mi nechutnalo 😁 . #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  #dnesjimfit  #fit  #obed  #dinner  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #steak  #maso  #obed  #fitnessfood  #novystart  #swag  #czechgirl  #igerscz  #instafood  #yummy  #dnesjim  #dnesjimzdrave  #Sofacefoodinspiration  #Sofacesoface 

Posted @withrepost  • @rychle_fit_recepty  Krásný den 💕 Dnes mám pro vás další tip na slané jídlo, někdo to z vás možná zná, někdo ne - KUŘECÍ PRSO PLNĚNÉ ŠPENÁTEM A POSYPANÉ SÝREM Co budeme potřebovat? (na 1 kuřecí prso) ✔ kuřecí prso ✔ hrst špenátu (použila jsem čerstvý) ✔ lžíce riccoty ✔ koření - Kuřecí prso se nařízne na několik částí. Mezitím se lehce povaří hrst špenátu, přidá se lžíce riccoty, trošku popepří., Poté špenát natlačíme do naříznutých děr v masu, posype se sýrem, oreganem, sladkou paprikou a peče na 180 °C cca pul hodky. K tomu jsem si udělala batátové hranolky, zeleninu a vydatný oběd je hotov! Bože to byla lahoda! 💞😍 . . . . . #prijimamvyzvu  #dnesjem  #dnesjemzdravo  #dnesjimzdrave  #zdravastrava  #makamnasobe  #bojzanovytelo  #fitnessrecepty  #fitnessrecipes  #fitrecepty  #fitrecipes  #zdraverecepty  #uzasnejedlo  #prudkojedle  #loveit  #lunchtimes  #lunch  #zdrowo  #obed  #bezlepku  #love  #photooftheday  #photoshooting  #instafit  #instafood  #rychlefitrecepty 

Další várka inspirace na něco zdravého😍🧡😘💜💙💚 #theholybibleofyourbody  #prijimamvyzvu  @thboyb  @michaela_jonas  @momenteeczech  @fit_zivot_s_bell_