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Nouvelle semaine, toujours déterminé sur les objectifs ! ↘️↘️↘️↘️ -10% + 🎁 S͚U͚R͚ @prozis  C͚O͚D͚E͚ : W͚O͚R͚K͚F͚I͚T͚T͚. -15% sur @rcgear_fitness  CODE : WORKFIT.rc15 . . . #musculation #fit #fitness #fitnessmodel #trainhard #bodybuilding #muscu 

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QUELLE PERSONNE AS TU DÉCIDÉ D’ÊTRE ? 🦍⤵️ . ✅ Celle qui s’entraîne mais qui ne veut surtout pas que son make up et son brushing ne bougent.. Qui n’a pas un soupçon de transpiration et qui monopolise les machines assises à envoyer des textos ? 📱 Qui finit petit à petit par éviter la salle, déçue de ne pas avoir de résultats.. 😏 . ✅ Celle qui peu importe son niveau, s’arrachera sur chacune de ses séances, finira rouge écarlate et dégoulinante de transpiration (oui je vous assure je finis comme ça 🥵). Qui aura une coupe de cheveux qui n’en sera plus une, qui versera parfois des larmes et lâchera des cries de guerre ? Qui durant des jours après ressentira encore l’intensité de sa séance ? 🔥🏋🏼‍♀️ . Soyons honnête vous obtiendrez des résultats qu’en choisissant la deuxième option. Nous n’avons rien sans rien 👊🏻🍑 . ✅ Et puis après tout c’est quand même plus sympas de faire sa belle en dehors du sport avec un corps bien musclé 😋😊💁🏼‍♀️ ——————————— Il n’est jamais trop tard pour commencer, s’arracher et durer !!!!!!!!!!! 🔥🔥 . . #teamleksa  #musculation  #musculationfemme  #military  #fitmilitarywomen  #legday  #legdaymotivation  #muscle  #fitnessgirl  #fitnessphysique  #strongwomen  #fitfrenchies  #objectif  #prisedemasse  #bodygoals  #bodygains  #bodytransformation  #bootygainz  #bootycamp  #motivation  #determination  #gymshark  #gymsharkwomen  #teameafit  #teamshape 

C’était aussi l’occasion de rencontrer le génial et le très simple @__bigwill__  ! Merci de nous avoir permis de discuter un peu avec toi à propos de tes produits @acaz.fr  ! A très bientôt 💪🏼 #teamshape  #teamgrosguifit  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitboy  #myprotein  #gymshark  #basicfit  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #gym  #bordeauxmaville  #bordeaux  #life  #gymlife  #sport  #muscu  #musculation  #lifestyle  #body  #bodytransformation  #bodybuilding  #transformation  #igers  #teammuscufrance 

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Shape post compétition J+8 avec 4kg en plus 🙈 . Ça fait un bien fou de se relâcher autant physiquement que psychologiquement. Il faut savoir se faire plaisir pour mieux relancer la machine 💪🏽 . ⚠️ Est ce que je vais direct me lancer dans une nouvelle prépa avant la fin d’année? Affaire à suivre 🔜 #fitfam  #shapeyourbody  #mensphysique  #bodybuilding 

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Y u m m y 😋 . Pain express fourré de @clemfit_run  version blanc de poulet, comté et sauce tomate/basilic 🌿, avec haricots verts, tomate, concombre, fêta et herbes de Provence - tellement bon avec la chaleur 😋 . . #bonappetit  #eatclean  #eathealthy  #eatwell  #healthyfood  #instafood  #mangerbien  #mangersain  #teamshape  #teamfitcats  #teamfit  #mangermieux  #yummy  #miam 

Comme un week end ordinaire , ce matin legs Day ensuite quelques travaux à la maison et voilà pour finir la journée en beauté un bon gros Do mac au bord de l'eau avec ma chérie 🍔🍔 #men #musculation #training #legsday #backworkout #teamshape #gym #motivation  #streetwork #beach #sunset #sunday #mood #girlfriend #couplegoals💑 #macdonald 

Ce matin, tournage d'un petit sketch humoristique avec @body_roy  que vous pourrez retrouver sur mes réseaux sociaux prochainement ! 🔥 😂 Dédicace au grand Mendes ! 🏋🏻‍♂️ - - - - - - #TeamShape  #Win  #ProWrestling  #Competition  #Wrestling  #Fitness  #Muscle  #love  #photooftheday  #France  #Me  #Facebook  #prisonbreak  #Body  #Tattoo  #cosplay  #Training  #beautiful  #tagsforlikes  #food  #PNL  #suplex  #Life  #WWE  #follow  #indywrestling  #RapFR 

- Changement de pied 🐴 Tellement fière de ce petit bonhomme, partir de rien et arriver à ces buts. 👌 Petit travail du moment, plus tôt bien acquis mais encore brouillon, ça vas venir, patience, patience.. ⏳ #cheval  #debourage  #equitation  #passion  #sport  #progression  #plaisirsportif  #fieredelui  #fieredenous  #complicitée  #quedubonheur  #momentanous  #meilleurinstant  #fitness  #fitgirl  #mincir  #nonauxkilos  #motivation  #regimeuse  #teamolifit  #teamshape 

Va consulter ma Web série Banana Split, en tapant sur Google "Banana Split la web série" 🍌🍨🍒 C est une série comique ou je raconte mon coming out !!! Et n'hésite pas à me dire ce que tu en penses La nouvelle saison est disponible sur le site en suivant ce lien 👇⬇️ https://remybourgeois84.wixsite.com/bananasplitwebserie - @francetvslash  #shape  #teamshape  #bodystyle  #studient  #healtylife  #bodybuilding  #workhard  #workout  #torse  #pecs  #abdos  #gaybear  #gay  #gayfrance  #instagay  #bodytransformation  #nike  #determination  #tiboinshape  #gymlifestyle  #nopainnogain  #fitness  #fitnessboy  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #instahomo  #gayboy  #follow4follow  #like4like 

J'ai passé un super bon week-end, j'ai eu l'occasion de faire de merveilleuses rencontres lors du @salonfitbodytoulouse  ! 😍❤ Et vous votre week-end ? De gros bisous et une bonne semaine à tous 😘 #strengthfeed  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitnessing  #fitfam  #fitfamily  #fitstagram  #fitjourney  #fitnessgoal  #fitnessfood  #fit  #fitspiration  #instafit  #shape  #transformation  #workout  #topbootyworkers  #teamtopbootyworkers  #gymshark  #heydayfootwear  #teamshape  #gym  #teamfitcats  #teammuscufrance  #bodybuilding  #love  #healthy 

Avec l'équipe de choc ! On s'est bien marré (et on en a chié un peu quand même...) Avec une super guest en prime, la plus rapide 💪

Extract Legs Workout 🔥 Un petit point sur le coaching avec vous, BY Maso @coach_leksa  ! Et bien, être coacher était une question que je me posais encore y a 1 an de cela. Est ce vraiment utile nécessaire etc.. Ou encore faut il tomber sur un bon coach. Au bout d'un moment, je suis tombé dans une routine d'entraînement mais vraiment Horrible ! Je faisais trop fréquemment la même chose et s'en parler du fameux classique 4 série de 10 reps 😂 Pour vous dire, que aujourd'hui ca va faire deux mois de coaching dont 1 qui n'a pas été en ma faveur "soucis perso", MAIS quand tu vois les entraînements, les enchaînements, les TEMPOS, la variété d'exos et aussi quand tu gères au mieux un temps de repos ! EN FAITE, j'ai découvert ce que c'était la Musculation grâce à toi Alexis. Ce que je faisais était bien, j'avais la base, mais pour avancer et progresser réellement, j'ai bien besoin de toi Et je suis fier d'être dans LA TEAM LEKSA ❤️💪🏼 Et croyez moi, ce n'est pas qu'une simple Team de Musculation ca va bien au delà. Sur ce, j'ai voulu avancer par moi même jusqu'au jour où j'ai su que j'avais besoin d'aide pour avancer et surtout la DÉTERMINATION de vouloir atteindre mes objectifs. Un conseil, demander de l'aide parfois à la salle, ou à des personnes qui s'y connaissent, et sur internet également ( j'ai appris comme cela, et j'en suis sortis avec une grosse base ) Et par la suite, si vous souhaitez percer dans ce domaine orientez vous vers un coach ⚠️ Faites le bon choix 😌💪🏼 ___________________________________ #muscu  #musculation  #fitness  #motivation  #fit  #sport  #teamshape  #training  #quadriceps  #bodybuilding  #body  #nopainnogain  #fitboy  #workout  #fitfrenchies  #fitfam  #fitnessmotivation  #muscle  #lifestyle  #instafit  #healthy  #fitnessaddict  #legsday  #diet  #fitfrench  #train  #determination  #legsworkout  #teamleksa 

Franchement pour des photos le bronzage pour la shape ça fait tout. Tu as l'impression d'être super sec alors que pas du tout 😂💪 #training  #biceps  #triceps  #abdos  #abs  #sixpack  #shape  #inshape  #teamshape  #tiboinshape  #workhard  #workout  #musculation  #muscle  #fitnessaddict  #fitness  #fitboy  #fitfam  #fitfrenchies  #fit  #motivation  #determination  #jelefay  #focus  #diet  #seche  #instafit  #instamuscle  #bodypositive  #body 

Bonne soirée mes petits chamalloows ❤️ . #teamchamaelloow  🏋🏻‍♀️ ------- #teamshape  #teamfitcats  #teamfitgz  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitgirls  #fitnessmodel  #musculation  #motivation  #blogger  #frenchgirl 

recette moelleux pomme citron léger Ingrédients : ✔️ 3oeufs ✔️ 100g de farine de blé ✔️ 50g de maïzena ✔️ 200g compote de pomme sans sucre allégé ✔️ Zest et jus d'un citron ✔️ 1sachet de Préparation : On mélange tous les ingrédients. On met la préparation dans un moule au préalablement huilé d'huile de coco et saupoudrer de farine. On enfourner 20mins à 180°c suivi de 5mins à 150°c dans un four préchauffé. Vous pouvez rajouter des pépites de chocolat hummm... #mangersain  #mangermieux  #mangerbouger  #fitness  #foodstyling  #fitlife  #fitnesslife  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthylife  #healthyliving  #healthy  #recettehealthy  #musculation  #sport  #pertedepoids  #maigrirensemble  #maigrir  #regime  #alimentationsaine  #fit  #lifestyle  #teamshape  #dietetique  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #motivation  #food  #thibaultgeoffray  #teamgallice 

🍽 Repas du soir 🍽 ` ` Apres les dégâts de l'aïd et du ramadan, je me reprends en main ( même si j'ai continué à manger équilibré je ne suis pas satisfaite !) ` ` Ce soir c'est léger et gourmand: 🌿 Riz parfumé au safran avec carottes, poivrons et haricots verts 🌿 Brochettes de poulet marinées cuites sur poêle sans huile avec un coulis de miel pour la caramelisation 😋😋😋😋 Miam-miam c'était délicieux et très léger 😉😉😉😉 et ça vous rassasie 😃😃😃😃😃😃 ` ` Bonne appétit les amis 💚💚💚💚 ` ` ` Ps: je regarde Alice aux pays des merveilles 😋😋😉😉😉😉😉😋 sur 6ter ______________________ #fitfightforever  #healthyfood  #healthy  #musculation  #fitness  #healthylifestyle  #fitgirl  #teamfitcats  #teamshape  #teamgallice  #thibaultgeoffray  #fitnessgirl  #bimbamboum  #eatclean  #daylc  #fit  #fitnessmotivation  #instafit  #goals  #motivation  #breakfast  #paleodiet  #daybodychallenge  #mangermieux  #mangersainement  ` 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙

⚡️🇫🇷 FIT BODY 🇫🇷⚡️ Hello @instagram  Today was a great day in @salonfitbodytoulouse  with the bro @bionic_body  and lot of amazing peoples 🙏🏻✨ Thanks for your welcome and your kindness today you’re amazing ✨🇫🇷 Kisses all stay thunder ⚡️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @dominatedontcompete  -10%: RODRIGUE10 @feastmodeflavors  : rodrigue10 @herbstrong  : rodrigue10 @intersportauron  🏂🚴🏻‍♂️🌲 -20% sur la location : RODRIGUE20 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sunday  #fitbody  #flex  #brother  #ifbbpro  #focus  #dream  #inspiration  #shape  #goals  #trainhard  #motivation  #gainz  #mensphysique  #fitnessmotivation  #sport  #fitfrenchies  #fitness  #fit  #fitfam  #body  #bodybuilding  #gym  #training  #instagood  #teamshape  #workout  #exercise  #determination  #muscle 

"Soyez humbles. Ayez faim et soyez toujours la personne qui dans la salle de sport travaille le plus dur. C'est aussi simple que ça." Motiver pour cette nouvelle Semaine.? Un gros merde à tous ceux qui passent les épreuves du bac💪Bonne soirée 😁 #teamshape  #strong  #wohol  #teamgrosguifit  #determination #vie  #training  #entrainement  #fitspiration  #igfit  #instagram #weekend  #motivation  #citation  #dos  #teamsosobodyshape  #muscles  #musculation 

La vida pirata, la vida mejor ! 🇪🇸 Bestial life is always the best life 🇬🇧 #BESTIAL  . . . . . . . . . . . . . . . . #health  #fitness  #teamshape  #muscu  #fitstagram  #sport  #fitnessmodel  #workout  #bodybuilding  #gym  #healthy  #motivation  #fashion  #men  #musculation  #muscle  #fitfrenchies  #love  #picoftheday  #fitfamily  #fitfam  #model  #bestoftheday  #fitfam  #fitfrench 

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Le retour des cupcakes 🧁 et de la pâtisserie du dimanche 😍🥧🍰🍪 Myrtilles vanille et une pointe de citron 👌 #cupcakes  #myrtilles  #vanille  #citron  #patisserie  #gateaux  #cake  #topping  #foodpornnyc  #dessert  #gouter  #sucre  #instafood  #teatime  #cooking  #cookinglover  #cuisine  #vegetarianrecipes  #veggie  #fitcats  #phenixarmy  #teamshape  #thermomix  #cookidoo 

✖️ hey les a mis j’espère que la journée a été top ? 😍quoi de prévu ce soir les amis ? 😊 .........................,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,...............................Oubliez pas mes looks sont dispo sur mon 21 Buttons le lien est dans la bio 🇫🇷. >>>>>>>>>>outfit#menswear #boy #bloggerstyle #l4like #teamshape #styles #fitness #haircut #instalike ##frenchboy #instagood #outfit #likesforlikes #me #mensweardaily #ootd #ootdmen #menwithclass #streetwear #menblogger #menstyleblogger #menfashion #casual #fashionblogger #guyswithstyle #igersparis #influencer 

Alors oui, petite danse de la victoire 💃.. Presque 12km/h ✌️.. Comment dire que je kiff.. Et qu'est ce que cela donnerai si je n'étais pas autant fatiguée.. . Lentement mais sûrement, je retrouve mon chemin vers moi même.. . #citations  #run  #runninggirl  #runningaddict  #running  #loverun  #instarunners  #asics  #trail  #trailer  #trailgirl #fit  #girly  #training  #workout  #hiit  #fitgirl  #healthy  #eatclean  #familylove  #teamshape  #teamwork  #musculation  #cardio  #booty  #abdos  #body  #bodyshape  #bodygoal 

🌱 Dîner 🏋️‍♀️☀️ . Le retour du poulet basquaise 🤗 . Riz et légumes bio 🌿 . 📊 25P / 20G / 10L . Bonne soirée 😘 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #dinersain  #diner  #pouletbasquaise  #poulet  #eatclean  #eathealthy  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #macros  #foodprep  #mealprep  #reequilibragealimentaire  #teamshape  #teamgallice  #teamfitness  #fitfam  #regimeuse  #mangersain  #mangerequilibre  #viesaine  #assiettesaine  #alimentationsaine  #bienmanger  #bienetre  #sesentirbien  #repriseenmain  #harmonie  #equilibrealimentaire  #nutrition 

Fin d'un week end exceptionnel entre détente et journée de formation. Un regain d'énergie et un gros renouveau vis à vis de mon mental ! Et vous, comment était votre weekend ? Déjà fatigué d'être demain ou enthousiaste à propos de la semaine qui arrive ? Pour ma part, demain retour sur #Bordeaux  avec du soleil dans les yeux et dans le cœur ☀️ prêt à faire bouger les choses, rendre les gens plus heureux et forcément, changer plus de vies ! . . . . . . . . . . . . #developpementpersonnel  #staps  #mindset  #pertedepoids  #prisedemasse  #pdm  #businessowner  #love  #mangermieux  #mangersain  #resultat  #loidelattraction  #portrait  #bordeauxmaville  #entrepreneur  #job  #soleil  #ambassadeur  #influencer  #teamshape  #muscu  #fitness  #bordeauxactivecity  #smoothie 

J’ai des goûts de luxe la preuve mes amis sont en or ❤️✅ #lifestyle  #shape  #prozis  #gymshark  #gymsharkmen  #teamshape  #teamshapefitness  #determination  #objectif2019 

🙏❤️👌

⭐️Ce matin après le sport petite promenade dans un square. Et ce que voient sur un rosier un bébé moineau tout mignon 🥰 qui doit mesure a peine 4 cm . Une vraie boule de plumes 🤩 Bonne récupération à vous⭐️ #regime #prisedemasse  #teamshape  #fitness #musculation #motivation #determination #fitfrenchies #fitnessphysique #fitnesslife #fitnessmotivation #wheyprotein #changement #hastag #fitlifestyle  #fitnessfrance #fitnessmodel #fitspiration #nopainnogain #renouveau #fitnessjourney #gymlife #fit #seche #fitnessprogress #trainhard #fitsagram #frenchfit #muscle 

⭕️Je sais que ça te fait peur mais je ne sais pas qui je suis, je ne sais plus après quel rêve je cours ni quel cauchemars je fuis. 🏃🏼‍♂️ • - •#teamshape  #teamfit  #fitnessfrenchies  #fitfam  #fitbody  #fitlife  #fitlifestyle  #fitness  #musculation  #muscu  #fitnessboy  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitnessgoal  #fitnessjourney  #fitnessaddicted  #fitaddict  #instafitness  #bodygoals  #bodybuildingmotivation  #bodytransformation  #regimeur  #eatcleantraindirty  #eatcleantrainmean  #ink  #onmangepropreonsentrainesale  #selfie  #me  #stylemen  #inked 

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