#zdrowejedzenie Stroies

860,421 Posts

Top Posts

PLACUSZKI 🔥💞 Zanim podam przepis to trochę o maśle orzechowym! Dobrej jakości masło zaczyna się od 95% zawartości orzechów, najlepiej gdy nie ma ono zbędnych dodatków. Orzechy są bombą witaminową, są źródłem witamin z grupy B, witaminy E a także wielu innych! Zawierają one nienasycone kwasy tłuszczowe, które są bardzo potrzebne naszemu organizmowi i bardzo przyczyniają się do redukcji tkanki gdy jesteśmy na diecie 💁‍♀️ . PRZEPIS: ▪️30g mąki owsianej ▪️40g jogurtu naturalnego ▪️30ml mleka ▪️Białko z 1 jaja ▪️50g banana ▪️Szczypta proszku do pieczenia ✔️50g banana ✔️15g masła orzechowego @krukam  👉Wszystkie skladniki mieszamy dokładnie (banana rozgniatamy lub blendujemy), smażymy placuszki z obu stron na złoty kolor. Przekładamy na talerz, polewamy masłem orzechowym i kroimy banana, mniam😋 ________________________________ ❗Całość: 350kcal/14gB/44gW/12gT ________________________________ #krukam  #masłoorzechowe  #peanutbutter  #pastaorzechowa  #zdrowoiszybko  #zdrowoitanio  #zdrowoismacznie  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdroweśniadanie  #breakfastinspiration  #pomysłnaśniadanie  #breakfastinspiration  #pomysłnaśniadanie  #placki  #fitplacuszki  #fitpancakes  #pancakes  #pancakesunday  #jemzdrowo  #wiemcojem  #małokalorii #meal  #pankejki  #mąkaowsiana 

Hejka ❤ Dawno nie było propozycji kanapkowych, także wrzucam Wam przepis na MEGA pyszną PASTĘ SŁONECZNIKOWĄ 😍😍 . POTRZEBUJECIE: ✔100g słonecznika ✔2 małe ząbki czosnku ✔4-5 pomidorów suszonych z zalewy ✔2-3 łyżki oliwy z zalewy ✔1 łyżeczka pasty harissa (bądź płatków chilli) ✔Kilka kropel cytryny ✔Mielony pieprz kolorowy ✔Sól himalajska ✔Bazylia (kilka listków świeżej, bądź suszonej) Jeśli chcemy więcej podwajamy skladniki 😊 . Ok. 100g łuskanego słonecznika zalewamy wodą i odstawiamy na noc (lub kilka godzin) do napęcznienia. Po tym czasie odlewamy resztę wody. Dodajemy pozostałe składniki i blendujemy. GOTOWE!!🤩 . Idealna do kanapek, smakuje naprawdę rewelacyjnie!! 🙂 Lubicie pasty kanapkowe?? . Fajnego dzionka ! 😁❤ . #pasta  #pastadokanapek  #pastasłonecznikowa  #jedzenie  #dietetycznie  #fitfood  #zdrowo  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #redukcja  #zdrowie  #dieta  #eatclean  #food  #dinner  #fit  #zdroweodżywianie  #odchudzanie  #śniadanie  #jemzdrowo  #czystamicha  #kolacja  #przekąska  #dietetycznie  #fitjedzenie  #zdrowie  #obiad  #zdrowadieta 

Let the blue vibes continue! Cause why not 🤷🏻‍♀️💙 . We are having a relaxing weekend on our end ... and slowly recovering after our virus. Enjoyed cup of coffee outside in the sun this morning.. which is sign we are getting back to normal! 💙 . In this bowl I have blended 3 frozen bananas 1/2 cup frozen blueberries 1 teaspoon of blue spirulina powder from @rawnice  . You can use my code “Littlekalegirl” to get 15% off all @rawnice  products ( link in my bio) . Have a fab weekend everyone! Love D x . . . . #healthyeating  #healthylife  #healthybreakfast  #breakfast  #cleaneating  #plantbased  #superfoods  #smoothie  #feedfeed  #smoothiebowl  #flatlaytoday  #detoxrecipes  #veganfoodshare  #vegetarian  #fitness  #wellness  #zdrowejedzenie  #superfood  #veganfood  #cleanliving  #theplantfriend  #bestofvegan  #befitsmoothies  #kaylaitsines  #smoothiebowls  #sniadanie  #smoothiebowlrecipes  #eatfresh  #fitnessfood  #wholefoods 

Makaron w sosie śmietanowo-serowym z brukselką i boczkiem 🤤🥓🍝 Fanką makaronu to jestem ogromną, brukselki zdecydowanie mniej... No nie jest to moje ulubione warzywo 😂 ale wiem, że jest baaaardzo zdrowa. Kombinowałam więc co zrobić aby była dla mnie zjadliwa... I tak wykombinowałam, że chyba teraz będę to jadła codziennie 😁👌PYCHA. SERIO. Składniki na 2 porcje: 200 g makaronu 80 g boczku 150 g brukselki 2 łyżki śmietany 1 ząbek czosnku 2 łyżki starego sera żółtego Sól, pieprz, zioła prowansalskie Dodatkowo: świeża bazylia, papryczka chilli Przygotowanie: Makaron i brukselkę gotujemy w jednym garnku, w osolonej wodzie. Boczek kroimy w kostkę. Podsmażamy na patelni z przeciśniętym ząbkiem czosnku. W misce mieszamy śmietanę z serem. Doprawiamy solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Makaron odcedzamy. Brukselkę wrzucamy do boczku i chwilę podsmażamy. Wrzucamy do makaronu. Dodajemy sos i mieszamy. Podajemy ze świeżą bazylią i pokrojoną papryczką chili. . . . #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #zdroweodzywianie  #przepis  #fitprzepis  #zdroweprzepisy  #zdrowojem  #zdrowie  #mniam  #pysznie  #pycha  #fotografiakulinarna  #foodstylistlife  #fotografrzeszów  #obiad  #dinner  #lunch  #zdrowo  #makaron  #kuchniawłoska  #kuchniaświata  #Carbonara  #warzywa  #brukselka  #vegetables 

Jajka zapiekane w kokilkach z boczkiem polecają się na weekendowe śniadanie 🍳 Kto się skusi? 😋😋😋 Składniki na 1 kokilkę: 2 plastry boczku 1 jajko 1 łyżeczka drobno posiekanej papryki 1 łyżeczka posiekanego szczypiorku 2 pomidorki koktajlowe Opcjonalnie: 1 łyżeczka startego sera Przygotowanie: Piekarnik nagrzewamy do 200 stopni. Do kokilki wkładamy plastry boczku, wbijamy jajko i wrzucamy paprykę. Delikatnie solimy i ewentualnie dodajemy ser. Pieczemy przez 15 min. Posypujemy szczypiorkiem. . . #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #zdroweodzywianie  #przepis  #fitprzepis  #zdroweprzepisy  #zdrowojem  #zdrowie  #śniadanie  #sniadanie  #breakfastideas  #breakfastgoals  #breakfastlover  #breakfasttime  #fotografiakulinarna  #foodstylistlife  #warzywa  #kuchnia  #gotowanie  #boczek  #jajka  #papryka  #szczypiorek 

PLACUSZKI LION Peanut Butter🍯🥧 Czyli puszyste pancakes🥞 przełożone chrupiącym karmelem a na dodatek polane pysznym, słodkim kremem orzechowym🥜🌰 i chyba nie muszę pisać, ze te placuszki są wykonane ze zdrowych składników? Banan🍌, jogurt🥛, jajko🥚, płatki owsiane i daktyle to główne składniki tego cudownego dania!💕 No nic tylko robić, to śniadanko jest totalnie na wypasie! Chociaż na obiad czy kolacje tez możecie je przygotować!🙏🏽🙈 Ja jak odkryłam te połączenie to robiłam je praktycznie codziennie haha🙈😍 Uwaga, bo uzależniają!!!!💕😂 To teraz wszyscy chętni po Przepis proszę napisać mi tutaj swoje ulubione połączenia smakowe! Może odkryje jakieś nowe??🙈 Buziaki!💗💗💗 . . . . . . . .PRZEPIS znajdziecie na moim blogu upieczona.pl💗 . . . . . . . #zdroweslodycze  #batony  #sklepowesłodycze  #slodycze  #fitslodycze  #pancakes  #placuszki  #zdrowesniadanie  #fitsniadanie  #sniadaniemistrzow  #sniadanie  #zdroweprzepisy  #fitprzepisy  #przepisy  #dietetyczneprzepisy  #dieta  #odchudzanie  #fit  #zdrowe  #redukcja  #silownia  #bezcukru  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #fitjedzenie  #fitfood  #daktyle  #masloorzechowe  #bezglutenu  #bezlaktozy 

🍓Maliny czy truskawki? 🍓 Sernik z musem owocowym, obok którego nie można przejść obojętnie 😍 To po prostu trzeba spróbować! 😋 Przepis na wspaniałe ciasto od @biancazapatka  ❤️❤️ Darmowy 👉 E-BOOK - link w bio! 📕 SKŁADNIKI Ciasto: 150 g wegańskich ciasteczek 1/3 szklanki masła wegańskiego Masa serowa: 850 g wegańskiego sera 400 ml kremu kokosowego 200 g cukru kokosowego 4 łyżki skrobi kukurydzianej 1 łyżka ekstraktu z wanilii sok z ½ cytryny Mus malinowo-truskawkowy: 150 g mrożonych malin 150 g mrożonych truskawek 2 łyżki skrobia kukurydziana rozpuszczona w 2 łyżkach wody 2 łyżki cukru JAK WYKONAĆ? Ciasto: Rozgrzej piekarnik do 175°C. Natłuść i wyłóż papierem formę do pieczenia (20 cm). W robocie kuchennym wymieszaj ciasteczka, aż uzyskasz konsystencję drobnych okruchów. Połącz okruchy ze stopionym masłem i wymieszaj. Przenieś mieszaninę do formy i mocno dociśnij do jej spodu. Odłóż całość na bok. Masa serowa: Ubij ser za pomocą elektrycznego miksera ręcznego, aż będzie gładki i kremowy. Następnie dodaj krem kokosowy, cukier, skrobię kukurydzianą, wanilię i sok z cytryny. Ubijaj, aż konsystencja będzie gładka. Przełóż całość do formy. Umieścić w rozgrzanym piekarniku i piecz przez około 1 godzinę. Wyłącz piekarnik i pozostaw sernik w piekarniku na kolejną godzinę. Następnie otwórz drzwi piekarnika i poczekaj, aż ostygnie do temperatury pokojowej. Włóż całość do lodówki. Mus malinowo-truskawkowy: W garnku rozmrozić i przecierać owoce. Dodaj cukier i zagotuj. Rozpuść skrobię kukurydzianą w niewielkiej ilości wody, a następnie zamieszaj w przecierie owocowym. Ponownie zagotuj ciągle mieszając i gotuj przez 1-2 minuty, aż zgęstnieje. Smacznego od 💜 @pyszne.to  #sernik  #maliny  #truskawki  #fitciasto  #dieta  #mniammniam  #cośsłodkiego  #zdroweodzywianie  #pycha  #zdroweslodycze  #fitslodycze  #pychotka  #fitjedzenie  #wiemcojem  #pyszności  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #fitsłodycze  #deser  #fitprzepisy  #zdroweodżywianie  #przepisy  #kochamjesc  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #przepis  #pyszne  #pieczenie  #mojewypieki  #ciacho 

Dzień doberek 💜 Jak tam Kochani, wyspani? 🤔 ja nawet nawet, chociaż i tak wstałam wcześnie 😊 tak jak Wam pokazywałam na Stories dzisiaj na śniadanie wpadła owsiana pizza z patelni 😊 Łapcie przepis, bo wyszła przepyszna 💜 ✔5g drożdzy (suchych) ✔50ml ciepłej wody ✔¾ szklanki mąki owsianej ✔⅓ szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej ✔szczypta soli i cukru ➡ wszystkie składniki mieszamy dokładnie na jednolitą mase. Zostawiłam mase w misce na dosłownie 5 minut. Na patelni rozgrzewam łyżeczke płynnego tłuszczu. Dałam ciasto. Podpiekłam na najmniejszym ogniu pod przykryciem 5-7 minut, poźniej dałam sos i dodatki. Smażymy pod przykryciem 7-9 minut. Sam spód bez dodatków ma około 690 kcal. Zjadłam pół i byłam meeega najedzona 😂 Dajcie znać czy smakowało, czekam na zdjęcia i oznaczenia 😍 • • • #dietetycznecudawianki  #zdrowenawyki  #fitjedzenie  #obiad  #zdrowo  #zdrowyobiad  #zdrowakuchnia  #dietabezdiety  #pyszności  #fitness  #fitgirl  #pysznie  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthyfood  #instafood  #zdrowoikolorowo  #zdrowadieta  #fitfreak  #kochamgotowac  #fitprzepisy  #rzeszów  #zdrowejedzenie  #smacznie  #zdroweodżywianie  #odchudzanie  #czystamicha  #jemzdrowo  #zdroweprzepisy 

Recent Posts

Tatlı patates dondurmaları Tatlı patatesleri soyun ve küçük küpler halinde kesin. . Bal ve hindistancevizi sütü ile kaynatın bir tava getir. Tatlı patatesleri yaklaşık 15 dakika kaynatın. Tatlı patates, hindistancevizi sütü, bal, kakao tozu ve bir tutam tuzu karıştırın ve mutfak robotunda iyice ezin. İyice karıştırın. Karışım soğumaya bırakılır ve dondurma fincanlarına alınır. Dondurucuya koyun ve en az 6 saat (tercihen bütün gece) donmaya bırakın. . https://przepisy.co/ #przepisy  #przepis  #zdrowejedzenie  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #food  #instafood  #foodpic  #foodporn  #instarecipes #tatlı  #laktozücretsiz  #glutensiz  #vejetaryen  #tedavietmek  #aşçı  #dondurmak  #tatlıpatates  #sıvıbal  #hindistancevizisütü  #kakaotozu 

Niedzielne śniadanie 😊 Zostałam wychowana w domu gdzie nie tolerowało się marnotrawienia żywności - z resztek po obiedzie korzystały zwierzęta lub po prostu trafiały na kompost.🤷‍♀️ Tak też nie miałam serca wyrzucać w pełni dojrzałych bananów - i tak powstały babeczki bananowo - kokosowe w 20 minut 😊 W towarzystwie owsianki jogurtowej z owocami🍓 stanowią pełnowartościowe śniadanie 👌 : : 🔶Babeczki bananowo-kokosowe🔶 ▪️3 dojrzałe banany 🍌🍌🍌 ▪️ 110ml oleju kokosowego🥥 ▪️2 jajka ▪️250 g mąki orkiszowej i pszennej ▪️słodzidło - łyżeczka stewii🍯 ▪️łyżeczka🥄 proszku do pieczenia ▪️pasta kokosowa łyżka od @purerein  Lub 3 łyżki wiórek kokosowych 🥥🥥🥥 Białka ubijamy i mieszamy z reszta składników. Pieczemy w 200 stopniach 20 minut. Na babeczki krem mascarpone + śmietana 36% @krolowa_krowa  ❤️ Smacznego😋 : : #fitbabeczki  #bananacake  #banana  #babeczkibananowe  #bananacupcake  #nosugar  #bezcukru  #zdrowo  #borówki  #truskawki  #oats  #śniadanie  #sniadaniemistrzow  #breakfast  #breakfastideas  #kwestiasmaku  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdrowokolorowo  #jogurt  #niedzielnesniadanie  #sunday  #sundaybreakfast  #colorfulbreakfast  #babeczkikokosowe  #coconutcupcakes 

A jeśli Wam powiem, że na tym talerzu nie ma ani grama cukru, to uwierzycie? Owsiane naleśniki z borówkowym twarożkiem i polewą również z borówek! Słodkiej niedzieli #bezcukru ! 😊 . #pancakes  #crepes  #naleśniki  #nalesnikizserem  #blueberries  #borówki  #sundaymorning  #breakfastideas  #breakfast  #niedziela  #śniadanie  #zdroweśniadanie  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #pycha  #pysznie  #smacznie  #weekendbreakfast  #healthycooking  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #insulinoopornosc  #insulinresistance  #insulinooporność  #nosugar  #kochamjeść  #kochamgotowac 

Hejka! 💗 Przychodzę do Was z długo wyczekiwanym przepisem na jednoporcjowy serniczek na zimno! 😚🍰 Przełożony warstwami biszkoptu czekoladowego, delikatny jak chmurka, idealny na śniadanie, zdrowy deser czy posiłek potreningowy ✨ . P.S. Przepis jest mega prosty, a czas przygotowania krótki! Nie przejmujcie się długością tekstu 😅 . ❗️1 porcja bez borówek to: 463 kcal, B:56.1, T:21.7, W:12.8 😊❗️ . Składniki: Biszkopt: ✔️2 jajka ✔️20 g mleczka kokosowego ✔️10 g mąki kokosowej ✔️5 g kakao ✔️20 g erytrytolu ✔️szczypta soli . Sernik: ✔️200 g serka wiejskiego lekkiego ✔️30 g erytrytolu ✔️10 g odżywki waniliowej (można pominąć) ✔️10 g żelatyny ✔️120 g wody ✔️opcjonalnie - ulubione owoce w środku. Ja dałam boróweczki i był to strzał w 10! . Przygotowanie: 👉🏻Zmiksuj wszystkie składniki na biszkopt i wylej masę na rozgrzaną, dość małą patelnię z odrobiną tłuszczu. (Użyłam oleju w sprayu od @kokos.bydgoszcz  - mega polecam, jedno „psiknięcie” to ok. 2 kcal) 👉🏻Smaż biszkopt ma małym ogniu, pod przykryciem, ok. 5 min. Następnie ok. 1 min. z drugiej strony. 👉🏻Pozostaw biszkopt do ostygnięcia. 👉🏻Żelatynę wsyp do małego garnuszka i zalej ją wodą. Podgrzej, nie doprowadzając do wrzenia (❗️) i mieszaj dopóki żelatyna się nie rozpuści. 👉🏻Zmiksuj wszystkie składniki na serniczek, razem z rozpuszczoną żelatyną. Po zmiksowaniu masy możesz dodać do niej owoce. 👉🏻Przekrój biszkopt na pół (2 półkola). Jedną połówkę włóż do niedużego pojemnika (plastikowego lub sylikonowego), wylej połowę masy sernikowej, ułóż drugą połówkę biszkoptu i wylej resztę masy. 👉🏻Pozostaw w lodówce na 3 godziny, a najlepiej całą noc. Smacznego! /Julka . . . . . . . . . . . #fitspo  #serniknazimno  #fitdeser  #zdrowejedzenie  #sernik  #deser  #zdroweśniadanie  #zdrowo  #fitsernik  #foodstagram  #cheesecake  #kawa  #czekolada  #serniczek  #ciasto  #jedzenie  #ciacho  #makro  #zdrowyprzepis  #bezcukru  #śniadanie  #twaróg  #wiemcojem  #fitslodycze  #zdroweciasto  #zdrowydeser  #przepis  #fitciasto 

WHERE’S MY FOOD face😉 Quite a mild version of my post workout hungry face :) “What should I eat after a workout ?”- I get that question a lot... There is so much information about pre& post workout meals... quite confusing. Eating the right combination of foods can speed up the recovery and help you achieve your fitness goals. The truth is however ,unless you’re a professional athlete , fitness/ bikini/ bodybuilding competitor or work out a lot ( multiple daily & weekly sessions) , post-workout nutrition is not as important as the overall macronutrients, micronutrients,calorie intake. So, when deciding what to eat after your workout, keep in mind how it fits in your daily nutrition goals. A balanced ( carbs, lean protein , healthy fats) non processed meal is usually the simplest choice. Vegan choices could be bowls made of quinoa, rice or root vegetables ( pumpkin , beetroot , sweet potato etc) with lentils or tofu, greens and nuts& seeds or avocado . If it was a long endurance session you did, higher carbohydrate content would be advisable . If you’re building muscle and done intense strength session - boost up the protein. . . . . #nutrition  #workout  #postworkoutmeal  #nutritioncoach  #food  #healthyfood  #fitness  #fitfood  #zdrowejedzenie  #personaltrainer  #sgfitness  #foodtips  #healthynutrition  #fitlife  #gym  #healthyeating  #training  #fitnesstips  #vegan  #veganfood  #veganfitness  #fitvegan 

Słoneczna niedziela i moje popisowe śniadanie, czyli omlet, na słono oczywiście ☺️ Z białą papryką, szczypiorkiem z ogrodu i żółtym serem, do tego grzanki z masłem i pomidor nieokreślonej odmiany... A Wy wolicie omlety na słodko czy na słono? #dziewczynykfs  #kobiecafotoszkoła  #presetslightroom  #lightroompresets  #healthybreakfast  #healthyfoodideas  #foodie  #foodphotography  #foodgram  #foodporn  #foodgasm  #dietetycznie  #dietinspiration  #dietetyczneprzepisy  #dietetyk  #dietetykgotuje  #dietitian  #dietetykonline  #fit  #fitfood  #fitdietetyk  #breakfastinbed  #zdrowesniadanie  #breakfastideas  #flatlayfood  @foodieflatlays  #befitfoods  #befitfood  #zdrowejedzenie  #niedzielnesniadanie 

🇵🇱🇬🇧 Dla każdego... coś innego 🤪 Niedziela z jajecznicą i... tofucznicą 😁 Powiem Wam, że nawet da się to zjeść 😁😁😁👍🏻 - - 🇵🇱🇬🇧 Dla wszystkich na śniadanie ... coś innego 🤪 Niedziela z jajecznicą i ... jajecznicą tofu 😁 Powiem ci, że jest całkiem smaczna 😁😁😁👍🏻 - - #śniadanie  #jajecznica  #tofucznica  #zdrowejedzenie  #bezglutenu  #breakfast  #ole85lifestyle 

Noc zaowocowała słoikami z sosem włoskim😍 Pierwsza porcja gotowa, będzie do makaronu, zapiekanek, pizzy, tortilli... Moja rodzinka go uwielbia❤ - i ja też 😁 Miłego dnia 🌝🌞 Sos włoski🍅🌶️😋  4 kg pomidorów (ja biorę lima – w oryginalnym przepisie powinno się je obrać ze skórki, ale ja ponieważ wszystko potem przecieram na przecieraku to podarowałam sobie ten etap)  1 pęczek zielonej pietruszki  ½ kg cebuli  8 ząbków czosnku  2 czerwone papryki  1 koncentrat pomidorowy  ½ szklanki oleju rzepakowego  2 łyżki soli  ½ łyżeczki pieprzu  ½ szklanki cukru  ½ łyżeczki słodkiej papryki  3 łyżeczki oregano  3 łyżeczki bazylii  2 łyżki maggi  2 kostki bulionu z kury – ja nie daję wcale lub jak mam to swojej roboty (z thermomix) Wszystko pokroić (ja kroję na szybcika, bo potem wszystko przecieram) i razem gotować 2-3h (pamiętać o mieszaniu zwłaszcza w drugiej połowie czasu, żeby się nie przypalił). W słoikach gotować 20 minut od zagotowania. #przepis  #sos  #przetwory  #fitprzepisy  #warzywa  #annaobruśnik  #dietetykannaobrusnik  #odchudzanie  #redukcja  #wiemcojem  #czystamicha  #odchudzaniezprzyjemnoscia  #zdrowejedzenie  #fitjedzenie  #jedzenie  #fit  #foodphotography  #weightloss  #pyszne  #ymmy  #delicious  #healthyfood  #foodie  #healthy  #eat  #food  #instafood  #dieta  #diet  #gdyodzywianietowyzwanie 

🐏🐞 śniadanie / breakfast 😊 . Przed i po (zdjęcie po prawej) 😋 tortilla pomidorowa papryka tofu wędzone kiełki soczewicy rzodkiewka borówki & dzidziuś 😍 Before and after (swipe right) 😋 tomato tortilla pepper smoked tofu lentil sprouts radish blueberries & baby 😍 #blw  #momlife  #foodforkids  #jedzeniedladzieci  #food  #jedzenie  #beforeandafter  #przedipo  #healthyfood  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #breakfast  #sniadanie  #babyboy  #yummy  #mamascooking  #mamagotuje  #kidsnutrition  #firstfood  #homemadebabyfood  #healthykids  #dziecko  #kids  #withlove  #zdrowie  #health  #blw11months  #toddlermeals  #blwideas  #swipe 

W końcu odważyłam się i JEST !! Zupa krem z ciecierzycy. Wyszła pyszna. Chodź przyznam się, że poszłam na łatwiznę i wykorzystałam już ugotowany rosołek 😄 Od dzisiaj zamiast pomidorówka po rosole, będą zupy krem 😀 Na 2 porcje (bo na próbę to dużo nie zrobiłam) - 3 ziemniaczki większe - 1 duża marchew - 3-4 chochelką rosołki - troszkę soli (do ugotowania warzyw) - pół słoiczka gotowanej ciecierzycy (zakupiłam w biedronce) Warzywa gotujemy. Gdy były miękkie odlałam wodę, przełożyłam do większego garnka. Między czasie ugotwał się rosół. Do warzyw wolałam 3 chochle rosołki i miksowałam do gładkości. Dodać ciecierzycę i miksować ponownie. Oczywiście rosół nie musi być gotowany na mięsie. Życzę smacznego 😃 #zupakrem  #ciecierzyca  #cieciorka  #przepychota  #smaczne  #zdrowo  #wege  #smacznego  #wiemcojem  #przepis  #łatwe  #dałamrade  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie 

Moje dzisiejsze śniadanko.Kasza pęczak i bulgur duszone pomidory z czosnkiem, dużo rzodkiewki, świeżo zerwana z grządki cukinia. Wszystko okraszone oliwą z oliwek, kurkumą i oczywiście zielenina. W moim przypadku bazylia i szczypiorek. #zdrowejedzenie  #weganskiejedzenie  #bombawitaminowa  #mocwjedzeniu 

Jak Wam mija weekend? 🌸 Ja polowe mojego spędziłam w kuchni 🙈 strasznie lubię ta cześć przygotowywania ebooka 👩‍🍳 gotowanie to zdecydowanie coś, co sprawia, ze zapominam, ze czas leci i mijają kolejne godziny, a ja cały czas tworzę 😈 nie mniej, jako dietetyk, cały czas chciałabym, aby te potrawy były przede wszystkim zdrowe i dostarczały jak najwiecej wartości odżywczych, nie zapominając o tym, ze powinny być pyszne oczywiście! 😋 w tej wersji chce się skupić, aby posiłki były przy tym również niskokaloryczne, żeby ułatwić Wam redukcje masy ciała, bo z tego co piszecie - po wakacjach wiele z was właśnie będzie miało taki cel 🙈 hm? 😈 Myśle o jakimś wspólnym redukowaniu, przy wykorzystaniu oczywiście ebookowych przepisów po jego premierze 😈 mam nadzieje, ze dołączycie 🔥😍 #ebook2  #healthyrecipes  #healthyfood  #muffins  #fit  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #odchudzanie  #redukcja  #dieta  #dietetyk 

Świetne miejsce, w którym mieliśmy okazje być, to nowo otwarta restauracja przy Gdańskiej starówce. Wystrój - mnóstwo świeżych ziół, nadawał klimat, a taras z drugiej strony ulicznego zgiełku zapewniał ciszę i przy tym świetna atmosferę 😍 najpierw wpadliśmy na szybki lunch, potem na obiad, a to znak ze było pysznie 😱 #lunch  #gdansk  #restaurant  #pysznie  #taras  beautiful #place  #atmosphere  #new  #dziewczyna  #food  #me  #jedzenie  #przerwa  #rynek  #starowka  #smile  #meal  #wystroj  #zdrowejedzenie  #foodlover  #dinner  #warzywa 

Hej jak wam mija niedziela? U mnie kurczak pieczarki i trochę zielonego jak zwylkle, jem i szykuję sie do pracy, SMACZNEGO dnia w DOBOROWYM towarzystwie "miśki"... Ejj zrób mi miło i daj #follow  🤫 #sniadanie  #smacznego  #zdrowejedzenie  #lunch  #breakfast  #fit  #niedziela 

Hej! Wolisz Rafaello czy Ferrero Rocher? 😃 Ja nie potrafię wybrać 🙈, ale ciasto Rafaello było już na profilu, dlatego dziś czas na ciasto Ferrero Rocher❤️ idealne dla osób będących na diecie wegańskiej (i nie tylko 😋) oraz wielbicieli tych pysznych pralinek🌰🍫 Zdrowe, czekoladowe i pyszne ciasto na bazie kaszy jaglanej i awokado🥑 WEGAŃSKIE CIASTO FERRERO ROCHER Spód: ✔️50g płatków owsianych ✔️50g daktyli ✔️5g kakao ✔️3 łyżki wody pozostałej z daktyli Masa: ✔️100g kaszy jaglanej ✔️2 szklanki mleka roślinnego ✔️1 dojrzałe awokado ✔️20g odżywki białkowej czekoladowej, ja użyłam fit chocolate od @naturalmojo_pl  (zamiennie więcej słodzika i kakao) ✔️20g gorzkiej czekolady ✔️8 pastylek słodzika ✔️spora szczypta soli Dekoracja: ✔️3 paski czekolady z orzechami @super_krowka  ✔️10g orzechów laskowych ➡️ Daktyle zalać wrzątkiem i odczekać kilka minut aż zmiękną, odcedzić z wody i zblendować z resztą składników na spód. Wyłożyć na dno foremki. ➡️ Kaszę jaglaną przepłukać we wrzątku i ugotować na mleku ze słodzikiem i szczyptą soli. Po ugotowaniu dodać czekoladę, fit chocolate oraz awokado i dokładnie zblendować. Masę wyłożyć na spód i chłodzić w lodówce kilka godzin. ➡️ Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej, polać wierzch ciasta i posypać posiekanymi orzeszkami.

Dzień dobry Wszystkim Moja propozycja na pyszne i zdrowe śniadanko to ugotowana kasza jaglana ze śliwkami i cynamonem. Kaszę jaglaną najpierw prażymy na suchej patelni a później gotujemy. W ten sposób straci swoją gorączkę. W odzielnym gaczku gotujemy śliwki, na końcu dodajemy odrobinę cynamonu i cukru lub innego słodzidła jeżeli lubicie bardziej słodkie. Ugotowaną kaszę wyjmujemy do miseczki, na wierzch dodajemy śliwki. Smakuje wybornie.😊😊😊😍😋😋 ✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴ #sniadanie  #dziendobry  #goodmorning  #goodday  #goodtime  #breakfast  #owoce  #fit  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdroweodżywianie  #kaszajaglana  #kaszajaglananaslodko  @agn_koz.5391 

Dzień dobry w Niedzielę 🌞🌺🌺Za rana trening 💪💪A teraz pora na drugie śniadanko 🥧na słodko 😋😍Ciasto z płatków jaglanych, na górze z jagodami i ananasem #śniadanie  #jemzdrowo  #dbamosiebie  #czystamicha  #zdrowejedzenie  #zdroweslodycze  #proteinbread  #wiemcojem  #instafood  #cleanfood  #fitmom  #fitmama  #dietajestpyszna  #dieta  #kolacja  #trening  #siłownia  #fitśniadanie 

Dzisiaj powtórka z wczorajszego budyniu jaglanego lecz tym razem dodałam troche płatków owsianych i muszę przyznać, że to jest rewelacja oraz zachęcam do spróbowania !! 💚🌱 - - - - - - - #weganizm  #wegan  #owsianka  #wegańskie  #vegan  #jaglanka  #śniadanie  #sniadanie  #śniadaniemistrzów  #zdrowejedzenie  #zdrowe  #zdroweprzepisy  #zdrowesniadanie  #zdroweodżywianie  #weganskieprzepisy  #cojedzaweganie  #fitprzepisy  #veganbreakfast  #veganfood  #vegano  #veganinspiration  #breakfast  #breakfastideas 

Kanapki!!! 🤪 Niektóre z serem typu włoskiego, niektóre z twarogiem wędzonym albo z serem żółtym, ale wszystkie z szynką, sałatą i ogórkiem małosolnym 🥰 #food #foodlover #breakfast #healthybreakfast #wiemcojem #fit #healthy #kanapki #sniadanie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #keepfit #ogorkimalosolne #ser #cheese #szynka #cucumber #twarogwedzony #serwloski #omnomnom #chlebdrwalski #lidl #student 

Cześć! 🙋🏻‍♀️ . Dziś przychodzę do was z grafiką z waszej ulubionej serii 🙈 . Porównałam dla was składy paczkowanych wędlin, ponieważ o to najczęściej mnie prosiliście. I nic w tym dziwnego! W tej kategorii na prawdę ciężko znaleźć produkty godne uwagi . Jeśli chodzi o produkty z dobrym składem - tu polecam wędliny Pikok, które dostępne są w sklepach Lidl. Korzystnie wypada też Kraina Wędlin, którą można zakupić w Biedronce oraz wędlina marki Konspol - dostępna w większych sklepach Auchan/Tesco. . #zdrowe  #zdrowojem  #zdroweodżywianie  #zdrowyobiad  #zdrowystylzycia  #zdroweprzepisy  #zdrowo  #zdrowie  #zdrowe  #zdrowadieta  #zdrowesniadanie  #zdrowejedzenie  #dieta  #jem  #jemzdrowo  #odchudzanie  #wedliny 

Dzisiaj na śniadanie u nas szakszuka (jajka gotowane na pomidorach) z papryką, odrobiną kiełbaski i pikantnym sosem paprykowym ❤ Moja szakszuka jest na bazie naszych ogródkowych pomidorów koktajlowych 🥰 wyszła tak pyszna, że Mąż jadł i non stop ją chwalił ❤chcecie przepis? miłej niedzieli!

Miły sąsiad znów raczył przenieść końcówkę imprezy na parking, w wyniku czego nie śpię od czwartej nad ranem, jestem wykończona i zrobienie naleśnika na śniadanie mnie przerosło. Jest więc grahamka z gotowaną szynką, pomidorem i mnóstwem młodej cebulki. I mnią. #owca_na_diecie  #owca  #insulinooporna  #odchudzanie  #reduction  #diet  #lowig  #redukcja  #foodphotography  #sugarfree  #weighlossjourney  #dietaio  #omnomnom  #zdrowejedzenie  #healthydiet  #healthyfood  #nosugar  #lowglicemicindex  #foodporn  #healthyfoodporn  #io  #insulinooporność  #insulinresistance  #dietaoddietetyka  @dietetykewelinaozimek  #prosto  #smacznie  #breakfastforchampions  #balkoning  #kanapkensy 

Zaczynam od pytania kto jest waszym najlepszym towarzyszem podróży? Moj oczywiście na zdjęciu. . Zostały jeszcze dwa tygodnie i ruszamy na wycieczke. Zdradzam, że jeden dzień spędzimy w Wilnie a drugi w Kijowie kierunki mało popularne dlatego ciezko było Wam odgadnąć. Reszta urlopu tradycyjnie w Bieszczadach, marze o wycieczce w gory. Oby tym razem się udalo! . #wycieczka  #podróżebudżetowe  #razemnajlepiej  #partnerincrime  #dlugiewlosy  #szczesliwa  #szczęście  #dziekuje  #najlepiej  #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie  #śniadanie  #sniadaniemistrzow  #przepisy  #zdrowepodejscie  #zdroweprzepisy  #zdrowytalerz  #kasia  #przemek  #wakacje  #wakacje2019  #plany  #marzenia  #bieszczady  #noweplany  #motywacja  #pytanie  #redukcja  #liverpool 

Dzień dobry w ten piękny poranek 🤩 Omlet bananowy ze śliwkami i gruszką na śniadanie ? 🤔 Zdecydowanie tak !! Jak dla mnie ta mieszanka owoców tworzy najlepszego omleta 😁 A wy jakie macie plany na dzisiaj ? Pozdrawiam i życzę miłej i smacznej niedzieli 😊 #foodporn  #foodphoto  #foodphotography  #food  #instafood  #polishfood  #kuchenneinspiracje  #sniadaniemistrzow  #sniadanienaslodko  #sniadanie  #zdrowesniadanie  #breakfast  a #healthybreakfast  #fitprzepisy  #fitbreakfast  #polskakuchnia  #kuchnia  #przepisy  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #jemzdrowo  #healthylifestyle  #chlopakwkuchni  #poland 

Krem z Cukinii 😻 Przepis poniżej ⬇️ Ten krem jest jednym z moich ulubionych kremów. To, że uwielbiam kremówki to chyba już wszyscy wiedzą 😃 Cukiniowe są teraz u nas w domu bardzo często tak często, że nie pomyślałam nawet żeby podesłać Wam przepis. Jednak są dobre duszyczki które pytają jaki krem najczęściej robię obecnie w domu. Przecież mamy sezon cukiniowy ⭐️⭐️⭐️ Jeśli chcecie jeszcze jakieś przepisy z cukinią dajcie znać teraz jest u nas KRÓLOWĄ 💜 Przepis: Składniki: 🔶2-3 średnie cukinie u mnie 1 zielona i 2 żółte 🔶1 marchewka 🔶3 ząbki czosnku 🔶1,5 litra bulionu 🔶śmietana 18% 🔶pieprz i sól 🔶maga 🔶1 łyżka masła Marchewkę obieramy i kroimy dość cienkie talarki. Tak przygotowaną marchewkę podsmażone na maśle. Cukinie oczyszczamy i kroimy w kostkę dodajemy do Marchewki. Następnie kroimy czosnek w plasterki i dodajemy do marchewki i cukinii. Jak Marchewka delikatnie zmięknie wszystko wsypujemy do wcześniej przygotowanego bulionu. Gotujemy około 10 min, blendujemy doprawiamy i gotowe 😻😻😻 Krem podaje ze śmietana lub oliwą wedle uznania 😃 #zdroweblendowanie  ________________________ #zdrowyobiad  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdrowienatalerzu  #cukinia  #cukinialove  #żółtacukinia  #zielonacukinka  #kremcukiniowy  #kremzcukinii  #zogródka  #zogrodu  #własnewarzywa  #eko  #ekologiczneprodukty  #ekologicznewarzywa  #naturalnewarzywa  #dobreboswoje  #dobrebopolskie  #swojskie  #domowe  #domoweobiady  #domoweobiadki  #domowesmaki  #obiad  #obiadek  #zupka 

Nawet nie wiecie jak się cieszę, że mogę Wam oznajmić coś ekstra😍! Już niedługo światło dziennie ujrzy mój pierwszy EBOOK📔! Nie mogę się doczekać jak będę Wam mogła go pokazać💚Będzie tam masa nowych przepisów (70!) na śniadania, obiady i desery, ale przede wszystkim część poświęcona planowaniu i rozsądnemu radzeniu sobie w kuchni, tak by zmniejszyć koszty zakupów i czas poświęcony na przygotowywanie posiłków👌 * Wszystko dzięki @askarzeznik  😉 * Aj już niedługo! Kto jest zainteresowany? 😏 * #ebook  #weganizm  #przepisy  #planowanie  #zakupy  #minimalistycznezakupy  #książkazprzepisami  #jedzenie  #healthy  #nutrition  #foodlover  #healthylife  #weganka  #wakacje  #jemyzdrowo  #zdrowo  #wiemcojem  #easy  #pysznosci  #zdrowejedzenie  #zdrowywybor  #wegansko  #vege  #easycooking  #healthyfood  #delicious 

• And more to come.🙈🥰 It’s such a joy to have your own greenhouse. 🥰 • Więcej nadchodzi. 🙈🥰 Jaka to frajda posiadać własna szklarenkę.🥰 • #grownyourownfood  #grownfromseed  #growyourfood  #greenhouses  #glasshouse  #organicfoods  #eatorganic  #organictomatoes  #gardengeek  #veggiegarden  #vegetablegarden  #ekologiczne  #ekowarzywa  #po40  #po50  #over40  #over50  #szklarnia  #domowaszklarnia  #warzywnik  #warzywniak  #pomidory  #pomidor  #zdrowejedzenie  #zdrowienatalerzu  #igersrzeszow  #igerspodkarpacie 

Lubię TAM wracać. ❤ Mimo, że Zakopane to jedno wielkie komercyjne może to turystyczne z każdej strony nastawione na wpływ dużej gotówki od osób zwanych turystami... Lubię TAM wracać. ❤ Nie dlatego, że kocham przebywać w tłumie (jestem raczej typem samotnika, a moje "fobie antyspoleczne" najlepiej czują się w domu xD 😂) , nie dlatego, że to miasto ma dużo jeszcze do odkrycia, nie dlatego, że można smakować tam lokalnej kuchnii. Lubię TAM wracać, bo mam w sobie jedną cechę, która od dawna zawładnęła moimi wyborami. Jestem sentymentalna. TO miejsce (i nie koniecznie pisze teraz o Zakopanym) otrzymało w moim sercu specjalne miejsce. Mam dużo, pięknych wspomnień, które odżywają w chwili powrotu. ❤ A Wy macie swoje MIEJSCA DO KTORYCH WRACACIE z sentymentu? #reset  #odpoczynek  #rest  #dietetyka  #diet  #dietetyk  #study  #nauka  #wiedza  #knowledge  #zdrowo  #healthy  #healthyfood  #dietetyka  #dietetykradzi  #food  #healthyfood  #dieta  #redukcja  #zdrowojem  #odchudzanie  #zdrowejedzenie  #fit  #usmiech  #smile  #poronin  #zakopane  #sentymentalna  #wspomnienia 

Omlet z pomidorami, szpinakiem i fetą. Śniadanie białkowo - tłuszczowe dodające energii na cały dzień, a szczególnie się przyda dziś nad 💦🌞💦🌞💦🌞 korzystamy z pogody bo wakacje coraz bliżej końca... . . . #śniadanie  #omlet  #breakfast  #healthybreakfast  #healthyfood  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #jemzdrowo  #zdrowoikolorowo  #pysznieizdrowo  #sniadaniemistrzow  #breakfastfood  #mojakuchnia  #mojegotowanie  #fitprzepisy  #fitstagram  #fitgirl  #relaxing_time  #niedziela  #diet  #healthy  #healfybreakfast  #healthydiet  #jeszczewakacje 

LA FIT CUKIERNIA DIETETYCZNA LODY BEZ DODATKU CUKRU 🍦🍫 ➖ ✴️ Czas zacząć testowanie fit miejscówek! Na początek warszawska La Fit Cukiernia Dietetyczna i ich lody bez dodatku cukru. Solidną lodziarnię rozpoznaję po dobrym słonym karmelu, więc tutaj także wybrałem ten smak. Oprócz niego spróbowałem sorbetu pomarańcza marchewka. Recenzja czas start! 👇 ➖ 👉 Konsystencja - pod tym względem, obie wersje lodów spisały się bardzo dobrze. Słony karmel był kremowy, zawierał małe kawałki krówek/karmelu i bez wahania mogę przyznać, że nie odbiegał od najlepszych lodów opartych na śmietance. Sorbet nie był zaś zbitą bryłą i w zasadzie to miało dla mnie największe znaczenie. Nie mam zastrzeżeń, pewna i zasłużona dyszka - 10/10 ☑ ➖ 👉 Słony karmel - najlepszy jaki dotychczas jadłem to Haagen-Dazs i to do niego porównuję wszystkie inne smaki "Salted Caramel". Ten od La Fit bardzo mnie zaskoczył i mam tu na myśli pozytywny aspekt tego słowa. Mocno śmietankowy, intensywny i bardzo słodki. Największa pochwała idzie jednak w stronę soli, bo jest ona bardziej wyraźna niż w większości lodów na rynku. Brak cukru ? Moim zdaniem nie do wykrycia. Słony karmel jak najbardziej wart jest swojej ceny - 9.5/10 ☑ 👉 Pomarańcza marchewka - sorbet jak sorbet. Ja akurat je lubię, więc i ten mi smakował. Pomarańcza najbardziej dawała się tutaj we znaki, a marchewka była znacznie mniej wyczuwalna. Szczerze, to nie wiem czy byłbym w stanie ją zidentyfikować nie wiedząc co kupuję. Smak cechował się umiarkowaną słodkością i co najważniejsze, nie był to zamrożony sok z wodą. Przynajmniej takie odniosłem wrażenie. Przyjemny, orzeźwiający smak, ale bez fajerwerków - 7/10 ☑ ➖ ✴ Podsumowanie : Nie wiedziałem, że lody bez dodatku cukru mogą być tak smaczne! Szczególnie słony karmel, który zniknął w moment i zapomniałem zrobić mu zdjęcia. La Fit zdała egzamin wstępny i na pewno niedługo przestesuję inne fit słodkości z menu tej cukierni. Gdzie fit recenzje mają zawitać następnym razem ? Dajcie znać w komentarzu 😉 ➖ 💰 Cena : 6 zł za porcję 70g ( @lafit_cukierniadietetyczna  ) 🏅 Konsystencja : 10/10 🏅 Słony karmel : 9.5/10 🏅 Pomarańcza marchewka : 7/10

Tekstylia dla domu i oka 🙂 Kooperatywa Lesznowola, to nie tylko produkty spożywcze, a przede wszystkim grupa świetnych ludzi, którzy mają przeróżne potrzeby zakupowe, ale wszystkim nam zależy na jak najlepszej jakości oraz dobrych cenach. Już 4 września pierwsza, jesienna dostawa pięknych produktów dla domu w hurtowych cenach. Zapraszamy do dołączenia aby uzyskać dostęp do zakupów i rabatów 💚 • • • • #eko  #grupa  #room99  #fabrick  #sweethome  #beautiful  #jemzdrowo  #natura  #zdrowejedzenie  #dieta  #smacznie  #fit  #lato  #sunday  #zapraszamy  #kooperatywa  #wege  #smaczneżyciezkoo  #kooperatywalesznowola  #summer  #nonprofit  #august  #haveaniceday  #💚

Przepraszam, czy ktoś ma jakieś ale do cukinii i dynii ??😋😅 To najlepsze warzywka jakie można dodać m.in. do ciasta😃 Przepisik na taką słodycz już leci! Składniki: 300g cukinii 200g puree z dyni 3 jajka rozm. L 90g jogurtu naturalnego 15g orzechów laskowych 40g dowolnej mąki ( ja polecam kukurydzianą/ amarantusową/ ryżową) - oczywiście może być mix tych mąk😀 szczypta sody oczyszczonej Przygotowanie: Cukinię trzemy na tarce na grubych oczkach. Do cukinii dodajmy resztę składników. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 60 min. *ciasto jest wilgotne, jeśli nie lubisz wilgotnego ciasta odsącz z cukinii wodę.😀 #dietetycznecudawianki  #zdrowenawyki  #zdrowakuchnia  #dietabezdiety  #pysznie  #fitfreak  #fitprzepisy  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #czystamicha  #ugryzsztange  #zdroweprzepisy  #healthyfood  #kraków  #zdroweodżywianie  #fitprzepisy  #gotowanie  #healthylifestyle  #smacznie 

Robimy ciastka z rana póki jeszcze nie gorąco 😉 lniano-jaglane ze sliweczkami cynamonem miodem 🥮🍯🍇..i hop do piekarnika na 25 minutek ..razem z 🧒🏻czekamyyyy...#pieczemy  #pieczemywdomu  #pieczemyzdrowo  #zdrowaprzekąska  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #mufinki  #mufinkiowsiane  #owoce  #zdrowamicha  #jemy  #dzieci  #dziecinstwo  #instadziecko  #instamama  #mama  #mamaicorka  #czekamy  👀👀👀

NIEDZIELNE ŚNIADANIE , czyli PUSZYSTE I ZDROWE placuszki (ulubione placuszki moich chłopaków)😍. ———————————— W tym przepisie jest zasada „2”. Co to znaczy?🙃 POTRZEBUJEMY: 2 jajka 🥚 2 banany 🍌 2 kopiaste łyżki płatków owsianych bezglutenowych. *Coś do natłuszczenia patelni np. Masło klarowane czy olej kokosowy. PRZYGOTOWANIE: Wszystkie składniki blendujemy ze sobą na puszysta masę. Na wysmarowanej tłuszczem i dobrze nagrzanej patelni, wykładamy łyżką i smażymy z obu stron na rumiano (ja smażę pod przykryciem). Najczęściej podaje je z owocami i syropem klonowym lub jogurtem roślinnym😋. Zdrowe, bez glutenu, bez nabiału, bez cukru 👌🏻 —————————————— Dziś do domu wraca tata💪🏻 Chłopcy spisali się na medal, także zapowiada się cudowna, rodzinna Niedziela - takiej tez Wam życzę ☀️ —————————————— #pomyslnasniadanie  #pomysłnaśniadanie  #placuszki  #placuszkibananowe  #blw  #blwideas  #śniadanie  #sniadanie  #pancace  #bezglutenu  #beznabiału  #bezcukru  #zdrowejedzenie  #fitprzepisy  #fitsniadanie  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #zdrowesniadanie  #glutenfree  #sugarfree  #healthyfood  #gesundessen  #pfankuchen  #fitjedzenie  #jedzeniedladzieci  #jedzeniedopracy 

Lubicie słodkie śniadania? Dziś Dzień Polskiej Żywności, więc do Kaszy Jęczmiennej z Dynią, Śliwką i Nerkowcami wkrajamy soczyste polskie 🍏🍎! Do końca dnia ceny wszystkich produktów w naszym sklepie online obniżyliśmy o -30% 🛒💚 ____ #roslinniejemy #zielonepojecie #mamzielonepojecie #kasze #kaszanaraz #kaszajeczmienna #weganskie #whatveganseat #jestestymcojesz #kasza #healthyfood #jedzenie #zdrowejedzenie #zdrowienatalerzu #zdrowesniadanie #zdroweodżywianie #obiad #przekąska #rodzinnyobiad #roslinnakuchnia #weganskiobiad #zdrowezycie #pysznedanie #szczęście  #roslinnesniadanie  #dzieńdobry  #dzieńpolskiejżywności  #rabat  #promocja  #zniżki 

Bananowe placuszki ❤️.. Posmakują każdemu 🤪💋 Sprawdzą się idealnie na śniadanko lub lunch do szkoły bądź pracy 🥡💚🌿. Łapcie przepis i zróbcie sami!!💋 ◾️Składniki: ✅2 jajka ✅1 banan ✅0,5 łyżeczki proszku do pieczenia bez glutenu ✅3 łyżki jogurtu naturalnego ✅6 łyżek mąki ryżowej ✅łyżeczka erytrytolu ◾️Jak to zrobić? Banana miksujemy z jajkiem, proszkiem, cukrem i jogurtem. Dodajemy mąkę. Miksujemy na gładką masę. Rozgrzewamy patelnię muśniętą oliwą. Łyżką formułując małe placuszki. Na koniec dodajemy ulubione owoce, syrop klonowy lub z agawy. I to tyle!! Smacznego!!🥰 ❤️❤️ #fit  #fitness  #fitness  #fitprzepisy  #fitfood  #foodie  #foodporn  #foodphoto  #foodstagram  #fitnessmotivation  #fitrecipes  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #healthyfood  #healthylifestyle  #pancakes  #zdroweśniadanie  #zdrowienatalerzu  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #fitgirl  #placki  #diet  #delicious  #yummy  #nogluten  #glutenfree 

ENGLISH⬇️ Jak sprawić, aby dokonywanie zdrowych wyborów było łatwiejsze? ⁣ ⁣ Przed poniedziałkiem – ulubionym dniem na wdrażanie w życie wszystkich nowych postanowień, zachęcamy do lektury krótkiego artykułu nt. kreowania zdrowego otoczenia sprzyjającego dobrym wyborom żywieniowym. Pełen artykuł dostępny na naszym fb, link w bio. ⁣ ⁣ Żyjemy w świecie, w którym sięganie po niezdrowe produkty jest łatwiejsze niż kiedykolwiek – są wygodne, tanie i zaprojektowane tak, że nie mają prawa nie smakować. Pamiętajmy jednak, że to od nas zależy, czy je wybierzemy. Jak wskazują badania, usunięcie „pokus” z otoczenia może być skutecznym sposobem na realizację zdrowotnych postanowień.⁣ ⁣ 1. Uporządkuj kuchnię, aby zapewnić więcej miejsca na przygotowanie posiłków. ⁣🍴 2. Jeśli to możliwe, pozbądź się niezdrowych produktów lub zadbaj o to, by te zdrowe były w polu widzenia (np. gotowe do spożycia warzywa lub owoce w podręcznym miejscu).⁣ 🍍 3. Maksymalizuj dostępność: zmień sposób przechowywania produktów, przygotowuj posiłki z wyprzedzeniem („batch-cooking”!), porcjuj warzywa i owoce, tak, aby zawsze mogły stanowić zdrową przekąskę.⁣ 🥗 4. Kontroluj porcje. Produkty o dużej gęstości energetycznej, np. orzechy, możesz od razu podzielić na pojedyncze porcje i przechowywać oddzielnie. ⁣🥜 5. Sam dla siebie bądź inspiracją! Rób zdjęcia zdrowych posiłków, dokumentuj swoje cele i ich realizację.⁣ 📸 ⁣ Macie swoje sposoby? Dzielicie się nimi z pacjentami? ⁣ ⁣ ___⁣ How to make the healthy choice the easy choice being surrounded by food designed to make eating inexpensive, convenient, and extremely tasty and addicting?⁣ ⁣ Do you have your own ways? Do you share them with your patients?⁣ ⁣ Just before another Monday begins – all-time favourite day for a fresh start with new resolutions, an interesting (and practical!) reading on how to create an environment that helps to achieve health goals. Full article available on our fanpage, link in bio. ⁣ ⁣ #medycynastylużycia  #lifestylemedicine ⁣ #health  #healthyliving  #healthychoices  #healthylifestyle  #mealprep  #cooking  #mealpreparation  #monday  #sunday  #meal  #domowejedzenie  #posiłek  #mealprepping  #gotowanie  #zdroweodzywianie  #zdrowewybory 

Szybki i smaczny omlet curry? Why not..? 😁 . 🍳 3 jajka, 🥗 trochę warzyw, 🧂odrobina przyprawy curry, pikantnej papryki, pieprzu i soli ⬇️ . Najpierw smażymy warzywa na maśle, aż będą gotowe. Później przerzucamy je do miski, czekamy chwile aż będą trochę chłodniejsze, przy okazji krojąc większe kawałki warzyw na mniejsze i dodajemy jajka i przyprawy. Całość mieszamy i wylewamy na patelnię. Smażymy na maśle, na średnim ogniu pod przykryciem. Jak omlet „zesztywnieje” przerzucamy go na 2 stronę i.. GOTOWE 😍🔥 . Spróbujcie sobie - szybkie, smaczne i zdrowe danie - na niedzielny poranek idealne! Miłego dnia! ✌️ #śniadanie  #omlet  #curry  #warzywa  #jajka  #dieta  #zdrowejedzenie  #zdrowadieta  #zdrowie  #forma  #redukcja  #przepis  #fitprzepisy  #breakfast  #health  #healthy  #mma  #mieszanesztukiwalki  #sportywalki  #walka  #mmapolska  #mmapoland  #olsztyn  #zawodnikmma  #niedziela  #weekend 

Jeden jedyny dzień w tygodniu gdzie mogę trochę się pobawić w kuchni bo czas na to pozwala 😁😁😁 Na śniadanie wlatuje omlet z jogurtem gęstym z truskawkami 🍓 Nutellą i dżemem 😍😍😍😍 Niedziela bez #pancakes  to nie niedziela 🤪🤪🤪🤪 #omlet  #pancakes  #gotowanie  #dietabezdiety  #diet  #sportlife  #dieta  #ostrów  #ostrówwielkopolski  #owoce  #polskifacet  #gymstyle  #sportlife  #sportowezycie  #chillout  #men  #instaboy  #polishboy  #fitlife  #2k19  #polskichlopak  #workoutmotivation  #motivation  #motywacja  #zdrowakuchnia  #fitmen  #zdrowejedzenie  #zdrowadieta  #fitnessmen  #fitboys 

Wczoraj jakby zabrakło mi doby. Doba trwa zdecydowanie za krótko. Nawet latem 🤨 A wyprawy rowerowe nie zrobią się same. Rozumiecie więc. Zabrakło czasu. Ale to dopiero wieczorem go zabrakło, bo rano szło nam wyśmienicie. Dziś wpis pt. Co można ugotować w 2 godziny? Oczywiście obiad, deser i kolację! Zaczynasz od najprostszego w świecie jabłecznika. Przygotowanie: jakieś 10 minut, pieczenie: 40. (c.d.n.) . . . #ciasto  #pieczemyciasto  #jablecznik  #jablka  #domoweciasto  #wypieki  #pieczemy  #zdrowejedzenie  #dladzieci  #dladziecka  #mamapiecze  #mamatrojki  #cookidoo  #thermomixtm6  #szybkieciasto  #slodkowkuchni  #zdrowoislodko  #cospysznego  #kalisz 

Poznaj przepis który odkryłem! 🍰 Jeśli znudziły Ci się klasyczne naleśniki zachęcam do wypróbowania wegańskich! Jajka zamieniłem na banana 🍌 i wyszło coś nieziemskiego! Zachęcam was do wypróbowania! Całość trzeba zblendować :) ⠀ 𝗠𝗮𝗸𝗿𝗼 𝘄 𝟭𝟬𝟬 𝗴:⠀ ⠀ ⚡ Kalorie: 100,1 kcal⠀ 💪 Białko: 3,5 g⠀ 🥑 Tłuszcze: 0.9 g⠀ 🍪 Węglowodany: 19,5 g⠀ 📱 @scan.food.pl  ⠀ 𝗦𝗸𝗹𝗮𝗱𝗻𝗶𝗸𝗶:⠀⠀ ⠀ Jeden banan - 90 g⠀ Mąka - 100 g Mleko (w mnie sojowe) - 200 g⠀ Woda - 100 g⠀ Mała łyżeczka proszku do pieczenia ⠀ --- Dodatki --- ⠀ Borówki - 30g Jogurt kokosowy od @planton_roslinny  Trochę słodkości (syrop z agawy) - 20 g Wiórki kokosowe - 15 g ⠀ #jedzenie  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #dieta  #makroelementy  #zdrowo  #wkuchni  #czystamicha  #dietaroslinna  #weganizm  #wegetariańskie  #wegańskie  #banan  #weganizm  #borówki  #kokos 

Dzień dobry w niedzielę 🌞🌻🤗🌺Piękny dzień się zapowiada, czego i Wam życzę 🌞🌞🌞 #dzieńdobry  #poranek #niedziela  #slonecznydzien  # #śniadanie  #domowo  #smaczniutko  #pysznie  #zdrowejedzenie  #smacznieizdrowo  #jarmuż  #pomidory  # serekziarnisty# szczypiorek #czarnuszka  #instagram  #gutmorning  #instaphoto 

Co powiecie na śniadaniowy piknik z rana? 😅 Szukacie inspiracji co by tu na niego przyrządzić pysznego? Proponuje puszystego serowego omleta od @fit_magi  ————————————————— OMLET: 🔸2 białka jajek 🔸10 mąki 🔸20g odżywki białkowej ( u mnie biała czekolada ) 🔸100g skyra 🔸pół łyżeczki proszku do pieczenia 🔸100g twarogu chudego Białka ubijamy na sztywna pianę. W oddzielnej misce łączymy resztę składników i blendujemy na gładka masę. Delikatnie dodajemy ubite białka i smażymy na rozgrzanej, natłuszczonej patelni z obu stron pod przykryciem. Podajemy z ulubionym dodatkami Smacznego! 🥰 Makro bez dodatków:346kcal | B:35,4g | T:8,2g | W:32,5g • • • • • #konkursfitmagi  #zdrowejedzenie  #zdrowyobiad  #zdrowesniadanie  #zdroweprzepisy  #zdroweodżywianie  #zdrowie  #zdrowakuchnia  #jemzdrowo  #fit  #fitprzepisy  #fitfood  #fitjedzenie  #fitsniadanie  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthyrecipes  #healthy  #healthymeal  #picnic  #piknik  #flowers 

Omlet ❤️ . Dzień dobry w niedzielny poranek 🙆‍♀️ Witam się z Wami pysznym omletem 🥞 . Do przygotowania użyłam: ✔️1 jajko🥚 ✔️2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej 🥄🥄 ✔️2 łyżki otrębów pszennych 🥄🥄 ✔️1/2 opakowania chudego twarogu klinek🍶 ✔️1/2 łyżeczki oleju do usmażenia🥄 ✔️1/2 łyżeczki pdp🥄 ✔️Odrobina ciepłej wody do uzyskania konsystencji 💧 ➗Mieszamy i smażymy omleta 🥞 Najlepiej smakuje z bananem🍌 i masłem orzechowym 🥜 . #healthyfood  #breakfast  #foodstagrams  #fit  #fitfood  #healthybody  #diet  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #healthylifestyle  #nasłodko  #fitlovers  #fastandhealthy  #zdrowo  #jemzdrowo  #healthyliving  #foodporn  #foodphotography  #healthychoice  #chudniemy  #pomysłnaśniadanie  #zdrowyprzepis  #healthyrecipe  #czystamicha  #healthy  #zdrowienatalerzu  #omlet  #activlife  #fitgirl 

Śniadanko dnia - owsianka. Miłej niedzieli🌤️🌻🤗. #breakfesttime  #energia  #zdrowejedzenie  #niedziela 

Dzien dobry😊 Pomysł na śniadanie ? Dziś u mnie oczywiście owsianka😀😊 jeden z moich ulubionych posiłków 😊 tym razem zrobiłam owsianka jogutrowa z owocami🍓🍓 A wy co lubicie robić najbardziej na śniadanie ? _______________________________ #goodmorning  #breakfast  #breakfastideas  #śniadanie  #sniadanko  #früstück  #śniadaniemistrzów  #yoghurt  #raspberry  #borówki  #blueberry  #fitjedzenie  #fitdeser  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #food52  #food52grams  #healthymeal  #healthydessert  #cleanfood 

📌Czujesz Się Źle? . 👉Przedstawiam Ci dziewieć zdrowych nawyków które wpłyną na Twoje zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne. . Niech ta grafika będzie przypominaczem o tym co ważne dla zachowania balansu w naszym życiu. Duża część społeczeństwa żyje codzienną rutyną pobudka-praca-zakupy-sen. . Zapominamy o sobie i o tym co ważne. Po latach takiego życia przychodzi moment w którym nasze ciało odmawia posłuszeństwa - pojawiają się bóle pleców, otyłość, bezsenność, problemy hormonalne, czy problemy z depresją. . 📌Zadbaj najpierw o siebie, bo to najważniejsze. Dopiero wtedy z łatwością, będziesz mogła dbać o innych. . Oznacz kogoś, komu ta grafika może pomóc. Albo po prostu podeślij ją tej osobie:). Błażej #zdrowenawyki  #zdrowystylzycia  #jemzdrowo  #zdrowojem  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #samozdrowie  #zdrowie  #ruch  #aktywność  #aktywnosc  #forma  #energia  #spacer  #siła  #sila  #odchudzanie  #odchudzamsie  #formanalata  #polskiekobiety  #kobieta  #kobietapotrzydziestce  #kobietapoczterdziestce  #chodagang  #misjachoda  #fajterki  #fajterka  #kaloria  #jedzzdrowo  #redukcja 

🍅🍴🥗 Codzienne śniadanie nie musi być nudne. Mozzarella z pomidorami, oliwkami i sosem ziołowym. Poleca się z fajnym pieczywem. Smacznego dnia! . . . #śniadanie  #śniadanko  #śniadaniedołóżka  #kolorowo  #dzieńdobry  #smacznego  #smaczne  #jedzonko  #jedzenie  #gotowanie  #blogkulinarny  #mniam  #pycha  #warzywa  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #zdrowoismacznie  #zdrowo  #jemzdrowo  #obiad  #sałatka  #salad  #kolacja  #ustka  #słupsk  #warszawa  #posiłek  #poznań  #wrocław 

Właśnie jesteśmy z Marysią w pociągu i czeka nas kilka godzin podróży do Poznania 😊mały, dzielny podróżnik 😊 . . Będąc u rodziców korzystałyśmy z letniej aury i dużo czasu spędzałyśmy w ogrodzie. Mam kilka pięknych sesji. . . Dobrze mieć czasem modelkę do zdjęć i nie kombinować ze statywem itp. Na zdjęciu kompot truskawkowy z receptury mojego taty 😊. Pyszny! . . . #strawberry  #strawberrylemonade  #summervibe  #summerfood  #summertime  #tv_living  #tv_foodlovers  #stylingtheseasons  #still_life_gallery  #kinfolktable  #shareyourtable  #healthyrecipes  #makeitdelicious  #letniesmaki  #naturelover  #healthyfood  #zdrowejedzenie  #omnomnom  #deliciousfood  #delicious  #lifeandthyme  #healthyfruits   #click_dynamic  #foodstyling   #livefolk  #fotografiakulinarna  #blogkulinarny  #foodstyling  #foodstory 

Parówki. Jedni kochają drudzy nienawidzą. Jest jednak fakt, że nie znam dziecka, które ich nie lubi. Jeśli już kupować to najlepsze, bo wiadomo chcemy dla maluchów jak najlepiej. Obecnie Tarczyńska wypuścił spoko parówki. Jeszcze ich nie próbowaliśmy ale skład zachęca i chyba najlepsze obecnie na rynku pod tym względem. Te z serii natura z Biedronki są smaczne i jak do tej pory były naszym numerem jeden wśród składów tego rodzaju produktów. Jest cukier w składzie co może zniechęcać niektórych rodziców. #paròwki  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #dobrysklad  #polecam  #biedronkapolska 

Hej❤️🍫 Kilka lat temu w kuchni wegańskiej zaszła prawdziwa rewolucja. Może nie tak wielka jak rozpoczęcie produkcji tofu setki (albo tysiące) lat temu... ale przełomowa - dająca szeregi kulinarnych możliwości💜🤭 . . . Okazało się że pozornie nieprzydatna WODA Z PUSZKI po ciecierzycy lub fasolki.... ubija się jak białko jaja🙉 Aquafaba od tej pory stała się hitem internetu😈 wykorzystuje się ją w wypiekach, deserach i innych vege-tworach. O dziwo- posmaku cieciorki nie czuć- a konsystencja deserów zachwyca 🥰 . . W końcu- po jakiś 2 latach odwlekania- zrobiłam sławny mus czekoladowy z 2 składników. Bajecznie prosty🍫 Bezjajeczny❤️ i pyszny😍 Muszę znaleźć sposób na gotowanie cieciorki, by pozyskać własną aquafabę - ktoś próbował? . . . Mus czekoladowy z aquafaby ✅1/2 tabliczki czekolady ✅ 1/2 wody z puszki po cieciorce (ok 100 ml, można zrobić od razu z całej puszki i całej czekolady) . . Czekoladę roztapiamy (ja zrobiłam to w kąpieli wodnej) Wodę ubijamy mikserem aż powstanie sztywna piana. Delikatnie dodajemy partiami do czekolady i mieszamy. Przekładamy do pucharku i jemy schłodzone. . . . . . . . #weganizm #weganskieprzepisy #wegańskie #weganizujemypolske #cojedzaweganie #bialko #bialkowotluszczowe #bezglutenu #bezcukru #fitprzepis #fitprzepisy #zdrowystylzycia #zdrowo #deser #zdrowejedzenie #czystamicha #zdroweodżywianie #zdrowesniadanie #fitprzepisy #lody #tofu #smoothiebowl #tofurnik #weganskie #zdroweprzepisy #sniadanie #promuJEMYwege #sniadanie #motywacja #fitdeser 

Moje wyzwanie #tydzieńwegański  w dniu dzisiejszym się... kończy! Wnioski? Zalety/wady tego systemu żywieniowego? Jak się czułam? Co zaobserwowałam? O tym wszystkim napiszę w połowie tygodnia w dość obszernym podsumowaniu na blogu 🙋🏻‍♀️ Na zdjęciu wegańska mizeria, która skradła moje podniebienie (jogurt kokosowej z solą, erytrolem i octem jabłkowym), podsmażane ziemniaki i dwa rodzaje tofu, fasolka szparagowa, ketchup z cukinii i pomidorki z olejem lnianym 👌🥒🥔🥬🍅🥫 A tymczasem... dobrej niedzieli! 💚 #fit  #gym  #healthy  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #potreningu  #siłownia  #wegańskitydzień  #motywacja  #dzieńjedzenia  #redukcja  #dieta  #fitfam  #mizeria  #śniadanie  #warzywa  #sałatka  #food  #tofu  #zdrowie  #warzywa  #wędzonetofu  #ziemniaki  #pyszne  #jogurtkokosowy  #ketchupzcukinii  #chudniemy  #zdrowo  #lato 

Naleśniki ❤️ . Do przygotowania użyłam: ✔️100 ml mleka ✔️Około 30 ml wody gazowanej ✔️2 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej ✔️1 łyżka mąki kukurydzianej ✔️1/2 łyżeczki pdp ✔️1/2 łyżeczki oleju ✔️1 jajko ➗Miksujemy wszystko i smażymy na suchej rozgrzanej patelni 😁 . Jako nadzienie użyłam skyra z odżywką białkową ❤️ ostatnio mam fazę na to połączenie 😈 . #healthyfood  #breakfast  #foodstagrams  #fit  #fitfood  #healthybody  #diet  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #healthylifestyle  #nasłodko  #fitlovers  #motivationdaily  #fastandhealthy  #zdrowo  #jemzdrowo  #healthyliving  #foodporn  #foodphotography  #chudniemy  #pomysłnaśniadanie  #zdrowyprzepis  #healthyrecipe  #czystamicha  #healthy  #zdrowienatalerzu  #naleśniki  #activlife  #fitgirl 

✨Kuskus z serkiem wiejskim 🥣 . Dziś śniadanie na szybko, ale jakże pyszne i pożywne ❤️ pamiętajcie brak czasu to żadna wymówka, bo te śniadanko robi się w mniej niż 5 minut 🙈😁 #bezwymówek  . Do przygotowania użyłam: ✔️Pół szklanki kaszy Kuskus (Zalewamy gorąca wodą - taką samą ilością i czekamy, aż napęcznieje) ✔️1 serek wiejski🍶 ✔️Ulubiony owoc🍒🍌🍇🍍🍐🍑 ✔️Pestki, orzechy, ewentualnie masło orzechowe 🥜 . #healthyfood  #breakfast  #foodstagrams  #fit  #fitfood  #healthybody  #diet  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #healthylifestyle  #nasłodko  #fitlovers  #motivationdaily  #fastandhealthy  #zdrowo  #jemzdrowo  #healthyliving  #foodporn  #foodphotography  #healthychoice  #chudniemy  #pomysłnaśniadanie  #zdrowyprzepis  #healthyrecipe  #czystamicha  #zdrowienatalerzu  #kuskus  #activlife  #fitgirl 

Kokosowe PANKEJKI 🥞 . Po przepis zapraszam do @fit_magi  😍 . Wyszły takie pyszne, a w połączeniu ze śliwką i bananem smakowały jeszcze lepiej ❤️ . Wyczuwam nową fazę, hihi chyba te placuszki będą u mnie gościły częściej 🙈 . Pogodnej niedzieli 🙆‍♀️ . #konkursfitmagi  #healthyfood  #breakfast  #foodstagrams  #fit  #fitfood  #healthybody  #diet  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #healthylifestyle  #fitlovers  #motivationdaily  #fastandhealthy  #zdrowo  #jemzdrowo  #healthyliving  #foodporn  #foodphotography  #healthychoice  #chudniemy  #pomysłnaśniadanie  #zdrowyprzepis  #healthyrecipe  #czystamicha  #healthy  #zdrowienatalerzu  #placuszki  #activlife  #fitgirl